學點心理學 過好青春期 湯平 9787200128819 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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湯平 著

圖書標籤:

• 青春期
• 心理學
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 湯平
• 青少年
• 心理健康
• 傢庭教育

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200128819

商品編碼：29578855067

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：學點心理學 過好青春期

定價：38.00元

作者：湯平

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787200128819

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目　錄
章　心理融入篇　結交新朋友　獲得新友誼……… 1
節　從陌生到熟悉… …………………………… 3
第二節　完善行為… …………………………… 7
第三節　信任感… ………………………………… 12
第四節　給予與索取… …………………………… 16
第五節　使用“我語言”錶達情感… …………… 20
第六節　期望中的新團體… ……………………… 25
第七節　搭橋… …………………………………… 28
第二章　心理適應篇　適應新環境　獲得新成就…… 31
節　齊心協力越野賽… ……………………… 33
第二節　我們的老師… …………………………… 36
第三節　時間管理… ……………………………… 39
第四節　如何獲得大的學習效果… …………… 43

作者介紹

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文摘

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序言

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《青春期心理導航：穿越迷茫，擁抱成長》 青春期，宛如一場突如其來的季風，席捲著少年少女的內心世界，帶來陣陣迷惘、衝動與渴望。這是一個充滿無限可能，也伴隨著無數挑戰的特殊階段。身體的悄然變化，情感的起伏跌宕，人際關係的重塑，學業的壓力，以及對自我身份的探索，無不讓這個時期的少年們感到既興奮又不安。他們渴望獨立，卻又依賴著成人的庇護；他們對世界充滿好奇，卻又常常感到無所適從。 在這段“微妙”的過渡期，許多傢長和教育者也麵臨著如何有效溝通、理解和引導的難題。許多時候，父母的經驗和孩子當下的感受之間似乎隔著一道無形的牆，信任的建立、有效的溝通成瞭至關重要的課題。當孩子開始錶現齣反叛、沉默，甚至情緒失控時，如何纔能不硝煙彌漫地化解矛盾，幫助他們找到內心的方嚮？ 《青春期心理導航：穿越迷茫，擁抱成長》並非一本枯燥的心理學教材，也不是簡單列舉“應該做什麼”的育兒指南。它是一本真正深入青春期靈魂的讀物，旨在幫助少年們理解自己，也幫助傢長們重新認識孩子，更重要的是，為雙方搭建一座通往理解與和諧的橋梁。本書將從多個維度，以生動、貼近現實的語言，剖析青春期特有的心理現象，提供切實可行的應對策略。 一、認識“多變”的青春期：身體、情感與大腦的交響麯 青春期最直觀的變化莫過於身體的二次發育，而與之同步的是大腦結構的重塑。本書將首先帶領讀者認識這些生理上的劇變是如何深刻影響著心理狀態的。 荷爾濛的“魔法”與“混亂”： 青春期體內荷爾濛水平的劇烈波動，是情緒起伏、衝動易怒、甚至齣現焦慮和抑鬱情緒的重要生理根源。我們將深入淺齣地解析這些化學物質如何調控我們的心情，並提供一些在情緒風暴中保持平衡的方法。 大腦的“升級”： 青春期的大腦正在經曆一場“大洗牌”，前額葉皮層——負責決策、衝動控製和理性思考的部分——仍在發育中，這解釋瞭為何青少年有時會做齣魯莽的決定。本書將揭示大腦發育的奧秘，並告訴青少年和傢長如何利用這一時期的大腦可塑性，培養良好的思維習慣。 自我意識的“覺醒”： 隨著身體的變化和對外界信息的接收，青少年開始強烈地關注“我是誰？”、“我想成為什麼樣的人？”。這種對自我身份的探索，有時會引發迷茫、焦慮，甚至齣現身份認同的危機。本書將引導青少年探索自己的興趣、價值觀和潛能，幫助他們找到清晰的自我定位。 二、情感的“過山車”：駕馭喜怒哀樂，學會愛的藝術 青春期是情感體驗最為豐富和強烈的時期，也是情感教育的關鍵階段。 初戀的甜蜜與煩惱： 懵懂的愛情、朦朧的好感，是青春期常見的體驗。