孕産計劃(附光盤) 王經倫 9787538435498 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王經倫 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕産知識
• 母嬰健康
• 育兒指導
• 王經倫
• 婦産科
• 備孕
• 孕婦
• 健康生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538435498

商品編碼：29575680348

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：孕産計劃(附光盤)

定價：29.80元

作者：王經倫

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787538435498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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本書科學全麵地介紹瞭懷孕前、懷孕中及産後準父母應該知道和掌握的一些孕産知識，以幫助年輕的準父母依計行事，以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，按時間順序，同步地進行指導，信心滿滿地指導每一對準父母生一個健康聰明的寶寶，幫助每一位準媽咪平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。本書每部分貼心準備瞭計劃一覽錶，詳細列舉瞭在每個時期應該完成的必要事項，為準父母提供瞭科學的指導；更有112個小貼士不遺漏每個細節，給你全麵的指導。全書內容翔實，文字通俗易懂，而且讓準爸爸們也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特的感受!

目錄

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內容簡介
1 懷孕計劃 準爸資格認證
懷孕計劃一覽錶
孕前6～3個月 計劃要個孩子
瞭解待孕媽咪的身體
瞭解準爸爸的身體
孕育孩子的“生命之吻”
準父母的孕育知識
遠離遺傳病，生個健康寶寶
未雨綢繆，孕前疾病早知道
選擇佳年齡生寶寶
選準佳受孕時機
必須改變的生活方式
停止避孕，謹慎用藥
調整事業，寶寶工作兩不誤
不可忽視的室內環境
做好傢庭理財計劃
孕前2個月 為生個健康寶寶做準備
孕前體檢，提前給寶寶的健康保險
給寵物選個好去處
適宜生寶寶的體重
生活細節要注意
給寶寶好的營養儲備
做好心理準備迎接小天使
嗬護的質量
製訂適度的健身計劃
孕前1個月 把握佳懷孕時機
今天是不是好日子
寶寶報到早發現
怎樣推算寶寶預産期
……
2 孕育計劃 科學培育你的寶寶
3 分娩計劃 寶寶的守美麵世
4 月子計劃 守護健康的幸福

作者介紹

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王經倫，主任醫師，原遼寜省人口計劃生育，協會常務副會長，王經倫在省部級報刊發錶論文百餘篇，其中獲論文20多篇。主編或閤作主編科技著作，科普讀物《人類生殖調節圖譜》、《成纔從這兒開始》、《性與生殖健康》等，參與編寫《優生優育實驗診斷學》、《中國優生科學》

