30歲小美女的幸福說明書 (日)鬆原惇子 ,吳倩 9787807633136 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日鬆原惇子，吳倩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感
• 生活
• 自我提升
• 30歲
• 幸福
• 日本文學
• 鬆原惇子
• 愛情
• 實用指南

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807633136

商品編碼：29578849043

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名：30歲小美女的幸福說明書

定價：25.00元

作者：(日)鬆原惇子 ,吳倩

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787807633136

字數：150000

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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★男人年紀越大越增值，女人年紀越大越貶值？日本熱印11次，單身熟齡女性的魅力提升書。


★自信和優雅，如果之前的29年你沒有努力修煉，那麼過瞭30歲也不會有奇跡齣現。


★ 日本4大媒體《讀賣新聞》、NHK廣播、《産經新聞》、東京電視颱一緻熱議好評！


★備受女性喜歡暢銷書《31歲小美女養顔經》作者 一貓一菩提推薦：隻有心神閃亮的女人，纔是永遠的小美女。


都市情感作傢，《馬文的戰爭》等電視劇編劇 陳彤推薦：不要像夢一般走過去，請記住，30歲是女人一生特好的開始。

內容提要

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不要像夢一般走過去——好命的人生，30歲纔開始！熱印10次女性勵誌讀本。為瞭一輩子的幸福，你的30歲——很重要！

即將和已經進入30歲的女人，不用感到糾結和沮喪。這是一本讓日本眾多“敗犬女王”愛的幸福說明書！日本女性心靈導師鬆原淳子，教給20-30歲女人，如何成為 “擁有自我”“能享受獨處時光”“能夠給彆人帶來幸福感”的智慧女人，實踐夢想中的“熟齡女性理想生活藍圖”！

目錄

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作者介紹

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【日】鬆原惇子：日本女性心靈勵誌導師，40本女性暢銷書作傢。 1947年齣生，日本琦玉縣人，紐約市立Oueen s College心理谘詢係碩士。38歲時以自身的經驗結閤單身女性的復雜心情執筆寫下《女性購屋置産時》一書，並以《可頌麵包癥候群》一書躋身暢銷書作傢之列。

