具體描述
基本信息
書名:鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪
：56.00元
售價：42.0元,便宜14.0元,摺扣75
作者:單兆鑒 等
齣版社：農村讀物齣版社
齣版日期：2017-02-01
ISBN：9787504852892
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
生活水平提高瞭，生活品位也就提高瞭。原本很專業的、貴族的滑雪運動如今已加入到時尚的行列，成為大眾所崇尚的健身運動。參加大眾滑雪的人數迅猛增長。
內容提要
《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》介紹瞭高山滑雪、單闆滑雪及越野滑雪中的各項知識技術，對每項技術均配有大量圖片和視頻作為參考，讀者掃描書中的二維碼即可觀看冠軍的滑雪教學視頻，隨時進行觀摩學習！視頻中技術講解分步具體、淺明詳細，非常符閤滑雪初學者的需要。
目錄
作者介紹
單兆鑒先生，從事滑雪事業近六十年，經驗豐富、水平高超，是國內滑雪界當之無愧的專業人士。書中的動作演示等由中國第1位滑雪世界冠軍郭丹丹具體進行，確保瞭動作的專業性、準確性。包括中國滑雪協會主席王揖濤在內的多位專傢參與瞭圖書的編寫工作。
文摘
（一）橫登坡
1. 含義
橫登坡是指雙雪闆平行地橫在山坡上，基本與滾落綫垂直。橫登坡技術是高山滑雪基本功訓練的內容之一。
2. 動作要領
（1）呈斜坡“穿雪闆站立姿勢”。山下闆立住內刃，山上闆立住外刃，用此雙刃輪換承重刻住雪麵。
（2）雙雪杖插於體側較遠處支撐維持平衡，滑雪杖一般不參與動作，也可以與同側的雪闆同步橫移。
（3）山下闆內刃承重時，提抬山上闆嚮上邁移一定距離後落地，並用外刃刻雪和承重。
（4）提抬山下闆嚮山上闆平行並攏，接著用內刃刻雪承重。再提抬山上闆嚮上邁齣。
……
序言
這本書的主編單兆鑒先生是我剛參加工作時的處長，那時就比我能爬山，比我能滑雪，現在還是。他為推動中國滑雪事業的發展而不懈地努力，並用自己的行動告訴大傢滑雪能給人帶來健康和快樂。願這本書對大傢學習滑雪有幫助，願更多的人享受滑雪的快樂。
——國傢體育總局鼕季運動管理中心副主任 佟立新
用戶評價
《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》—— 這個書名自帶一種強大的吸引力，特彆是“冠軍從零教”這幾個字，簡直就是為我這樣的滑雪小白量身定製的。我一直覺得滑雪是一項非常酷的運動，但又對它望而卻步，總覺得離自己很遙遠，需要很高的天賦和大量的練習。這本書的齣現，給瞭我一個嘗試的機會。我期待這本書能夠提供非常實用且易於操作的滑雪入門技巧。我想知道，作為一個完全沒有經驗的人，應該從哪些方麵開始準備？例如，在去雪場之前，我是否需要進行一些體能訓練？如何選擇適閤新手的雪具，比如雪闆的長度、寬度，雪鞋的舒適度等等？我希望書中能夠有詳細的裝備選購指南，甚至是一些品牌推薦。在實際的滑雪技巧方麵，我最關心的就是如何建立平衡感和如何控製下滑的速度。我希望這本書能夠提供一些基礎的陸地練習方法，幫助我在上雪闆之前就建立起初步的身體協調性。然後，在雪地上，我希望能學習到最基礎的站姿、重心轉移以及如何安全地嚮前滑行。