文摘

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序言

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孕産計劃（附光盤） 作者： 王經倫 ISBN： 9787538435498 齣版社： （此處應填寫齣版社名稱，根據您提供的信息無法確定） 內容概述： 《孕産計劃（附光盤）》是一本全麵、科學、實用的孕期健康指導手冊，旨在幫助準父母們以最科學、最安心的方式迎接新生命的到來。本書由資深婦産科專傢王經倫傾力打造，以其豐富的臨床經驗和嚴謹的學術態度，為廣大孕期女性及其傢庭提供瞭一套係統性的孕産指導方案。本書內容涵蓋瞭從備孕到分娩的各個關鍵階段，並輔以配套光盤，生動直觀地展示瞭孕期保健的各項重要環節，力求將復雜艱深的醫學知識轉化為易於理解和操作的實踐指南。 本書特色與價值： 1. 全方位、係統性覆蓋： 本書並非孤立地講解某個孕期階段或某個方麵的問題，而是將孕産過程視為一個完整的體係，從孕前準備、孕早期、孕中期、孕晚期，直至分娩的全過程都進行瞭細緻入微的闡述。無論是生理變化、營養需求、運動指導，還是心理調適、常見病防治、産檢規劃，都涵蓋在內，確保準父母們能夠獲得一個完整、連續的孕産指導。 2. 科學性與權威性保障： 作者王經倫教授在婦産科領域擁有深厚的學術造詣和豐富的臨床實踐經驗。本書的編寫基於最新的醫學研究成果和臨床指南，科學嚴謹，內容準確可靠，能夠有效指導孕期女性規避風險，實現母嬰健康。書中提供的建議和指導，都經過瞭科學的驗證，能夠讓準父母們安心遵循。 3. 實用性與可操作性強： 本書最大的亮點之一在於其極強的實用性。它不僅闡述瞭“為什麼”，更著重解答瞭“怎麼做”。例如，在營養部分，不僅列齣瞭孕期所需的各類營養素，還提供瞭詳細的食譜建議和搭配方案，方便準媽媽們根據自身情況進行調整。在運動方麵，不僅介紹瞭孕期適閤的運動類型，還附帶瞭動作分解圖示，確保運動的安全性和有效性。 4. 圖文並茂，生動直觀： 除瞭詳實的文字內容，本書還配有大量精美的插圖和圖錶，形象地展示瞭胎兒發育過程、孕婦身體變化、運動動作要領等，使信息更加直觀易懂。 5. 配套光盤，視聽結閤： 本書附帶的光盤是其一大亮點。光盤中包含瞭豐富的多媒體內容，例如： 孕期生理變化動態演示： 通過動畫形式，生動展示孕期母體和胎兒的生理變化，幫助準父母們更深入地理解孕期過程。 科學運動指導視頻： 由專業人士演示孕期安全有效的運動方法，包括孕早期、中期、晚期的不同運動指導，以及凱格爾運動等關鍵練習。 分娩過程模擬與講解： 以直觀的方式展現分娩過程，幫助準父母們消除對分娩的恐懼，瞭解分娩的各個階段和應對策略。 母乳喂養指導： 演示正確的母乳喂養姿勢和技巧，解答母乳喂養過程中可能遇到的問題。 新生兒護理基礎知識： 包含為初生寶寶洗澡、換尿布、安撫等基礎護理方法的視頻演示。 專傢講座片段： 節選專傢關於孕期保健、胎教、心理調適等主題的精彩講解，提供更深層次的理論支持。 常見孕期問題解答： 以動畫或訪談形式，生動解答孕期女性常遇到的各種不適和疑慮，如孕吐、水腫、便秘、腰酸背痛等，並提供相應的緩解方法。 這種視聽結閤的學習方式，能夠有效提高閱讀者的理解度和記憶度，讓學習過程更加輕鬆有趣。 6. 關注心理健康與夫妻互動： 本書深刻認識到孕期不僅僅是生理上的變化，更是心理上的重要轉摺。因此，書中詳細探討瞭孕期常見的心理問題，如焦慮、抑鬱、情緒波動等，並提供瞭有效的應對策略和心理調適方法。同時，本書也強調瞭丈夫在孕期中的重要角色，鼓勵夫妻雙方共同參與到孕産過程中，增進感情，共同麵對挑戰。 7. 提供分娩預案與新生兒準備： 在臨近分娩時，本書會指導準父母們如何製定分娩預案，包括選擇分娩方式、準備待産包、瞭解産程進展等，幫助準父母們從容應對分娩。同時，書中也為迎接新生兒的到來提供瞭周全的準備清單和護理指導，讓新手父母們能夠迅速進入角色。 本書內容結構（詳細展開）： 第一部分：孕前準備——為生命打下堅實基礎 優化身體素質： 強調孕前健康檢查的重要性，包括常規體檢、婦科檢查、優生優育篩查等。指導如何調整生活習慣，如戒煙戒酒、均衡飲食、適度運動，為懷孕創造最佳的生理條件。 營養與補充： 詳細介紹孕前女性的營養需求，重點講解葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過飲食或補充劑來滿足需求。 心理準備： 探討孕前心理狀態對懷孕及胎兒發育的影響，引導準父母建立積極樂觀的心態，瞭解和規劃未來的傢庭角色。 生命起源的科學解析： 簡單而清晰地介紹受精過程、胚胎發育的早期階段，幫助準父母理解生命的奇妙起點。 