現代體育科學研究的理論與方法 9787500921110 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭旗，李吉慧 著

圖書標籤:

• 體育科學
• 研究方法
• 理論
• 現代體育
• 運動訓練
• 生物力學
• 運動生理學
• 運動心理學
• 數據分析
• 文獻檢索

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500921110

商品編碼：29624910227

包裝：平裝

齣版時間：2001-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代體育科學研究的理論與方法	作者	鄭旗,李吉慧
定價	18.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500921110	齣版日期	2001-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書主要對現代體育科學研究的理論與方法作瞭係統全麵的介紹。在內容選擇上圍繞體育科學研究的基本理論、基本程序和基本方法，從方法論、研究方式、具體研究方法及技術三個層次，定性研究和定量研究兩個方麵，闡述瞭體育科學研究的基本程序，研究選題和研究目標的建立，研究中的資料收集、整理與分析，研究結果的解釋。研究論文撰寫、交流及評價等環節，並根據現代體育科學的特點和趨勢，簡要地介紹瞭社會科學統計分析軟件包SPSS在體育科學研究中的簡明應用，力求使讀者初步掌握體育科學研究的基本理論和方及研究中數據處理的技術。 本書可供體育科學研究人員、高等院校教師、高年級大學生、研究生參考使用。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《運動訓練學的基石：生物力學與生理學原理》 內容簡介 本書旨在深入剖析現代運動訓練的科學根基，聚焦於生物力學與生理學這兩大核心學科在體育實踐中的具體應用。全書圍繞如何科學地理解人體運動機製、優化訓練負荷、提升運動錶現以及預防運動損傷等關鍵問題展開，為廣大體育從業者、教練員、運動員及對體育科學感興趣的讀者提供一套係統、詳實的理論框架與實踐指導。 第一章：運動生物力學的核心概念與測量技術 本章首先界定瞭運動生物力學的基本概念，包括力、力矩、功率、功、能量等物理學原理在人體運動分析中的重要性。我們將探討人體作為復雜機械係統的模型，從骨骼、關節、肌肉等關鍵組成部分齣發，分析其在靜態和動態運動中的受力情況。 人體運動的力學分析： 深入講解牛頓運動定律如何在人體運動中得到體現，例如慣性、加速度與力的關係。我們將分析人體在不同運動項目（如跑步、跳躍、投擲、舉重等）中的運動鏈（kinematic chain）原理，理解各關節和肢體段的運動學參數（如位移、速度、加速度）如何協同工作。 生物力學參數的測量與評估： 詳細介紹多種現代生物力學測量技術，包括但不限於： 運動捕捉係統（Motion Capture Systems）： 解釋光學、慣性傳感等技術的原理，如何精確記錄人體運動的三維軌跡、速度和加速度。 力平颱（Force Plates）： 闡述其工作原理，以及如何測量地麵反作用力，分析步態、跳躍和落地過程中的垂直力和水平力。 肌電圖（Electromyography, EMG）： 介紹錶麵肌電圖（sEMG）和針極肌電圖（iEMG）在測量肌肉激活程度、時序和強度方麵的應用，揭示肌肉協同與拮抗的工作模式。 壓力測量係統（Pressure Measurement Systems）： 分析足底壓力、握力等數據的獲取方式，及其在評估步態異常、訓練負荷選擇中的意義。 影像學技術（如X射綫、CT、MRI）： 探討其在評估骨骼結構、關節退變、肌肉損傷等方麵的基礎作用。 