大学生心理健康 9787506677653 中国标准出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《大学生心理健康》编写组著 著

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• 人际关系
• 自我认知
• 中国标准出版社

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国标准出版社

ISBN：9787506677653

商品编码：29577633615

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：大学生心理健康

定价：32.80元

作者：《大学生心理健康》编写组著

出版社：中国标准出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787506677653

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书主要分为12章，讲述了大学生心理健康导论、大学生的自我意识与培养、大学生常见的心理问题及其应付、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、大学生情绪管理、大学生压力与挫折应对、大学生职业生涯规划、大学生心理咨询等内容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之航程：在迷茫与成长中找寻方向》 一、 导论：青春的航船，何处是彼岸？ 步入大学，如同登上了一艘即将启航的巨轮。这里汇聚了来自五湖四海的年轻人，怀揣着对未来的憧憬与探索的渴望。然而，这艘青春的巨轮在驶向理想彼岸的途中，并非总是一帆风顺。我们可能会遇到前所未有的挑战，面对未知的风浪，甚至在浩瀚的海洋中迷失方向。学业的压力、人际关系的复杂、自我认知的困惑、情感的波澜，以及对未来职业生涯的迷茫，如同暗礁与风暴，随时可能威胁到这艘航船的平稳。 本书并非一本枯燥的心理学教科书，也不是一本提供“标准答案”的指导手册。相反，它是一张为你量身定制的“心之航海图”，旨在陪伴你在大学这片广阔而充满变数的海洋中，更好地认识自己、理解他人，并以更积极、更健康的心态，扬帆远航。我们希望通过这本书，帮助你拨开迷雾，找到内心的罗盘，从而更从容地应对挑战，享受成长，并最终抵达属于自己的精彩彼岸。 二、 认识自我：点亮内心的灯塔 “认识你自己”是古老而永恒的智慧。在大学阶段，这是一个尤为关键的时期。我们开始从家庭的庇护走向独立，更需要审视和了解内心深处的自己。 自我认知与身份认同的探索： 大学是身份重塑的熔炉。你不再是父母眼中的孩子，也不再是高中时代的标签。你是谁？你的价值观是什么？你的兴趣所在？你的优势与劣势？这些问题的答案，构成了你独一无二的身份。本书将引导你通过一系列的自我反思和探索，例如性格测试（非标准化测试，而是启发性提问）、价值排序练习、优势挖掘等，帮助你更清晰地勾勒出“我是谁”的轮廓。我们会探讨“青年期身份危机”这一概念，并非让你感到恐慌，而是帮助你理解这是成长过程中普遍存在的现象，并提供应对策略。 情绪管理：与内心世界和解的艺术： 大学生活充满了各种情绪的起伏：初入校园的兴奋、面对考试的焦虑、人际交往的喜悦、偶尔的失落与孤独。学会识别、理解并恰当表达自己的情绪，是构建心理健康基石的重要一步。本书将介绍情绪的生理和心理机制，并提供一系列实用的情绪调节技巧，如正念呼吸、认知重构、情绪日记、表达性写作等。我们不会教你压抑情绪，而是鼓励你与情绪和平共处，让它们成为你前进的动力，而非阻碍。 压力应对与韧性培养：在挑战中茁壮成长： 大学生活的压力源多种多样，学业竞争、社交压力、经济压力、情感困扰等，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。本书将帮助你识别主要的压力来源，并学习构建有效的压力应对机制。我们将探讨应对压力的不同策略，包括问题解决型应对、情绪调节型应对以及资源寻求型应对。更重要的是，我们将着重培养你的心理韧性——那种在逆境中恢复、适应并变得更强大的能力。通过案例分析和实践练习，你会发现自己比想象中更有力量。 认知偏差的辨识与矫正：摆脱思维的“滤镜”： 我们的思维方式并非总是客观公正的。各种认知偏差，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，常常在不经意间影响着我们的判断和情绪。本书将深入浅出地讲解几种常见的认知偏差，并通过具体的例子，帮助你识别自己可能存在的思维误区。