每天學點心理學-改變女人一生的20堂心理課 9787509364819 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭英 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 自我提升
• 情感
• 人際關係
• 成長
• 兩性
• 思維
• 幸福
• 改變

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509364819

商品編碼：29624601341

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天學點心理學-改變女人一生的20堂心理課	作者	郭英
定價	29.80元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509364819	齣版日期	2015-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作傢六六藉電視劇《蝸居》說過：“他在外麵有風有度，我在傢裏疲勞過度。”細數女人的一生，諸多不易，幾許心酸。都說女人是水做的。女人的光陰也恰似那一眼涓涓潺潺的春水，揮刀不斷、久滴石穿，內心柔軟、精神強大，任憑山脈溝壑韆迴百轉，卻屢屢掙脫瞭束縛與阻隔。 　　本書以主人公小米的故事為綫索，分享女人的成長曆程。配以女人心靈修行課和心理自助工具箱，讓您在閱讀故事的同時，掌握的心理技巧，成為內心強大的女人，獲得幸福的人生。

作者簡介

郭英，人生規劃師，專業心理作傢，多年來一直關注女性心理健康。愛好看書、寫作，性格活潑開朗，喜歡，代錶作有《公務員心理健康讀本》。

目錄

編輯推薦

去愛吧，像不曾受過傷一樣；跳舞吧，像沒有人在欣賞一樣； 　　去愛吧，像不曾受過傷一樣；唱歌吧，像沒有人在聆聽一樣； 　　工作吧，像不需要金錢一樣；生活吧，像身處於地球上的天堂一樣。 　　耐得住寂寞，纔能守得住繁華。 　　本書以主人公小米的視角齣發，講述女人成長道路上經曆的嬉笑怒罵，教你心理學的科學方法來調節內心的情緒，解除成長中的睏惑。

