向红丁细说糖尿病(汉竹) 您面对的不仅是本书，还是位好大夫 向红丁 97875537043 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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向红丁 著

图书标签:

• 糖尿病
• 内分泌
• 健康养生
• 医学科普
• 汉竹出版社
• 向红丁
• 疾病预防
• 饮食指导
• 用药指导
• 慢性病管理

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553704371

商品编码：29514205506

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：向红丁细说糖尿病(汉竹) 您面对的不仅是本书，还是位好大夫

定价：49.80元

作者：向红丁

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787553704371

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.940kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书是向红丁教授多年潜心研究糖尿病自我调理疗法的结晶，涵盖了糖尿病防与治、吃什么宜忌速查、中医自然疗法、糖尿病并发症的防治、安全有效的运动疗法及特殊糖尿病人群的科学护理等糖尿病患者康复保健与日常生活的方方面面。
　　哪些食物能吃，哪些不能吃，是糖尿病患者*关心的事情之一，本书正是抓住这个需求点，介绍了每一种食材怎么吃*降糖、对并发症有什么好处、搭配宜忌，还有同类食物营养成分含量的高低对比。另外，对于糖尿病患者比较感兴趣的中医自然疗法治疗糖尿病也做了详细介绍，如按摩、刮痧、艾灸和拔罐等，操作简单，疗效确切。
　　除此之外，随书附赠降糖的100个窍门口袋书，还有在线免费下载中医疗法防治糖尿病视频，可以让读者获得超值体验。