第二部分：孕早期（1-12周）——謹慎嗬護，迎接挑戰 生命萌芽的跡象： 識彆早孕反應，如月經停止、惡心嘔吐、疲勞感等，並提供緩解方法。 孕期生理變化： 詳細解讀早期荷爾濛變化對母體的影響，以及胎兒器官的初步形成過程。 營養管理： 關注孕早期食欲不振，提供易消化、高營養的飲食建議，強調少量多餐，並注意補充葉酸。 日常保健： 指導孕早期應避免的危險因素，如接觸有害物質、高強度運動、某些藥物等。強調休息的重要性。 産檢開始： 介紹孕早期首次産檢的內容和意義，包括建立孕周、評估孕婦健康狀況等。 胎教萌芽： 介紹孕早期胎教的理念，鼓勵與胎兒進行初步的情感交流，如輕柔的音樂、平和的語言。 第三部分：孕中期（13-28周）——穩定發展，活力煥發 身心變化加速： 描述孕中期腹部隆起、體重增加、胎動感等明顯變化，以及可能齣現的腿部抽筋、腰背疼痛等問題，並提供應對之道。 營養進階： 詳細闡述孕中期母體和胎兒對營養素需求的具體增長，提供更豐富的膳食搭配，關注蛋白質、鐵、鈣、維生素D等的攝入，並提及妊娠糖尿病的篩查與管理。 運動與鍛煉： 強調孕中期是進行適度運動的黃金時期，詳細介紹孕婦瑜伽、散步、遊泳等安全有效的運動方式，並提供動作指導。 胎兒發育的奇跡： 深入描繪胎兒在孕中期器官係統的快速發育，五官的形成，以及胎動的規律性。 重要産檢項目： 詳細介紹孕中期關鍵的産檢項目，如羊水穿刺、唐氏篩查、四維彩超等，解釋其目的和意義。 胎教的深化： 鼓勵與胎兒進行更豐富的互動，如講故事、唱歌，並介紹一些科學的胎教方法。 第四部分：孕晚期（29-40周）——迎接新生命，做好準備 身體的最終準備： 描述孕晚期孕婦身體承載的壓力增大，可能齣現的呼吸急促、水腫加劇、尿頻等不適，並提供緩解方法。 分娩的臨近： 講解即將到來的分娩徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，以及如何判斷是否需要去醫院。 營養與休息： 調整孕晚期營養攝入，重點關注能量和蛋白質，同時強調充足的休息，為分娩積蓄體力。 胎兒的成熟： 描繪胎兒在孕晚期體重迅速增加，為齣生做最後的準備，進入骨盆的過程。 分娩預案的製定： 指導準父母詳細製定分娩計劃，包括選擇醫院、分娩方式、陪産人員等，並提前準備待産包。 産前教育： 介紹分娩過程的各個階段，各種分娩方式的優缺點，以及産後的護理知識。 心理調適： 幫助準媽媽緩解對分娩的恐懼和焦慮，建立信心，迎接挑戰。 第五部分：分娩——生命的綻放 分娩過程詳解： 詳細介紹第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）的具體過程和每個階段的關鍵要點。 疼痛管理： 介紹不同的分娩鎮痛方法，幫助準媽媽選擇適閤自己的方式。 特殊情況應對： 簡要提及剖宮産、引産等情況，並提供相關信息。 傢人的支持： 強調丈夫和傢人的陪伴與支持在分娩過程中的重要作用。 第六部分：産後護理與新生兒照料——新的生活篇章 産後母體恢復： 講解産後子宮復舊、惡露排齣、傷口護理等，提供産後恢復期的注意事項。 母乳喂養指導： 詳細介紹母乳喂養的好處，正確的哺乳姿勢，處理乳頭皸裂、乳房脹痛等問題。 新生兒護理： 包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等基礎知識和技能。 新生兒常見問題： 講解吐奶、哭鬧、便秘等新生兒常見問題的處理方法。 心理健康： 關注産後媽媽的心理健康，預防和應對産後抑鬱。 傢庭和諧： 鼓勵夫妻共同承擔育兒責任，建立良好的傢庭氛圍。 總結： 《孕産計劃（附光盤）》以其全麵、科學、實用的特點，成為備孕、孕期及新手父母的寶貴參考。它不僅是一本知識手冊，更是一份來自資深醫生的關懷與指導，陪伴您度過人生中最特殊、最充滿期待的孕産旅程。通過閱讀本書並結閤光盤中的生動演示，您將能夠更自信、更從容地迎接寶寶的到來，開啓美好的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我有些擔心它會過於偏嚮某一種育兒哲學，但深入閱讀後發現，它展現齣瞭一種罕見的包容性和平衡感。在處理關於母乳喂養和配方奶喂養的選擇時，作者的態度非常中立和理解，充分尊重瞭母親個體情況的差異，避免瞭社會上常見的“喂養焦慮”的投射。書中對“産後抑鬱”的識彆和早期乾預的介紹非常專業且及時，它清晰地列齣瞭需要警惕的信號，並提供瞭具體的求助渠道和支持小組信息，這對於很多在産後初期默默忍受的母親來說，無疑是一盞明燈。我尤其欣賞它對“如何與長輩溝通育兒觀念”這一敏感話題的處理。作者提供瞭一套循序漸進的溝通技巧，教我們如何在錶達現代科學育兒觀的同時，又不至於傷害到來自上一輩的支持和好意，這種社會情商的培養，比單純的生理知識更為寶貴。

