女人情緒心理學 9787554610190 古吳軒齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒曼 著

圖書標籤:

• 情緒心理學
• 女性心理
• 人際關係
• 自我成長
• 心理健康
• 情感
• 溝通
• 行為心理學
• 古吳軒齣版社
• 女性成長

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610190

商品編碼：29572839111

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：女人情緒心理學

定價：39.80元

作者：舒曼

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.決定你人生上限的不是專業能力，而是你的情緒管理能力

你和更好的人生隻差一個好情緒的距離。好情緒能夠帶給女人好身體、好生活、好人緣、好機遇。

2.彆讓有毒情緒害瞭你

敏感、缺乏安全感、歇斯底裏、焦慮、選擇性沉默、強迫性購物欲、嫉妒、強烈的占有欲、抑鬱、怪誕行為。

·我們為什麼會被這些負麵情緒左右？

·這些負麵情緒從何而來？

·如何控製、擺脫負麵情緒？

3.情商高，就是把情緒控製好

瞭解自己的情緒 掌控和管理自己的情緒 瞭解彆人的情緒 管理和應對彆人的情緒=高情商

控製好情緒就能活得高級。

4.擺脫心理巨嬰，纔能優雅從容

本書運用大量真實案例和專業心理學知識，揭示情緒背後的真相，提供快速清除負麵情緒的方法，破心賊、除焦慮、滅乖戾，做心智成熟的女人。

內容提要

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情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控製好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。本書以心理學為切入點，運用專業的心理學知識係統地嚮讀者解析瞭情緒的産生和變化規律，介紹瞭如何有意識地調節和掌控情緒的方法，幫助我們愉快輕鬆地學會管理自己的情緒。溫婉的性格，優雅的氣質，寬容的心態，纔是一個女人的標配。好情緒更是錦上添花，給女人帶來*狀態。讓生活和情緒都慢慢平靜下來，享受並掌控自己的美妙人生吧！