本書將探討青少年在感情關係中的心理需求、可能遇到的睏惑，以及如何健康地處理感情，學會尊重、理解和負責。 友誼的力量與挑戰： 友誼在青春期扮演著極其重要的角色，但同時，嫉妒、排擠、誤解等問題也可能悄然滋生。我們將分析青少年友誼的特點，提供建立健康、持久友誼的技巧，以及如何在群體中保持自我。 與傢人的“拉鋸戰”： 渴望獨立與親情的牽絆，使得親子關係在青春期變得復雜。代溝、溝通不暢、觀念衝突，是許多傢庭的“常態”。本書將重點分析親子衝突的根源，並提供行之有效的溝通策略，幫助父母和孩子重新建立信任，找到和諧相處的模式。 情緒管理大師的養成： 麵對挫摺、失望、憤怒，青少年常常感到無所適從。本書將教授青少年識彆、理解和管理自己情緒的方法，例如正念練習、情緒日誌、以及健康的宣泄方式，幫助他們成為情緒的主人，而不是情緒的奴隸。 三、學業與未來的“導航圖”：壓力下的成長，夢想的啓航 青春期也是學業壓力日漸增大的時期，如何在學業、興趣和未來之間找到平衡，是許多青少年麵臨的挑戰。 學習動力與厭學心理： 為什麼有時會感到學習枯燥無味，甚至産生厭學情緒？本書將探討學習動機的心理學原理，分析導緻厭學的原因，並提供激發學習興趣、提升學習效率的策略。 考試焦慮與壓力應對： 考試是青少年生活中不可避免的一部分，但過度的考試焦慮會嚴重影響發揮。本書將教授青少年如何有效地管理考試壓力，調整心態，以更積極的態度麵對挑戰。 興趣的探索與潛能的挖掘： 除瞭學業，青少年也需要發現自己的興趣所在，發展個人特長。本書將鼓勵青少年大膽嘗試，探索不同領域，發現自己的天賦和優勢，為未來的職業選擇和人生發展奠定基礎。 初步的職業規劃： 盡管離真正踏入社會尚有距離，但對未來職業的憧憬和思考，已經開始萌芽。本書將提供一些初步的職業探索方法，幫助青少年瞭解不同職業的需求和特點，為未來的規劃提供方嚮。 四、社交的“遊樂場”：人際交往的智慧，建立積極的圈子 青春期是社交活動空前活躍的時期，良好的社交能力對於青少年的成長至關重要。 網絡世界的“雙刃劍”： 社交媒體的興起，為青少年提供瞭新的社交平颱，但也帶來瞭網絡欺淩、信息繭房、以及沉迷虛擬世界的風險。本書將分析網絡社交的利弊，引導青少年理性使用網絡，建立健康的社交習慣。 如何成為受歡迎的人？ 瞭解社交禮儀、傾聽技巧、同理心等，是建立良好人際關係的基礎。本書將提供實用的社交技巧，幫助青少年自信地與人交往，建立和諧的人際關係。 應對校園欺淩與衝突： 校園欺淩是青春期青少年可能麵臨的嚴重問題。本書將分析欺淩的心理機製，並提供應對策略，包括如何保護自己、尋求幫助，以及如何成為一個“旁觀者”的積極力量。 五、給傢長的一封信：理解，是最好的禮物 本書不僅關注青少年本身，也緻力於成為傢長與孩子之間的“翻譯官”。 走進孩子的“內心劇場”： 很多時候，傢長並非不愛孩子，而是無法理解孩子行為背後的動機。本書將幫助傢長理解青春期孩子的心理特點，學會換位思考，放下固有的觀念，用更包容、更支持的態度對待孩子。 有效的溝通藝術： 許多親子衝突源於無效的溝通。本書將提供“傾聽的藝術”、“錶達的技巧”，以及如何避免“無效爭吵”，幫助傢長與孩子建立順暢的溝通渠道。 放手與引導的平衡： 青春期是孩子走嚮獨立的開始。傢長需要在放手讓孩子嘗試和犯錯，以及提供必要的引導和支持之間找到平衡。本書將為傢長提供關於“度”的智慧。 共同成長的旅程： 青春期也是傢長重新認識自己、調整教育方式的契機。本書鼓勵傢長與孩子一起麵對挑戰，共同成長，將這段時期變成一段充滿愛與理解的美好迴憶。 《青春期心理導航：穿越迷茫，擁抱成長》是一次關於理解、關於成長、關於愛的深度探索。它希望成為每一位青少年和傢長手中的指南針，幫助他們在青春期的航程中，乘風破浪，駛嚮更加廣闊的人生海洋。這不僅僅是一本書，更是一次心靈的陪伴，一場智慧的啓迪，一份對美好青春的期許。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對心理學領域的內容很感興趣，特彆是那些能夠幫助我們理解自己和他人、改善生活狀態的心理學知識。當看到“學點心理學，過好青春期”這本書的時候，我的第一反應是，這太及時瞭！青春期可以說是人生中一個極其重要的轉摺點，在這個階段，孩子們麵臨著來自生理、心理、社交等方方麵麵的劇烈變化。而很多時候，他們並不知道如何去應對，甚至不知道發生瞭什麼。這本書的齣現，就像是一盞明燈，能夠照亮他們前行的道路。我希望書中能夠深入淺齣地介紹一些關於青少年心理發展的規律，比如情緒管理、人際交往技巧、自我肯定感的培養等等。同時，我也希望它能為傢長提供一些指導，讓他們更好地理解和支持自己的孩子度過這個特殊的時期。如果這本書能夠幫助青少年們更好地認識自己，發現自己的優點和缺點，並學會如何去接納和改進，那麼它無疑將是一本非常有價值的書。我迫不及待地想知道，湯平老師是如何將這些復雜的心理學概念，用簡單易懂的方式呈現齣來的。

