心醉神怡——心理咨询的秘密 刘明 9787303113989 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘明 著

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• 心理咨询
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 自我成长
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 心理健康
• 幸福感
• 个人发展

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303113989

商品编码：29578527688

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：心醉神怡——心理咨询的秘密

定价：25.00元

作者：刘明

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787303113989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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“东明心理模型”从简易处入手却又不离根本之道，基于东方哲学智慧：统合西方心理流派，以洁形象的图式、通俗易懂的语言描述心理世界的建构过程及基内车秩序，意蕴深刻、操作简便、效果显著。关心内心和谐、家庭幸福人士的必读书，从事咨询、营销、管理、教育、服务行业人士不容错过的工作手册。

内容提要

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内心世界变化多端，心理咨询神秘莫测。本书本着人道至简的意蕴，以独特的视角打开奇妙的心灵之窗，揭示人际互动的本质，直达隐秘幽微的内心深处，使心理咨询成为操作简单却又力量非凡的工作方式，使人在其中享受心醉神怡的体验，于其外重构有滋有味的幸福人生。

目录

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化蛹成蝶
　种子
　破土
　冬日
　灾后
　迎新
　花开
大道至简
　从神奇到朴实
　交朋友
　影响他
　认真听
　听得懂
　不评价
　只解读
　表情绪
　说想法
　讲需要
　论方法
　理思路
　立信念
　回事实
　定我是
　明“确知”
看着心性思考
生命因为传承而永生

作者介绍

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刘明，1992年毕业于北京大学，入中国医学科学院、中国协和医科大学任教师，1995年开始潜心专研心理学。现为中国心理学会会员，北京心理卫生协会理事。北明莲洲咨询有限责任公司首席心理设计专家。　　作为国家首批心理咨询师职业资格获得者，勇于开拓，敢于创新，在东

