现代体育科学研究的理论与方法 9787500921110 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑旗，李吉慧 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500921110

商品编码：29624910227

包装：平装

出版时间：2001-08-01

图书基本信息
图书名称	现代体育科学研究的理论与方法	作者	郑旗,李吉慧
定价	18.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500921110	出版日期	2001-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.4Kg

内容简介

本书主要对现代体育科学研究的理论与方法作了系统全面的介绍。在内容选择上围绕体育科学研究的基本理论、基本程序和基本方法，从方法论、研究方式、具体研究方法及技术三个层次，定性研究和定量研究两个方面，阐述了体育科学研究的基本程序，研究选题和研究目标的建立，研究中的资料收集、整理与分析，研究结果的解释。研究论文撰写、交流及评价等环节，并根据现代体育科学的特点和趋势，简要地介绍了社会科学统计分析软件包SPSS在体育科学研究中的简明应用，力求使读者初步掌握体育科学研究的基本理论和方及研究中数据处理的技术。 本书可供体育科学研究人员、高等院校教师、高年级大学生、研究生参考使用。

作者简介

目录

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文摘

序言

《运动训练学的基石：生物力学与生理学原理》 内容简介 本书旨在深入剖析现代运动训练的科学根基，聚焦于生物力学与生理学这两大核心学科在体育实践中的具体应用。全书围绕如何科学地理解人体运动机制、优化训练负荷、提升运动表现以及预防运动损伤等关键问题展开，为广大体育从业者、教练员、运动员及对体育科学感兴趣的读者提供一套系统、详实的理论框架与实践指导。 第一章：运动生物力学的核心概念与测量技术 本章首先界定了运动生物力学的基本概念，包括力、力矩、功率、功、能量等物理学原理在人体运动分析中的重要性。我们将探讨人体作为复杂机械系统的模型，从骨骼、关节、肌肉等关键组成部分出发，分析其在静态和动态运动中的受力情况。 人体运动的力学分析： 深入讲解牛顿运动定律如何在人体运动中得到体现，例如惯性、加速度与力的关系。我们将分析人体在不同运动项目（如跑步、跳跃、投掷、举重等）中的运动链（kinematic chain）原理，理解各关节和肢体段的运动学参数（如位移、速度、加速度）如何协同工作。 生物力学参数的测量与评估： 详细介绍多种现代生物力学测量技术，包括但不限于： 运动捕捉系统（Motion Capture Systems）： 解释光学、惯性传感等技术的原理，如何精确记录人体运动的三维轨迹、速度和加速度。 力平台（Force Plates）： 阐述其工作原理，以及如何测量地面反作用力，分析步态、跳跃和落地过程中的垂直力和水平力。 肌电图（Electromyography, EMG）： 介绍表面肌电图（sEMG）和针极肌电图（iEMG）在测量肌肉激活程度、时序和强度方面的应用，揭示肌肉协同与拮抗的工作模式。 压力测量系统（Pressure Measurement Systems）： 分析足底压力、握力等数据的获取方式，及其在评估步态异常、训练负荷选择中的意义。 影像学技术（如X射线、CT、MRI）： 探讨其在评估骨骼结构、关节退变、肌肉损伤等方面的基础作用。 生物力学在运动专项中的应用举例： 通过具体运动项目（如篮球的起跳高度与落地冲击力、足球的射门力量与脚法优化、田径的短跑起跑与步频步幅关系）来展示生物力学分析如何指导技术改进和训练计划制定。 第二章：运动生理学的基本原理与训练负荷调控 本章将聚焦于运动对人体生理系统的影响，以及如何依据生理反应来设计和调整训练负荷，以达到最佳的训练效果并避免过度训练。 能量代谢系统与运动表现： 详细阐述人体三大能量供应系统：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（有氧和无氧）以及有氧氧化系统（脂肪和碳水化合物）。