学会挑战这些非理性信念，用更灵活、更积极的视角看待问题，将极大地提升你的心理弹性。 三、 人际关系的智慧：连接与成长的桥梁 大学不仅是知识的殿堂，更是社会性发展的关键场所。良好的人际关系是心理健康的重要支撑，也是个人成长不可或缺的养分。 从陌生到熟悉：破冰与建立连接： 刚踏入大学，面对众多陌生面孔，如何主动建立联系，打破社交壁垒？本书将提供一些实用的社交技巧，如主动问候、寻找共同话题、积极倾听、真诚赞美等，帮助你迈出社交的第一步。我们会探讨不同性格类型在社交中的特点，并鼓励你找到最适合自己的社交方式。 沟通的艺术：清晰表达与有效倾听： 沟通是人际关系的命脉。无论是与同学、室友、老师，还是未来的导师，清晰、真诚、尊重的沟通都至关重要。本书将深入探讨沟通的基本原则，包括非暴力沟通、积极倾听、同理心表达等。我们会分析常见的沟通障碍，并提供克服它们的具体方法，让你学会如何有效地表达自己的需求和想法，同时也能更好地理解他人的感受和意图。 处理冲突与解决分歧：在磨合中增进理解： 宿舍生活、小组合作、社团活动，难免会产生摩擦与分歧。如何理性地处理冲突，避免矛盾升级，甚至将冲突转化为增进理解的机会？本书将引导你理解冲突的本质，并学习冲突解决的步骤和技巧，例如明确问题、寻找共同点、协商解决方案、达成共识等。我们会强调“就事论事”，尊重差异，并以合作的态度来面对分歧。 建立健康的友谊：信任、支持与界限： 友谊是大学生活中宝贵的情感支持。如何辨别真诚的友谊，如何在友谊中付出与收获？本书将探讨健康友谊的特质，如相互尊重、信任、支持、理解与包容。同时，我们也会强调建立和维护个人界限的重要性，学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，从而使友谊更持久、更健康。 情感世界的探索：爱与被爱的滋养： 青春期的情感萌动是自然而然的。无论是暗恋的甜蜜，还是失恋的痛苦，这些经历都是成长的一部分。本书将以开放的态度，探讨健康的爱情观，如何认识爱情的本质，如何处理恋爱中的问题，以及如何在感情中保持自我。同时，我们也会强调自我关怀的重要性，即使在感情不顺时，也能找到内心的平静与力量。 四、 目标与方向：绘制人生蓝图 大学是为未来做准备的阶段，而明确的目标和清晰的方向，能为这段旅程注入强大的动力。 生涯规划的启蒙：从兴趣到职业的探索： 许多同学在大学期间会感到对未来的职业道路感到迷茫。本书将引导你从探索个人兴趣、价值观、技能入手，逐步了解不同的职业领域和发展路径。我们会介绍一些职业探索的方法，例如职业测评（仅作参考）、信息访谈、实习体验等，帮助你找到与自己匹配度较高的发展方向。 学习策略与效率提升：事半功倍的学习之道： 学习是大学生活的主旋律。如何掌握高效的学习方法，提升学习效率，克服拖延，是每个大学生都需要面对的课题。本书将分享一些行之有效的学习策略，如番茄工作法、思维导图、主动回忆、费曼学习法等，帮助你建立良好的学习习惯，更有效地吸收知识。 独立生活与自我管理：为未来打下坚实基础： 离开家庭的庇护，大学生需要学习独立处理生活的方方面面，包括时间管理、财务管理、健康生活习惯的养成等。本书将提供一些关于独立生活的基本指导，帮助你培养良好的自我管理能力，为将来踏入社会做好准备。 五、 寻求支持：你并非孤军奋战 在探索的旅途中，难免会遇到自己难以解决的困境。懂得寻求支持，是一种智慧，也是一种力量。 认识心理咨询：专业的陪伴与支持： 当感到情绪低落、压力过大，或面临难以处理的困扰时，寻求专业的心理咨询是一个明智的选择。本书将介绍心理咨询的理念、流程以及可能带来的益处，破除对心理咨询的误解和偏见，鼓励你勇敢地向专业人士求助。 利用学校资源：多样的支持网络： 你的大学校园里，隐藏着丰富的心理支持资源。从心理健康中心、辅导员，到各类学生互助组织，它们都为你提供了一个安全、可靠的支持平台。本书将引导你了解并善用这些资源，让你知道在需要时，总有人愿意倾听和帮助。 建立社会支持系统：亲友的力量： 除了专业机构，你的家人、信任的朋友，甚至是优秀的师长，都是你宝贵的社会支持网络。学会向他们倾诉，寻求他们的建议与情感支持，能让你在困难时期获得强大的力量。 结语：以积极之心，拥抱精彩大学 大学时光，是一段充满无限可能的宝贵历程。它既是知识积累的平台，更是个人成长、心智成熟的关键时期。本书希望成为你探索自我、理解世界、应对挑战的良师益友。愿你在阅读的过程中，能够点亮内心的灯塔，掌握航行的技能，结交志同道合的伙伴，勇敢地驶向属于你自己的，那片充满希望与精彩的未来海洋。记住，你的心，是你最坚实的后盾，而成长，是这场旅程中最美的风景。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，大学生活是人生中非常重要的一个阶段，不仅仅是学习知识，更是塑造人格、认识自我的时期。