二十幾歲必讀的心理學全書 柯君 9787502835606 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柯君 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 認知心理學
• 青年心理
• 人生規劃
• 思維模式
• 行為改變
• 實用心理學

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：9787502835606

商品編碼：29573207460

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：二十幾歲必讀的心理學全書

定價：39.00元

作者：柯君

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787502835606

字數：335000

頁碼：308

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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二十幾歲的你，瞭解自己的內心世界嗎？你知道如何處理與學生時期不同的人際關係嗎？你知道你將要麵對的世界是怎樣的嗎？你麵對求職、升職、團隊、理財、管理等睏境的時候該怎麼辦呢？你嘗試過剖析二十幾歲這個特殊的年齡段，為以後人生攢下一筆可觀的“財富”嗎？你知道如何在生活、工作中放下重負，為自己“釋壓”嗎？
這一切你都可以在本書中覓得答案——學習你需要瞭解的心理學知識，做自己生命之船的船長！

內容提要

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二十幾歲的你，你是否還在為不知將來的人生之路通往何處而迷茫？你是否還在為如何麵試或是如何處理職場上的紛擾而苦惱？麵對暫時的挫摺，你是否試圖認清自已、肯定自己？你的工作與生活是否充滿激情？你的人際關係是否順暢而有力？認清自己。改變自已的態度，挑戰自己的弱點，每天進步一點點，終你就可以獲得成功。
《二十幾歲必讀的心理學全書》為你準備瞭以下精彩內容：
關於自已——塑已心理學：
關於求職——求職心理學；
關於職場——職場心理學：
關於賺錢——緻富心理學：
關於理財——理財心理學：
關於營銷——銷售心理學：
關於溝通——溝通心理學：
關於團隊——管理心理學：
關於人緣——人際心理學：
關於壓力——釋壓心理學：
……

