每天學點心理學 蔔偉欣,許倩 9787512404144 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔔偉欣，許倩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 科普
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 人際關係
• 思維方式
• 認知心理學
• 生活心理學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512404144

商品編碼：29573452289

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：每天學點心理學

定價：25.00元

作者：蔔偉欣,許倩

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787512404144

字數：208000

頁碼：181

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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本書列舉瞭人們在生活中經常遇到的很多問題，內容涵蓋人際交往、職場規則、愛情婚姻、社會環境等多個方麵。隻要耐心，讀者便能在其中找到自己的影子，在閱讀中産生共鳴。書中沒有刻闆地教導讀者“這件事應該怎麼做，那個問題要怎樣解決”，而是從社會心理學的角度分析每個問題産生的原因，提齣解決之道，幫助讀者在這個角色多變的生活舞颱上遊刃有餘。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《洞悉人心：自我探索與人際智慧的奇妙之旅》 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都在不斷地探索自我，努力理解他人。我們渴望知道自己為什麼會做齣某些選擇，為什麼會對某些事情産生強烈的情感，為什麼在人際交往中會遇到障礙。如果能擁有一把鑰匙，打開理解人心的大門，那將是多麼令人興奮的旅程！《洞悉人心》正是一把這樣的鑰匙，它將帶領您踏上一段深刻的自我發現與人際智慧的奇妙旅程。 本書並非枯燥的學術理論堆砌，而是以生動有趣的筆觸，深入淺齣地剖析瞭人類行為背後的心理機製。從我們最基本的生理需求，到錯綜復雜的情感世界，再到我們如何與他人建立聯係、維係關係，書中都進行瞭詳盡而富有洞察力的闡釋。它旨在幫助讀者建立起一個更清晰、更全麵的心理圖景，從而更好地理解自己，也更好地理解他人。 第一部分：認識你的內在世界——自我探索的深度剖析 我們的內在世界如同一個浩瀚的宇宙，充滿瞭未知與可能性。《洞悉人心》將從多個維度帶領您深入探索這個宇宙。 認知篇：思維的羅盤與誤區的陷阱 我們如何思考，如何解讀信息，如何形成自己的信念？認知心理學將是您探索的起點。書中將詳細介紹人類思維的基本過程，包括感知、注意、記憶、思維和語言。您將瞭解“認知失調”如何影響我們的決策，揭示“確認偏誤”如何在不知不覺中塑造我們的觀點，並學習識彆和剋服那些阻礙我們理性思考的思維陷阱。例如，當您聽到一個關於某個群體的不利傳聞時，是如何在沒有任何證據的情況下，就輕易地相信並傳播？書中將解釋這背後隱藏的認知捷徑和群體效應。您還將學習到如何運用“心智模型”來更有效地分析問題，如何通過“反思性思維”來審視自己的想法，從而做齣更明智的判斷。 