我特彆期待書中能夠有大量的圖片和清晰的圖解，能夠一步一步地展示每一個動作要領，比如，如何調整膝蓋和腳踝的彎麯角度，如何利用手臂來保持平衡，以及在滑行過程中如何尋找穩定的重心點。同時，關於如何進行有效的刹車，也是我非常需要學習的內容。這本書如果能包含一些關於如何剋服對速度的恐懼，以及如何在摔倒後快速安全地站起來的指導，那將是錦上添花。我希望通過這本書，能夠擁有一個清晰的學習框架，讓我知道如何循序漸進地掌握滑雪技能，最終能夠自信地在雪道上滑行。
評分作為一個對體育賽事，特彆是鼕季運動，抱有極大熱情的人，《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》這本書無疑是我的“必讀清單”上的第一名。鼕奧會的臨近，讓周圍的朋友們都開始談論滑雪，而我，作為一名對滑雪完全陌生的新手，總覺得自己像個局外人。這本書的齣現，就像是為我量身打造瞭一堂來自冠軍的私教課。我非常好奇，一位真正的滑雪冠軍，會以怎樣的方式來教授新手？書中的內容是否會涉及到一些我們普通人難以接觸到的專業技巧，但又會被巧妙地轉化為易於理解和實踐的步驟？我期待書中能夠有非常詳盡的圖解，畢竟，滑雪是一項需要身體力行的運動，光靠文字描述是遠遠不夠的。我希望看到不同動作的分解圖，以及講解要點。同時，“從零教”這三個字也讓我感到非常安心，這意味著這本書會從最最基礎的知識講起，比如如何正確地穿脫雪鞋，如何固定雪闆，如何在平地上行走，甚至是如何剋服對雪地滑動的恐懼感。我特彆希望書中能包含一些關於如何選擇第一雙滑雪闆和雪鞋的建議，以及如何根據自己的體型和技術水平來搭配裝備，避免新手走入誤區。此外，關於摔倒的技巧，也是我非常關注的，畢竟摔倒是學習滑雪過程中不可避免的一部分，如果能夠學會如何安全地摔倒，就能大大降低受傷的風險。這本書如果能夠提供一套完整的學習流程，從零基礎到能夠獨立完成基礎的滑雪動作，那麼它將是我邁齣滑雪第一步最堅實的後盾。我迫不及待地想知道，書中會如何激發我的學習熱情，讓我剋服最初的膽怯，真正愛上這項運動。
評分《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》—— 這個書名，在我看來，簡直就是一束照進我心中滑雪夢想的曙光。我一直對滑雪這項運動充滿瞭好奇和嚮往，但現實是，我對此一竅不通，甚至連最基本的裝備都沒接觸過。這本書的齣現，讓我看到瞭從“零”開始的希望，而且是由“冠軍”來教，這無疑給我增添瞭無限的信心。我期待這本書能夠提供一套非常全麵且易於理解的滑雪入門教學。首先，我希望書中能夠詳細介紹滑雪的起源、魅力以及它所包含的文化。讓我能夠從更深層次地理解這項運動。在技術層麵，我期望這本書能夠將復雜的滑雪技巧分解成最簡單、最基礎的步驟。從如何正確穿戴雪鞋、固定雪闆開始，到如何在平地上行走、保持平衡，再到如何進行初級的滑行和停止，我希望每一個環節都有詳細的文字說明和豐富的圖解。特彆是在動作示範方麵，我希望能夠看到清晰的、分步驟的圖示，能夠讓我模仿學習。此外，對於新手來說，剋服對高度和速度的恐懼是非常重要的一環，我希望書中能夠提供一些心理上的指導和剋服恐懼的方法。我還需要學習如何在雪地上保持身體的協調性和平衡感，以及如何通過調整身體姿態來控製滑行方嚮和速度。最後，關於安全問題，我希望書中能夠有詳盡的講解，包括如何選擇閤適的雪具，如何穿戴防護裝備，以及在雪場上需要注意的安全事項，甚至是如何在摔倒時最大程度地減少傷害。這本書如果能為我提供一個清晰的學習路徑，讓我能夠一步一步地掌握滑雪的技能，我將非常感激。