分析不同运动强度和持续时间下，各能量系统的激活程度和能量输出特点。 心血管系统的适应性变化： 探讨运动对心脏结构和功能的影响（如心肌肥厚、心率储备、每搏输出量增加），以及不同强度运动对心率、血压、血氧饱和度的即时和长期影响。 呼吸系统的适应性变化： 分析运动中肺通气量的增加机制、气体交换效率的提高，以及长期训练对呼吸肌力量和耐力的改善。 神经肌肉系统的激活与协调： 深入研究运动单位募集、神经传递速度、肌纤维类型（快肌纤维与慢肌纤维）的募集顺序及其在不同类型运动中的作用。 训练负荷的生理学基础： 明确训练负荷的构成要素：强度（Intensity）、量（Volume）、频率（Frequency）、密度（Density）以及恢复（Recovery）。 生理反应指标监测： 介绍如何通过监测生理指标来评估训练负荷的适宜性，例如： 心率监测： 最大心率、静息心率、恢复心率，以及靶心率区间（训练区）的设定。 乳酸阈值（Lactate Threshold, LT）与最大摄氧量（VO2max）： 解释这两个关键指标的生理意义，以及如何通过运动负荷测试来测定，并指导有氧耐力训练。 运动后恢复指标： 如心率恢复速度、疲劳指数（HRV）、睡眠质量等，用于评估训练的恢复情况。 训练负荷的个体化设计： 强调“个体化”原则在训练负荷设计中的核心地位。分析影响训练负荷反应的因素，包括运动员的年龄、性别、训练水平、训练史、遗传背景、营养状况、心理状态以及外部环境等。 周期性训练计划： 讲解如何根据运动项目的特点和运动员的生理周期，设计宏观（年）、中观（月/周）和微观（日）的训练周期，实现训练负荷的科学波动与递增。 负荷强度与量的动态调整： 阐述如何在训练过程中根据运动员的实时反馈和生理监测结果，及时调整训练强度和训练量。 第三章：运动损伤的生物力学与生理学预防策略 本章将从生物力学和生理学的角度，深入分析运动损伤的成因，并提出行之有效的预防和康复措施。 运动损伤的常见类型与生物力学机制： 急性损伤： 如肌肉拉伤、韧带扭伤、关节错位、骨折等，分析其发生过程中的过度负荷、不当受力方向、关节活动度异常等生物力学因素。 慢性损伤/劳损： 如肌腱炎、应力性骨折、滑囊炎等，探讨其与长期、反复、微小创伤的累积效应，以及生物力学负荷的长期不良影响。 损伤的危险因素分析： 识别个体生物力学特征（如步态异常、肢体不等长、柔韧性不足、力量不平衡）以及外部环境因素（如场地条件、运动器械、气候）在损伤发生中的作用。 生理学视角下的损伤机制与康复： 肌肉疲劳与损伤关系： 探讨肌肉疲劳如何降低肌肉的本体感觉能力、反应速度和力量输出，增加关节稳定性风险，进而诱发损伤。 炎症反应与组织修复： 介绍运动损伤后的急性炎症反应过程，以及如何通过科学的恢复手段（如冰敷、休息、理疗）促进组织修复，避免炎症的慢性化。 运动能力下降与损伤风险： 分析长期伤病或不当恢复可能导致的运动能力下降，以及由此带来的二次损伤风险。 运动损伤的生物力学与生理学预防策略： 充分的热身与放松： 讲解动态热身（激活肌肉、提高关节活动度）和静态拉伸（改善柔韧性）的科学方法与时机。 强化性训练： 强调核心肌群、稳定性肌群以及抗伸展、抗旋转等功能性力量训练的重要性，以提高身体的稳定性和抗损伤能力。 柔韧性与本体感觉训练： 介绍针对性拉伸、瑜伽、普拉提等改善关节活动度、提高本体感觉和平衡能力的方法。 技术动作的优化： 通过生物力学分析，指导运动员改进技术动作，减少不必要的关节负荷和冲击力。 科学的训练负荷管理： 再次强调避免训练过度，保障充足的恢复时间，是预防劳损性损伤的关键。 运动装备的选择与使用： 分析不同类型运动鞋、护具等对生物力学负荷的影响，以及正确选择和使用护具的重要性。 康复训练的原则： 介绍损伤后的早期、中期和晚期康复训练阶段，如何依据生理愈合过程，逐步恢复运动功能。 第四章：运动专项技术动作的生物力学与生理学分析 本章将把前两章的理论知识应用于具体的运动专项技术动作分析，通过案例研究，展示如何运用生物力学和生理学原理来理解、评估和优化技术动作。 典型运动专项的技术动作分解与分析： 田径： 如短跑的起跑反应与蹬伸、途中跑的技术与节奏；跳远的助跑、起跳、腾空与落地；铅球/标枪的助跑、转体与投掷技术。 球类运动： 如篮球的投篮动作（发力链、出手角度）、运球与传球的稳定性；足球的踢球技术（触球部位、力量传导）；排球的扣球与拦网动作。 