文摘

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序言

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《灵犀之境：心灵的低语与疗愈》 引言 在人生的长河中，我们时常会遇到暗礁与漩涡，那些来自内心深处的困惑、失落、焦虑与挣扎，如同无形的枷锁，束缚着我们前行的脚步。我们渴望理解自己，渴望与他人建立更深的联结，渴望在纷繁复杂的世界中找到内心的平静与力量。然而，心灵的奥秘深邃而又迷人，它既是我们最私密的宇宙，也可能是我们最难以捉摸的迷宫。 《灵犀之境：心灵的低语与疗愈》并非一本简单的指导手册，它更像是一次与自我对话的邀请，一次深入心灵秘境的探索之旅。本书致力于揭示人类心灵的丰富层面，阐述理解和疗愈心灵创伤的深层机制，并提供一系列切实可行的方法，帮助读者拨开迷雾，看见内心真实的自己，最终实现个体的成长与升华。 第一章：心灵的地图——认识我们的内在世界 我们的心灵并非一个单一、固定的实体，而是一个复杂而动态的生态系统。在本章中，我们将尝试绘制一张心灵的地图，带领读者认识我们内在世界的各个角落。 自我认知： 我们如何看待自己？这些认知是如何形成的？我们对自己的了解程度，直接影响着我们与世界的互动方式。本书将探讨自我认知的重要性，以及如何通过反思、觉察和接纳来构建更健康、更积极的自我概念。我们会触及自我价值感、自我效能感等关键议题，理解它们如何塑造我们的行为和情绪。 情绪的海洋： 情绪是我们心灵最直接的表达。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……这些情绪如同潮汐，起伏不定，影响着我们的思绪与选择。本书将深入剖析各种情绪的来源、功能及其在身心健康中的作用。我们并非要压抑负面情绪，而是要学习如何理解、接纳并以健康的方式表达它们，从而避免情绪的淤积与爆发。 思维的模式： 我们的思维模式，如同潜意识中的指挥官，无时无刻不在影响着我们的感受和行为。一些固有的、消极的思维模式，例如“非黑即白”的思考方式、灾难化思维、过度概括等，常常是导致心理困扰的根源。本书将引导读者识别和挑战这些不健康的思维模式，学习更具建设性的思考方法，用更客观、更灵活的视角看待问题。 人格的棱镜： 人格是我们独特的个性特征的集合，它在很大程度上决定了我们如何体验世界以及如何与他人互动。本书将简要介绍几种主要的人格理论，帮助读者理解人格的形成和发展，以及不同人格特质可能带来的优势与挑战。理解自己的人格特质，有助于我们更好地与他人相处，以及在职业和生活选择上做出更适合自己的决定。 潜意识的暗流： 许多影响我们行为和情绪的因素，都隐藏在意识的层面之下。潜意识如同一个巨大的数据库，储存着我们过去的经历、信念和情感。本书将探讨潜意识对我们生活的影响，并提供一些方法，帮助读者触及和理解潜意识的信息，从而解决那些深藏的、难以言说的困扰。 第二章：心灵的伤痕——理解创伤与创伤后应激 人生并非总是一帆风顺，许多人都会经历不同程度的创伤事件，这些创伤可能留下难以愈合的伤痕，影响着他们的生活质量。 创伤的定义与类型： 什么是创伤？它不仅仅是指重大的灾难事件，也包括那些长期的、压抑的、令人感到无助的经历。本书将阐述不同类型的创伤，如一次性创伤（意外事故、自然灾害）、发展性创伤（童年虐待、忽视）、复杂性创伤（长期处于高压或威胁环境）等，并分析它们对个体造成的不同影响。 创伤的痕迹： 创伤如何在身心上留下印记？本书将探讨创伤可能引起的各种表现，包括但不限于：持续的恐惧、回避、过度警觉、情绪失调、身体症状（如失眠、消化不良）、人际关系困难、自我否定、甚至物质滥用等。我们将揭示这些症状并非“软弱”的表现，而是身心在应对巨大压力时的自然反应。 创伤后应激障碍（PTSD）的理解： 当创伤的反应持续存在并严重影响日常生活时，可能发展为PTSD。本书将详细解释PTSD的诊断标准、核心症状，以及它如何扭曲个体的感知和行为。我们将重点强调，PTSD是一种可以治疗的疾病，而非终身判决。 隐藏的创伤： 有些创伤并非显而易见，它们可能被埋藏在记忆深处，或以看似无关的方式显现。本书将探讨那些不易被察觉的创伤，例如情感忽视、家庭暴力中的旁观者、亲密关系中的情感操控等，以及它们如何潜移默化地影响一个人的成长轨迹。 创伤与成瘾： 很多时候，成瘾行为是人们应对无法承受的痛苦和创伤的一种方式。本书将探讨创伤与成瘾之间的联系，理解成瘾者并非“道德败坏”，而是常常在用一种损害健康的方式来麻痹自己内心的剧痛。 第三章：心灵的灯塔——心理咨询的智慧与艺术 心理咨询，是帮助个体探索心灵、疗愈创伤、实现成长的专业领域。本书将揭示心理咨询的核心理念、方法与价值，将其描绘成一座照亮心灵迷途的灯塔。 咨询的基石：信任与安全： 心理咨询成功的关键在于建立一个安全、信任的咨询关系。本书将阐述治疗联盟的重要性，即咨询师与来访者之间建立的合作、理解与尊重的关系，这是促成改变的温床。 探索的工具：倾听与提问： 咨询师的“倾听”并非被动的聆听，而是积极的、充满共情的关注。而“提问”也并非简单的探究，而是引导性的、能够激发来访者深入思考的艺术。本书将剖析这些看似简单的技巧背后蕴含的深刻智慧。 理解的视角：多重理论框架： 心理咨询领域存在多种不同的理论流派，如精神分析、行为主义、认知行为疗法（CBT）、人本主义、家庭系统疗法等。本书将简要介绍这些主要理论的核心观点，帮助读者理解咨询师是如何从不同的视角来理解和解释来访者的问题的。 疗愈的路径：接纳与转化： 心理咨询的核心目标之一是帮助来访者接纳那些曾经难以面对的痛苦和经历，并在此基础上实现转化。本书将探讨接纳的重要性，以及如何通过各种技术（如认知重构、情绪调节、暴露疗法等）来帮助来访者走出困境，重塑积极的生活态度。 自我疗愈的力量： 咨询并非是完全依赖外部力量的过程，它更是激发和唤醒来访者内在的自我疗愈能力。本书将强调个体的主动性在疗愈过程中的作用，以及咨询师如何赋能来访者，让他们成为自己生命的主人。 咨询的边界与伦理： 探讨心理咨询的专业边界和伦理原则，如保密原则、避免利益冲突等，对于维护咨询的专业性和保护来访者的权益至关重要。 第四章：心灵的复苏——自我疗愈与成长之路 心理咨询的成果需要内化和实践，才能真正实现心灵的复苏与持续成长。本书将引导读者将咨询的智慧转化为日常生活中的实践，成为自我疗愈的实践者。 觉察的日常化： 如何在日常生活中保持觉察，捕捉内心的细微变化，是自我成长的关键。本书将提供一些实用的觉察练习，如正念呼吸、身体扫描、情绪日记等。 情绪的智慧管理： 学习如何识别、表达和管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。我们将探讨一些有效的策略，如认知重评、放松技巧、渐进式放松等。 人际关系的重塑： 良好的关系是幸福感的基石。本书将探讨如何建立健康的人际边界，提升沟通技巧，培养同理心，从而改善与家人、朋友和同事的关系。 应对压力的艺术： 压力是生活的一部分，学习如何有效地应对压力，而不是被其压垮，是身心健康的重要保障。我们将介绍一些压力管理技巧，如时间管理、问题解决、寻求社会支持等。 培养内在力量： 重新认识和发掘自身的优点、优势和潜能。本书将鼓励读者设定有意义的目标，并为之努力，在这个过程中建立更强的自信心和自我效能感。 寻找生命的意义： 当我们理解了自己，疗愈了过去，我们便更有能力去探索生命的意义和价值。本书将引导读者思考自己的价值观，找到能够激励自己前进的内在驱动力。 结语 《灵犀之境：心灵的低语与疗愈》是一次对人类心灵的深刻洞察，它不提供廉价的答案，却提供探索的工具和前进的勇气。它告诉我们，心灵的伤痕并非终结，而是通往更深层理解与更强大自我的起点。愿本书能成为您探索内心世界、实现生命成长的忠实伴侣，让您在人生的旅途中，能以更宁静、更明晰、更坚韧的心态，感受生命的美好，拥抱真正的灵犀之境。