我最近一直在思考，除了专业课之外，我们还需要学习哪些“人生必修课”。《大学生心理健康》这本书，听名字就让我觉得它可能涵盖了这方面的很多内容。我特别好奇，这本书会不会从更广阔的视角来谈论心理健康，比如它与我们的学习效率、人际交往能力、甚至未来职业发展之间的联系。我希望书中能有一些关于如何建立良好人际关系的建议，比如如何与不同性格的人相处，如何处理冲突，如何建立健康的友谊和爱情关系。我还想知道，书中会不会讨论如何在多元化的大学环境中，找到自己的归属感和价值感，避免孤立和失落。总而言之，我期待这本书能够成为我们探索内心世界、提升个人修养的一本指南，帮助我们在这个充满机遇和挑战的时代，成为一个更成熟、更独立、更懂得关爱自己和他人的人。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注身边的朋友们，发现很多同学在大学里都面临着各种各样的困惑和挑战，从学习压力到情感问题，从自我认同到未来规划，似乎每个人都在摸索前行。我一直觉得，心理健康的重要性不亚于身体健康，甚至在很多时候，它更能影响一个人的生活质量和幸福感。《大学生心理健康》这本书，听起来就是一本能够帮助我们应对这些挑战的读物。我非常希望这本书能够提供一些非常接地气的指导，比如如何识别和管理自己的负面情绪，如何在学业压力之下保持学习的动力，如何处理与同学、老师、家人的关系，以及如何建立健康的社交网络。我尤其期待书中能够有一些关于如何培养韧性，如何从挫折中快速恢复的内容。在这个充满变化和不确定性的时代，拥有强大的心理素质，能够帮助我们更好地适应环境，迎接挑战，实现个人价值。我希望能通过阅读这本书，学习到一些实用的方法，让自己能够更从容地面对大学生活中的种种考验，成为一个更加积极阳光的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在为毕业找工作的事情感到焦头烂额，每天都在刷招聘信息，投简历，但收到的回复寥寥无几，这让我感到非常沮丧和焦虑。在这样的情绪下，我偶然看到了《大学生心理健康》这本书。我猜想，这本书里应该会涉及到如何应对压力和挫折，尤其是在求职这个充满不确定性的阶段。我希望书中能提供一些实用的建议，帮助我调整心态，不被暂时的失败打倒。比如，如何在压力下保持积极性？如何建立合理的期望？如何有效地处理面试中的紧张情绪？甚至是如何从失败中学习，总结经验，并继续前进。我更期待的是，书中能够有一些关于自我认知和自我价值的探讨，因为在求职过程中，很容易因为外界的评价而怀疑自己。如果这本书能够帮助我重新认识自己的优点和潜力，找到内心的力量，我想这对于我渡过这个难关会非常有益。毕竟，心理的强大，往往是克服困难的基石。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“心理健康”这个词一开始并没有特别深刻的认知，总觉得好像离自己很遥远，或者是只有那些“有毛病”的人才需要关注。但随着大学生活的深入，我发现身边很多同学，包括我自己，都或多或少地在经历一些情绪上的起伏，比如突然感到迷茫、失落，或者对未来感到不安。了解到《大学生心理健康》这本书，我非常好奇它会从哪些角度来解读“心理健康”对于我们这个群体的重要性。我尤其想知道，这本书会不会探讨大学这个特殊的时期，为什么会成为心理健康问题的高发期，比如学业的压力、独立生活带来的不适应、人际关系的复杂化等等。如果书中能够剖析这些深层的原因，并且能够提供一些预防和应对的策略，我想这对我们非常有帮助。我希望这本书不仅仅是告诉你“要健康”，更能教我们“如何健康”，包括建立积极的心态，培养健康的认知模式，以及学会有效地管理自己的情绪，从而在这个人生重要的转折点上，能够更平稳、更自信地前行。

评分☆☆☆☆☆

最近听闻身边不少同学在学业、人际关系、未来规划等方面都面临着不少压力，大家纷纷在讨论是不是应该多关注一下心理健康方面的内容。我平时也对心理学挺感兴趣的，恰好看到有这本书《大学生心理健康》，书号是9787506677653，是中国标准出版社出版的，感觉应该会讲到一些我们这个年纪会遇到的普遍问题，而且从出版社名字来看，应该也比较权威，内容上应该会比较扎实。我特别期待书中能有针对性的案例分析，比如如何处理考试焦虑、如何应对宿舍矛盾、如何与家人沟通等等。毕竟理论知识固然重要，但能够结合实际生活来讲解，会让我们更容易理解和实践。另外，我也希望书中能提供一些实用的自助技巧，比如冥想、正念练习、情绪调节方法，甚至是初步的危机干预指导，这样在我们遇到困难时，可以有一个初步的应对方向，而不是感到束手无策。总的来说，我希望这本书能像一位经验丰富的导师，既能指出我们可能存在的心理误区，又能提供切实可行的解决方案，帮助我们在这个充满挑战的大学阶段，更好地成长和发展。