体操与跳水： 分析复杂的空翻、旋转动作中的力学耦合、身体姿态控制与角动量守恒。 举重与力量训练： 深入剖析抓举、挺举等动作中的发力顺序、重心转移与力量爆发。 生理学指标在专项技术评估中的应用： 运动负荷下的能量消耗与代谢特点： 分析不同专项运动中，能量消耗的类型（有氧/无氧）、速率和持续时间。 神经肌肉的激活模式与疲劳状况： 如何通过肌电图等技术，分析运动员在完成技术动作时，肌肉激活的效率、时序以及训练或比赛引起的疲劳。 技术改进的生物力学与生理学建议： 结合具体运动专项，提供基于科学分析的技术改进建议，例如： 通过调整起跳角度和发力时机，提高跳跃高度。 通过优化蹬伸动作，增加跑步速度。 通过改进触球部位和发力顺序，提高射门力量和准确性。 通过加强核心稳定性，提升身体在复杂动作中的控制能力。 第五章：运动训练的科学化评估与监控体系 本章将整合前述内容，构建一个全面的运动训练科学化评估与监控体系，旨在提高训练的针对性、有效性和安全性。 运动员体能的全面评估： 涵盖力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性等各项体能指标的科学测试方法与评估标准。 运动专项技能的客观评价： 介绍如何利用视频分析、生物力学测量等技术，对运动员的专项技术动作进行客观、量化的评估。 生理学状态的实时监控： 强调利用可穿戴设备、运动生理监测仪器等，实现训练过程中和训练后的生理数据（心率、睡眠、恢复度等）的持续采集与分析。 损伤风险评估与预警： 结合生物力学、生理学及病史数据，建立损伤风险评估模型，对运动员进行定期筛查，并及时发出预警。 训练计划的动态调整与优化： 阐述如何基于评估与监控数据，对训练计划进行周期性的回顾、调整和优化，以适应运动员的实时状态和训练目标的变化。 运动营养与心理调适的协同作用： 简要探讨运动营养和心理状态在整体运动表现和恢复中的重要性，以及如何将其纳入整体训练管理体系。 结论 《运动训练学的基石：生物力学与生理学原理》不仅是一本理论书籍，更是一本实践指南。它致力于 bridging the gap between theory and practice，帮助读者更深刻地理解人体运动的奥秘，更科学地设计训练方案，更有效地提高运动表现，并最大程度地降低运动损伤的风险。通过掌握本书所阐述的生物力学与生理学原理，我们能够为构建更高效、更健康、更可持续的现代体育训练体系奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常合理，每一章节都围绕着一个核心主题展开，逻辑清晰，条理分明。从基础的理论概念，到具体的实践方法，再到前沿的研究动态，层层递进，引人入胜。我最欣赏的一点是，作者并没有回避研究中的难点和争议，而是将其一一剖析，并提供了多种可能的解释和解决方案。这充分体现了作者严谨的学术态度和对读者负责的精神，让我觉得这本书的内容既权威又可靠。 在阅读过程中，我发现书中引用了大量最新的研究成果和数据，这使得内容的时效性非常强，能够帮助读者及时了解体育科学领域的最新发展。这一点对于我这样想要深入了解体育科学的人来说，无疑是弥足珍贵的。我甚至在阅读过程中，还主动去查找了书中提到的部分研究论文，以期获得更全面的信息。 另外，书中关于数据分析和统计方法的讲解，虽然篇幅不算特别多，但却非常精炼和实用。对于体育科学研究来说，数据分析是不可或缺的一环，而这本书提供了一个很好的入门。我尝试着去理解和运用书中的一些统计学概念，发现它们对于分析体育数据、得出科学结论至关重要，这让我对科研的严谨性有了更直观的体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于推动我国体育科学研究的进步，无疑具有重要的意义。它不仅为研究者提供了坚实的理论基础和先进的研究方法，也为体育教育和产业发展提供了有力的理论支撑。 我注意到书中对“运动康复”的研究也进行了相当详尽的介绍，这让我认识到体育科学不仅仅是为了追求更高的竞技成绩，更是为了帮助人们恢复健康、提高生活质量。这一点让我对体育的社会功能有了更深刻的认知。 书中关于“运动训练的个体化原则”的论述，也让我受益匪浅。它强调了每个人的身体状况和训练反应都是独特的，因此训练计划也应该因人而异。这让我不再盲目跟风，而是更加关注自身的特点。

