中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下) 9787500942764 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚建新 整理 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942764

商品编码：29624910516

包装：平装

出版时间：2012-10-01

图书基本信息
图书名称	中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)	作者	龚建新 整理
定价	18.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500942764	出版日期	2012-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.281Kg

内容简介

这本《功夫窍要》由龚建新整理，收录的是《中华武术》杂志“名家信箱”和“名家讲堂”栏目中的精华篇章。这些文章以及问题解答，内容以太极拳为主，同时又涉及到中国武术其他拳种流派的方方面面，可谓内容广博；主讲和答疑的老师，都是各门各派的名家以及大学教授、全国冠军，他们的讲解，深入浅出，言简意赅。

作者简介

目录

部分 武术基础 第二部分 内家解密 一、八卦掌问答 二、形意拳、意拳问答 三、内家功法问答 第三部分 少林阐微 一、少林功法问答 二、少林拳法问答 第四部分 搏击要法 一、擒拿术问答 二、关于武林大会 三、散打实战问答

编辑推荐

这本《功夫窍要》由龚建新整理，收录的是《中华武术》杂志“名家信箱”和“名家讲堂”栏目中的精华篇章。这些文章以及问题解答，内容以太极拳为主，同时又涉及到中国武术其他拳种流派的方方面面，可谓内容广博；主讲和答疑的老师，都是各门各派的名家以及大学教授、全国冠军，他们的讲解，深入浅出，言简意赅。