目錄

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作者介紹

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舒曼，一個溫暖且有力量的心靈陪伴者。

從事文字工作和心理療愈工作多年，長期關注女性自我成長。

她認為一個人能管理好自己的情緒，纔能管理好自己的人生。

她提齣的觀點、思想和方法幫助眾多女性走齣心靈泥淖，重新找到生活的動力和方嚮。

文摘

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序言

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《揭秘內心：女性情感世界的深度探索》 女性的情緒，如同一片變幻莫測的海洋，時而風平浪靜，時而波濤洶湧。在現代社會飛速發展的浪潮中，女性承擔著日益多元的角色，她們在事業、傢庭、個人成長中扮演著關鍵的驅動者，而豐富而復雜的情感體驗，則是這一切背後不可或缺的支撐和動力。然而，對於許多女性而言，理解並駕馭自己的情緒，卻常常成為一道難以逾越的鴻溝。她們可能會經曆突如其來的情緒波動，卻找不到根源；她們可能會在人際關係中感到睏惑，無法準確錶達自己的需求；她們也可能麵臨自我懷疑和情緒低榖，卻不知如何走齣來。《揭秘內心：女性情感世界的深度探索》正是這樣一本緻力於為女性打開內心世界，提供清晰洞見和實用方法的著作。 本書並非淺顯地羅列女性可能擁有的情緒，而是深入剖析瞭女性情緒産生的生理、心理和社會根源。我們將從神經科學的角度，揭示荷爾濛波動、大腦活動等生理因素如何直接影響女性的情緒體驗，例如周期性的情緒起伏與激素水平的變化息息相關，以及在壓力下，女性大腦的特定區域如何被激活，從而引發焦慮或抑鬱。同時，本書也將關注心理學的重要分支，如依戀理論、認知行為療法等，來解釋童年經曆、過往創傷、思維模式如何塑造瞭女性的情感反應模式。例如，早年的依戀關係對成年後人際關係的親密感和安全感有著深遠影響，而消極的自我對話和固化的認知偏差，則會不斷強化負麵情緒，形成惡性循環。 此外，社會文化因素對女性情緒的影響同樣不容忽視。在父權製、性彆刻闆印象和媒體描繪的重重壓力下，女性的情感錶達方式和期望往往受到限製。本書將探討這些社會建構如何影響女性對自身情緒的認知，以及如何鼓勵女性打破這些束縛，學會以更健康、更真實的方式來體驗和錶達情感。我們會審視社會對“堅強女性”、“賢妻良母”等角色的期待，以及這些期待如何悄無聲息地壓抑瞭女性真實的情緒需求，導緻她們在追求外界認可的同時，逐漸忽視瞭內心的聲音。 《揭秘內心》將圍繞女性一生中可能經曆的幾個關鍵情感階段展開探討。從青春期麵對身體發育和自我認同的迷茫，到成年期在職場奮鬥、情感交往和傢庭責任中尋找平衡，再到中年期可能麵臨的更年期綜閤徵、職業倦怠或傢庭變故帶來的情感挑戰，以及晚年生活中對人生意義的追尋和情感的安寜。在每一個階段，本書都將深入分析女性可能麵臨的獨特情感睏境，並提供有針對性的應對策略。例如，在青春期，我們將探討如何引導女孩認識和接納身體的變化，建立健康的自我評價體係，以及應對同伴壓力和社交焦慮。在成年期，本書將聚焦於職場壓力下的情緒管理，親密關係中的溝通技巧，以及如何平衡工作與生活，避免過度消耗。在中年期，我們將關注如何理解和應對生理和心理上的變化，重拾生活熱情，並處理可能齣現的“空巢期”失落感。 本書的核心價值在於其提供的一係列實操性的工具和方法，幫助女性提升情緒智慧，成為自己情緒的主人。我們不會僅僅停留在理論層麵，而是將心理學、認知行為療法（CBT）、正念練習、情緒調節技巧等專業方法，以通俗易懂的方式呈現給讀者。例如，書中會詳細介紹如何識彆和記錄情緒，理解情緒的觸發因素；如何挑戰和重塑消極的思維模式，用更積極、更客觀的視角看待事物；如何學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆，來緩解身體的緊張感和焦慮情緒；以及如何掌握有效的溝通策略，清晰、堅定地錶達自己的需求和感受，建立更健康的人際關係。 特彆值得一提的是，本書將關注女性在壓力和挫摺麵前的情感韌性。在快速變化的現代社會，壓力和挫摺幾乎是不可避免的。本書將深入探討如何培養強大的內心力量，在逆境中保持積極心態，從失敗中汲取經驗，並迅速恢復。我們將介紹積極心理學中的一些概念，如感恩練習、優勢識彆、目標設定等，來幫助女性構建更具彈性的情感防禦係統。同時，本書也會強調尋求支持的重要性，包括建立穩固的社交網絡，以及在必要時尋求專業的心理谘詢幫助。 《揭秘內心》還將特彆關注女性容易陷入的一些典型的情緒陷阱，並提供擺脫之道。例如，完美主義導緻的過度自我批評和焦慮，討好型人格帶來的自我犧牲和情感壓抑，以及習得性無助感造成的被動和消極。本書將通過案例分析和練習，幫助讀者識彆這些陷阱，並學習如何逐步打破這些負麵模式，重塑健康的自我認知和情感模式。我們會引導讀者審視自己對完美的定義，認識到不完美也是人生常態；鼓勵她們學會拒絕，設定健康的界限，優先照顧自己的需求；並幫助她們相信自己有能力改變現狀，重新掌控生活。 本書還包含對不同類型女性情感需求的深入洞察。例如，對於職場女性，我們將探討如何在競爭激烈的環境中保持情緒穩定，提升領導力和影響力。對於母親，我們將關注如何在育兒過程中平衡自身的情感需求，以及如何以健康的情緒模式影響孩子。對於處於戀愛關係中的女性，我們將提供關於理解伴侶情感、處理衝突和建立深度連接的建議。每一個細分領域，都將帶著對女性獨特經曆的體察和關懷。 總而言之，《揭秘內心：女性情感世界的深度探索》不僅僅是一本關於情緒的書，更是一本關於自我認知、自我接納和自我成長的指南。它旨在賦予女性力量，讓她們能夠更深刻地理解自己的內心世界，更有效地管理自己的情緒，從而在生活的各個維度中展現齣更自信、更從容、更閃耀的光芒。我們相信，當女性能夠真正理解並擁抱自己的情感時，她們將擁有無盡的力量去創造更美好的生活，也能夠為這個世界帶來更多的溫暖與和諧。本書的每一頁，都承載著對女性智慧和力量的贊頌，以及對她們內心世界無限美好的期盼。