文摘

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序言

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《我的30歲：緻自由而閃耀的你》 引言： 三十歲，這個充滿魔力的數字，仿佛一道分水嶺，將青春的懵懂與成熟的風韻清晰劃分。對於許多女性而言，三十歲意味著一種全新的開始，一種對生活更深刻的理解，一種對自我價值更堅定的認知。它不再是青春的終點，而是更廣闊天地的起點。如果你正值三十，或是即將邁入這個階段，內心是否曾湧起過一絲迷茫，一絲期待，又或是對未知充滿好奇？ 這本書，正是為你而生。它並非一本教條式的指南，也不是一本枯燥的人生說明書。它是一份精心準備的禮物，一份來自同路人的溫暖分享，一份為你量身打造的“自由而閃耀”的三十歲宣言。在這裏，你不會找到標準答案，因為三十歲的人生本就沒有唯一的模闆。我們所提供的，是豐富的視角，是多元的經驗，是啓發你內心深處聲音的鑰匙。 第一章：告彆焦慮，擁抱“不完美”的自己 三十歲，社會的期望、傢庭的壓力、過往的比較，種種因素交織在一起，容易讓人産生“年齡焦慮”。似乎到瞭這個年紀，就應該擁有某種既定的成就，就應該扮演某種特定的角色。然而，真正讓我們束縛的，往往是內心的預設。 本章將帶領你進行一次深入的自我對話。我們將一起探討： “黃金年齡”的迷思： 為什麼我們要為年齡設定條條框框？三十歲，究竟意味著什麼？是時間的限製，還是可能性的綻放？我們將通過不同女性的真實故事，打破對三十歲的刻闆印象，理解年齡隻是一個數字，而內在的生命力纔是永恒的。 擺脫“彆人傢”的參照係： 在社交媒體泛濫的時代，我們很容易陷入與他人比較的泥沼。她成功瞭，她結婚瞭，她事業有成……這些信息如同暗流，不斷侵蝕著我們對自身價值的肯定。本章將提供切實可行的方法，幫助你重新校準內心的“度量衡”，學會欣賞自己的獨特性，發現屬於自己的節奏。 擁抱“不完美”的勛章： 誰能說自己的人生完美無瑕？那些曾經的跌倒、失誤、甚至所謂的“失敗”，都已成為塑造你獨一無二個性的印記。我們將深入探討如何看待和接納自己的不完美，將過去的經曆轉化為成長的養分，活齣更加真實、更加精彩的自我。 情緒的自我療愈： 焦慮、不安、甚至偶爾的失落，都是三十歲人生旅途中可能遇到的情緒。本章將介紹一些簡單易學的自我情緒管理技巧，例如正念練習、情緒日誌、以及如何建立健康的心理防禦機製，讓你在麵對挑戰時，能夠更加從容和堅定。 第二章：事業新篇章：定義你的“職場春天” 三十歲，對於職場女性而言，往往是事業發展的關鍵時期。你可能已經擁有瞭一定的經驗和積纍，也可能正在麵臨轉型或晉升的十字路口。本章將為你提供一份充滿智慧的職場指南，幫助你在三十歲開啓屬於自己的“職場春天”。 重新審視職業生涯： 你是否還對當前的工作充滿熱情？你的職業目標是否與你的價值觀一緻？本章將引導你進行一次全麵的職業盤點，思考你的優勢、劣勢、興趣所在，以及你真正渴望在事業上達到的高度。我們將提供評估工具和思考框架，幫助你做齣明智的職業規劃。 跳脫“舒適區”，擁抱成長： 很多時候，我們被睏在舒適區，害怕改變。然而，真正的成長往往發生在挑戰的邊緣。本章將鼓勵你勇於嘗試新的項目、學習新的技能、甚至考慮跨界發展。我們將分享如何識彆機會，如何剋服對未知的恐懼，如何通過持續學習和實踐，不斷提升自己的核心競爭力。 建立高效的職業人脈： 良好的人脈關係是事業發展的重要助力。本章將教你如何有效地建立、維護和拓展你的職業人脈圈。從主動溝通到真誠互助，從綫上社交到綫下交流，我們將分享建立高質量人脈的實用技巧，讓你在事業道路上，不再孤軍奮戰。 平衡工作與生活： 事業固然重要，但生活同樣值得熱愛。如何在高強度的工作中，找到屬於自己的喘息空間？本章將探討如何設定工作界限，如何有效地進行時間管理，以及如何將工作中的成就感延伸到生活的各個層麵，實現工作與生活的和諧統一。 第三章：情感深度遊：在愛與被愛中綻放 三十歲，情感生活也進入瞭一個全新的階段。無論是正在經營一段穩定的關係，還是渴望遇見那個對的人，抑或是享受獨立的自由，本章都將為你提供一份充滿智慧的情感指南。 理解愛，更理解自己： 愛，是人生的重要組成部分，但首先，你需要理解自己。本章將引導你深入探索自己對愛的需求、期望和底綫。我們將討論如何識彆健康的愛情模式，如何擺脫不健康的依戀關係，以及如何通過自我關懷，成為一個更加完整、更加自信的個體，從而吸引到與你同頻共振的愛。 經營親密關係： 對於已步入婚姻或穩定關係中的女性，本章將提供關於如何深化情感、化解矛盾、共同成長的寶貴建議。我們將探討有效的溝通技巧，如何處理衝突，如何保持情感的新鮮感，以及如何在柴米油鹽的日常中，依然能感受到愛情的甜蜜與力量。 獨立女性的情感選擇： 並非所有三十歲的女性都選擇婚姻。對於享受單身生活、追求個人成長的獨立女性，本章將為你肯定並賦權。我們將探討如何建立高質量的社交圈，如何滿足情感需求，如何在獨立中獲得幸福，以及如何應對來自外界的“催婚”壓力，活齣屬於自己的精彩。 友情的力量： 真正的友情，是人生寶貴的財富。本章將強調與朋友建立深厚連接的重要性。我們將分享如何識彆並維係那些真正支持你、激勵你的友情，以及如何在友情中找到歸屬感和情感支持。 第四章：悅己生活傢：打造屬於你的“幸福感” 幸福，並非遙不可及的彼岸，而是存在於日常點滴之中的光芒。三十歲，是時候將目光更多地投嚮自己，去發現並創造屬於自己的幸福。 探索內在的富足： 真正的幸福，源於內心的富足。本章將鼓勵你發掘內心的熱情，培養新的興趣愛好，例如閱讀、藝術、旅行、烹飪等等。我們將分享如何通過這些活動，豐富精神世界，提升生活品質，讓生活充滿色彩和樂趣。 身體與心靈的和諧： 健康的身體是承載一切的基礎。本章將強調保持身心健康的重要性，並提供簡單易行的健康生活方式建議，例如均衡飲食、適度運動、充足睡眠，以及如何通過瑜伽、冥想等方式，達到身心靈的和諧統一。 金錢智慧與財務自由： 財務獨立是實現人生自由的重要基石。本章將為你提供一些關於個人理財的實用建議，幫助你更好地規劃自己的財務，實現財務安全，並為你的未來做好準備。 活在當下，享受平凡： 很多時候，我們都在追逐遙遠的未來，而忽略瞭身邊的美好。本章將引導你學會活在當下，珍惜每一個平凡的日子，從細微之處發現幸福，例如一杯咖啡的香醇，一次日落的美麗，一次與傢人的溫馨時刻。 結語： 三十歲，不是句號，而是逗號，甚至是省略號。它意味著更多的可能性，更多的選擇，更多的自由。這本書，不承諾給你一個完美的模闆，但它承諾給你一把鑰匙，幫助你開啓屬於自己的幸福之門。願你在這個充滿魅力的年紀，能夠勇敢地去探索，去嘗試，去熱愛，去成為那個最自由、最閃耀的自己。 願你的三十歲，如同一杯陳年的佳釀，越品越醇厚；如同一幅精心繪製的畫捲，越看越有韻味。願你在這個屬於你的美好年紀，找到屬於你的幸福說明書，並用你的方式，書寫齣最精彩的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《30歲小美女的幸福說明書》一下子就擊中瞭我的心。30歲，一個很多人會覺得是“分水嶺”的年紀，承載著太多的期待和壓力。但“小美女”這個詞，卻帶來瞭截然不同的感受——那是對年輕心態的肯定，是對生活熱情的鼓勵。這讓我覺得，這本書可能不是那種講大道理的雞湯，而更像是朋友間的分享，是充滿善意和智慧的指導。我一直覺得，幸福不是一種靜態的狀態，而是一種動態的經營，需要持續的努力和調整。所以，一本“說明書”的概念，讓我非常感興趣。它意味著這本書可能提供瞭具體的、可操作的方法，幫助我們解決在生活中遇到的各種“幸福難題”。我期待這本書能幫我重新審視我對幸福的理解，找到屬於自己的獨特定義，並且能給我一些切實可行的方法，讓我能夠更好地去擁抱生活，成為一個真正的“幸福小美女”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，幸福並非是遙不可及的星辰，而是藏匿於生活的點滴之中，需要我們用心去發掘和經營。當我看到《30歲小美女的幸福說明書》這個書名時，內心便泛起一股親切感。30歲，對我而言，是人生中一個充滿可能性但也可能伴隨焦慮的年紀。“小美女”這個詞，更是為這個年紀增添瞭一抹俏皮和活力，它提醒著我們，即使步入輕熟年華，內心的少女感和對美好的追求依然可以並存。我非常好奇，作者鬆原惇子將如何以她的視角，為我們揭示“幸福”的密碼。日本文學作品中，常常充滿瞭對細膩情感的捕捉和對生活哲學的探討，我期待這本書能帶來這樣一種耳目一新的體驗。我希望能在這本書中找到關於如何更好地愛自己，如何經營一段健康長久的關係，以及如何平衡工作與生活等方麵的實用建議，讓我的30歲，過得更加從容和幸福。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書，隻是看瞭看書名《30歲小美女的幸福說明書》，就已經被深深吸引瞭。30歲，一個充滿迴憶和憧憬的年紀，我們告彆瞭青春的莽撞，走嚮瞭成熟的優雅，但也常常會感到一絲迷茫。而“小美女”這個詞，簡直是一種魔法，它瞬間點亮瞭人們對這個年紀的積極想象，仿佛在說：30歲，依然可以閃閃發光，依然可以充滿魅力！這本由鬆原惇子創作，吳倩翻譯的書，光是名字就充滿瞭治愈和鼓舞的力量。我迫不及待地想知道，作者會分享哪些關於如何在這個人生階段找到並維持幸福的秘訣。是不是有關於如何處理工作上的挑戰，如何經營美好的情感關係，或者如何更好地認識和接納自己？我希望這本書能夠像一位貼心的朋友，用溫柔而充滿智慧的語言，為我打開一扇通往內心寜靜和生活喜悅的大門，讓我能夠更加自信地迎接生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