评分☆☆☆☆☆

《现代体育科学研究的理论与方法》这本书，我是在一次偶然的机会下在图书馆里发现的。当时我只是抱着随便翻翻的心态，因为我对体育科学的了解仅限于学校的体育课和一些大众体育新闻。但当我翻开这本书的第一页，就被它严谨的逻辑和深入浅出的讲解所吸引。整本书的内容，虽然冠以“理论与方法”的名号，但并非枯燥的说教，而是通过大量的案例和图表，生动地展示了体育科学研究的脉络和前沿。 我尤其对其中关于运动生理学部分的内容印象深刻。作者花了相当大的篇幅来阐述不同运动项目对人体机能的影响，以及如何通过科学的方法来评估和提升运动员的表现。书中详细介绍了心肺功能、肌肉力量、柔韧性等关键生理指标的测量技术，以及这些指标与运动成绩之间的内在联系。我读到那里，仿佛身临其境，能够感受到作者在讲解时对每一个细节的把控，以及他对体育科学研究的深刻理解。 再者，关于运动心理学的章节也让我大开眼界。我一直以为体育竞技更多是体力的较量，但这本书让我意识到，强大的心理素质同样是决定胜负的关键。书中详细分析了运动焦虑、动机、注意力等心理因素在运动表现中的作用，并提出了一系列行之有效的心理训练方法。这些方法不仅适用于专业运动员，对于普通人在日常运动中克服困难、提升兴趣也大有裨益，让我对体育有了更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书在介绍研究方法时，并没有局限于传统的实验设计，而是拓宽了视野，涵盖了问卷调查、访谈、案例研究等多种研究取向。这让我认识到，体育科学的研究领域是多元化的，不同的研究问题需要采用不同的研究方法，才能得出最准确、最全面的结论。 我印象特别深刻的是，书中对“实证研究”的强调。作者反复强调，体育科学的研究必须建立在科学证据的基础上，任何观点和结论都应该有可靠的数据支撑。这一点让我深受启发，也让我认识到，在信息爆炸的时代，辨别真伪、理性分析的重要性。 此外，书中还提到了体育科学在实际应用中的一些案例，比如如何根据科学原理设计运动训练计划，如何利用生物反馈技术来提高运动表现等等。这些案例让我看到了体育科学的价值和魅力，也让我对未来的体育发展充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我真心觉得，这本书的内容对于任何想要更深入了解体育的人来说，都是极具价值的。它不仅仅是专业人士的读物，也对像我这样的普通体育爱好者有很大的启发。我从中学习到了如何更科学地锻炼身体，如何更理性地看待体育赛事，以及如何更深刻地理解体育在社会发展中的作用。 书中关于“运动表现的预测与评估”部分，让我对运动员的训练和选拔有了新的认识。不再是简单的“天赋论”，而是科学训练和系统评估的结果。这让我对体育的公平竞争有了更深的理解。 我也很喜欢书中在介绍某些研究方法时，会顺带介绍相关的统计学工具和软件。这对于想要将理论知识转化为实际操作的读者来说，提供了非常直接的指导。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的价值在于它提供了一个完整的知识体系，让读者能够系统地了解现代体育科学的研究方向和发展趋势。它不仅仅是一本教科书，更像是一个导览图，为有志于从事体育科学研究的人指明了方向。 书中对“研究伦理”的讨论也让我印象深刻。