学点心理学 过好青春期 汤平 9787200128819 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汤平 著

图书标签:

• 青春期
• 心理学
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 汤平
• 青少年
• 心理健康
• 家庭教育

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200128819

商品编码：29578855067

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：学点心理学 过好青春期

定价：38.00元

作者：汤平

出版社：北京出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787200128819

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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目　录
章　心理融入篇　结交新朋友　获得新友谊……… 1
节　从陌生到熟悉… …………………………… 3
第二节　完善行为… …………………………… 7
第三节　信任感… ………………………………… 12
第四节　给予与索取… …………………………… 16
第五节　使用“我语言”表达情感… …………… 20
第六节　期望中的新团体… ……………………… 25
第七节　搭桥… …………………………………… 28
第二章　心理适应篇　适应新环境　获得新成就…… 31
节　齐心协力越野赛… ……………………… 33
第二节　我们的老师… …………………………… 36
第三节　时间管理… ……………………………… 39
第四节　如何获得大的学习效果… …………… 43

作者介绍

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文摘

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序言

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《青春期心理导航：穿越迷茫，拥抱成长》 青春期，宛如一场突如其来的季风，席卷着少年少女的内心世界，带来阵阵迷惘、冲动与渴望。这是一个充满无限可能，也伴随着无数挑战的特殊阶段。身体的悄然变化，情感的起伏跌宕，人际关系的重塑，学业的压力，以及对自我身份的探索，无不让这个时期的少年们感到既兴奋又不安。他们渴望独立，却又依赖着成人的庇护；他们对世界充满好奇，却又常常感到无所适从。 在这段“微妙”的过渡期，许多家长和教育者也面临着如何有效沟通、理解和引导的难题。许多时候，父母的经验和孩子当下的感受之间似乎隔着一道无形的墙，信任的建立、有效的沟通成了至关重要的课题。当孩子开始表现出反叛、沉默，甚至情绪失控时，如何才能不硝烟弥漫地化解矛盾，帮助他们找到内心的方向？ 《青春期心理导航：穿越迷茫，拥抱成长》并非一本枯燥的心理学教材，也不是简单列举“应该做什么”的育儿指南。它是一本真正深入青春期灵魂的读物，旨在帮助少年们理解自己，也帮助家长们重新认识孩子，更重要的是，为双方搭建一座通往理解与和谐的桥梁。本书将从多个维度，以生动、贴近现实的语言，剖析青春期特有的心理现象，提供切实可行的应对策略。 一、认识“多变”的青春期：身体、情感与大脑的交响曲 青春期最直观的变化莫过于身体的二次发育，而与之同步的是大脑结构的重塑。本书将首先带领读者认识这些生理上的剧变是如何深刻影响着心理状态的。 荷尔蒙的“魔法”与“混乱”： 青春期体内荷尔蒙水平的剧烈波动，是情绪起伏、冲动易怒、甚至出现焦虑和抑郁情绪的重要生理根源。我们将深入浅出地解析这些化学物质如何调控我们的心情，并提供一些在情绪风暴中保持平衡的方法。 大脑的“升级”： 青春期的大脑正在经历一场“大洗牌”，前额叶皮层——负责决策、冲动控制和理性思考的部分——仍在发育中，这解释了为何青少年有时会做出鲁莽的决定。本书将揭示大脑发育的奥秘，并告诉青少年和家长如何利用这一时期的大脑可塑性，培养良好的思维习惯。 自我意识的“觉醒”： 随着身体的变化和对外界信息的接收，青少年开始强烈地关注“我是谁？”、“我想成为什么样的人？”。这种对自我身份的探索，有时会引发迷茫、焦虑，甚至出现身份认同的危机。本书将引导青少年探索自己的兴趣、价值观和潜能，帮助他们找到清晰的自我定位。 二、情感的“过山车”：驾驭喜怒哀乐，学会爱的艺术 青春期是情感体验最为丰富和强烈的时期，也是情感教育的关键阶段。 初恋的甜蜜与烦恼： 懵懂的爱情、朦胧的好感，是青春期常见的体验。本书将探讨青少年在感情关系中的心理需求、可能遇到的困惑，以及如何健康地处理感情，学会尊重、理解和负责。 友谊的力量与挑战： 友谊在青春期扮演着极其重要的角色，但同时，嫉妒、排挤、误解等问题也可能悄然滋生。我们将分析青少年友谊的特点，提供建立健康、持久友谊的技巧，以及如何在群体中保持自我。 与家人的“拉锯战”： 渴望独立与亲情的牵绊，使得亲子关系在青春期变得复杂。代沟、沟通不畅、观念冲突，是许多家庭的“常态”。本书将重点分析亲子冲突的根源，并提供行之有效的沟通策略，帮助父母和孩子重新建立信任，找到和谐相处的模式。 