目录

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糖尿病患者关心的22个问题
1. 确诊糖尿病后多久去一次医院
2. 如何看懂化验单
3. 什么样的血糖仪好
4. 怎样自己测血糖
5. 什么时间测血糖准确
6. 空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的
7. 制作自己的血糖测试表
8. 自测血糖需注意哪些小细节
9. 监测血压血脂，综合控制并发症
10. 哪些人该用口服药
11. 哪些人该用胰岛素
12. 胰岛素的种类
13. 胰岛素到底怎么用
14. 怎样储存胰岛素
15. 如何应对胰岛素的不良反应
16. 肥胖者怎么减肥
17. 减肥是不是越快越好
18. 减肥需要注意什么
19. 糖尿病患者常见的足部问题
20. 足部护理方法有哪些
21. 护理足部需注意什么
22. 护理眼部需注意什么
章 糖尿病防与治
得了糖尿病不可怕，保持好心情重要
糖尿病到底是咋回事
健康人怎么预防糖尿病
什么人容易得糖尿病
没啥症状会得糖尿病吗
发现血糖高了，到底是不是糖尿病
被确诊得了糖尿病，该怎么办
1型糖尿病和2型糖尿病的区别在哪
防治糖尿病基础在于饮食与运动
第二章 糖尿病吃什么宜忌速查
糖尿病患者必需的营养素
“斤斤计较”控热量
会用“食品交换份”
主食——宜
小米
玉米
薏米
黑米
荞麦
莜麦
燕麦
大豆
豇豆
红小豆
绿豆
黑豆
主食——忌
饼干
糯米
方便面
油条
蛋糕
面包
月饼
油饼
蔬菜——宜
大白菜
圆白菜
菠菜
芹菜
苋菜
菜花
西蓝花
黄瓜
苦瓜
冬瓜
南瓜
西葫芦
莴笋
芦笋
竹笋
白萝卜
胡萝卜
山药
魔芋
茄子
青椒
西红柿
洋葱
银耳
香菇
金针菇
空心菜
荠菜
蔬菜——忌
芋头
甜菜
干百合
菱角
雪里蕻
香椿
酸菜
韭菜
水果——宜
樱桃
柚子
橘子
苹果
火龙果
草莓
木瓜
李子
猕猴桃
菠萝
西瓜
山楂
杨桃
橙子
石榴
柠檬
橄榄
水果——忌
柿子
甘蔗
甜瓜
香蕉
杨梅
荔枝
葡萄
金橘
桂圆
大枣
肉类——宜
乌鸡
鸭肉
鹌鹑
牛肉
兔肉
驴肉
鸡肉
鸽肉
肉类——忌
猪肚
猪蹄
猪肝
鸡心
香肠
腊肉
水产与藻类——宜
带鱼
黄鳝
鲫鱼
鲤鱼
鳕鱼
鳗鱼
牡蛎
海参
青鱼
三文鱼
金枪鱼
水产与藻类——忌
螃蟹
鱼子
河虾
胖头鱼
其他——宜
大蒜
生姜
醋
牛奶
豆浆
绿茶
红茶
黑芝麻
板栗
核桃
莲子
花生
橄榄油
其他——忌
猪油
黄油
啤酒
白酒
薯片
蜜饯
常见中药降糖
玉米须
人参
西洋参
枸杞子
知母
地黄
黄精
黄芪
桔梗
葛根
黄连
玉竹
茯苓
金银花
第三章 经络穴位-------不花钱改善糖尿病
防治糖尿病特效穴
每天按摩足三里穴5~10 分钟
坚持按揉关元穴
经常用拇指垂直按压三阴交穴
常按足底涌泉穴
神阙穴降糖自有窍门
每天按摩太白穴3~5 分钟
用回旋法艾灸公孙穴
糖尿病患者的益友然谷穴
防治糖尿病的拍打经络法
拍打胃经
拍打胆经
拍打肾经
拍打三焦经
糖尿病按摩疗法
耳穴按摩
头面部按摩
胸腹部按摩
背部按摩
上肢部按摩
下肢部按摩
糖尿病刮痧疗法
刮痧治疗的顺序和方向
刮痧防治糖尿病
对症刮痧治疗糖尿病
刮痧预防糖尿病并发脑血管疾病和肾病
糖尿病艾灸疗法
艾灸防治糖尿病
艾灸降血糖
艾灸对症治疗糖尿病
糖尿病拔罐疗法
拔罐降血糖
拔罐对症治疗糖尿病
第四章 远离糖尿病并发症
急性并发症（4P，198~201）
糖尿病性低血糖
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病高渗性昏迷
糖尿病乳酸性酸中毒
慢性并发症（12P，202~214）
糖尿病并发高血压
糖尿病并发高脂血症
糖尿病并发冠心病
糖尿病并发脑血管病变
糖尿病并发呼吸系统疾病
糖尿病并发皮肤病
糖尿病并发眼部疾病
糖尿病并发脂肪肝
糖尿病肾病
第五章 运动——安全有效控糖降糖
糖尿病运动好处及原则
适合糖尿病患者的运动方法
散步
慢跑
游泳
跳舞
太极拳
五禽戏
降糖运动操
制定一天的运动计划
糖尿病患者不适宜的运动
糖尿病及并发症患者运动注意事项
第六章 特殊糖尿病人群科学护理
老年人（监测、饮食、运动、生活、心理）
儿童
女性
附录
食物血糖生成指数（GI）表
同类食物营养素含量对比参考范围