情感篇：情緒的波瀾與內心的調色闆 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它們如同色彩斑斕的調色闆，描繪齣我們豐富多彩的人生。然而，有時情緒的波瀾會讓我們難以招架，甚至感到失控。本書將帶領您深入瞭解情緒的本質，區分不同的情感類型，理解它們産生的生理和心理機製。您將學會識彆自己的核心情緒，探索情緒背後隱藏的渴望和需求，並學習如何有效地管理和調節負麵情緒，例如焦慮、憤怒和悲傷。書中將介紹如“情緒識彆”、“情緒錶達”和“情緒調節”等關鍵概念，並提供實用的技巧，幫助您在情緒的浪潮中保持平靜和清晰。您還會瞭解到，並非所有情緒都是“壞”的，適當地錶達情緒，有時反而是連接人心的重要橋梁。 動機篇：驅動你的力量與內在的引擎 是什麼讓我們行動起來？是什麼支撐我們堅持不懈？理解內在動機是解鎖個人潛能的關鍵。本書將探討各種動機理論，從基本的生理需求（如飢餓、睡眠），到更高層次的心理需求（如歸屬感、成就感、自主感）。您將瞭解“自我決定理論”，理解自主、勝任和關聯感如何激發我們內在的驅動力。書中還將深入分析“目標設定”的心理學原理，以及如何通過“內在奬勵”來維持長久的動力。您將學會如何識彆自己真正的興趣所在，如何找到那些能讓自己充滿熱情和意義的事情，從而擺脫“為他人而活”的疲憊感，活齣真實的自我。 人格篇：獨一無二的你與成長軌跡 我們每個人都是獨一無二的，擁有自己獨特的個性、價值觀和行為模式。人格心理學將幫助您更深入地理解自己的“你是誰”。本書將介紹不同的人格理論，讓您瞭解人格是如何形成，又是如何影響我們的生活。您將有機會通過書中提供的洞察，認識到自己的優勢和劣勢，理解自己與生俱來的特質，以及後天環境對人格的影響。例如，您是否總是習慣於提前規劃，還是更傾嚮於隨遇而安？您是偏嚮於內嚮的沉思，還是外嚮的社交？這些都不是簡單的標簽，而是理解您在不同情境下如何反應的重要綫索。書中將鼓勵您接納真實的自己，並認識到人格並非一成不變，而是可以通過持續的自我反思和積極的行動來成長和完善。 第二部分：連接你的外部世界——人際智慧的藝術 人是社會性動物，我們的一生都離不開與他人的互動。良好的人際關係是幸福感的重要來源，而理解人際交往的心理學原理，則是建立和維係這些關係的基石。 溝通篇：傾聽的力量與錶達的藝術 有效的溝通是人際關係的命脈。本書將深入探討溝通的奧秘，從“積極傾聽”的技巧，到“同理心”的運用，再到“非暴力溝通”的實踐。您將學會如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，如何理解對方言語背後的真實意圖，以及如何避免那些常見的溝通誤區，如打斷、評判和防禦。書中將提供一係列實用的溝通工具，幫助您在傢庭、職場和社交場閤中遊刃有餘。您將瞭解到，很多衝突的産生，並非因為立場不同，而是因為溝通不暢。 關係篇：吸引與依戀的密碼，衝突與修復的智慧 為什麼我們會與某些人産生特彆的連接？為什麼有時我們會感到被疏遠？本書將揭示人際吸引的心理學原理，從“相似性”和“互補性”的吸引力，到“曝光效應”的魔力。您將深入瞭解“依戀理論”，理解童年經曆如何影響我們在親密關係中的行為模式，以及如何建立健康、安全的依戀關係。同時，書中也將坦誠地麵對人際關係中的挑戰，如衝突的産生、嫉妒的侵蝕以及誤解的形成。您將學習到有效的衝突解決策略，如何以尊重和理解的方式處理分歧，以及如何進行有效的“修復”，從而讓關係更加堅固。 說服篇：影響力背後的心理操縱與道德界限 在日常生活中，我們都在不斷地被說服，也在說服他人。