評分☆☆☆☆☆

我以前總覺得孕産類的書籍大多充斥著晦澀的醫學術語和讓人感到壓力的“必讀清單”，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的語言風格極其接地氣，讀起來毫不費力，就像是鄰傢學識淵博的姐姐在跟你聊天。我最喜歡它對“分娩計劃”那部分的闡述，它沒有強行灌輸某種特定的分娩方式是最好的，而是係統地對比瞭各種選項的利弊，並引導你去思考自己的身體反應和心理預期，真正做到瞭“知情選擇”。書中穿插的一些小故事，都是關於真實父母的經曆，這些故事不再是光鮮亮麗的“模範傢庭”，而是充滿瞭真實的掙紮、小小的勝利和最終的喜悅，這極大地緩解瞭我對未知生産過程的恐懼感。更讓我驚喜的是，它對新手爸爸的角色定位也給予瞭足夠的關注和指導，很多章節都是以“我們”的角度來撰寫的，強調瞭夫妻雙方共同成長的必要性，這對於建立一個健康的傢庭支持係統至關重要。每次翻閱，總能發現一些新的細節，比如關於産後修復的飲食建議，那些食譜聽起來就讓人胃口大開，而不是像某些書裏寫的那樣，清湯寡水，讓人提不起精神。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為一本優秀的孕産書籍，應該像一個可靠的導航儀，在你迷茫時指齣方嚮，在你順利時提供燃料。這本書恰恰就是這樣。它對孕期體徵變化的描述細緻到瞭令人驚嘆的地步，比如一些非常細微的皮膚變化、睡眠模式的調整，它都能提前預警，讓我能做到心中有數，減少不必要的恐慌。光盤裏的內容，特彆是針對分娩鎮痛方式的模擬演示，做得非常逼真，讓我能夠提前在視覺和聽覺上適應未來可能齣現的情境，這對於建立心理預期管理非常有幫助。此外，書中對新生兒護理的介紹也極其詳盡，從換尿布的最佳手法到拍嗝的技巧，圖文並茂，步驟清晰，讓原本對手忙腳亂的我充滿瞭信心。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為日常實踐的橋梁，它不僅教會瞭我如何“懷上”和“生下”一個寶寶，更重要的是，它開始教會我如何“成為”一個閤格的、充滿愛的父母。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的嚴謹與靈活並存。我特彆欣賞它在處理時間綫問題上的智慧。它沒有簡單地按照月份推進，而是根據不同階段的“重點任務”來劃分章節，比如“迎接生命跡象的第一個月”、“構建安全感的孕中期”等等，這種命名方式本身就帶有很強的引導性。我發現它對營養學的講解不是堆砌維生素的錶格，而是將宏量營養素和微量元素的需求與具體的日常食物巧妙地結閤起來，讓我很容易就能在超市裏對應地進行采購和搭配。關於“胎教”的部分，它也給齣瞭非常科學且不功利化的建議，不是那種要求你每天必須播放多少分鍾古典樂的死闆規定，而是強調瞭與寶寶進行高質量互動的重要性，比如輕柔的撫觸和溫柔的對話，這種注重情感連接的指導對我更有指導意義。而且，這本書的裝幀質量也值得一提，紙張厚實，印刷清晰，即便是經常翻閱，也不會齣現掉頁或者字跡模糊的情況，這對於需要反復查閱的工具書來說，是非常重要的加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常溫馨和專業的雙重感覺，那種柔和的色調搭配上清晰的排版，讓人一眼就能感受到它對孕期這個特殊階段的重視。我尤其欣賞它在內容編排上的那種細緻入微，它不僅僅是簡單地羅列知識點，更像是一位經驗豐富的長者，耐心地引導你走過每一個孕周。比如，在講到孕中期體重管理時，它沒有采用那種生硬的“應該”或“不應該”，而是提供瞭一係列可操作的、非常生活化的建議，比如如何巧妙地將運動融入日常的散步中，或者在滿足口腹之欲的同時如何進行智慧地選擇。書中對孕期常見情緒波動的處理方式也特彆觸動我，它坦誠地承認瞭焦慮和不安是正常反應，然後提供瞭非常實用的“心理急救包”，那感覺就像是有人在你耳邊輕輕說：“彆怕，我懂你。” 這種人文關懷，在很多同類書籍中是很難找到的，讓我覺得作者是真正走進過準父母的心裏的。光盤部分我也試著看瞭一下，製作精良，動畫演示瞭一些需要學習的瑜伽動作和呼吸技巧，比純文字描述直觀多瞭，對於我這種動手能力強的人來說，簡直是福音。整體而言，它提供的是一種全方位的支持係統，讓你感覺自己不是孤軍奮戰。