作者强调了在研究过程中，尊重被试的权益、保护隐私的重要性，以及如何避免科研造假等问题。这让我意识到，科学研究不仅需要严谨的态度，更需要高尚的道德操守。 我特别欣赏书中对“跨学科研究”的倡导。体育科学本身就是一个高度综合的学科，它需要融合运动学、生理学、心理学、医学、社会学等多个学科的知识。这本书在这方面提供了很好的范例，让我看到了不同学科之间交叉融合的可能性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读过程，对我来说是一种智力上的享受。作者用清晰的逻辑和严谨的论证，带领我一步步深入到体育科学的海洋，让我对这个领域充满了敬畏和好奇。 我特别喜欢书中在讲解某些复杂的理论时，会穿插一些生动有趣的小故事或者历史典故。这使得本来可能枯燥的内容变得鲜活起来，也更容易让读者记住和理解。 我也从书中了解到，体育科学的研究是一个不断发展和完善的过程，没有一成不变的真理。这种动态的视角，让我觉得体育科学充满了活力和可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我意识到，体育科学研究并非仅仅是实验室里的数据和公式，它与我们的日常生活息息相关。从日常的健身锻炼，到专业的竞技训练，再到运动损伤的预防和康复，都离不开科学的指导。 我特别欣赏书中对“研究创新”的强调。作者鼓励读者跳出思维定势，勇于探索新的研究领域和研究方法，这对于推动体育科学的持续发展至关重要。 总之，这是一本非常优秀的体育科学研究的入门读物，它既有理论的高度，又有实践的深度，值得所有对体育科学感兴趣的人阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的参考文献列表非常详实，这表明作者在写作过程中进行了大量的文献调研，并且对所引用的文献有深入的理解。这对于读者进一步拓展阅读非常有帮助。 我还在书中看到了关于“体育大数据”的讨论，这让我认识到，现代科技的发展正在深刻地影响着体育科学的研究。未来，体育科学将更加依赖于大数据分析，以实现更精准的训练和更科学的决策。 这本书的内容，不仅让我获得了知识，更重要的是，它改变了我看待体育的方式。我开始从科学的角度去审视运动，去分析比赛，去理解运动员的训练和表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它打破了我对体育运动的固有认知。我之前总是习惯性地将体育简单地理解为“流汗”和“竞技”，而这本书则让我看到了体育背后蕴含的深刻科学原理。比如，它详细讲解了运动损伤的预防和康复，让我认识到科学的训练方法不仅能提升成绩，更能保护运动员的身体健康，这是一种更成熟、更负责任的体育观。 我特别喜欢书中有关于运动生物力学的章节。作者用生动的语言和丰富的插图，解释了人体在运动过程中所受到的各种力学作用，以及如何通过调整动作来提高效率、减少伤害。我甚至开始尝试着将书中的一些原理应用到我自己的日常锻炼中，比如在跑步时注意步态的调整，在举重时注意发力的方式，感觉的确有所不同。 这本书的语言风格也十分吸引人，虽然是学术著作，但并没有显得过于晦涩难懂。作者善于运用类比和比喻，将复杂的科学概念解释得通俗易懂。我常常会在阅读的时候，不自觉地发出“原来是这样”的感叹。这让我觉得，学习体育科学并非遥不可及，而是充满趣味和挑战的。