作者介绍

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文摘

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序言

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“糖”之迷思与健康之道：一本引领您走出健康误区的实用指南 在这个生活节奏日益加快的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，伴随着现代生活方式的改变，“糖”——这个我们日常饮食中不可或缺的元素，却悄然成为了困扰许多人的健康难题。高血糖、糖尿病前期、以及确诊的糖尿病，这些词汇在我们的耳边越来越频繁地响起，引起了广泛的关注和担忧。许多人面对着这些健康挑战，感到迷茫、焦虑，甚至束手无策。市场上充斥着各种关于糖尿病的信息，真假难辨，让普通大众难以区分，更容易陷入不科学的误区，影响身心健康。 您是否曾陷入这些关于“糖”的健康误区？ “只要不吃甜食，就不会得糖尿病。” 这是一个普遍存在的误解。我们身体的糖分代谢远比想象中复杂，除了直接的甜食，米饭、面条、水果等主食和部分食物在体内都会转化为葡萄糖，影响血糖水平。 “得了糖尿病就等于被判了‘死刑’，从此只能与美食绝缘。” 这种消极的认知往往让患者承受巨大的心理压力，并可能导致不必要的饮食限制，影响生活质量。 “某种‘神奇’的食物或偏方，一定能根治糖尿病。” 市场上充斥着各种宣传“包治百病”的产品，这些往往是虚假的宣传，不仅耽误了正规治疗，还可能损害身体。 “血糖控制得越低越好，没有任何风险。” 血糖控制需要一个度，过低的血糖同样会带来危险，如低血糖昏迷。 “年轻人不会得糖尿病。” 随着生活方式的改变，年轻人患上2型糖尿病的比例也在逐渐上升，年龄不再是绝对的保护伞。 本书，旨在为您拨开迷雾，照亮健康前行的道路。 它不是一本单纯的医学教科书，也不是一本简单的食谱大全，而是一位经验丰富的医生，以亲切、易懂的语言，为您细细道来关于“糖”的科学知识，以及如何与之和谐共处，甚至战胜它。它将引导您深入理解糖尿病的本质，认识到它并非不可战胜的顽疾，而是一种可以通过科学管理，有效控制，并能过上充实、有质量生活的疾病。 本书将为您带来什么？ 一、 揭开“糖”的神秘面纱，重塑科学认知： 糖的“前世今生”： 我们将从基础出发，详细讲解糖分在人体内的吸收、代谢过程，以及胰岛素的作用。让您了解，为何我们身体需要糖分，但过量的糖分又为何会带来麻烦。 糖尿病的“真面目”： 深度剖析1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等不同类型糖尿病的成因、发病机制和临床表现。不再是被动接受诊断，而是主动了解疾病。 血糖的“秘密语言”： 学习如何解读血糖监测报告，理解空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等重要指标的意义，掌握血糖波动的规律，从而更好地管理自己的身体。 风险评估与早期信号： 识别那些隐藏在日常中的糖尿病早期预警信号，了解哪些人群更容易成为糖尿病的“目标”，以及如何通过科学的评估，提前做好预防。 二、 告别无效的“抗糖”战役，拥抱科学管理： 饮食：从“禁忌”到“智慧”的转变： 摒弃那些不切实际的“禁食”和“绝食”观念，学会“吃”的智慧。本书将提供科学的饮食指导，教您如何选择食物、如何搭配膳食，让您在享受美食的同时，也能有效控制血糖。 