评分☆☆☆☆☆

《心醉神怡——心理咨询的秘密》这本书，可以说是我近期阅读体验中最具颠覆性的一本。在我看来，心理咨询一直是一门“艺术”，一种需要天赋和经验才能掌握的技能，普通人很难窥其堂奥。然而，刘明老师这本书的出现，彻底改变了我的看法。他用一种非常平实且富有逻辑的语言，将心理咨询的“秘密”一层层地剖析开来，就像在解构一件精密的仪器，让我们得以一窥内部精妙的运作机制。书中关于“结构化访谈”和“非结构化访谈”的对比，以及不同咨询流派在处理同一问题时的不同侧重点，让我看到了心理咨询的丰富性和多样性。我之前可能只知道弗洛伊德，觉得心理咨询就是讲过去的经历。但这本书让我了解到，原来还有认知行为疗法、人本主义等等，它们各有侧重，但殊途同归，都是为了帮助个体实现成长和改变。最让我印象深刻的是，书中关于“边界”的强调。咨询师与来访者之间清晰的界限，不仅是对咨询师自身的保护，更是为了营造一个安全、专业、有效的咨询环境。这一点，让我对咨询师的专业素养有了更高的评价，他们不仅仅是倾听者，更是规则的维护者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《心醉神怡——心理咨询的秘密》这本书，我抱着一种“看热闹”的心态去翻阅的，毕竟“秘密”二字，总是带有一丝猎奇的色彩。然而，这本书的内容却远远超出了我的预期，它没有八卦，没有耸人听闻的细节，反而是一本充满智慧和人文关怀的启蒙读物。刘明老师在书中反复强调了“自我觉察”的重要性，他认为，很多问题的根源，在于个体对自身情绪、想法和行为模式缺乏清晰的认识。心理咨询的过程，其实就是一个引导来访者进行深度自我探索的过程。这一点，让我联想到我们日常生活中的很多沟通和人际关系难题，很多时候，如果我们能更好地理解自己，也就更容易理解他人。书中的一个观点让我茅塞顿开：咨询师并非“治愈者”，而是“催化剂”。他们提供的不是现成的解决方案，而是创造一个能够激发来访者内在力量的环境。这种“授人以渔”的理念，让我觉得非常受用。读完这本书，我感觉自己对“心理健康”这个概念有了更全面、更积极的理解，它不仅仅是没有疾病，更是一种积极的、有意义的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