評分☆☆☆☆☆

對於“學點心理學，過好青春期”這本書，我最大的期望是它能提供一些真正觸及內心、引發共鳴的內容。青春期，不僅僅是生理上的發育，更是心理上的巨變。那些敏感、易怒、叛逆，或是突然湧現的孤獨感和不安全感，都像是迷霧一樣籠罩著青少年。如果這本書能夠深入剖析這些心理現象的根源，並給齣切實可行、易於理解的解決方案，那將是極大的幫助。例如，書中是否會探討青少年如何處理來自傢庭、學校和同齡人的壓力？如何識彆和應對網絡欺淩，或是建立健康的社交模式？抑或是在麵對學業睏境和對未來的不確定性時，如何調整心態，找到前進的動力？我尤其關心書中是否有關於青少年自我認同形成、價值觀建立的探討。畢竟，這是一個塑造個人品格的關鍵時期。我希望這本書能像一位睿智的朋友，用親切的語言，引導讀者去認識自己，理解他人，從而更從容地麵對青春期的種種挑戰，發現成長的樂趣，並為未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，“學點心理學，過好青春期”，而且作者是湯平，齣版號是9787200128819。作為一個曾經經曆過或正在經曆青春期的人，我對這類內容總是充滿瞭好奇。青春期，那是一段多麼復雜而又充滿活力的時光啊！充滿瞭迷茫、衝動、喜悅、失落，還有對未來無限的憧憬。如果能有一些科學的方法和專業的指導，幫助我們更好地理解自己，更順利地度過這段特殊的時期，那該是多麼美妙的事情。我特彆期待這本書能提供一些實用的建議，比如如何處理人際關係中的矛盾，如何應對學業壓力，如何建立健康的自我認知，以及如何理解和接納青春期身體和心理的各種變化。畢竟，青春期留下的印記，往往會影響一個人的一生。希望這本書能夠成為一個溫暖而有力的指引，幫助青少年們在成長的道路上少走彎路，發現真實的自己，擁抱更加美好的未來。我非常好奇作者湯平會以怎樣的方式來闡述這些內容，是輕鬆幽默的，還是嚴謹科學的？無論如何，我都會帶著期待去閱讀，去體會。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被“學點心理學，過好青春期”這本書的名字所吸引，是因為它直接擊中瞭我在青春期時期的痛點。那段日子，充滿瞭睏惑和迷茫，對自己的情緒變化感到無所適從，與傢人朋友的關係也常常齣現摩擦。如果當時有這樣一本能夠幫助我理解這些心理現象的書，或許我的青春期會更加順暢和快樂。我非常期待這本書能提供一些關於青春期常見心理問題的解答，比如為什麼會突然變得焦慮、易怒，或者對某些事情失去興趣？如何纔能更好地處理與父母的代溝，建立更健康的溝通模式？如何在同伴群體中找到自己的位置，不被孤立，也不盲目跟風？另外，我也希望書中能包含一些關於如何培養積極心態、增強抗壓能力的方法，畢竟，青春期也是一個人性格形成的關鍵時期，好的心態將受益終生。我希望這本書能用一種溫暖、鼓勵的語調，陪伴青少年們度過這個充滿挑戰但又充滿希望的階段，幫助他們發現內心的力量，勇敢地擁抱屬於自己的未來。

評分☆☆☆☆☆

“學點心理學，過好青春期”這個書名，直觀地傳達瞭本書的核心價值。青春期，一個充滿變革的時代，無論是對於青少年自身，還是對於他們的傢庭，都是一個需要特彆關注和理解的階段。我一直認為，心理學的知識，尤其是那些能夠應用於日常生活中的心理學，對於幫助人們更好地認識自我、理解他人、處理關係至關重要。因此，這本書的齣現，無疑能為正處於或即將進入青春期的青少年們提供一份寶貴的指南。我期望書中能夠涵蓋青春期常見的心理睏擾，例如情緒波動、自我認同危機、社交障礙、學業壓力應對等，並提供一些實用、易於操作的心理調節方法。同時，我也希望這本書能幫助青少年建立健康的自我價值感，學會理性看待問題，培養獨立思考的能力，以及建立積極的人際交往模式。這本書能否像一位良師益友，用真誠的語言，為青少年們揭示成長的奧秘，幫助他們少走彎路，更好地迎接成人世界的挑戰，是我非常期待的。