情绪管理大师的养成： 面对挫折、失望、愤怒，青少年常常感到无所适从。本书将教授青少年识别、理解和管理自己情绪的方法，例如正念练习、情绪日志、以及健康的宣泄方式，帮助他们成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 三、学业与未来的“导航图”：压力下的成长，梦想的启航 青春期也是学业压力日渐增大的时期，如何在学业、兴趣和未来之间找到平衡，是许多青少年面临的挑战。 学习动力与厌学心理： 为什么有时会感到学习枯燥无味，甚至产生厌学情绪？本书将探讨学习动机的心理学原理，分析导致厌学的原因，并提供激发学习兴趣、提升学习效率的策略。 考试焦虑与压力应对： 考试是青少年生活中不可避免的一部分，但过度的考试焦虑会严重影响发挥。本书将教授青少年如何有效地管理考试压力，调整心态，以更积极的态度面对挑战。 兴趣的探索与潜能的挖掘： 除了学业，青少年也需要发现自己的兴趣所在，发展个人特长。本书将鼓励青少年大胆尝试，探索不同领域，发现自己的天赋和优势，为未来的职业选择和人生发展奠定基础。 初步的职业规划： 尽管离真正踏入社会尚有距离，但对未来职业的憧憬和思考，已经开始萌芽。本书将提供一些初步的职业探索方法，帮助青少年了解不同职业的需求和特点，为未来的规划提供方向。 四、社交的“游乐场”：人际交往的智慧，建立积极的圈子 青春期是社交活动空前活跃的时期，良好的社交能力对于青少年的成长至关重要。 网络世界的“双刃剑”： 社交媒体的兴起，为青少年提供了新的社交平台，但也带来了网络欺凌、信息茧房、以及沉迷虚拟世界的风险。本书将分析网络社交的利弊，引导青少年理性使用网络，建立健康的社交习惯。 如何成为受欢迎的人？ 了解社交礼仪、倾听技巧、同理心等，是建立良好人际关系的基础。本书将提供实用的社交技巧，帮助青少年自信地与人交往，建立和谐的人际关系。 应对校园欺凌与冲突： 校园欺凌是青春期青少年可能面临的严重问题。本书将分析欺凌的心理机制，并提供应对策略，包括如何保护自己、寻求帮助，以及如何成为一个“旁观者”的积极力量。 五、给家长的一封信：理解，是最好的礼物 本书不仅关注青少年本身，也致力于成为家长与孩子之间的“翻译官”。 走进孩子的“内心剧场”： 很多时候，家长并非不爱孩子，而是无法理解孩子行为背后的动机。本书将帮助家长理解青春期孩子的心理特点，学会换位思考，放下固有的观念，用更包容、更支持的态度对待孩子。 有效的沟通艺术： 许多亲子冲突源于无效的沟通。本书将提供“倾听的艺术”、“表达的技巧”，以及如何避免“无效争吵”，帮助家长与孩子建立顺畅的沟通渠道。 放手与引导的平衡： 青春期是孩子走向独立的开始。家长需要在放手让孩子尝试和犯错，以及提供必要的引导和支持之间找到平衡。本书将为家长提供关于“度”的智慧。 共同成长的旅程： 青春期也是家长重新认识自己、调整教育方式的契机。本书鼓励家长与孩子一起面对挑战，共同成长，将这段时期变成一段充满爱与理解的美好回忆。 《青春期心理导航：穿越迷茫，拥抱成长》是一次关于理解、关于成长、关于爱的深度探索。它希望成为每一位青少年和家长手中的指南针，帮助他们在青春期的航程中，乘风破浪，驶向更加广阔的人生海洋。这不仅仅是一本书，更是一次心灵的陪伴，一场智慧的启迪，一份对美好青春的期许。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对心理学领域的内容很感兴趣，特别是那些能够帮助我们理解自己和他人、改善生活状态的心理学知识。当看到“学点心理学，过好青春期”这本书的时候，我的第一反应是，这太及时了！青春期可以说是人生中一个极其重要的转折点，在这个阶段，孩子们面临着来自生理、心理、社交等方方面面的剧烈变化。而很多时候，他们并不知道如何去应对，甚至不知道发生了什么。这本书的出现，就像是一盏明灯，能够照亮他们前行的道路。我希望书中能够深入浅出地介绍一些关于青少年心理发展的规律，比如情绪管理、人际交往技巧、自我肯定感的培养等等。同时，我也希望它能为家长提供一些指导，让他们更好地理解和支持自己的孩子度过这个特殊的时期。如果这本书能够帮助青少年们更好地认识自己，发现自己的优点和缺点，并学会如何去接纳和改进，那么它无疑将是一本非常有价值的书。我迫不及待地想知道，汤平老师是如何将这些复杂的心理学概念，用简单易懂的方式呈现出来的。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被“学点心理学，过好青春期”这本书的名字所吸引，是因为它直接击中了我在青春期时期的痛点。那段日子，充满了困惑和迷茫，对自己的情绪变化感到无所适从，与家人朋友的关系也常常出现摩擦。如果当时有这样一本能够帮助我理解这些心理现象的书，或许我的青春期会更加顺畅和快乐。我非常期待这本书能提供一些关于青春期常见心理问题的解答，比如为什么会突然变得焦虑、易怒，或者对某些事情失去兴趣？如何才能更好地处理与父母的代沟，建立更健康的沟通模式？如何在同伴群体中找到自己的位置，不被孤立，也不盲目跟风？另外，我也希望书中能包含一些关于如何培养积极心态、增强抗压能力的方法，毕竟，青春期也是一个人性格形成的关键时期，好的心态将受益终生。我希望这本书能用一种温暖、鼓励的语调，陪伴青少年们度过这个充满挑战但又充满希望的阶段，帮助他们发现内心的力量，勇敢地拥抱属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