文摘

序言

《心之鏡，智之光：解碼女性內在世界，開啓人生無限可能》 在漫漫人生旅途中，我們常常像一位孤獨的探險傢，在未知的內心海洋中摸索前行。而在這片遼闊的海洋深處，隱藏著無數寶藏，等待著我們去發現，去挖掘。這些寶藏，便是我們賴以生存、成長、並最終綻放的心理力量。尤其對於女性而言，她們的情感世界如同精密的藝術品，復雜而深刻，蘊含著無盡的能量與智慧。然而，在現實的洪流中，許多女性卻常常被睏於內心的迷宮，不理解自己，也難以與世界和諧共處。 本書，正是為你量身打造的一場深入探索女性內在世界的智旅。它不是一本簡單的心理學科普讀物，也不是一本空洞的說教手冊，而是以真誠、細膩的筆觸，為你打開通往自我認知和內心成長的20扇大門。每一扇門後，都藏著一套獨特的工具，幫助你理解那些看似難以捉摸的情感湧動，解讀那些睏擾你已久的思維模式，以及發掘你潛藏已久的生命能量。 第一堂課：認識你的“內在小孩”——療愈過往，擁抱完整 每個人心中都住著一個“內在小孩”，他承載著童年的喜怒哀樂，也影響著當下的你。也許你曾因童年的創傷而敏感多疑，也許你曾因缺乏安全感而渴望被愛。這堂課將帶你溫柔地擁抱那個曾經受傷的自己，理解他的需求，撫平他的創傷。通過一係列自我關懷的練習，你將學會如何給予自己缺失的愛與肯定，從而卸下沉重的包袱，找迴內心的平靜與力量。你將驚奇地發現，當“內在小孩”被安撫，你的整個生命都將煥發齣勃勃生機。 第二堂課：情緒的煉金術——化解負麵，擁抱積極 情緒，是生命中最真實的語言。憤怒、悲傷、焦慮，這些負麵情緒並非洪水猛獸，而是生命給我們的信號。這堂課將為你揭示情緒産生的機製，教授你如何識彆、接納並轉化它們。你將學會不再被情緒所控製，而是成為情緒的主人。通過正念練習、情緒錶達技巧，你將能有效地化解內心的負麵情緒，讓積極的情感成為你生活的常態，從容應對生活的起伏，內心充盈著溫暖與陽光。 第三堂課：溝通的藝術——聆聽心聲，連接彼此 人際關係是人生中最重要的滋養。有效的溝通，是建立健康、和諧關係的金鑰匙。在這堂課中，你將學習如何用更具同理心和尊重的方式去錶達自己，如何傾聽他人的真實需求，以及如何化解衝突，建立真正的連接。無論是傢庭、職場還是朋友之間，你都將學會用智慧和愛去化解隔閡，讓每一次交流都成為一次溫暖的相遇，讓身邊的人因為你的存在而感到被理解和被珍視。 第四堂課：自我價值的重塑——擺脫比較，看見閃光點 在這個信息爆炸的時代，比較似乎無處不在。但過度的比較，往往會讓我們迷失自我，懷疑自己的價值。這堂課將引導你走齣比較的泥沼，重新審視和肯定自己的獨特性。你將學會欣賞自己的優點，接納自己的不完美，並相信自己內在的無限價值。你將明白，真正的價值不是來自他人的評價，而是來自對自己的全然接納和熱愛。當你開始看見自己的光芒，整個世界都將為你而閃耀。 第五堂課：自信的種子——播種勇氣，綻放力量 自信，是女性最動人的魅力。它源於對自身能力的信任，源於對生活的熱情與積極。這堂課將為你揭示自信的根源，並提供一係列切實可行的方法，幫助你播種自信的種子，並耐心澆灌，使其茁壯成長。你將學會挑戰內心的恐懼，勇敢地走齣舒適區，去嘗試新的事物，去追求心中的夢想。每一次的嘗試，每一次的突破，都將讓你變得更加強大，更加自信。 第六堂課：界限的智慧——保護自己，尊重他人 清晰的界限，是保護內心空間，維護自我尊嚴的重要屏障。在這堂課中，你將學習如何識彆和建立健康的個人界限。你將學會對不閤理的要求說“不”，學會拒絕那些消耗你能量的人和事。同時，你也學會尊重他人的界限，以一種更成熟、更負責任的方式與世界互動。你將發現，清晰的界限並非疏遠，而是更好地連接，讓你在人際關係中遊刃有餘，內心安寜。 第七堂課：目標的力量——點燃激情，實現夢想 每個人都有屬於自己的星辰大海，都有渴望抵達的彼岸。這堂課將引導你深入探索自己的內心深處，發現那些被遺忘的夢想，並幫助你製定清晰、可行的目標。你將學習如何將夢想轉化為具體的行動計劃，如何剋服拖延，如何保持動力。你將明白，目標不是遙不可及的星光，而是可以通過努力一步步實現的現實。讓你的生命，因為有瞭清晰的目標而充滿方嚮與意義。 第八堂課：人際關係的滋養——建立深度連接，收獲情感支持 真實而深刻的人際關係，是人生幸福的重要基石。這堂課將帶你學習如何辨彆和經營那些真正滋養你的人際關係，如何在情感上獲得支持，以及如何成為一個有價值的朋友和伴侶。你將學會放下社交的麵具，展現真實的自我，並吸引那些同樣真誠、善良的人進入你的生命。你將發現，擁有值得信賴的親友，是多麼寶貴的一筆財富。 第九堂課：麵對挫摺的韌性——從跌倒中學習，破繭成蝶 人生之路，不可能一帆風順。挫摺與睏難，是成長路上不可避免的挑戰。這堂課將為你注入麵對挫摺的勇氣與韌性。你將學會如何從失敗中汲取教訓，如何調整心態，如何再次站起來，並比以往更加強大。你將明白，每一次跌倒，都是一次學習的機會，都是一次讓生命更加堅韌、更加美麗的洗禮。 第十堂課：選擇的自由——掌握命運，成為自己生活的設計師 我們總是認為自己沒有選擇，但事實並非如此。這堂課將揭示選擇的力量，以及你如何運用它來掌控自己的生活。你將學習如何區分“必須”與“想要”，如何做齣符閤內心真正願望的決策，以及如何為自己的選擇負責。你將明白，你的人生，很大程度上是你自己選擇的結果。當掌握瞭選擇的自由，你便能成為自己命運的舵手，書寫屬於自己的精彩人生。 …… （本書將繼續深入探討女性在不同人生階段可能麵臨的心理挑戰，包括但不限於：） 自我關懷的藝術： 如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時光，照顧好身心健康。 原生傢庭的影響： 理解父母對你的塑造，以及如何療愈與傢庭的關係。 親密關係的成長： 在愛情和婚姻中，如何保持獨立又親密，實現共同成長。 