中老年自我治病奇效方大全 白苏子 9787550246263 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白苏子 著

图书标签:

• 中老年健康
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• 疾病预防
• 白苏子
• 中医
• 偏方
• 健康指导

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550246263

商品编码：29513339302

包装：精装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：中老年自我治病奇效方大全

定价：29.80元

作者：白苏子

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787550246263

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《百病缠身？试试这些日常妙招！》 您是否正为一些难以启齿却又缠绵不绝的身体不适而烦恼？是否尝试了各种药物，效果却不尽如人意？是否渴望一种更自然、更温和的方式来改善健康状况，重拾活力？那么，《百病缠身？试试这些日常妙招！》将是您不可多得的健康指南。 本书并非市面上琳琅满目、充斥着复杂药理和专业术语的医学专著，也不是那些夸大其词、包治百病的“神丹妙药”宣传册。它是一本真正源于生活、贴近大众、充满智慧的健康生活实践手册，旨在帮助广大读者，尤其是中老年朋友，掌握一套简单易行、安全有效的自我调理方法，从根源上改善身体机能，提升生活品质。 本书的独特之处与核心价值： 回归自然，温和调理： 在现代医学飞速发展的今天，我们有时会忽略大自然赋予的宝贵资源。本书精选了大量来源于民间智慧、代代相传的传统养生方法，它们往往取材于我们日常生活中触手可及的天然食材、草本植物，以及简便易行的运动和生活习惯。这些方法不依赖于昂贵的药物或复杂的手术，而是通过温和的方式，循序渐进地调理身体，激发身体自身的修复和平衡能力。告别对药物的过度依赖，拥抱更自然、更可持续的健康模式。 理论与实践相结合，通俗易懂： 许多健康书籍之所以让读者望而却步，是因为其晦涩难懂的专业术语和复杂的理论阐述。本书在讲解养生原理时，力求用最朴实、最生动的语言，将深奥的医学道理转化为易于理解的日常常识。我们不仅会告诉你“为什么”这样做能改善健康，更重要的是，会详细地教你“如何”去做。从食材的选择、炮制方法，到穴位按摩的力度和手法，再到生活起居的细节调整，每一个步骤都清晰明了，让您一看就懂，一学就会。 针对性强，覆盖面广： 随着年龄的增长，身体难免会出现各种各样的问题。本书深入研究了中老年人群常见的健康困扰，从常见的消化不良、失眠多梦、关节疼痛、腰腿不适，到易发的咳嗽、感冒、头晕、眼花，再到一些难以启齿却影响生活质量的慢性问题，都提供了相应的调理方案。我们不提供“万能药”，而是根据不同的症状和体质，提供切实可行的改善建议，帮助您更有针对性地解决健康难题。 强调预防与养护，构建长远健康： 健康并非一蹴而就，更在于日常的积累和维护。本书的核心理念之一在于“治未病”，即在疾病发生之前进行有效的预防和调养。通过合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠和情绪管理，您可以大大降低患病的风险，延缓衰老，保持身体的活力和免疫力。我们希望通过本书，帮助您建立起一套科学、健康的生活方式，为长远的健康打下坚实的基础。 尊重个体差异，提供个性化参考： 每个人都是独一无二的，身体的反应也会有所不同。本书在提供方法的同时，也会强调根据自身情况进行调整的重要性。我们鼓励读者在实践过程中，细心体会身体的反馈，适时调整方法，找到最适合自己的养生之道。书中提供的信息仅作为参考，如有严重的健康问题，仍需及时就医。 本书将带给您的具体收获： 掌握居家常备的“小药箱”： 您将学会如何利用厨房里的常见食材，如姜、蒜、葱、醋、蜂蜜、大枣、红糖等，巧妙地制作出具有食疗功效的饮品、粥品和菜肴，用来缓解感冒初期的不适、改善消化不良、温补身体等。 解锁身体的“开关”——穴位按摩： 通过图文并茂的讲解，您将熟悉身体上一些重要的穴位，并学会如何用最简单的指法，对这些穴位进行按摩，从而达到舒筋活络、缓解疼痛、促进血液循环、改善睡眠的神奇效果。例如，针对头痛的太阳穴，针对缓解疲劳的三阴交，针对改善消化不良的足三里等等。 学会“动”出健康： 本书将介绍一些适合中老年人进行的简单易行的运动，如八段锦、太极拳的基本动作分解，以及一些针对特定部位的拉伸和锻炼方法。这些运动不仅能增强体质，还能帮助改善身体的柔韧性和平衡能力，预防跌倒。 认识天然草本的“妙用”： 您将了解到一些常见但功效显著的草本植物，如白苏子、生姜、薄荷、菊花、枸杞等，它们的药用价值和在日常养生中的应用。例如，如何利用白苏子来缓解咳嗽，如何用生姜水来驱寒，如何用菊花茶来明目等。 