对于“学点心理学，过好青春期”这本书，我最大的期望是它能提供一些真正触及内心、引发共鸣的内容。青春期，不仅仅是生理上的发育，更是心理上的巨变。那些敏感、易怒、叛逆，或是突然涌现的孤独感和不安全感，都像是迷雾一样笼罩着青少年。如果这本书能够深入剖析这些心理现象的根源，并给出切实可行、易于理解的解决方案，那将是极大的帮助。例如，书中是否会探讨青少年如何处理来自家庭、学校和同龄人的压力？如何识别和应对网络欺凌，或是建立健康的社交模式？抑或是在面对学业困境和对未来的不确定性时，如何调整心态，找到前进的动力？我尤其关心书中是否有关于青少年自我认同形成、价值观建立的探讨。毕竟，这是一个塑造个人品格的关键时期。我希望这本书能像一位睿智的朋友，用亲切的语言，引导读者去认识自己，理解他人，从而更从容地面对青春期的种种挑战，发现成长的乐趣，并为未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

“学点心理学，过好青春期”这个书名，直观地传达了本书的核心价值。青春期，一个充满变革的时代，无论是对于青少年自身，还是对于他们的家庭，都是一个需要特别关注和理解的阶段。我一直认为，心理学的知识，尤其是那些能够应用于日常生活中的心理学，对于帮助人们更好地认识自我、理解他人、处理关系至关重要。因此，这本书的出现，无疑能为正处于或即将进入青春期的青少年们提供一份宝贵的指南。我期望书中能够涵盖青春期常见的心理困扰，例如情绪波动、自我认同危机、社交障碍、学业压力应对等，并提供一些实用、易于操作的心理调节方法。同时，我也希望这本书能帮助青少年建立健康的自我价值感，学会理性看待问题，培养独立思考的能力，以及建立积极的人际交往模式。这本书能否像一位良师益友，用真诚的语言，为青少年们揭示成长的奥秘，帮助他们少走弯路，更好地迎接成人世界的挑战，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，“学点心理学，过好青春期”，而且作者是汤平，出版号是9787200128819。作为一个曾经经历过或正在经历青春期的人，我对这类内容总是充满了好奇。青春期，那是一段多么复杂而又充满活力的时光啊！充满了迷茫、冲动、喜悦、失落，还有对未来无限的憧憬。如果能有一些科学的方法和专业的指导，帮助我们更好地理解自己，更顺利地度过这段特殊的时期，那该是多么美妙的事情。我特别期待这本书能提供一些实用的建议，比如如何处理人际关系中的矛盾，如何应对学业压力，如何建立健康的自我认知，以及如何理解和接纳青春期身体和心理的各种变化。毕竟，青春期留下的印记，往往会影响一个人的一生。希望这本书能够成为一个温暖而有力的指引，帮助青少年们在成长的道路上少走弯路，发现真实的自己，拥抱更加美好的未来。我非常好奇作者汤平会以怎样的方式来阐述这些内容，是轻松幽默的，还是严谨科学的？无论如何，我都会带着期待去阅读，去体会。