文摘

序言

《武道问答：内外兼修的精要》（下） 本书是《武道问答》系列中的第二卷，旨在深入探讨中华武术修炼的内在精髓与实践要领。在第一卷《武道问答：体魄之基》的基础上，本卷将目光聚焦于更加精微的层面，从身心合一的角度，剖析功夫的真正奥义，带领读者跨越纯粹的技击技巧，触及武术内在的精神力量和哲学智慧。 第一部分：内功心法与精气神炼养 中华武术并非仅仅是外在的形体动作，更强调内功的修炼，即对人体生命能量——精、气、神——的培育与运用。本部分将详细阐述内功在不同武术流派中的体现，以及如何通过科学的导引、吐纳、意念等方法，达到精充、气足、神旺的理想状态。 精的涵义与培补： 深入解析“精”在武术修炼中的多重含义，它不仅指身体的物质基础，更包含生命的活力与潜能。我们将探讨如何通过合理的起居饮食、房事节制、以及特定的功法来固摄与培补先天之精与后天之精，为武术修炼打下坚实根基。常见的培补精气的方法，如八段锦、易筋经中的一些站桩与静功要领，也会被细致讲解。 气的运行与吐纳： 气是生命活动的动力，武术修炼的核心之一在于调控与运用内气。本部分将详述周天功、大小周天等内功体系，解析气在体内的运行路线（经络）、运行方式（螺旋、鼓荡等）以及如何通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等吐纳方法，达到炼气化神的目的。我们将区分内家拳中的“意气”与“呼吸”的关系，强调意念在引导气机中的主导作用。 神的炼养与内观： 神是意识、精神的高度凝聚，是武术家临场应变的“灵性”所在。本部分将介绍如何通过“静心”、“安神”、“练眼”、“健脑”等方法，提高精神的集中力、敏锐度和感知力。我们将探讨“以神运力”、“以意领气”的深层含义，以及如何通过内观、冥想等方式，体悟武术的至高境界，达到“神形合一”的境地。 第二部分：技击原则与实战应用 在内功为体、外技为用的基础上，本部分将回归武术的实战性，深入剖析各种技击的根本原则，以及如何在瞬息万变的战场上灵活运用。 虚实转换与步法精微： 虚实是中国武术中至关重要的概念，它不仅指身体的姿势，更包含了意念、力道、时机等诸要素。本部分将细致讲解如何通过步法的轻灵、灵活，实现身体重心的虚实转换，从而避实就虚，攻敌之不备。我们将分析不同流派步法的特点，如“独立步”、“弓步”、“马步”在不同情境下的运用，以及如何通过步法与身法的配合，达到“移步换景”、“腾挪闪转”的境界。 劲力运用与招式变化： 劲力是中国武术中独有的力量体系，它不同于单纯的肌肉爆发力，而是包含了全身协调、意念引导、螺旋发力等要素。本部分将深入剖析“整劲”、“寸劲”、“化劲”、“听劲”等概念，并讲解如何在招式变化中，实现刚柔相济、虚实相生。我们将以具体招式为例，分析其劲力来源、发力轨迹、以及如何根据对手的反应进行招式的衔调整。 制敌之道与战略思维： 武术的最高境界在于“不战而屈人之兵”，故而对敌人的心理、行为模式的洞察至关重要。本部分将探讨“知己知彼”、“以逸待劳”、“后发先至”等战略原则，并讲解如何在实战中运用“引、诱、逼、迫”等战术，创造有利局面。我们将分析一些经典的战例，说明武术智慧在实战中的体现。 第三部分：养生与武德 武术不仅是技击之术，更是修身养性、提升品格的途径。本部分将探讨武术在养生保健和道德修养方面的价值。 武术与健康长寿： 许多传统武术功法都蕴含着深刻的养生智慧。本部分将结合中医理论，阐述武术运动如何调和气血、疏通经络、强身健体，达到延年益寿的目的。我们将介绍一些适合不同年龄段和身体状况的武术辅助养生方法，如导引术、五禽戏等。 武德修养与人格塑造： 武德是中国武术文化的重要组成部分，它强调“仁、义、礼、智、信”等基本道德规范。本部分将探讨武德在武术修炼中的重要性，以及如何通过武术的学习，培养坚韧不拔的意志、谦逊谨慎的态度、尊重对手的品德，从而成为一个更高尚的人。我们将分析武德如何在日常生活中体现，以及“武以载道”的深远意义。 总结： 《武道问答：内外兼修的精要》（下）是一本旨在为武术爱好者提供全面、深入指导的读物。它不仅涵盖了中华武术在内功修炼、技击原则、实战应用等方面的核心知识，更强调了武术的养生价值与道德内涵。通过对本书的研习，读者将能够更深刻地理解中华武术的博大精深，并在实践中不断提升自身的武术技艺与人格修养，最终达到身心和谐、内外兼修的武道至境。本书力求语言通俗易懂，避免过于玄奥的术语，并结合大量的实例进行讲解，使读者能够理论联系实际，真正领略中华武术的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的热爱，源于对中华文化一种深沉的认同。而《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这本书，听起来就像是这部文化宝库中的一颗璀璨明珠。我一直对那些看似简单却蕴含无穷奥妙的武术技法充满兴趣。我想，真正的“功夫窍要”，往往不是那些花哨的动作，而是隐藏在最朴实无华的原理之中。而“名家信箱”这个形式，让我相信这本书的内容是经过大师们反复实践和提炼的，它充满了实践的智慧和经验的总结。我希望这本书能够帮助我理解，如何才能将外在的招式与内在的气息融为一体，如何才能让身体的每一个部分都成为传递力量的媒介。我渴望从中找到一些能够启发我提升实战效果的“窍门”。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，内心是充满期待的。毕竟《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这样的书名，就已经足够吸引人了。我一直认为，武术的精髓，往往就藏在那些不显眼的“窍要”之中，它们可能是一些细微的动作调整，也可能是一些深刻的哲学思考。而“名家信箱”这种形式，更让我感受到了一种传承的温度和智慧的传递。我希望这本书能够让我窥见一些大师们的修行之道，理解他们在武术上付出的心血和取得的成就。这本书能不能让我对“以柔克刚”、“借力打力”等概念有更深入的理解，这是我非常期待的。我希望能够从中找到一些切实可行的方法，来提升我在实战中的应变能力和控制能力。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对武术的追求，一直带着一种“知其然，不知其所以然”的困惑。我能模仿一些动作，也能理解一些基础的原理，但总觉得离那种“融会贯通”的境界还有很远的距离。而《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这本书，听起来就充满了解决这种困惑的可能性。尤其是“功夫窍要”这四个字，让我联想到里面一定蕴含着一些能够点亮迷津的智慧。我非常期待这本书能够为我揭示那些在武术练习中至关重要的、却又常常被忽略的细节。比如，关于身体的放松与协调，如何才能做到“松而不懈，紧而不僵”？我希望书中能够提供一些具体的指导和练习方法，帮助我真正理解并掌握这些“窍要”，从而在我的武术实践中取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

