基本信息

書名：輕鬆控製糖尿病-健康輕圖解-4

定價：39.80元

作者：李健

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787121275210

字數：

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

中國糖尿病患病率已達9.7%，糖尿病疑似病例也接近瞭1.5億。而在這些患者當中，至少有一半的人伴隨心血管疾病等糖尿病並發癥！因此，如何在短時間內減緩疾病的蔓延，讓更多的患者在維護健康的同時更好地工作、生活，是我們必須研究的一大課題。在本書中，除瞭為大傢詳細解說糖尿病的發病機製，還配以閤理的飲食療法、運動療法、中醫療法等治療手段，以達到對並發癥的全麵防控。本書用*簡練的語言對如何防治糖尿病惡化的關鍵點一一做齣講解，並且配以豐富的插圖，緻力於為讀者呈現一本完全看得懂的糖尿病防治書！

目錄

【序言】癥狀改善，安心度過每一天 /2
如何閱讀 /10
1章 談“糖”色變：揭開糖尿病的神秘麵紗
糖尿病是什麼樣的病 /14
這些人離糖尿病很近 /15
糖尿病和血糖值的“親密關係” /16
遺傳不是糖尿病的直接誘因 /18
肥胖更易誘發糖尿病 /20
壓力過大是血糖升高的“” /22
胰島素是調節血糖的激素 /24
食物決定血糖含量 /26
暴飲暴食使胰腺工作能力下降 /28
當心糖尿病並發癥悄悄接近你 /30
糖尿病腎病――蛋白尿增多引發尿毒癥 /32
糖尿病視網膜病變――後天失明的直接原因 /34
糖尿病神經病變――具有初期癥狀的並發癥 /36
大血管障礙――提早10年誘發動脈硬化 /38
糖尿病酮癥酸中毒――治療不及時危及生命 /40
糖尿病並發癥是可以自我預防和自我控製的 /42
2章 認識糖尿病的類型：瞭解多一點，保護多一點
圖解1型糖尿病的來龍去脈 /46
圖解2型糖尿病的病理病因 /50
圖解妊娠型糖尿病的類型和影響 /54
圖解特殊類型糖尿病 /56
3章 糖尿病的診斷基準：化驗單中隱藏的健康秘密
瞭解自己的糖尿病現狀 /60
體重監測是自我管理的步 /62
體重減輕是“看得見”的降糖效果 /64
糖尿病的必查項目――尿常規 /66
糖尿病的必查項目――血糖檢測 /68
糖尿病的必查項目――口服葡萄糖耐量試驗 /70
不可或缺的輔助檢查――下肢體位試驗 /72
不可或缺的輔助檢查――眼科篩查 /74
不可或缺的輔助檢查――糖化血紅蛋白 /75
要做的輔助檢查――心電圖 /76
要做的輔助檢查――肝腎功能檢測 /77
4章 食品交換錶：卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異 /80
三餐吃好有利於血糖降低 /83
一個單位80kcal（韆卡）的由來 /85
食品交換錶【1】――三餐主食選擇多 /88
食品交換錶【2】――水果不可隨意作交換 /89
食品交換錶【3】――海鮮産品“陷阱”多 /91
食品交換錶【4】――牛奶飲用要有“度” /93
食品交換錶【5】――不是“油”的油脂可怕 /95
食品交換錶【6】――蔬菜品種要豐富 /97
警惕！調味料也有卡路裏 /99
營養師手記――送給糖尿病患者的“營養指示單”（1） /101
活用食品交換錶――糖友一天的飲食規劃 /102
把“交換”貫徹到底――早餐 /104
把“交換”貫徹到底――午餐 /106
把“交換”貫徹到底――晚餐 /108
營養師手記――送給糖尿病患者的“營養指示單”（2） /110
無處不在的“交換”――麵包＆餃子皮 /111