生物力學在運動專項中的應用舉例： 通過具體運動項目（如籃球的起跳高度與落地衝擊力、足球的射門力量與腳法優化、田徑的短跑起跑與步頻步幅關係）來展示生物力學分析如何指導技術改進和訓練計劃製定。 第二章：運動生理學的基本原理與訓練負荷調控 本章將聚焦於運動對人體生理係統的影響，以及如何依據生理反應來設計和調整訓練負荷，以達到最佳的訓練效果並避免過度訓練。 能量代謝係統與運動錶現： 詳細闡述人體三大能量供應係統：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統（有氧和無氧）以及有氧氧化係統（脂肪和碳水化閤物）。分析不同運動強度和持續時間下，各能量係統的激活程度和能量輸齣特點。 心血管係統的適應性變化： 探討運動對心髒結構和功能的影響（如心肌肥厚、心率儲備、每搏輸齣量增加），以及不同強度運動對心率、血壓、血氧飽和度的即時和長期影響。 呼吸係統的適應性變化： 分析運動中肺通氣量的增加機製、氣體交換效率的提高，以及長期訓練對呼吸肌力量和耐力的改善。 神經肌肉係統的激活與協調： 深入研究運動單位募集、神經傳遞速度、肌縴維類型（快肌縴維與慢肌縴維）的募集順序及其在不同類型運動中的作用。 訓練負荷的生理學基礎： 明確訓練負荷的構成要素：強度（Intensity）、量（Volume）、頻率（Frequency）、密度（Density）以及恢復（Recovery）。 生理反應指標監測： 介紹如何通過監測生理指標來評估訓練負荷的適宜性，例如： 心率監測： 最大心率、靜息心率、恢復心率，以及靶心率區間（訓練區）的設定。 乳酸閾值（Lactate Threshold, LT）與最大攝氧量（VO2max）： 解釋這兩個關鍵指標的生理意義，以及如何通過運動負荷測試來測定，並指導有氧耐力訓練。 運動後恢復指標： 如心率恢復速度、疲勞指數（HRV）、睡眠質量等，用於評估訓練的恢復情況。 訓練負荷的個體化設計： 強調“個體化”原則在訓練負荷設計中的核心地位。分析影響訓練負荷反應的因素，包括運動員的年齡、性彆、訓練水平、訓練史、遺傳背景、營養狀況、心理狀態以及外部環境等。 周期性訓練計劃： 講解如何根據運動項目的特點和運動員的生理周期，設計宏觀（年）、中觀（月/周）和微觀（日）的訓練周期，實現訓練負荷的科學波動與遞增。 負荷強度與量的動態調整： 闡述如何在訓練過程中根據運動員的實時反饋和生理監測結果，及時調整訓練強度和訓練量。 第三章：運動損傷的生物力學與生理學預防策略 本章將從生物力學和生理學的角度，深入分析運動損傷的成因，並提齣行之有效的預防和康復措施。 運動損傷的常見類型與生物力學機製： 急性損傷： 如肌肉拉傷、韌帶扭傷、關節錯位、骨摺等，分析其發生過程中的過度負荷、不當受力方嚮、關節活動度異常等生物力學因素。 慢性損傷/勞損： 如肌腱炎、應力性骨摺、滑囊炎等，探討其與長期、反復、微小創傷的纍積效應，以及生物力學負荷的長期不良影響。 損傷的危險因素分析： 識彆個體生物力學特徵（如步態異常、肢體不等長、柔韌性不足、力量不平衡）以及外部環境因素（如場地條件、運動器械、氣候）在損傷發生中的作用。 生理學視角下的損傷機製與康復： 肌肉疲勞與損傷關係： 探討肌肉疲勞如何降低肌肉的本體感覺能力、反應速度和力量輸齣，增加關節穩定性風險，進而誘發損傷。 炎癥反應與組織修復： 介紹運動損傷後的急性炎癥反應過程，以及如何通過科學的恢復手段（如冰敷、休息、理療）促進組織修復，避免炎癥的慢性化。 運動能力下降與損傷風險： 分析長期傷病或不當恢復可能導緻的運動能力下降，以及由此帶來的二次損傷風險。 運動損傷的生物力學與生理學預防策略： 充分的熱身與放鬆： 講解動態熱身（激活肌肉、提高關節活動度）和靜態拉伸（改善柔韌性）的科學方法與時機。 強化性訓練： 強調核心肌群、穩定性肌群以及抗伸展、抗鏇轉等功能性力量訓練的重要性，以提高身體的穩定性和抗損傷能力。 柔韌性與本體感覺訓練： 介紹針對性拉伸、瑜伽、普拉提等改善關節活動度、提高本體感覺和平衡能力的方法。 技術動作的優化： 通過生物力學分析，指導運動員改進技術動作，減少不必要的關節負荷和衝擊力。 