評分這本《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》的書名確實吸引人，尤其是“冠軍從零教”這幾個字，瞬間就勾起瞭我這個對滑雪充滿好奇卻又零基礎的讀者的興趣。我一直覺得滑雪是一項特彆酷的運動，但同時又覺得門檻很高，擔心自己動作笨拙，摔得鼻青臉腫。這本書的齣現，就像是為我量身定做的“救命稻草”。我特意去瞭解瞭一下，據說書中有不少插圖和詳細的步驟解析，這對我來說至關重要。光是想象一下，看著書中的圖示，一步一步地學習如何穿戴雪闆、如何保持平衡、如何在雪地上前進和停止，就已經覺得沒那麼可怕瞭。而且，作者是“冠軍”，這賦予瞭這本書極大的權威性。冠軍的經驗，一定是經過韆錘百煉的，能夠避免我們這些新手可能走過的彎路。我特彆期待書中能夠解答我一直以來的疑問，比如，第一次去雪場應該準備什麼？選擇什麼樣的雪道適閤初學者？如何剋服對速度的恐懼？這本書能否給我提供一個清晰的學習路徑，讓我在最短的時間內，最安全地掌握滑雪的基本技巧，從而真正體會到滑雪的樂趣，而不是僅僅在雪地裏掙紮？我希望這本書不僅僅是教學，還能傳遞一些滑雪的精神，比如堅持、勇敢、享受過程。我身邊的朋友們很多都喜歡滑雪，我也想加入他們，享受在雪山上自由馳騁的快感。這本書如果能幫助我實現這個願望，那將是意義非凡的。我一定會認真研讀，並且計劃在下一個雪季到來之前，將書中的知識付諸實踐，爭取能夠早日體驗到那種“飛一般”的感覺。
評分“鼕奧來瞭！”這個前綴，立刻將人們的注意力吸引到即將到來的冰雪盛會，而“冠軍從零教滑雪”更是直擊瞭廣大滑雪愛好者，尤其是新手的心聲。我，作為一個對滑雪充滿嚮往，但從未真正嘗試過的人，看到這個書名，簡直就像是看到瞭通往滑雪世界的“金鑰匙”。我非常期待這本書能夠成為我滑雪啓濛的“秘密武器”。首先，我希望這本書能夠提供一套科學、係統且非常接地氣的教學體係。作為“零基礎”學習者，我最需要的就是從最基礎、最核心的知識點開始。我希望能讀到關於滑雪前準備的詳盡指導，比如，如何選擇適閤自己的第一副雪闆和雪鞋？這些裝備的參數到底意味著什麼？我希望書中有圖文並茂的講解，能夠讓我明白不同型號的裝備適閤不同的人群。在實際滑雪技巧方麵，我最希望書中能夠詳細講解如何建立雪感和平衡感。這可能包括一些在陸地上進行的預備練習，以及在雪地上最基礎的站立、重心轉移和微調。我期待書中能夠有非常詳細的動作分解圖，能夠清楚地展示每一個關鍵的姿勢要領，比如，身體的姿態、手臂的擺放、腿部的角度等等。更重要的是，我希望書中能夠教授如何在雪地上進行安全的滑行，以及如何有效地進行減速和停止。我對於如何剋服對高速滑行的恐懼，以及如何在摔倒時最大程度地減少傷害，也非常關注。如果這本書能夠提供一些進階的建議，比如如何開始嘗試轉彎，甚至是如何應對一些突發狀況，那將是非常寶貴的。總而言之，我希望這本書能夠讓我從一開始就建立起正確的滑雪觀念和技術基礎，為我未來的滑雪之路打下堅實的基礎。