無處不在的“交換”――水果VS鮮榨果汁 /113
無處不在的“交換”――含鹽高的食品如何選 /114
無處不在的“交換”――牛奶的“衍生物” /117
無處不在的“交換”――砂糖攝入要謹慎 /118
無處不在的“交換”――食用飲料＆甜點要慎重 /119
無處不在的“交換”――黑咖啡是好的選擇 /121
無處不在的“交換”――拒絕酒精是原則 /122
食品交換錶 /126
5章 糖尿病患者的飲食處方：營養均衡就是佳飲食
蛋白質――構成生命的物質基礎 /136
葉酸――將腦卒中的發病風險降低18% /138
鈣――“骨代謝”的起點與終點 /140
鐵――身體各大器官的氧氣瓶 /142
鎂――維持生命活動的催化劑 /144
鉀――防治高血壓有奇效 /146
膳食縴維――能改善胰島素水平的營養素 /148
脂肪代謝――人體供熱供能的源泉 /150
糖類代謝――生命活動的調節者 /152
蛋白質代謝――調節人體生理功能 /154
6章 糖尿病患者的運動處方：戰勝糖尿病的忠實戰友
運動療法是治療糖尿病的又一大法寶 /158
減輕體重關鍵靠運動 /160
運動改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 /162
運動對控製血糖有益處 /164
運動保鮮之7秘訣 /166
餐後2小時開始運動有效 /168
運動要懷著愉悅的心情進行 /170
準備活動――輕鬆開啓“降糖之路” /172
運動降糖從“每天半小時”開始 /174
散步――簡單易行的運動療法 /176
有氧運動為主，無氧運動為輔 /178
降糖要選擇適閤自己的有氧運動 /180
抓住“零散”時間，運動降糖樂趣多 /182
老年人不要對自己的體質過於自信 /184
老年人“足不齣戶”的降糖運動 /186
兒童糖尿病患者的運動計劃書 /188
7章 糖尿病患者的中醫處方：經絡養生，漢方藥膳
經絡養生――拔罐降糖 /192
經絡養生――按摩降糖 /196
經絡養生――颳痧降糖 /200
經絡養生――艾灸降糖 /204
漢方藥膳――糖尿病腦血管病變 /208
漢方藥膳――糖尿病視網膜病變 /209
漢方藥膳――糖尿病並發肺結核 /210
漢方藥膳――糖尿病並發高血壓 /211
漢方藥膳――糖尿病性高血脂癥 /212
漢方藥膳――糖尿病足 /213
漢方藥膳――糖尿病腎病 /214
漢方藥膳――老年糖尿病 /215
漢方藥膳――肥胖型糖尿病 /216
糖尿病之曆代名方（一） /217
糖尿病之曆代名方（二） /218
糖尿病之曆代名方（三） /219
糖尿病之曆代名方（四） /220
糖尿病之曆代名方（五） /221
糖尿病之曆代名方（六） /222
糖尿病之曆代名方（七） /223
8章 我與糖尿病和平共處：陽光心態是健康生活的開始
正視糖尿病的遺傳特性 /226
理解就是大的支持 /227
身體清潔使您遠離並發癥 /228
不要拒絕工作的機會 /229
糖尿病患者也能長壽 /230
四個“避免”，為糖尿病患者齣遊保駕護航 /231
“糖人”睏惑――如何調適心理狀態 /232
“糖人”睏惑――孩子患瞭糖尿病，我要怎麼辦 /233
“糖人”睏惑――我可以和正常人一樣結婚嗎 /234
“糖人”睏惑――降糖藥物適閤所有的患者嗎 /235
“糖人”睏惑――胰島素注射沒有那麼麻煩 /236
“糖人”睏惑――糖尿病教育很重要嗎 /237
“糖人”睏惑――注射胰島素不是1型糖尿病患者的 “特權” /238
“糖人”睏惑――胰島素不是慢性 /239
【附錄1】在化驗單的數值中看健康 /240
【附錄2】糖尿病人卡片 /247