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《二十幾歲的你，看見自己瞭嗎？——洞察內心的成長地圖》 二十幾歲，是一個充滿無限可能，也伴隨諸多迷茫的年紀。我們像一艘剛剛揚帆起航的船，駛入廣闊的人生海洋，時而風平浪靜，時而巨浪滔天。我們渴望找到屬於自己的航嚮，渴望理解那些忽如其來的喜悅與失落，渴望在人際交往中遊刃有餘，更渴望認識那個真實的自己，並與這個自己和諧共處。 這本《洞察內心的成長地圖》並非一本枯燥的理論說教，也不是一套放之四海而皆準的“人生秘籍”。它更像是一位智慧的長者，一位真誠的朋友，陪伴你一同踏上這段探索內心的旅程。書中，我們將一同深入剖析構成我們內心世界的種種力量，從最基本的心理需求到復雜的情感機製，從潛意識的悄然影響到社會文化的深刻烙印。 理解情緒的潮汐：駕馭內心的情感羅盤 二十幾歲，我們常常被各種情緒左右。有時會因為一點小事而欣喜若狂，有時又會因為莫名的原因而陷入低榖。憤怒、焦慮、悲傷、喜悅……這些情緒如同潮汐般湧來，我們是否真正理解瞭它們的來源？又是否學會瞭與它們和平共處？ 本書將帶領你走進情緒的迷宮。我們將探索情緒産生的生理基礎，瞭解大腦如何處理情緒信號；我們將揭示不同情緒背後的心理需求，比如，憤怒往往源於感到被冒犯或邊界被侵犯，而焦慮則可能隱藏著對未知或失控的恐懼。更重要的是，我們將提供一係列切實可行的方法，幫助你識彆、接納並有效地管理自己的情緒。你將學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何在失落時重新找迴力量，如何將負麵情緒轉化為成長的契機，而不是被它們吞噬。我們將探討正念練習如何幫助我們覺察當下，不被情緒洪流裹挾；我們將學習認知重構的技巧，打破消極思維的牢籠；我們將理解情感錶達的重要性，學會用健康的方式傳遞內心的聲音。 認識你的“我”：構建清晰的自我認知 “我是誰？”這個問題，在二十幾歲或許比任何時候都更加強烈。我們試圖在學業、事業、人際關係中找到自己的定位，但有時卻感到迷失，甚至懷疑自己的價值。自我認知的清晰與否，直接影響著我們對人生道路的選擇，以及麵對挑戰時的自信程度。 這本書將幫助你照見真實的自己。我們將深入探討“自我”的構成，包括我們的核心價值觀、個人特質、興趣愛好、長處與短處。你將學會如何區分“理想的自己”與“真實的自己”，理解社會期望與個人內在需求之間的張力。我們將引導你進行自我反思，通過一些經典的心理學模型，比如SWOT分析（優勢、劣勢、機會、威脅）來客觀地評估自身情況。你將有機會發現自己可能被忽視的潛能，認識到那些曾經被你視為“缺點”的特質，或許在特定的情境下，正是你獨特的優勢。本書還將探討“身份認同”的形成過程，以及在不斷變化的環境中，如何保持一種穩定而又靈活的自我認知。 人際關係的智慧：編織和諧的社交網絡 二十幾歲，是我們建立和維護人際關係的關鍵時期。無論是親情、友情還是愛情，都扮演著至關重要的角色。然而，我們有時會因為溝通不暢、誤解猜忌而受傷，也會因為不懂得如何錶達愛與關心而錯失良機。 《洞察內心的成長地圖》將為你提供一套實用的人際關係指南。我們將解析人際交往中的基本原則，比如同理心、傾聽、尊重和真誠。你將學會如何有效地溝通，如何清晰地錶達自己的想法和感受，同時也能準確地理解他人的意圖。我們將深入探討不同類型人際關係的特點和挑戰，比如如何處理與父母的關係，如何建立牢固的友誼，以及如何在戀愛中保持獨立與親密。書中將介紹溝通中的“我信息”技巧，幫助你避免指責，錶達需求。你還將瞭解非暴力溝通的理念，學會如何化解衝突，建立和諧的互動模式。此外，我們還會觸及社交焦慮的應對，以及如何在人群中展現自信與魅力。 成長的驅動力：點燃內在的潛能火花 二十幾歲的迷茫，有時源於我們對未來的不確定，也源於我們對自身潛能的低估。我們常常固步自封，害怕改變，錯失瞭許多成長的機會。 本書將是你激發內在潛能的催化劑。我們將探索“成長型思維”的重要性，理解天賦並非一成不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的。你將學會如何設定切實可行的目標，並製定有效的行動計劃，一步步朝著夢想邁進。我們將討論如何剋服拖延癥，提升執行力，以及如何在麵對挫摺時不輕易放棄。書中將介紹一些關於動機的心理學理論，幫助你找到持續前進的內在驅動力。你將瞭解到“心流”的概念，以及如何通過沉浸式的體驗來提升幸福感和成就感。我們還將探討學習的奧秘，如何有效地吸收新知識，培養解決問題的能力，為未來的發展奠定堅實的基礎。 應對挑戰的勇氣：擁抱不確定性的未來 人生之路並非坦途，總會有意想不到的挑戰和睏難。二十幾歲，是我們開始獨立麵對生活風雨的年紀，而勇氣，是穿越風雨的翅膀。 這本《洞察內心的成長地圖》將為你注入麵對挑戰的勇氣。我們將探討“韌性”的含義，以及如何培養在逆境中恢復和成長的能力。你將學習如何分析問題的根源，製定應對策略，並從每一次的經曆中汲取教訓。書中將介紹積極心理學的理念，幫助你關注生活中的美好，培養感恩之心，從而更好地應對壓力和焦慮。我們將討論如何管理風險，做齣明智的決策，以及如何在不確定性中找到方嚮。你將瞭解到，每一次的挑戰，都是一次自我超越的機會，都是一次讓內心變得更加強大的契機。 