主食的选择与搭配： 了解不同主食的升糖指数（GI），学会选择低GI食物，合理分配碳水化合物的摄入量。 蔬菜、水果的“糖”含量： 并非所有蔬菜水果都“糖”分爆表，学会区分，并找到适合自己的选择。 蛋白质与脂肪的“护航”作用： 了解它们在稳定血糖中的重要性，以及如何选择健康的蛋白质和脂肪来源。 “隐形糖”的陷阱： 警惕那些隐藏在加工食品、酱料中的“隐形糖”，学会阅读食品标签，识破糖分的伪装。 “聪明”的加餐与零食： 如何在正餐之间巧妙地补充能量，避免血糖大幅波动。 运动：让身体“动”起来，释放健康能量： 运动是糖尿病管理中不可或缺的重要环节。本书将为您介绍适合不同人群的运动方式，以及运动对血糖控制的积极影响。 不同类型运动的“能量”： 有氧运动、力量训练、柔韧性训练，它们如何协同作用，帮助您管理血糖。 “动”的频率与强度： 如何找到最适合自己的运动节奏，避免运动损伤，达到最佳效果。 “运动前后”的注意事项： 尤其对于正在服用药物的患者，了解运动前后的血糖监测和饮食调整至关重要。 药物：在医生的指导下，发挥“最佳拍档”的作用： 对于需要药物治疗的患者，本书将帮助您理解不同降糖药物的作用机制、用法用量以及潜在的副作用，从而更好地配合医生，安全有效地进行治疗。 口服降糖药的“家族”： 了解磺脲类、二甲双胍、DPP-4抑制剂等常见药物的特点。 胰岛素的“精细化”管理： 如何根据自身情况，选择合适的胰岛素类型，掌握注射技巧，实现精准控制。 药物联合使用的“协同效应”： 在医生指导下，如何通过联合用药，提高治疗效果。 警惕药物的“误区”： 避免自行增减剂量或停药，理解药物依从性的重要性。 心理：积极面对，活出精彩： 糖尿病不仅仅是生理上的挑战，更是心理上的考验。本书将引导您建立积极的心态，学会应对压力，保持乐观情绪，从而更好地融入日常生活。 “战胜”焦虑与恐惧： 理解糖尿病并不可怕，科学管理才能获得新生。 家庭与社会的“支持系统”： 如何获得家人、朋友和专业机构的帮助。 重拾生活“乐趣”： 糖尿病患者同样可以享受生活，本书将为您提供一些关于兴趣爱好、社交活动等方面的建议。 三、 细致入微的健康关怀，为您量身定制： 本书不仅仅提供普适性的健康知识，更注重个体化的关怀。它会根据不同年龄段、不同生活习惯、不同身体状况的人群，提供更具针对性的建议。 从“预防”到“管理”的全面覆盖： 无论您是尚未被“糖”困扰，想要积极预防的健康人士，还是已经确诊的糖尿病患者，本书都能为您提供有价值的参考。 细致的“案例”分析： 通过真实的案例，让您更直观地理解糖尿病管理过程中的挑战与解决方案。 “常见问题”解答： 针对糖尿病患者在日常生活中可能遇到的各种疑问，本书将提供权威、科学的解答。 “长期”健康规划： 糖尿病管理是一场“持久战”，本书将帮助您建立长远的健康规划，培养健康的生活习惯，实现长期稳定的血糖控制。 本书的意义，远不止于提供信息。 它更是一种心灵的陪伴，一种信念的传递。它告诉您，面对“糖”的挑战，您不是孤军奋战。它将赋予您知识的力量，让您能够做出更明智的健康选择。它将点燃您对健康生活的希望，让您相信，通过科学的管理和积极的调整，您完全可以走出“糖”的阴影，拥抱健康、充实、美好的未来。 这是一次与健康“对话”的旅程，是一次重塑自我、掌握命运的契机。 翻开这本书，您将不仅仅是阅读，更是在学习如何成为自己健康的主人。您将学会如何倾听身体的声音，如何与“糖”和谐共处，甚至如何让它成为您追求健康生活道路上的“催化剂”。 准备好了吗？让我们一同踏上这段探索“糖”的奥秘，开启健康新篇章的旅程！