《洞悉人心》將揭示說服的心理學原理，介紹“互惠原則”、“承諾與一緻”、“社會認同”、“好感”、“權威”和“稀缺性”等影響力的武器。您將瞭解這些原則是如何在廣告、營銷、政治以及人際交往中發揮作用。但本書更強調的是，在掌握這些工具的同時，也要堅守道德的界限，理解並警惕那些利用這些原則進行不道德操縱的行為。您將學會如何識彆自己被說服的時刻，並更有意識地做齣自己的選擇。 群體篇：從眾的壓力與閤作的力量 我們身處各種各樣的群體之中，學校、公司、社區，甚至綫上社群。群體心理學將幫助您理解群體如何影響個體的行為。您將瞭解“從眾效應”和“群體思維”是如何在無形中塑造我們的判斷和決策。同時，書中也會強調群體閤作的力量，以及如何利用集體的智慧和力量來達成共同的目標。您將學習到如何在群體中保持獨立思考，如何為群體貢獻積極的力量，以及如何識彆和應對群體中的負麵現象。 第三部分：實踐與成長——將心理智慧融入生活 心理學並非僅僅是理論，更是一種生活方式。《洞悉人心》的最終目標是幫助您將學到的心理學知識轉化為實際行動，從而提升生活的品質。 幸福感篇：追尋內心的平靜與滿足 什麼纔是真正的幸福？幸福是否觸手可及？本書將從積極心理學的角度，探討幸福的構成要素，如“感恩”、“希望”、“樂觀”和“意義感”。您將學習到如何培養積極的心態，如何發現生活中的美好，以及如何設定與自己價值觀一緻的目標，從而構建一個更有意義和滿足感的人生。 壓力管理篇：化解焦慮，擁抱從容 在快節奏的現代生活中，壓力似乎無處不在。本書將為您提供一係列科學有效的壓力管理技巧，包括“放鬆訓練”、“正念練習”和“認知重構”。您將學會如何識彆壓力源，如何有效地應對壓力的生理和心理反應，從而在挑戰麵前保持鎮定和清晰。 學習與成長篇：激發潛能，持續進步 學習不僅僅是獲取知識，更是不斷成長的過程。本書將探討“成長型思維”的重要性，以及如何通過“刻意練習”來提升各項技能。您將瞭解學習過程中的心理障礙，並學習如何剋服拖延、提高專注力，從而成為一個終身學習者。 《洞悉人心》是一本充滿啓發和實用性的指南，它將幫助您更深刻地認識自己，更和諧地與他人相處，最終活齣更充實、更幸福的人生。無論您是想提升自我認知，改善人際關係，還是僅僅對人類行為感到好奇，這本書都將是您不可或缺的夥伴。翻開它，開啓您與自己和世界對話的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的理論深度和廣度都令人驚嘆，但其錶達方式卻異常的親民化，簡直是為我這種“半路齣傢”的讀者量身定做的。我之前也嘗試過閱讀一些心理學書籍，但很多都過於專業，讓我望而卻步。這本書完全打破瞭我的顧慮。它在保持學術嚴謹性的同時，又極富人情味。作者們並沒有迴避那些復雜的心理學理論，而是用非常生動、貼切的比喻，將它們解釋得一清二楚。我尤其欣賞書中對於“依戀理論”的講解，它不僅僅是理論的介紹，更是結閤瞭大量的現實案例，讓我能夠看到依戀關係如何在我們的童年甚至成年後，深刻地影響著我們的情感和人際交往。閱讀過程中，我經常會發現，書中描述的很多情景，都是我曾經經曆過或者觀察到的，這讓我感到一種強烈的共鳴。這本書讓我明白，心理學並非高不可攀，它滲透在我們生活的方方麵麵，理解它，就是理解我們自己。而且，書中還涉及到瞭很多關於情緒管理、壓力應對、溝通技巧等實用性極強的心理學知識，這些內容對於我這個在職場和生活中經常會遇到挑戰的人來說，簡直是雪中送炭。我感覺自己讀完這本書，不僅僅是獲得瞭知識，更是獲得瞭一種解決問題的能力和麵對生活的信心。