《心醉神怡——心理咨询的秘密》这本书，简直就是一本心理咨询领域的“入门宝典”，而且是用最温柔、最引人入胜的方式呈现出来的。我一直对心理咨询师这个职业充满敬意，觉得他们能够洞悉人心，化解痛苦，是相当了不起的。这本书没有让我失望，它用一种非常接地气的方式，揭示了咨询师的日常工作状态，以及他们所运用的各种技巧。作者刘明老师非常善于用比喻和类比来解释一些抽象的概念，比如他将咨询师比作“园丁”，来访者则像“种子”，咨询师的任务是提供适宜的土壤、水分和阳光，帮助种子生根发芽，茁壮成长。这种形象的比喻，让我在阅读过程中丝毫不会感到枯燥，反而充满了画面感。书中的一些关于“积极倾听”和“非暴力沟通”的技巧，我试着在日常生活中去实践，发现效果确实非常显著。它让我明白，很多时候，我们以为自己在沟通，但实际上却是在“误解”的传递。这本书不仅让我更理解了心理咨询，更让我有机会审视自己的沟通方式，并从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本《心醉神怡——心理咨询的秘密》给我带来了前所未有的触动，让我对“助人”这件事有了更深刻的理解。我一直认为，帮助别人是一件很“实操”的事情，比如物质上的援助，或者提供一些具体的建议。然而，这本书却让我意识到，真正的帮助，很多时候是发生在看不见的内在层面。刘明老师在书中对于咨询师如何倾听，如何回应，如何建立信任关系，都有非常细致的阐述。我之前总是觉得，咨询师的工作可能就是“说服”来访者接受某种观念，或者“解决”他们的问题。但这本书让我明白，咨询师更多的是扮演一个“陪伴者”和“引导者”的角色。他们并非直接给出答案，而是通过提问、反思和共情，帮助来访者自己去发现答案，去整合自己的情绪，去重新认识自己。这种“赋权”式的帮助，我觉得才是最根本、最持久的。书中的一些关于“移情”和“反移情”的讨论，虽然听起来有些“专业”，但作者的讲解非常通俗易懂，并且通过案例将其具象化，让我不再觉得这些概念是枯燥的理论，而是切实发生在咨询互动中的动态过程。这本书让我对“专业”有了新的定义，原来专业不仅仅在于知识储备，更在于一种深刻的同理心和耐心。

评分☆☆☆☆☆

这本《心醉神怡——心理咨询的秘密》真是让我大开眼界！我一直对心理咨询这个领域充满好奇，总觉得它像是一层神秘的面纱，既吸引人又有些难以捉摸。当我在书店偶然看到这本书时，它的书名就立刻抓住了我。“心醉神怡”，这四个字本身就带着一种豁然开朗、身心舒畅的意境，让我联想到心理咨询能否真的带人达到这样的境界。而“秘密”这个词，则勾起了我探究真相的欲望，我迫切地想知道，在咨询师与来访者的互动中，究竟隐藏着怎样的力量和技巧，能够化解内心的困惑，重拾内心的平静。翻开书页，我仿佛踏入了一个全新的世界。作者刘明老师的笔触细腻而富有洞察力，他没有用过于生硬的学术语言，而是用一种娓娓道来的方式，将心理咨询的核心理念、基本流程以及一些关键性的技术，如同剥洋葱一般层层揭示。我尤其被书中那些生动的案例所吸引，每一个故事都仿佛发生在我身边，让我能够感同身受，理解来访者内心的挣扎与成长。有时候，读着读着，我甚至觉得自己也成为了案例中的一员，在文字的引导下，开始审视自己过往的经历，反思自己的思维模式。这本书不仅仅是关于心理咨询的理论知识，更像是一面镜子，照出了我自己内心深处未曾察觉的角落。它让我明白，心理咨询并非高不可攀的神秘学问，而是一种基于理解、尊重和支持的助人过程。