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构设计简直是教科书级别的典范，体现了作者在知识梳理和逻辑递进上的深厚功力。我留意到，作者似乎非常懂得读者的认知曲线。开篇部分往往会用一些非常引人入胜的“小故事”或者“常见误区”来抓住读者的注意力，让你立刻产生“原来我一直都理解错了”的顿悟感。接着，它会非常系统地、分章节地展开论述，但绝不是那种干巴巴的章节堆砌。每一个知识点都被巧妙地编织进一个更大的场景里。比如说，关于某类食物的升糖指数讨论，不会孤立出现，而是会结合“一顿丰盛的周末早餐应该如何搭配”这样的实际场景来阐述，让人读完后立刻就能在脑海中勾勒出自己下一餐的蓝图。这种将理论与实践无缝衔接的处理方式，极大地提高了知识的可操作性。更值得称赞的是，作者在关键的转折点处，总会适当地穿插一些深入的、但依然保持通俗性的分析，比如对不同类型糖尿病病理机制的简要介绍。这使得读者在学习“怎么做”的同时，也能理解“为什么这么做”，从而真正从内心深处建立起对自我管理的信心和科学认知，而非仅仅是机械地执行指令。

评分☆☆☆☆☆

这本被誉为“面对的不仅是本书，还是位好大夫”的著作，光是名字就透着一股亲切又专业的劲儿，让人忍不住想翻开一探究竟。从我个人的阅读体验来说，它最吸引我的地方在于那种润物细无声的引导感。市面上很多健康书籍要么过于学术化，堆砌着晦涩难懂的专业术语，让人望而却步；要么又过于通俗，为了追求易读性而牺牲了科学的严谨性，读完后感觉收获甚少，如同隔靴搔痒。然而，这本书似乎找到了一个绝佳的平衡点。它仿佛是一位经验丰富、耐心十足的医生，坐在你身边，用最日常、最贴近生活的语言，将那些曾经困扰我许久的关于身体指标、饮食禁忌和运动计划的疑惑一一解开。那种娓娓道来的叙述方式，让人在阅读过程中，丝毫没有感受到阅读压力，反而像是在进行一场高质量的、一对一的健康咨询。特别是对于那些刚刚被诊断出需要关注血糖的朋友来说，这本书提供的心理支持和初步的知识框架，其价值甚至超过了那些冰冷的数据和报告。它没有急于灌输复杂的治疗方案，而是先教会你如何与这个“新朋友”——糖尿病——和平共处，理解它的脾气秉性，这才是真正“好大夫”的智慧所在。

评分☆☆☆☆☆

如果非要从一个“挑剔的读者”的角度来审视这本书，那么它成功的地方在于其“可信赖性”的构建。在信息爆炸的时代，每个人都能在网上找到海量的健康信息，但真伪难辨，很多甚至是相互矛盾的。这本书之所以能让人信服，就在于它仿佛是作者数十年临床经验的结晶，而不是基于零散文献的拼凑。这种可信赖感，首先来自于作者专业背景所赋予的权威性，但更重要的，来自于它对“个体差异”的充分尊重和强调。它不会武断地说“所有人”都应该如何，而是会细致地阐述为什么不同的人在面对同样的挑战时，需要采取不同的策略。它引导我们去观察自己的身体反应，去倾听自己的感受，去记录自己的数据，而不是盲目地套用“标准答案”。这种鼓励读者进行个性化探索的写作方式，让阅读体验从单向的知识接收，升级为双向的自我探索过程。这本书的价值，正在于它教会了我们如何思考，如何为自己量身定制最合适的健康方案，这才是真正意义上的“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧来看，这本册子给人的感觉是非常舒适和值得信赖的。我们都知道，健康类的书籍，如果字体太小、行距太密，或者色彩过于单调，很容易在需要频繁查阅时造成阅读疲劳。但这本书在这方面做得很到位。纸张的选择似乎是偏向柔和的米白色调，而不是刺眼的纯白，这对于需要长时间阅读或者反复翻阅来核对信息的用户来说，是极大的友好。再看字体和行距的分配，清晰而适度，即便是对视力要求较高的中老年读者群体，也能看得清楚明白。而且，我可以明显感觉到，作者在设计版面时，充分考虑到了“工具书”的属性。重要的数据、关键的建议、需要特别留意的警示信息，都会通过不同的字体加粗、旁注框、或者小贴士的形式被凸显出来，就像书签一样，在你快速浏览时，能立刻捕捉到重点。这种细节上的用心，体现了出版方对目标读者的尊重，也让这本书不仅仅是一本“读完就束之高阁”的书，更像是一个可以随时放在手边，随时可以翻开参考的“家庭健康助手”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道的一点，是它传递出来的积极、正面的生活态度，这在处理慢性病议题时尤其重要。很多关于“病症”的书籍，很容易陷入负面情绪的引导，充斥着“你必须放弃什么”、“你将会失去什么”的论调，这无疑会给读者带来沉重的心理负担。然而，这本书却巧妙地采用了“赋能”的视角。它没有将糖尿病描绘成一个不可战胜的敌人，而是将其视为一个需要认真对待的“生活课题”。作者的笔触里充满了对生活美好可能性的肯定，强调的是如何通过科学的管理，依然能享受到美食、保持活力，甚至能比过去更健康地生活。这种“控制而非被控制”的理念，对于建立患者的自尊心和主动性至关重要。它让人感觉，自己才是自己健康旅程上的船长，而不是被疾病推着走的乘客。这种积极的心理暗示，对于长期健康管理带来的坚持和依从性，其作用可能比任何单一的药物或食谱都要来得持久和深远。