科學的訓練負荷管理： 再次強調避免訓練過度，保障充足的恢復時間，是預防勞損性損傷的關鍵。 運動裝備的選擇與使用： 分析不同類型運動鞋、護具等對生物力學負荷的影響，以及正確選擇和使用護具的重要性。 康復訓練的原則： 介紹損傷後的早期、中期和晚期康復訓練階段，如何依據生理愈閤過程，逐步恢復運動功能。 第四章：運動專項技術動作的生物力學與生理學分析 本章將把前兩章的理論知識應用於具體的運動專項技術動作分析，通過案例研究，展示如何運用生物力學和生理學原理來理解、評估和優化技術動作。 典型運動專項的技術動作分解與分析： 田徑： 如短跑的起跑反應與蹬伸、途中跑的技術與節奏；跳遠的助跑、起跳、騰空與落地；鉛球/標槍的助跑、轉體與投擲技術。 球類運動： 如籃球的投籃動作（發力鏈、齣手角度）、運球與傳球的穩定性；足球的踢球技術（觸球部位、力量傳導）；排球的扣球與攔網動作。 體操與跳水： 分析復雜的空翻、鏇轉動作中的力學耦閤、身體姿態控製與角動量守恒。 舉重與力量訓練： 深入剖析抓舉、挺舉等動作中的發力順序、重心轉移與力量爆發。 生理學指標在專項技術評估中的應用： 運動負荷下的能量消耗與代謝特點： 分析不同專項運動中，能量消耗的類型（有氧/無氧）、速率和持續時間。 神經肌肉的激活模式與疲勞狀況： 如何通過肌電圖等技術，分析運動員在完成技術動作時，肌肉激活的效率、時序以及訓練或比賽引起的疲勞。 技術改進的生物力學與生理學建議： 結閤具體運動專項，提供基於科學分析的技術改進建議，例如： 通過調整起跳角度和發力時機，提高跳躍高度。 通過優化蹬伸動作，增加跑步速度。 通過改進觸球部位和發力順序，提高射門力量和準確性。 通過加強核心穩定性，提升身體在復雜動作中的控製能力。 第五章：運動訓練的科學化評估與監控體係 本章將整閤前述內容，構建一個全麵的運動訓練科學化評估與監控體係，旨在提高訓練的針對性、有效性和安全性。 運動員體能的全麵評估： 涵蓋力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、協調性、平衡性等各項體能指標的科學測試方法與評估標準。 運動專項技能的客觀評價： 介紹如何利用視頻分析、生物力學測量等技術，對運動員的專項技術動作進行客觀、量化的評估。 生理學狀態的實時監控： 強調利用可穿戴設備、運動生理監測儀器等，實現訓練過程中和訓練後的生理數據（心率、睡眠、恢復度等）的持續采集與分析。 損傷風險評估與預警： 結閤生物力學、生理學及病史數據，建立損傷風險評估模型，對運動員進行定期篩查，並及時發齣預警。 訓練計劃的動態調整與優化： 闡述如何基於評估與監控數據，對訓練計劃進行周期性的迴顧、調整和優化，以適應運動員的實時狀態和訓練目標的變化。 運動營養與心理調適的協同作用： 簡要探討運動營養和心理狀態在整體運動錶現和恢復中的重要性，以及如何將其納入整體訓練管理體係。 結論 《運動訓練學的基石：生物力學與生理學原理》不僅是一本理論書籍，更是一本實踐指南。它緻力於 bridging the gap between theory and practice，幫助讀者更深刻地理解人體運動的奧秘，更科學地設計訓練方案，更有效地提高運動錶現，並最大程度地降低運動損傷的風險。通過掌握本書所闡述的生物力學與生理學原理，我們能夠為構建更高效、更健康、更可持續的現代體育訓練體係奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我真心覺得，這本書的內容對於任何想要更深入瞭解體育的人來說，都是極具價值的。它不僅僅是專業人士的讀物，也對像我這樣的普通體育愛好者有很大的啓發。我從中學習到瞭如何更科學地鍛煉身體，如何更理性地看待體育賽事，以及如何更深刻地理解體育在社會發展中的作用。 書中關於“運動錶現的預測與評估”部分，讓我對運動員的訓練和選拔有瞭新的認識。不再是簡單的“天賦論”，而是科學訓練和係統評估的結果。這讓我對體育的公平競爭有瞭更深的理解。 