結語：這是一場關於“你”的深度對話 《洞察內心的成長地圖》並非一本教你如何“成為”某人的書，而是幫助你“看見”並“成為”那個最真實的自己。它鼓勵你打破思維定勢，擁抱內心的豐富多彩，理解情緒的律動，掌握人際交往的藝術，點燃成長的火焰，並擁有麵對未來的勇氣。 在閱讀這本書的過程中，你可能會時不時地停下來，與書中的內容對話，與自己的內心對話。你可能會發現一些驚喜，一些共鳴，一些曾經被忽略的答案。請記住，這本書隻是一個起點，一次邀請。真正的成長，源於你持續的覺察、實踐與探索。 願這本書能成為你二十幾歲最貼心的夥伴，陪伴你在這段生命中最絢爛的時光裏，深刻地看見自己，勇敢地探索世界，並最終找到屬於你的那片星辰大海。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一場深刻的內心對話，並且收獲頗豐。它沒有給我枯燥的理論說教，而是通過一個個生動的故事和貼近生活的案例，將復雜的心理學概念轉化為易於理解的洞見。我尤其對書中關於“認知偏差”的部分印象深刻，它讓我恍然大悟，原來很多時候我誤解他人、甚至誤解自己，都是因為不自覺地被某些思維定勢所束縛。這本書就像一麵明鏡，照齣瞭我內心的盲點，也指引瞭我如何去修正那些扭麯的認知。它教會我如何區分事實與觀點，如何理性地分析問題，而不是被情緒所裹挾。同時，書中對於“依戀理論”的闡述，也讓我對童年經曆與成年後人際關係 patterns 有瞭更深的理解，這對於改善我與傢人、伴侶之間的關係，具有非常重要的指導意義。我不再害怕麵對自己的不足，而是開始積極地去探索和接納，這是一種前所未有的輕鬆和釋然。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這是一本讓我相見恨晚的書。在二十幾歲的年紀，我們麵臨著學業、事業、情感等多方麵的壓力，很容易感到迷茫和失落。《二十幾歲必讀的心理學全書》就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它用最真誠、最接地氣的方式，為我們解讀瞭人性的奧秘，剖析瞭行為的根源。我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，如何更好地理解他人的需求，如何在復雜的人際關係中遊刃有餘。這本書不隻是提供理論，更重要的是引導我們去實踐，去反思，去成長。它讓我明白，真正的成熟並非來自於年齡的增長，而是來自於內心的覺醒和不斷的學習。這本書是我二十幾歲人生旅途中一份寶貴的財富，我將珍藏它，並從中汲取源源不斷的力量，去迎接未來的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿起這本書之前，我對心理學可以說是知之甚少，甚至有些刻闆印象，認為它高深莫測，離我的生活遙不可及。然而，《二十幾歲必讀的心理學全書》徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其友好的姿態，將心理學知識融入瞭日常生活的方方麵麵，讓我驚嘆於原來那些睏擾我們許久的“為什麼”背後，都有著如此清晰而科學的解釋。書中關於“成癮行為”的分析，讓我對手機依賴、社交媒體沉迷等問題有瞭更理性的認識，並嘗試著去做齣改變。而關於“目標設定與動機心理學”的部分，更是給瞭我極大的啓發，讓我學會如何更有效地規劃自己的時間和精力，去追求那些真正有意義的事情。這本書就像一個私人心理顧問，隨時隨地為我提供支持和建議，讓我感覺自己不再孤單地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個奔嚮三十，卻依舊在人生道路上摸索的年輕人，這本《二十幾歲必讀的心理學全書》宛如一場及時雨，瞬間點亮瞭我混沌的內心。我迫切需要一本能夠指導我如何理解自己、如何與他人建立健康關係、如何在高壓環境下保持心理韌性的讀物，而這本書恰恰填補瞭我的這份渴望。我曾經嘗試過翻閱一些零散的心理學文章，但往往缺乏係統性，也難以深入理解其背後的邏輯。這本書的齣現，仿佛為我搭建瞭一座堅實的橋梁，讓我能夠一步步地走近心理學的核心，去探究那些睏擾我的情緒、行為模式以及人際交往中的種種難題。我期待它能夠像一位循循善誘的智者，用通俗易懂的語言，為我揭示那些潛藏在內心深處的奧秘，幫助我擺脫迷茫，找到前進的方嚮。我渴望從中學習到關於自我認知、情緒管理、壓力應對、以及如何建立高質量人際關係的實用技巧，從而更好地應對二十幾歲這個充滿機遇與挑戰的年齡段，為未來的生活打下堅實的心智基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止是知識的獲取，更是一種思維方式的轉變。我曾經是一個容易焦慮、過度擔憂未來的人，總是擔心自己不夠好，擔心自己會犯錯。但通過閱讀這本書，我開始理解到，焦慮往往源於對未知的不確定感，而這種不確定感是可以被管理和緩解的。書中提齣的“積極心理學”理念，讓我看到瞭人性中積極的一麵，教會我如何去發現生活中的美好，如何感恩，如何培養幸福感。我開始嘗試將書中的一些練習融入到我的日常生活中，比如每天寫感恩日記，或者做一些讓自己感到愉悅的小事。漸漸地，我發現自己的心態變得更加平和，對生活的態度也更加樂觀。這本書不僅讓我懂得瞭“為什麼”，更重要的是，它教會瞭我“怎麼做”，如何去實踐，如何去成為一個更強大、更幸福的人。