中老年自我治病奇效方大全 白蘇子 9787550246263 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白蘇子 著

圖書標籤:

• 中老年健康
• 自我保健
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 養生
• 疾病預防
• 白蘇子
• 中醫
• 偏方
• 健康指導

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550246263

商品編碼：29513339302

包裝：精裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：中老年自我治病奇效方大全

定價：29.80元

作者：白蘇子

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787550246263

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《百病纏身？試試這些日常妙招！》 您是否正為一些難以啓齒卻又纏綿不絕的身體不適而煩惱？是否嘗試瞭各種藥物，效果卻不盡如人意？是否渴望一種更自然、更溫和的方式來改善健康狀況，重拾活力？那麼，《百病纏身？試試這些日常妙招！》將是您不可多得的健康指南。 本書並非市麵上琳琅滿目、充斥著復雜藥理和專業術語的醫學專著，也不是那些誇大其詞、包治百病的“神丹妙藥”宣傳冊。它是一本真正源於生活、貼近大眾、充滿智慧的健康生活實踐手冊，旨在幫助廣大讀者，尤其是中老年朋友，掌握一套簡單易行、安全有效的自我調理方法，從根源上改善身體機能，提升生活品質。 本書的獨特之處與核心價值： 迴歸自然，溫和調理： 在現代醫學飛速發展的今天，我們有時會忽略大自然賦予的寶貴資源。本書精選瞭大量來源於民間智慧、代代相傳的傳統養生方法，它們往往取材於我們日常生活中觸手可及的天然食材、草本植物，以及簡便易行的運動和生活習慣。這些方法不依賴於昂貴的藥物或復雜的手術，而是通過溫和的方式，循序漸進地調理身體，激發身體自身的修復和平衡能力。告彆對藥物的過度依賴，擁抱更自然、更可持續的健康模式。 理論與實踐相結閤，通俗易懂： 許多健康書籍之所以讓讀者望而卻步，是因為其晦澀難懂的專業術語和復雜的理論闡述。本書在講解養生原理時，力求用最樸實、最生動的語言，將深奧的醫學道理轉化為易於理解的日常常識。我們不僅會告訴你“為什麼”這樣做能改善健康，更重要的是，會詳細地教你“如何”去做。從食材的選擇、炮製方法，到穴位按摩的力度和手法，再到生活起居的細節調整，每一個步驟都清晰明瞭，讓您一看就懂，一學就會。 針對性強，覆蓋麵廣： 隨著年齡的增長，身體難免會齣現各種各樣的問題。本書深入研究瞭中老年人群常見的健康睏擾，從常見的消化不良、失眠多夢、關節疼痛、腰腿不適，到易發的咳嗽、感冒、頭暈、眼花，再到一些難以啓齒卻影響生活質量的慢性問題，都提供瞭相應的調理方案。我們不提供“萬能藥”，而是根據不同的癥狀和體質，提供切實可行的改善建議，幫助您更有針對性地解決健康難題。 強調預防與養護，構建長遠健康： 健康並非一蹴而就，更在於日常的積纍和維護。本書的核心理念之一在於“治未病”，即在疾病發生之前進行有效的預防和調養。通過閤理的飲食、適度的運動、良好的睡眠和情緒管理，您可以大大降低患病的風險，延緩衰老，保持身體的活力和免疫力。我們希望通過本書，幫助您建立起一套科學、健康的生活方式，為長遠的健康打下堅實的基礎。 尊重個體差異，提供個性化參考： 每個人都是獨一無二的，身體的反應也會有所不同。本書在提供方法的同時，也會強調根據自身情況進行調整的重要性。我們鼓勵讀者在實踐過程中，細心體會身體的反饋，適時調整方法，找到最適閤自己的養生之道。書中提供的信息僅作為參考，如有嚴重的健康問題，仍需及時就醫。 本書將帶給您的具體收獲： 掌握居傢常備的“小藥箱”： 您將學會如何利用廚房裏的常見食材，如薑、蒜、蔥、醋、蜂蜜、大棗、紅糖等，巧妙地製作齣具有食療功效的飲品、粥品和菜肴，用來緩解感冒初期的不適、改善消化不良、溫補身體等。 解鎖身體的“開關”——穴位按摩： 通過圖文並茂的講解，您將熟悉身體上一些重要的穴位，並學會如何用最簡單的指法，對這些穴位進行按摩，從而達到舒筋活絡、緩解疼痛、促進血液循環、改善睡眠的神奇效果。例如，針對頭痛的太陽穴，針對緩解疲勞的三陰交，針對改善消化不良的足三裏等等。 學會“動”齣健康： 本書將介紹一些適閤中老年人進行的簡單易行的運動，如八段錦、太極拳的基本動作分解，以及一些針對特定部位的拉伸和鍛煉方法。這些運動不僅能增強體質，還能幫助改善身體的柔韌性和平衡能力，預防跌倒。 認識天然草本的“妙用”： 您將瞭解到一些常見但功效顯著的草本植物，如白蘇子、生薑、薄荷、菊花、枸杞等，它們的藥用價值和在日常養生中的應用。例如，如何利用白蘇子來緩解咳嗽，如何用生薑水來驅寒，如何用菊花茶來明目等。 學習科學的生活習慣： 除瞭具體的養生方法，本書還將引導您關注生活中的細節，如如何調整作息時間以獲得更好的睡眠，如何保持積極樂觀的心態以應對生活壓力，如何根據季節變化來調整飲食和起居等。 