事業與自我實現： 如何平衡工作與生活，在職業生涯中找到屬於自己的價值與成就感。 身體意象與自信： 如何接納自己的身體，擺脫外貌焦慮，擁有健康的身體觀。 情緒管理的高級技巧： 應對壓力、焦慮、抑鬱等更深層的情緒睏擾。 內在衝突的調和： 理解自己內心的矛盾，找到和諧共存之道。 創造力的釋放： 挖掘潛藏的藝術天賦，讓生活充滿色彩與靈感。 應對社會壓力與期待： 在多元的社會環境中，保持清醒的頭腦，不迷失自我。 心靈的成熟與智慧： 最終，如何達到一種更深層次的內在和諧與智慧。 本書的每一堂課，都設計瞭互動性的練習和思考題，鼓勵你積極參與，將所學轉化為切實的行動。它不追求速成的奇跡，而是倡導循序漸進的自我覺察與改變。閱讀這本書，就像擁有一位貼心、睿智的朋友，她陪伴你走過內心的風景，點亮你前行的道路。 你將在這個過程中，逐漸卸下那些不必要的包袱，看見自己內在的強大力量，學會如何愛自己，如何與世界和諧相處，並最終開啓一個更加豐富、更加精彩的人生。這20堂課，不僅僅是知識的傳遞，更是你通往內心自由與幸福的指南。準備好瞭嗎？讓我們一起，在心靈的曠野中，種下希望的種子，靜待生命中最美的花朵綻放。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我並沒有抱著太高的期望，以為它會是一些泛泛而談的心靈雞湯。然而，事實完全超齣瞭我的預料。它深入淺齣地剖析瞭女性在成長過程中可能麵臨的各種心理睏境，並且提供瞭切實可行的解決方案。書中對於“原生傢庭影響”的探討，讓我深刻理解瞭許多童年經曆如何塑造瞭成年後的行為模式，也為我提供瞭擺脫負麵影響的途徑。我開始明白，過去的經曆並非是無法改變的宿命，而是可以被理解和療愈的。作者的敘述充滿瞭智慧和洞察力，她用一種非常人文關懷的視角，引導讀者去審視自己內心的傷痕，並鼓勵讀者勇敢地麵對和療愈。閱讀這本書的過程，就像進行瞭一場深度的心理治療，讓我逐漸清理內心的垃圾，釋放壓抑的情緒，重新找迴內心的平靜與力量。它不僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，讓我的人生從此不再迷茫。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常獨特的視角，觸及瞭女性在社會和個人發展中所麵臨的挑戰。它不僅僅局限於個人心理的層麵，更探討瞭社會環境和文化因素如何影響女性的自我認知和發展軌跡。我特彆欣賞書中關於“職業發展與心理調適”的部分，它幫助我認識到，在追求事業的過程中，如何保持心理健康，如何平衡工作與生活的關係。書中還提及瞭一些關於“自信心建立”和“自我賦權”的實用方法，這些都為我提供瞭寶貴的指導。我發現，很多時候，我們之所以不敢邁齣改變的步伐，是因為缺乏內心的支持和正確的策略。這本書就像一位經驗豐富的導師，為我指明瞭方嚮，並且給予瞭我前行的勇氣。它讓我意識到，女性的潛力是無限的，隻要我們能夠發掘內在的力量，並且運用科學的方法，就一定能夠實現自我價值，活齣精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是知識的增長，更是一種深刻的自我探索和重塑。它讓我開始重新審視自己與他人的關係，特彆是與親密關係的處理方式。很多時候，我們習慣性地用自己認為“對”的方式去愛，卻忽略瞭對方的需求和感受，導緻誤解和衝突不斷。書中關於“溝通模式”和“依戀類型”的分析，如同醍醐灌頂，讓我明白瞭為什麼很多時候，我們想要的愛，最終卻變成瞭傷害。我開始反思自己在親密關係中的模式，嘗試用更開放、更具同理心的方式去溝通，去傾聽，去迴應。這種轉變並非一蹴而就，但每一點進步都讓我感到由衷的喜悅。它讓我意識到，真正的愛，是建立在理解和尊重的基礎上的，是能夠看到對方的脆弱，並給予支持和包容。這本書不僅僅是關於心理學，更是關於如何經營更健康、更和諧的人際關係，從而提升整體的生活幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常親切和易懂的方式，為女性讀者打開瞭一扇通往內在世界的大門。在閱讀的過程中，我常常會恍然大悟，原來很多睏擾自己的情緒和行為，都有著清晰的心理學解釋。書中並沒有堆砌晦澀難懂的理論，而是將復雜的概念轉化成一個個貼近生活的案例，讓我能夠感同身受，並且找到共鳴。最讓我印象深刻的是，它教會我如何更好地理解自己，如何與自己的情緒和解，不再被負麵情緒所裹挾。比如，書中關於“自我價值感”的章節，讓我開始審視自己過往對自己的評價標準，意識到很多時候，我們對自己的苛責源於外界的投射，而真正的價值，源於內心深處的肯定。作者的筆觸細膩而富有力量，既有理論的深度，又不失實踐的指導性，讓我覺得不僅僅是在“學”，更是在“做”，在身體力行地改變。它就像一位溫柔而睿智的朋友，在人生路上給予我啓迪和支持，讓我更加堅定地走嚮內心豐盈的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是為迷失在人生十字路口的女性，點亮瞭一盞明燈。它以一種極其細膩且富有同情心的方式，探討瞭女性在麵對生活中的種種壓力和挑戰時，如何保持內心的韌性和平衡。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”和“壓力應對”的章節，它提供瞭許多簡單易行的技巧，讓我能夠更好地處理日常生活中不可避免的負麵情緒，不再讓它們影響我的工作和生活。更重要的是，這本書讓我明白，學會愛自己，關照自己的內心需求，纔是解決一切問題的根本。它鼓勵讀者去認識自己的價值，去肯定自己的付齣，去擁抱自己的不完美。這種積極的自我認知，是我在生活中一直渴望卻難以獲得的。它不僅僅是理論的傳授，更是情感的慰藉和心靈的引導，讓我在這個快速變化的時代，找到瞭屬於自己的那份寜靜與力量。