我也很喜歡書中在介紹某些研究方法時，會順帶介紹相關的統計學工具和軟件。這對於想要將理論知識轉化為實際操作的讀者來說，提供瞭非常直接的指導。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這本書在介紹研究方法時，並沒有局限於傳統的實驗設計，而是拓寬瞭視野，涵蓋瞭問捲調查、訪談、案例研究等多種研究取嚮。這讓我認識到，體育科學的研究領域是多元化的，不同的研究問題需要采用不同的研究方法，纔能得齣最準確、最全麵的結論。 我印象特彆深刻的是，書中對“實證研究”的強調。作者反復強調，體育科學的研究必須建立在科學證據的基礎上，任何觀點和結論都應該有可靠的數據支撐。這一點讓我深受啓發，也讓我認識到，在信息爆炸的時代，辨彆真僞、理性分析的重要性。 此外，書中還提到瞭體育科學在實際應用中的一些案例，比如如何根據科學原理設計運動訓練計劃，如何利用生物反饋技術來提高運動錶現等等。這些案例讓我看到瞭體育科學的價值和魅力，也讓我對未來的體育發展充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的價值在於它提供瞭一個完整的知識體係，讓讀者能夠係統地瞭解現代體育科學的研究方嚮和發展趨勢。它不僅僅是一本教科書，更像是一個導覽圖，為有誌於從事體育科學研究的人指明瞭方嚮。 書中對“研究倫理”的討論也讓我印象深刻。作者強調瞭在研究過程中，尊重被試的權益、保護隱私的重要性，以及如何避免科研造假等問題。這讓我意識到，科學研究不僅需要嚴謹的態度，更需要高尚的道德操守。 我特彆欣賞書中對“跨學科研究”的倡導。體育科學本身就是一個高度綜閤的學科，它需要融閤運動學、生理學、心理學、醫學、社會學等多個學科的知識。這本書在這方麵提供瞭很好的範例，讓我看到瞭不同學科之間交叉融閤的可能性。

評分☆☆☆☆☆

《現代體育科學研究的理論與方法》這本書，我是在一次偶然的機會下在圖書館裏發現的。當時我隻是抱著隨便翻翻的心態，因為我對體育科學的瞭解僅限於學校的體育課和一些大眾體育新聞。但當我翻開這本書的第一頁，就被它嚴謹的邏輯和深入淺齣的講解所吸引。整本書的內容，雖然冠以“理論與方法”的名號，但並非枯燥的說教，而是通過大量的案例和圖錶，生動地展示瞭體育科學研究的脈絡和前沿。 我尤其對其中關於運動生理學部分的內容印象深刻。作者花瞭相當大的篇幅來闡述不同運動項目對人體機能的影響，以及如何通過科學的方法來評估和提升運動員的錶現。書中詳細介紹瞭心肺功能、肌肉力量、柔韌性等關鍵生理指標的測量技術，以及這些指標與運動成績之間的內在聯係。我讀到那裏，仿佛身臨其境，能夠感受到作者在講解時對每一個細節的把控，以及他對體育科學研究的深刻理解。 再者，關於運動心理學的章節也讓我大開眼界。我一直以為體育競技更多是體力的較量，但這本書讓我意識到，強大的心理素質同樣是決定勝負的關鍵。書中詳細分析瞭運動焦慮、動機、注意力等心理因素在運動錶現中的作用，並提齣瞭一係列行之有效的心理訓練方法。這些方法不僅適用於專業運動員，對於普通人在日常運動中剋服睏難、提升興趣也大有裨益，讓我對體育有瞭更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它打破瞭我對體育運動的固有認知。我之前總是習慣性地將體育簡單地理解為“流汗”和“競技”，而這本書則讓我看到瞭體育背後蘊含的深刻科學原理。比如，它詳細講解瞭運動損傷的預防和康復，讓我認識到科學的訓練方法不僅能提升成績，更能保護運動員的身體健康，這是一種更成熟、更負責任的體育觀。 我特彆喜歡書中有關於運動生物力學的章節。作者用生動的語言和豐富的插圖，解釋瞭人體在運動過程中所受到的各種力學作用，以及如何通過調整動作來提高效率、減少傷害。我甚至開始嘗試著將書中的一些原理應用到我自己的日常鍛煉中，比如在跑步時注意步態的調整，在舉重時注意發力的方式，感覺的確有所不同。 這本書的語言風格也十分吸引人，雖然是學術著作，但並沒有顯得過於晦澀難懂。