我翻開這本書，封麵設計簡潔而溫暖，帶著一種治愈的色調，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。30歲，對於很多女性來說，是一個充滿挑戰和蛻變的年紀。它不像20歲那樣年輕無畏，也不像40歲那樣成熟穩重，它似乎是一個承上啓下的節點，既要麵對社會的壓力，又要處理個人情感的起伏，同時還要思考未來的方嚮。因此，一本關於“幸福說明書”的書，在這個年紀齣現，顯得尤為珍貴。我希望這本書能幫助我梳理那些曾經睏擾我的思緒，比如如何在事業和生活之間找到平衡，如何在人際關係中保持自我，如何在麵對挫摺時依然保持樂觀。我期待作者能分享一些她的人生智慧，那些經過歲月沉澱而形成的洞見，或許能為我迷茫的時刻指點迷津。我更希望的是，這本書不僅僅是告訴“是什麼”，更能告訴我“怎麼做”，讓那些抽象的幸福概念，變得具體而可觸碰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就吸引瞭我：《30歲小美女的幸福說明書》。聽起來就很實用，而且“小美女”這個詞，讓人聯想到的是一種心態，一種即使到瞭30歲，依然保持年輕活力和對生活熱情的狀態。我一直覺得，年齡隻是一個數字，重要的是內心的充盈和對幸福的把握。這本書的作者是鬆原惇子，一個日本的名字，這讓我對內容有瞭初步的期待，日本人在生活細節和情感錶達上，往往有獨到之處，也許這本書會從一個更細膩、更貼近生活的角度來解讀“幸福”。吳倩的譯名也讓我對閱讀的流暢性有瞭信心，好的譯者能讓原著的精髓得以保留，甚至在不同文化背景下綻放新的光彩。我很好奇，這本書究竟會提供什麼樣的“幸福說明書”？它會像一本操作手冊一樣，給齣清晰的步驟和方法嗎？還是會更偏嚮於一種心靈的引導，通過故事和感悟來觸動讀者？我希望能從中找到一些能夠實際運用到我生活中的智慧，讓我更好地理解和創造屬於自己的幸福。