評分☆☆☆☆☆

我對《女人情緒心理學》這本書的整體印象，更多地體現在其傳遞齣的那種積極的生活態度上。從書名來看，它似乎要探討女性情緒的復雜性，但從我的直覺來看，這本書更像是提供一種看待和處理情緒的全新視角。我期待它能夠打破一些關於女性情緒的刻闆印象，用科學嚴謹但又通俗易懂的方式，去解釋那些看似難以捉摸的情緒波動。我希望它能引導讀者認識到，情緒並非是需要壓抑或逃避的弱點，而是我們生命中不可或缺的一部分，是瞭解自己、與世界連接的重要工具。這本書的齣現，或許能幫助許多女性更好地接納自己的不完美，學會自我肯定，從而更加自信地麵對生活中的挑戰。我猜想，書中或許會包含一些真實的案例分析，或者是一些心理學實驗的解讀，用鮮活的例子來印證理論，讓讀者在閱讀的過程中，能夠産生強烈的共鳴，甚至從中找到解決自己實際睏擾的靈感。

評分☆☆☆☆☆

這本書《女人情緒心理學》，在我看來，更像是一堂關於自我關懷的課程。我喜歡它沒有過於賣弄專業術語，而是以一種親切的口吻，仿佛在和讀者進行一次深入的對話。我特彆好奇書中是如何去闡述“情緒”這個概念的，是僅僅停留在理論層麵，還是會深入到情緒的生理機製、心理動因，甚至是與社會文化因素的關聯？我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我們識彆和理解各種情緒，比如焦慮、抑鬱、憤怒、喜悅等等，並教會我們如何在恰當的時機，用健康的方式去錶達和釋放它們。我期待的是，讀完這本書，我能夠更懂得如何照顧好自己的情緒，不會因為一些負麵情緒而過度睏擾，也不會因為一些正麵情緒而得意忘形，而是能夠達到一種內心的平衡與和諧。這不僅僅是為瞭讓自己活得更輕鬆，更是為瞭能夠以更積極、更穩定的狀態去麵對生活中的人和事。

評分☆☆☆☆☆

《女人情緒心理學》這本書，讓我産生瞭一種想要深入探索女性內心世界的衝動。我之所以對此書産生興趣，是因為我一直認為，女性的情感世界是極其豐富且微妙的，理解並接納這份復雜性，對於任何想要更好地與女性溝通或相處的人來說，都至關重要。我希望這本書能夠提供一個更加深入和係統的視角，去解析女性情緒的形成、發展以及其對行為模式的影響。我猜想，書中可能會涉及一些關於女性在不同人生階段，如青春期、育齡期、更期等，所麵臨的獨特情緒挑戰，以及如何應對這些挑戰的策略。我更期待的是，這本書能夠幫助我打破一些固有的偏見，用更加客觀和理解的態度，去審視女性的情緒錶現，從而建立更加健康、平等的人際關係。它或許能成為一本指導性的讀物，讓我能夠更好地理解那些我曾經感到睏惑或難以理解的情緒錶達，並從中找到連接和共鳴的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

單憑《女人情緒心理學》這個書名，就足以勾起我極大的好奇心。我一直對心理學領域，特彆是與女性心理相關的研究，抱有濃厚的興趣。我希望這本書能夠提供一些科學、嚴謹但又通俗易懂的分析，去解讀女性情緒的內在機製和外在錶現。我期待它能夠幫助我更深入地瞭解女性情緒的復雜性，例如，為什麼有些女性在麵對壓力時會錶現齣截然不同的反應？情緒的産生是否與生理、環境、社會文化等多種因素有關？我希望這本書能夠填補我在這方麵的認知空白，讓我能夠更深刻地理解女性的情緒世界，進而能夠更有效地與女性溝通，建立更融洽的人際關係。我更希望能從中獲得一些實用的指導，學會如何更好地管理和疏導自己的情緒，以及如何去理解和支持身邊的女性。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於情緒的書，更是一本關於理解、共情和成長的書。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《女人情緒心理學》，還沒來得及深入閱讀，但僅憑書的封麵設計和排版，就已經給瞭我一種沉靜而又充滿力量的感覺。淡雅的色彩搭配，簡潔的字體，透露齣一種專業而不失溫度的氣息。我尤其喜歡封麵上的插畫，那種抽象但又富有錶現力的綫條，仿佛勾勒齣瞭女性內心世界的多彩與微妙。這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，不知道書中會如何用細膩的筆觸，去解讀那些我們常常在不經意間流露齣的，又常常難以準確錶達的情緒。我更在意的是，這本書會不會提供一些實用的方法，幫助我們更好地理解自己，也更好地理解身邊的女性。在快節奏的生活中，情緒的管理和疏導顯得尤為重要，我希望這本書能像一位知心的朋友，或者一位經驗豐富的引路人，為我撥開迷霧，找到情緒的源頭，學會與之和諧相處。它不僅是一本書，更像是一個開啓自我探索的窗口，讓我可以靜下心來，好好審視自己的內心世界，也學習如何去關懷和支持他人。