学习科学的生活习惯： 除了具体的养生方法，本书还将引导您关注生活中的细节，如如何调整作息时间以获得更好的睡眠，如何保持积极乐观的心态以应对生活压力，如何根据季节变化来调整饮食和起居等。 重拾对身体的掌控感： 许多时候，我们对于身体的种种不适感到束手无策，进而产生焦虑和担忧。通过学习本书中的方法，您将发现，许多健康问题是可以依靠自身的力量来改善和解决的。这种掌控感，本身就是一种强大的心理支持，有助于提升幸福感。 谁适合阅读本书？ 所有关注自身健康的中老年朋友。 希望寻找自然、温和、经济的健康调理方法的读者。 对传统养生文化感兴趣，希望将其融入现代生活的读者。 希望提高生活品质，延缓衰老，保持活力的读者。 家中备有此书，但希望深入理解其精髓，并加以实践的读者。 《百病缠身？试试这些日常妙招！》是一本陪伴您、指导您、赋能您的健康伙伴。它不承诺奇迹，却能带您走进一个更健康、更美好的生活。让我们一起，用智慧和耐心，开启一段属于自己的健康养生之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，初看之下，还真有点“老派”的韵味。封面色彩搭配得比较沉稳，字体选择也偏向于传统印刷体的感觉，给人一种厚重、可靠的印象。内页的纸张质地摸上去还算舒服，不是那种过于光滑的反光纸，阅读起来眼睛负担不会太重。我特别留意了一下排版细节，看得出来校对还是比较用心的，段落之间的间距适中，字体大小也符合中年读者的阅读习惯，没有出现明显的拥挤或者跳页的情况。不过，说实话，如果能增加一些现代设计元素，比如在章节开头用一些小插图或者更清晰的图标来引导内容结构，可能会更吸引年轻一些的读者群体，但从目标读者群的定位来看，现在的这种朴实风格也未尝不可，毕竟实用性是第一位的。整体感觉，这本书在制作工艺上是过关的，对得起它所承载的内容的严肃性，让人愿意拿起它来仔细翻阅，而不是随手一放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑构建和知识体系的梳理，展现了作者在某一特定领域内长期的积累与深入的思考。它不是那种零散的、东拼西凑的养生小贴士合集，而是在每一个大主题下，都进行了层层递进的阐述。比如，它在探讨某一种传统调理思路时，会先从理论基础讲起，接着是具体的操作步骤，最后还会结合实际案例进行效果的分析和对比。这种“理论—实践—反馈”的结构，非常有利于读者建立起完整的认知框架。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所使用的比喻和类比，很多晦涩难懂的古老智慧，通过这些现代化的解读，变得清晰易懂，不再是高不可攀的“秘籍”，而是可以被普通人理解和应用的工具。这种由浅入深的引导方式，极大地降低了阅读的门槛，让人感觉自己是在跟一位经验丰富的老师学习，而不是在啃一本枯燥的学术著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格相当接地气，丝毫没有那种故作高深的文人气。它采用了大量的口语化表达和生活化的场景描述，读起来就像是邻里之间在交流经验心得一样自然。作者似乎深谙目标读者的日常交流习惯，遣词造句都非常贴近普通人的生活语境，没有过多使用生僻的专业术语，即使遇到必须使用的专业名词，也会立刻用通俗的语言加以解释。这种亲切的交流感，极大地拉近了作者与读者之间的距离，使得阅读过程充满了代入感和亲近感。我甚至能想象到作者在讲述某些经验时，那种带着微笑和肯定的语气。这种真诚朴实的文风，在充斥着各种“高大上”健康指南的市场中，显得尤为可贵，因为它真正做到了“以人为本”，用人话来讲明白事理。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我发现它在内容传达上非常注重“可操作性”。很多自助调理的书籍，往往停留在理论层面，读者看完后依然不知如何下手。而这本书的每一个“方”或者“法”，后面都紧跟着非常详尽的说明，包括原材料的选择标准、炮制过程的细节，甚至对不同体质人群的细微调整建议，都有明确指出。这不仅仅是提供了一个“配方”，更像是在手把手教读者如何执行这个过程。比如，对于药材的用量，它没有用模糊的“适量”，而是给出了明确的克数范围，这一点对于追求精确性的读者来说，无疑是极大的福音。这种对细节的极致关注，体现出作者对读者安全性和有效性的高度负责态度，让人在尝试书中方法时，心中多了一份踏实感，少了许多盲目尝试的担忧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为主要体现在其提供的“思维工具箱”上，而非仅仅是某个具体的“偏方”。它教给读者的，是如何系统地观察自身的变化，如何根据季节和环境的变化来调整自己的生活节奏，这是一种由内而外、主动掌控健康的理念。书中并没有鼓吹任何一种方法是万能的，而是鼓励读者将书中所载的知识点，作为参考和对照，去倾听身体发出的信号。这种引导读者建立自我觉察能力的做法，比单纯的“照方抓药”要深刻得多。它培养的是一种持续性的健康管理意识，让读者从被动的疾病接受者，转变为积极的健康维护者。对我而言，最大的收获不是学会了某个具体的食疗法，而是明白了如何去“思考”和“应对”身体出现的小状况，这是一种更长远的、更具有复利效应的知识投资。