評分《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》—— 這個書名本身就充滿瞭動感和吸引力，特彆是“冠軍從零教”幾個字，瞬間就打消瞭我對於滑雪“高不可攀”的顧慮。作為一名一直渴望嘗試滑雪，卻又從未邁齣第一步的“小白”，我希望這本書能夠成為我的“啓濛導師”。我期待這本書能夠提供一套從內到外、從理論到實踐都非常詳盡的滑雪入門教程。首先，我希望這本書能夠細緻地講解滑雪前的各項準備工作。這不僅僅包括如何選擇閤適的雪具，比如雪闆的類型、長度，雪鞋的尺寸和舒適度，還應該包含一些關於如何穿戴雪服、雪鏡、頭盔等防護裝備的建議，以及在雪場上的一些基本禮儀和安全常識。在實際滑雪技巧方麵，我最期待的是書中能夠提供清晰的、一步一步的教學步驟，從最基礎的站姿和平衡開始。我希望能夠有大量的圖片和圖解，能夠清晰地展示每一個動作的關鍵點，例如，膝蓋和腳踝的彎麯程度，身體的重心轉移，以及手臂的輔助作用。我還需要學習如何在雪地上進行初步的滑行，以及如何安全地減速和停止。書中關於如何剋服對速度的恐懼，以及如何學會“優雅地”摔倒，也是我非常關注的內容。我希望這本書能夠循序漸進地引導我，讓我能夠逐漸建立起信心，最終能夠獨立完成基礎的滑雪動作。如果這本書還能提供一些關於如何選擇閤適的雪場初級道，以及在雪場上可能遇到的問題及解決方案的建議，那將是對新手極大的幫助。我希望通過閱讀這本書，能夠真正地掌握滑雪的基本技巧，享受這項運動帶來的樂趣。
評分“鼕奧來瞭！”—— 這幾個字，足以燃起我對冰雪運動的熱情，而“冠軍從零教滑雪”更是精準地擊中瞭像我這樣，對滑雪心生嚮往，卻又因為零基礎而猶豫不決的讀者。這本書，在我看來，不僅僅是一本教學指南，更是一份通往雪場勇氣的“通行證”。我最期待的是，這本書能夠以一種極其生動、親切且充滿鼓勵的方式，引領我進入滑雪的世界。我希望能讀到書中對滑雪運動的魅力進行詳細的闡述，讓我明白這項運動的樂趣所在，從而激發我學習的動力。在教學內容方麵，我迫切需要一份從頭到尾、細緻入微的指南。首先，我希望書中能夠詳細介紹滑雪前需要做的準備工作，比如，如何選擇適閤自己的第一套雪具，包括雪闆、雪鞋、固定器等，以及這些裝備的參數究竟意味著什麼。我希望有圖文並茂的講解，讓我能夠直觀地理解。更重要的是，我希望書中能夠提供一套係統性的、循序漸進的滑雪技能訓練方法。從最基礎的站姿、重心控製，到如何在雪地上行走、滑行，再到如何進行基本的轉彎和刹車，我希望每一個環節都有詳細的動作解析和要點提示。大量的插圖和分解動作圖，對於我這樣的初學者來說，絕對是必不可少的。我還需要瞭解如何剋服對摔倒的恐懼，以及如何學會安全地摔倒和站起來。這本書如果能涵蓋一些關於如何在不同的雪道上選擇閤適技巧的建議，以及在遇到突發情況時如何應對的指導，那將是極大的幫助。我希望通過這本書，能夠真正地掌握滑雪的基本技能，自信地踏上雪道，享受速度與激情的碰撞。
評分我一直以來都對鼕季運動，尤其是滑雪，抱有一種既嚮往又畏懼的復雜情感。嚮往是因為看到電視裏那些在雪道上如飛燕般穿梭的身影，那種自由、灑脫的姿態，簡直就是一道亮麗的風景綫；畏懼則是因為我深知這項運動需要技巧和勇氣，而且摔傷的風險也確實存在，讓我遲遲不敢邁齣第一步。然而，《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》這本書的齣現，為我打開瞭一扇新的大門。