評分☆☆☆☆☆

我原本隻是抱著嘗試的心態去翻閱這本書，沒想到竟然被它深深吸引，一口氣讀瞭好幾個章節。這本書最大的亮點在於，它以一種非常輕鬆、幽默的方式，將一些看似深奧的心理學理論講解得通俗易懂。我尤其欣賞書中關於“動機”的章節，通過一些生動有趣的案例，我明白瞭驅動我們行為的內在和外在因素有多麼復雜，也更能理解自己和他人行為背後的原因。我發現，這本書不僅僅是知識的搬運工，它更像是一位善於引導的老師，它不直接告訴我們答案，而是通過提問和啓發，讓我們自己去思考，去發現。這種互動式的閱讀體驗，讓我感到非常愉悅。而且，書中並沒有迴避那些可能引起爭議或令人不適的心理學話題，而是以一種客觀、包容的態度進行探討，這讓我覺得非常難得。我記得書中對“創傷心理學”的講解，雖然觸及瞭一些敏感的話題，但作者們處理得非常得體，既保留瞭學術的嚴謹性，又充滿瞭人性的關懷。總而言之，這本書是一本非常值得推薦的讀物，它不僅能夠增長我們的心理學知識，更能夠幫助我們更好地理解人性，提升自我認知，從而更加積極地麵對生活。我感覺自己讀完這本書，就像是打開瞭一扇新的大門，對世界和自己都有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的太有趣瞭，我簡直愛不釋手！作為一名對心理學充滿好奇的普通讀者，我一直渴望能有一本書，既能淺顯易懂地講解那些復雜的心理學概念，又能引發我深入思考。這本書恰恰滿足瞭我的所有期待。它沒有像學術專著那樣充斥著晦澀的術語和枯燥的理論，而是用非常生活化的例子，將那些看似遙不可及的心理學原理一一剖析。讀著讀著，我常常會恍然大悟，原來我生活中遇到的很多現象，都有其背後的心理學解釋。比如，書中關於“確認偏誤”的講解，讓我瞬間明白瞭為什麼我總是更容易相信與我觀點一緻的信息，而忽略那些挑戰我原有想法的證據。這種“原來如此”的頓悟感，貫穿瞭整本書的閱讀過程，讓我感到既新奇又充實。而且，作者在講解每個概念時，都會巧妙地融入一些有趣的實驗或者案例研究，使得內容更加生動有趣，一點都不會讓人感到枯燥乏味。即使是對心理學一無所知的朋友，也能輕鬆上手，並且從中獲得樂趣和啓發。這本書讓我感覺，心理學不再是高高在上的學科，而是觸手可及的，可以幫助我們更好地理解自己和他人，從而提升生活質量。我強烈推薦給所有對心理學感興趣的讀者！

評分☆☆☆☆☆

從這本書的封麵上，我並沒有預料到它能帶給我如此深刻的啓發。它不僅僅是一本關於心理學知識的普及讀物，更像是一場關於“認識自我”的奇妙旅程。作者們用一種非常舒緩、引人入勝的筆調，帶領我一步步揭開心理學的神秘麵紗。我尤其喜歡書中關於“自我實現”的論述，它讓我重新審視瞭自己的人生目標和價值觀，並開始思考如何纔能真正地發揮自己的潛能。書中提到的“馬斯洛需求層次理論”，我之前也聽說過，但這本書的講解讓我對其有瞭更深刻的理解，也讓我對自己目前所處的需求層次有瞭更清晰的認知。而且，這本書的邏輯結構非常清晰，層層遞進，讓我能夠循序漸進地吸收和理解那些復雜的心理學概念。我發現，書中對每一個概念的講解，都緊密聯係著現實生活，讓我能夠輕鬆地將學到的知識運用到自己的生活和工作中。例如，書中關於“非暴力溝通”的技巧，我立刻就嘗試著在與傢人的溝通中使用，效果齣乎意料的好。這本書讓我感受到，心理學並非僅僅是枯燥的理論，它更是關於如何更好地生活，如何建立更和諧的人際關係，如何實現個人成長。我真的非常感激作者們能用如此充滿智慧和溫度的方式，與我們分享這些寶貴的心理學知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式和內容編排簡直是教科書級彆的典範！我一直覺得，一本好的科普讀物，不僅要有紮實的理論基礎，更要有引人入勝的呈現方式。這本書在這方麵做得非常齣色。作者們非常善於將抽象的心理學概念，轉化為具象化的故事和場景，讓讀者在閱讀過程中，仿佛身臨其境，與書中的人物一同經曆，一同思考。我特彆喜歡書中關於“社會認同”的章節，通過幾個生動的小故事，我深刻理解瞭群體行為的心理機製，以及我們在社交場閤中是如何受到他人影響的。書中對“認知失調”的闡述也讓我印象深刻，原來我們為瞭維持內心的和諧，常常會不自覺地改變自己的態度或行為。這種深入淺齣的講解，讓我不再對心理學感到畏懼，反而激起瞭我更強的求知欲。更難能可貴的是，這本書並沒有止步於介紹理論，它更注重引導讀者進行自我反思和實踐。在每個章節的最後，作者都會提齣一些啓發性的問題，或者提供一些簡單易行的方法，幫助我們把學到的知識運用到日常生活中。我嘗試著運用書中關於“積極心理學”的技巧，每天記錄感恩的事情，真的感覺心情好瞭很多。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的心理導師，陪伴我一起探索內心的奧秘，並積極地改進自己。