重拾對身體的掌控感： 許多時候，我們對於身體的種種不適感到束手無策，進而産生焦慮和擔憂。通過學習本書中的方法，您將發現，許多健康問題是可以依靠自身的力量來改善和解決的。這種掌控感，本身就是一種強大的心理支持，有助於提升幸福感。 誰適閤閱讀本書？ 所有關注自身健康的中老年朋友。 希望尋找自然、溫和、經濟的健康調理方法的讀者。 對傳統養生文化感興趣，希望將其融入現代生活的讀者。 希望提高生活品質，延緩衰老，保持活力的讀者。 傢中備有此書，但希望深入理解其精髓，並加以實踐的讀者。 《百病纏身？試試這些日常妙招！》是一本陪伴您、指導您、賦能您的健康夥伴。它不承諾奇跡，卻能帶您走進一個更健康、更美好的生活。讓我們一起，用智慧和耐心，開啓一段屬於自己的健康養生之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為主要體現在其提供的“思維工具箱”上，而非僅僅是某個具體的“偏方”。它教給讀者的，是如何係統地觀察自身的變化，如何根據季節和環境的變化來調整自己的生活節奏，這是一種由內而外、主動掌控健康的理念。書中並沒有鼓吹任何一種方法是萬能的，而是鼓勵讀者將書中所載的知識點，作為參考和對照，去傾聽身體發齣的信號。這種引導讀者建立自我覺察能力的做法，比單純的“照方抓藥”要深刻得多。它培養的是一種持續性的健康管理意識，讓讀者從被動的疾病接受者，轉變為積極的健康維護者。對我而言，最大的收獲不是學會瞭某個具體的食療法，而是明白瞭如何去“思考”和“應對”身體齣現的小狀況，這是一種更長遠的、更具有復利效應的知識投資。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我發現它在內容傳達上非常注重“可操作性”。很多自助調理的書籍，往往停留在理論層麵，讀者看完後依然不知如何下手。而這本書的每一個“方”或者“法”，後麵都緊跟著非常詳盡的說明，包括原材料的選擇標準、炮製過程的細節，甚至對不同體質人群的細微調整建議，都有明確指齣。這不僅僅是提供瞭一個“配方”，更像是在手把手教讀者如何執行這個過程。比如，對於藥材的用量，它沒有用模糊的“適量”，而是給齣瞭明確的剋數範圍，這一點對於追求精確性的讀者來說，無疑是極大的福音。這種對細節的極緻關注，體現齣作者對讀者安全性和有效性的高度負責態度，讓人在嘗試書中方法時，心中多瞭一份踏實感，少瞭許多盲目嘗試的擔憂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯構建和知識體係的梳理，展現瞭作者在某一特定領域內長期的積纍與深入的思考。它不是那種零散的、東拼西湊的養生小貼士閤集，而是在每一個大主題下，都進行瞭層層遞進的闡述。比如，它在探討某一種傳統調理思路時，會先從理論基礎講起，接著是具體的操作步驟，最後還會結閤實際案例進行效果的分析和對比。這種“理論—實踐—反饋”的結構，非常有利於讀者建立起完整的認知框架。我特彆欣賞作者在處理復雜概念時所使用的比喻和類比，很多晦澀難懂的古老智慧，通過這些現代化的解讀，變得清晰易懂，不再是高不可攀的“秘籍”，而是可以被普通人理解和應用的工具。這種由淺入深的引導方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，讓人感覺自己是在跟一位經驗豐富的老師學習，而不是在啃一本枯燥的學術著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，初看之下，還真有點“老派”的韻味。封麵色彩搭配得比較沉穩，字體選擇也偏嚮於傳統印刷體的感覺，給人一種厚重、可靠的印象。內頁的紙張質地摸上去還算舒服，不是那種過於光滑的反光紙，閱讀起來眼睛負擔不會太重。我特彆留意瞭一下排版細節，看得齣來校對還是比較用心的，段落之間的間距適中，字體大小也符閤中年讀者的閱讀習慣，沒有齣現明顯的擁擠或者跳頁的情況。不過，說實話，如果能增加一些現代設計元素，比如在章節開頭用一些小插圖或者更清晰的圖標來引導內容結構，可能會更吸引年輕一些的讀者群體，但從目標讀者群的定位來看，現在的這種樸實風格也未嘗不可，畢竟實用性是第一位的。整體感覺，這本書在製作工藝上是過關的，對得起它所承載的內容的嚴肅性，讓人願意拿起它來仔細翻閱，而不是隨手一放。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格相當接地氣，絲毫沒有那種故作高深的文人氣。它采用瞭大量的口語化錶達和生活化的場景描述，讀起來就像是鄰裏之間在交流經驗心得一樣自然。作者似乎深諳目標讀者的日常交流習慣，遣詞造句都非常貼近普通人的生活語境，沒有過多使用生僻的專業術語，即使遇到必須使用的專業名詞，也會立刻用通俗的語言加以解釋。這種親切的交流感，極大地拉近瞭作者與讀者之間的距離，使得閱讀過程充滿瞭代入感和親近感。我甚至能想象到作者在講述某些經驗時，那種帶著微笑和肯定的語氣。這種真誠樸實的文風，在充斥著各種“高大上”健康指南的市場中，顯得尤為可貴，因為它真正做到瞭“以人為本”，用人話來講明白事理。