基本信息

書名：糖尿病的中醫自我保健

定價：18.00元

作者：謝陽榖,趙靜

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787530440575

字數：

頁碼：147

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《糖尿病的中醫自我保健》介紹瞭糖尿病的基本知識。糖尿病是一組以慢性血糖水平增高為特徵的代謝性疾病群，除碳水化閤物外，還存在蛋白質、脂肪代謝的異常。其基本病理生理為或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量減低及胰島素釋放試驗異常為特徵。臨床上早期可無癥狀，至癥狀期纔齣現多食、多尿、煩渴、善飢、消瘦、疲乏無力等癥候群，久病者可引起多係統損害，導緻眼、腎、神經、心髒、血管等組織慢性進行性病變，引起功能缺陷及衰竭。

目錄

章 四季養生，未病先防糖尿病
春季養生
夏季養生
鞦季養生
鼕季養生
關於“春夏養陽，鞦鼕養陰”之說

第二章 堅持運動，讓血糖在運動中平衡
運動與糖尿病
運動鍛煉要選“氧氣充足時”
推薦兩種運動項目
運動不當危險多

第三章 調節情誌，豁達樂觀保身安
情誌異常與糖尿病
維護心理衛生的重要性
心情好壞可以決定血糖的高低，
心理調攝的措施

第四章 飲食調理，吃齣您的健康來
飲食調理是糖尿病預防的重要手段
要做自己的營養師
閤理的飲食計算法
糖尿病飲食療法新觀點
學會用血糖生成指數來選食品
飲食控製不等於“挨餓”
控製飲食的“10項細則”
補充重要微量元素
膳食縴維益處多多
選豆漿、豆渣陪伴你
煙和酒是糖尿病患者的大敵
偶爾飲酒也彆忘“交換”
茶與糖尿病的關係
控製血糖彆忘限鹽
烹飪與糖尿病的關係
多吃魚對糖尿病婦女有益
糖尿病患者要少吃肉
混閤進食有利於控製餐後血糖
南瓜降血糖應正視
閤理食用苦瓜降血糖
糖尿病患者吃水果的技巧
糖尿病患者巧吃零食
“酸”“苦”與糖尿病的關係
糖尿病患者必須學會選擇食物
“無糖食品”也不能亂吃
不利於糖尿病的飲食
魔芋凍可適當選用
供選擇的食譜

第五章 生活方式，日常細節要注意
科學傢的10項日常生活建議
血糖不穩，不可蒸桑拿
鼕季是血糖易攀升的季節
夏天降血糖可事半功倍
注意黎明現象的發生
性生活時也要預防低血糖
駕車要防低血糖
當心午夜低血糖
尿床也需防低血糖
預防低血糖7項原則
數脈搏也能識彆低血糖
吃低糖水果也可預防低血糖
控製血糖應點、綫、麵相結閤
糖尿病患者齣遊須帶4件“寶”
糖尿病患者乘機常識
糖尿病患者能自駕車齣遊嗎？
糖尿病患者要學會選擇保健品
彆亂吃核酸保健品
保護好自己的腳
照顧好自己，彆多齣汗
明明白白就醫
糖尿病患者夏季慎睡涼席
堅持定期檢查
過節勿忘遵守“8個堅持”
預防視網膜病變的4個小竅門
糖尿病患者慎戴隱形眼鏡
血糖反復應查找原因
的新理念
適當飲水、堅持運動有助於
水與糖尿病的關係

第六章 高危人群，見微知著應重視
“未病先防”是關鍵
糖尿病的前期狀態
為何齣現糖耐量減低？
警惕糖尿病的隱性癥狀
肥胖者須警惕
嚴防無癥狀性糖尿病
警惕不典型的糖尿病患者
重視血糖值
口腔疾病也可能是糖尿病先兆
皮膚頑固瘙癢須警惕
外陰瘙癢要排查糖尿病
手掌、足底色黃也可能是糖尿病
眼睛的糖尿病信號
糖尿病“盯”上齣租車司機
準媽媽彆忘瞭做糖尿病篩查
妊娠前期做檢查更重要
2型糖尿病更親近女性
預防糖尿病的戰略措施
糖尿病患者防病要有針對性
積極乾預糖耐量減低
用“治未病”思想預防糖尿病

第七章 危可緻命，不得不知的糖尿病
我國糖尿病的發病情況
糖尿病的現狀和發展趨勢
糖尿病發病的特點
我國糖尿病患者劇增的原因
糖尿病“五高兩低”的流行特點
糖尿病的分型
糖尿病患者要跳齣“六個怪圈”
糖尿病防治難點與對策
2型糖尿病患者呈低齡化趨勢
糖尿病是富貴病嗎？
糖尿病的經濟負擔
糖尿病雖可怕，但也可治
糖尿病有關項目測定的主要指標

作者介紹

文摘

序言