我对于武术的理解，一直停留在一些基础的招式和理论层面。而《名家信箱》这个概念，本身就充满了人情味和传承的意味。想象一下，在一封封信件的往来中，前辈大师们将他们毕生的武学感悟倾囊相授，那种感觉一定特别真挚和宝贵。这本书的出现，恰恰满足了我对这种深度交流的渴望。它不仅仅是一本讲解武术技巧的书，更像是一个连接过去与现在的桥梁，让我们可以聆听那些已经远去的大师们的声音，感受他们对武术的热爱和执着。我期待这本书能够打破一些刻板印象，让我看到武术背后更丰富的情感和哲学。比如，对于“内功”的理解，我一直觉得它既神秘又重要，却又难以捉摸。我希望这本书中关于“功夫窍要”的阐述，能让我对内功的修炼有更清晰的认识，或许能找到一些切实可行的方法，帮助我进一步提升身体的协调性和内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，武术是一门艺术，更是一门学问。而《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这本书，从它的标题就可以看出，它试图将武术的精华进行提炼和升华。我对于“名家信箱”这种形式充满了好奇，因为它意味着书中内容的分享，是经过了时间沉淀和实践检验的，并且是以一种更加亲切、直接的方式呈现出来。我希望这本书能够给我带来一些全新的视角，让我能够重新审视自己对武术的理解。也许书中会提到一些关于如何调整心态、培养耐心、以及在训练中如何克服困难的建议，这些都是非常宝贵的。我期待能够从这本书中，学习到一些关于武术训练的“窍门”，让我的练习更加高效，也更加有乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这本书，我抱有极高的期望。我一直认为，武术的修炼并非一蹴而就，而是需要日积月累的磨练和对“窍要”的精准把握。而“名家信箱”这种形式，恰恰提供了一个与大师们进行直接对话的机会，让我能够近距离地聆听他们的教诲，理解他们的心得。我希望这本书能够打破我之前的一些思维定势，让我看到武术领域中更多可能性。比如，对于“步法”的运用，我一直觉得它至关重要，但却很难掌握其中的奥妙。我希望这本书能够给我一些关于如何让步法更加灵活、稳定、且富有攻击性的指导，让我能够更好地运用它来配合我的拳脚功夫。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的武术，不仅仅是体现在动作的刚猛和技巧的精湛，更在于对身体、对精神的深刻理解和运用。而《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这个名字，似乎就暗示着这本书会触及到这些更深层次的武学奥秘。我之所以对这本书如此关注，是因为我渴望了解那些隐藏在招式之下的“窍要”，那些能够让一个普通练习者脱胎换骨的关键。我希望这本书不仅仅是教我怎么打，更能教我如何“懂”武术。比如，对于“劲力”的运用，我总是觉得它是一种非常玄妙的存在，很难用语言准确描述。我希望通过这本书，能够得到一些关于如何培养和运用“劲力”的启发，让我的动作更加自然流畅，威力更加强大。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本《功夫窍要(下)》之前，对“名家信箱”这个形式并没有太深的体会。但当我真正翻开这本书，被里面那种娓娓道来的语气所吸引时，我才真正理解了它独特的魅力。这不像教科书那样死板，也不像武侠小说那样虚幻，它是一种非常接地气的交流方式。仿佛我就坐在一位德高望重的老武师旁边，听他用最朴实无华的语言，讲述着最核心的武学秘诀。我特别喜欢这种“润物细无声”的教学方式，它不会给你强烈的压迫感，而是让你在不知不觉中领悟。这本书是不是能给我带来这种感觉，让我体会到武术中那些不易察觉却至关重要的“窍要”，我非常期待。我希望能从中找到一些关于发力技巧、身法变化、呼吸配合等方面的具体指导，让我在练习时少走弯路，更有效地提升自己的武术水平。

评分☆☆☆☆☆

这次拿到手的是《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》，书号是9787500942764，光看这个书名，我就觉得分量十足，毕竟“精粹”和“名家”这两个词可不是随便用的。我本来对武术就挺感兴趣的，加上听说这套书是汇集了各路名家的经验之谈，所以一直期待着能有机会一睹为快。拿到这本《功夫窍要(下)》，里面的内容究竟会带给我怎样的惊喜，我充满了好奇。尤其是“下”这个字，让我联想到这应该是在“上”的基础上，会有更深入、更精妙的讲解。翻开书页，那种纸张的触感和油墨的清香，都让我觉得这是一本用心制作的书籍。我非常期待从字里行间捕捉到那些历经岁月沉淀的武学智慧，希望能够为我在武术道路上的探索提供宝贵的指引。这本书是否能如我所愿，揭示那些深藏不露的“窍要”，我拭目以待。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中华武术精粹从书之《名家信箱》：功夫窍要(下)》这本书，我感受到了一种沉甸甸的责任感和对知识的渴求。我一直相信，武术的真正力量，在于对身体、对力量、对空间的深刻理解和运用。而“功夫窍要”这个词，更是点燃了我心中对武术精髓的探索欲望。我期待这本书能够带我进入一个更加宏观的视野，让我明白如何才能做到“形随意动，意随心起”。我特别想了解书中是否会探讨关于如何培养“听劲”的能力，如何在对抗中感知对方的意图并做出最有效的反应。如果这本书能够为我在这方面提供一些具体的训练方法和指导，那将是对我武术道路上的一次巨大帮助。