作者介紹

李健，1968年生，山西人，跟醫學打交道二十多年。西醫本科畢業、中西醫結閤專業碩士、主任醫師。醫學專業知識功底深厚，對臨床各科、營養學、病理學和皮膚學等多門學科都有很深的造詣，對各種疾病的發生、發展和治療，以及人體營養與健康的關係都有深刻獨到的見解。李健醫師倡導建立的營養醫學，是一套全新的理論體係。本係列叢書基於李健醫師健康理論基礎上為您提供日常保健、治療的不同的切實可行的方法。為廣大渴望健康的朋友提供健康指導，希望實用的保健方法真正能夠傳播齣來，造福民眾。

文摘

序言

【序言】癥狀改善，安心度過每一天 /2
如何閱讀 /10
1章 談“糖”色變：揭開糖尿病的神秘麵紗
糖尿病是什麼樣的病 /14
這些人離糖尿病很近 /15
糖尿病和血糖值的“親密關係” /16
遺傳不是糖尿病的直接誘因 /18
肥胖更易誘發糖尿病 /20
壓力過大是血糖升高的“” /22
胰島素是調節血糖的激素 /24
食物決定血糖含量 /26
暴飲暴食使胰腺工作能力下降 /28
當心糖尿病並發癥悄悄接近你 /30
糖尿病腎病――蛋白尿增多引發尿毒癥 /32
糖尿病視網膜病變――後天失明的直接原因 /34
糖尿病神經病變――具有初期癥狀的並發癥 /36
大血管障礙――提早10年誘發動脈硬化 /38
糖尿病酮癥酸中毒――治療不及時危及生命 /40
糖尿病並發癥是可以自我預防和自我控製的 /42
2章 認識糖尿病的類型：瞭解多一點，保護多一點
圖解1型糖尿病的來龍去脈 /46
圖解2型糖尿病的病理病因 /50
圖解妊娠型糖尿病的類型和影響 /54
圖解特殊類型糖尿病 /56
3章 糖尿病的診斷基準：化驗單中隱藏的健康秘密
瞭解自己的糖尿病現狀 /60
體重監測是自我管理的步 /62
體重減輕是“看得見”的降糖效果 /64
糖尿病的必查項目――尿常規 /66
糖尿病的必查項目――血糖檢測 /68
糖尿病的必查項目――口服葡萄糖耐量試驗 /70
不可或缺的輔助檢查――下肢體位試驗 /72
不可或缺的輔助檢查――眼科篩查 /74
不可或缺的輔助檢查――糖化血紅蛋白 /75
要做的輔助檢查――心電圖 /76
要做的輔助檢查――肝腎功能檢測 /77
4章 食品交換錶：卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異 /80
三餐吃好有利於血糖降低 /83
一個單位80kcal（韆卡）的由來 /85
食品交換錶【1】――三餐主食選擇多 /88
食品交換錶【2】――水果不可隨意作交換 /89
食品交換錶【3】――海鮮産品“陷阱”多 /91
食品交換錶【4】――牛奶飲用要有“度” /93
食品交換錶【5】――不是“油”的油脂可怕 /95
食品交換錶【6】――蔬菜品種要豐富 /97
警惕！調味料也有卡路裏 /99
營養師手記――送給糖尿病患者的“營養指示單”（1） /101
活用食品交換錶――糖友一天的飲食規劃 /102
把“交換”貫徹到底――早餐 /104
把“交換”貫徹到底――午餐 /106
把“交換”貫徹到底――晚餐 /108
營養師手記――送給糖尿病患者的“營養指示單”（2） /110
無處不在的“交換”――麵包＆餃子皮 /111
無處不在的“交換”――水果VS鮮榨果汁 /113
無處不在的“交換”――含鹽高的食品如何選 /114
無處不在的“交換”――牛奶的“衍生物” /117
無處不在的“交換”――砂糖攝入要謹慎 /118
無處不在的“交換”――食用飲料＆甜點要慎重 /119
無處不在的“交換”――黑咖啡是好的選擇 /121
無處不在的“交換”――拒絕酒精是原則 /122
食品交換錶 /126
5章 糖尿病患者的飲食處方：營養均衡就是佳飲食
蛋白質――構成生命的物質基礎 /136
葉酸――將腦卒中的發病風險降低18% /138
鈣――“骨代謝”的起點與終點 /140
鐵――身體各大器官的氧氣瓶 /142
鎂――維持生命活動的催化劑 /144
鉀――防治高血壓有奇效 /146
膳食縴維――能改善胰島素水平的營養素 /148
脂肪代謝――人體供熱供能的源泉 /150
糖類代謝――生命活動的調節者 /152
蛋白質代謝――調節人體生理功能 /154
6章 糖尿病患者的運動處方：戰勝糖尿病的忠實戰友
運動療法是治療糖尿病的又一大法寶 /158
減輕體重關鍵靠運動 /160
運動改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 /162
運動對控製血糖有益處 /164
運動保鮮之7秘訣 /166
餐後2小時開始運動有效 /168
運動要懷著愉悅的心情進行 /170
準備活動――輕鬆開啓“降糖之路” /172
運動降糖從“每天半小時”開始 /174
散步――簡單易行的運動療法 /176
有氧運動為主，無氧運動為輔 /178
降糖要選擇適閤自己的有氧運動 /180
抓住“零散”時間，運動降糖樂趣多 /182
老年人不要對自己的體質過於自信 /184
老年人“足不齣戶”的降糖運動 /186
兒童糖尿病患者的運動計劃書 /188
7章 糖尿病患者的中醫處方：經絡養生，漢方藥膳
經絡養生――拔罐降糖 /192
經絡養生――按摩降糖 /196
經絡養生――颳痧降糖 /200
經絡養生――艾灸降糖 /204
漢方藥膳――糖尿病腦血管病變 /208
漢方藥膳――糖尿病視網膜病變 /209
漢方藥膳――糖尿病並發肺結核 /210
漢方藥膳――糖尿病並發高血壓 /211
漢方藥膳――糖尿病性高血脂癥 /212
漢方藥膳――糖尿病足 /213
漢方藥膳――糖尿病腎病 /214
漢方藥膳――老年糖尿病 /215
漢方藥膳――肥胖型糖尿病 /216
糖尿病之曆代名方（一） /217
糖尿病之曆代名方（二） /218
糖尿病之曆代名方（三） /219
糖尿病之曆代名方（四） /220
糖尿病之曆代名方（五） /221
糖尿病之曆代名方（六） /222
糖尿病之曆代名方（七） /223
8章 我與糖尿病和平共處：陽光心態是健康生活的開始
正視糖尿病的遺傳特性 /226
理解就是大的支持 /227
身體清潔使您遠離並發癥 /228
不要拒絕工作的機會 /229
糖尿病患者也能長壽 /230
四個“避免”，為糖尿病患者齣遊保駕護航 /231
“糖人”睏惑――如何調適心理狀態 /232
“糖人”睏惑――孩子患瞭糖尿病，我要怎麼辦 /233
“糖人”睏惑――我可以和正常人一樣結婚嗎 /234
“糖人”睏惑――降糖藥物適閤所有的患者嗎 /235
“糖人”睏惑――胰島素注射沒有那麼麻煩 /236
“糖人”睏惑――糖尿病教育很重要嗎 /237
“糖人”睏惑――注射胰島素不是1型糖尿病患者的 “特權” /238
“糖人”睏惑――胰島素不是慢性 /239
【附錄1】在化驗單的數值中看健康 /240
【附錄2】糖尿病人卡片 /247