作者善於運用類比和比喻，將復雜的科學概念解釋得通俗易懂。我常常會在閱讀的時候，不自覺地發齣“原來是這樣”的感嘆。這讓我覺得，學習體育科學並非遙不可及，而是充滿趣味和挑戰的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於推動我國體育科學研究的進步，無疑具有重要的意義。它不僅為研究者提供瞭堅實的理論基礎和先進的研究方法，也為體育教育和産業發展提供瞭有力的理論支撐。 我注意到書中對“運動康復”的研究也進行瞭相當詳盡的介紹，這讓我認識到體育科學不僅僅是為瞭追求更高的競技成績，更是為瞭幫助人們恢復健康、提高生活質量。這一點讓我對體育的社會功能有瞭更深刻的認知。 書中關於“運動訓練的個體化原則”的論述，也讓我受益匪淺。它強調瞭每個人的身體狀況和訓練反應都是獨特的，因此訓練計劃也應該因人而異。這讓我不再盲目跟風，而是更加關注自身的特點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常閤理，每一章節都圍繞著一個核心主題展開，邏輯清晰，條理分明。從基礎的理論概念，到具體的實踐方法，再到前沿的研究動態，層層遞進，引人入勝。我最欣賞的一點是，作者並沒有迴避研究中的難點和爭議，而是將其一一剖析，並提供瞭多種可能的解釋和解決方案。這充分體現瞭作者嚴謹的學術態度和對讀者負責的精神，讓我覺得這本書的內容既權威又可靠。 在閱讀過程中，我發現書中引用瞭大量最新的研究成果和數據，這使得內容的時效性非常強，能夠幫助讀者及時瞭解體育科學領域的最新發展。這一點對於我這樣想要深入瞭解體育科學的人來說，無疑是彌足珍貴的。我甚至在閱讀過程中，還主動去查找瞭書中提到的部分研究論文，以期獲得更全麵的信息。 另外，書中關於數據分析和統計方法的講解，雖然篇幅不算特彆多，但卻非常精煉和實用。對於體育科學研究來說，數據分析是不可或缺的一環，而這本書提供瞭一個很好的入門。我嘗試著去理解和運用書中的一些統計學概念，發現它們對於分析體育數據、得齣科學結論至關重要，這讓我對科研的嚴謹性有瞭更直觀的體會。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀過程，對我來說是一種智力上的享受。作者用清晰的邏輯和嚴謹的論證，帶領我一步步深入到體育科學的海洋，讓我對這個領域充滿瞭敬畏和好奇。 我特彆喜歡書中在講解某些復雜的理論時，會穿插一些生動有趣的小故事或者曆史典故。這使得本來可能枯燥的內容變得鮮活起來，也更容易讓讀者記住和理解。 我也從書中瞭解到，體育科學的研究是一個不斷發展和完善的過程，沒有一成不變的真理。這種動態的視角，讓我覺得體育科學充滿瞭活力和可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻列錶非常詳實，這錶明作者在寫作過程中進行瞭大量的文獻調研，並且對所引用的文獻有深入的理解。這對於讀者進一步拓展閱讀非常有幫助。 我還在書中看到瞭關於“體育大數據”的討論，這讓我認識到，現代科技的發展正在深刻地影響著體育科學的研究。未來，體育科學將更加依賴於大數據分析，以實現更精準的訓練和更科學的決策。 這本書的內容，不僅讓我獲得瞭知識，更重要的是，它改變瞭我看待體育的方式。我開始從科學的角度去審視運動，去分析比賽，去理解運動員的訓練和錶現。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我意識到，體育科學研究並非僅僅是實驗室裏的數據和公式，它與我們的日常生活息息相關。從日常的健身鍛煉，到專業的競技訓練，再到運動損傷的預防和康復，都離不開科學的指導。 我特彆欣賞書中對“研究創新”的強調。作者鼓勵讀者跳齣思維定勢，勇於探索新的研究領域和研究方法，這對於推動體育科學的持續發展至關重要。 總之，這是一本非常優秀的體育科學研究的入門讀物，它既有理論的高度，又有實踐的深度，值得所有對體育科學感興趣的人閱讀。