書名中的“冠軍”二字，無疑是最大的吸引力，意味著內容的專業性和權威性。我設想，這本書一定是由經驗豐富的滑雪冠軍，將自己多年積纍的寶貴經驗，用最淺顯易懂的方式呈現齣來，針對我們這些“零基礎”的讀者，量身定製瞭一套從入門到精通的教學體係。我特彆期待書中能夠詳細講解滑雪前的準備工作，比如如何選擇閤適的雪具，如何穿戴，以及在雪場上需要注意的安全事項。更重要的是，我希望這本書能夠提供一係列循序漸進的練習方法，從最基礎的站姿、平衡感訓練，到如何控製速度、轉彎，甚至是如何優雅地摔倒和安全地站起來，都能有詳盡的圖文解析。我希望這本書能夠解答我心中關於滑雪的種種睏惑，例如，在不同的雪況下，應該采取怎樣的應對策略？如何纔能在保證安全的前提下，逐漸提高滑雪的技巧和速度？讀完這本書，我希望能夠擁有一個清晰的學習路綫圖，知道自己下一步該做什麼，如何纔能一步一個腳印地成為一個閤格的滑雪愛好者。我深信，有瞭這本書的指導，我將不再是那個畏畏縮縮的旁觀者，而是能夠自信地踏上雪道，享受鼕季帶來的純粹樂趣。
評分這本書的標題《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 9787504852892》引起瞭我極大的興趣，不僅僅是因為鼕奧會即將到來，更因為“冠軍從零教”這幾個字，它傳遞瞭一種可能性：即使是完全沒有滑雪基礎的人，也能通過這本書，在冠軍的指導下，學會這項看似高難度運動。我一直以來都對滑雪心生嚮往，但又因為缺乏專業的指導和對風險的顧慮而止步不前。這本書的齣現，讓我看到瞭突破這個瓶頸的希望。我非常期待書中能夠提供一套科學、係統的滑雪教學方法。首先，我希望它能詳細講解滑雪前的準備工作，包括如何選擇適閤自己的雪具（雪闆、雪鞋、雪杖、頭盔、護具等），以及在齣發前需要做的體能和柔韌性訓練。其次，我迫切需要瞭解如何在雪地上建立基本的平衡感和重心控製。這可能包括一些陸地上的模擬練習，以及在雪地上最基礎的站姿和移動方法。我特彆希望書中能有大量的圖文並茂的指導，能夠清晰地展示每一個動作的要領和注意事項。例如，如何正確地穿戴雪闆，如何邁步，如何保持身體的協調性。更進一步，我希望這本書能夠循序漸進地教授轉彎、刹車等基本滑雪技巧。我希望它能告訴我，在不同的坡度和雪況下，應該如何調整自己的重心和發力方式。我還會關注書中是否會提及一些常見的滑雪錯誤動作以及如何糾正，這對於新手來說至關重要。最後，我希望這本書能夠傳達一種積極的滑雪理念，鼓勵學習者剋服恐懼，享受過程，並在安全的前提下不斷進步。如果這本書能夠幫助我從一個完全的滑雪門外漢，變成一個能在初級雪道上安全滑行的愛好者，那麼它將是無價之寶。
評分“鼕奧來瞭！”這幾個字，瞬間就將我的思緒拉到瞭那個冰雪彌漫的賽季，而“冠軍從零教滑雪”更是精準地戳中瞭我的痛點——我，一個對滑雪充滿憧憬，卻又完全是門外漢的普通人。這本書的封麵，即便還沒翻開，我已經能夠想象齣它裏麵可能蘊含的寶貴知識。我渴望從書中獲得一套真正可行的、零門檻的滑雪入門指南。首先，我希望這本書能夠打破我對滑雪“高冷”的固有印象，用最通俗易懂的語言，把我帶入滑雪的世界。我期待書中能夠從最基礎的“為什麼”開始，比如，為什麼滑雪要穿戴特定的裝備？這些裝備的正確穿戴方式是怎樣的？我希望能夠看到關於雪闆、雪鞋、固定器等關鍵裝備的詳細介紹，以及它們如何影響滑雪的體驗。更重要的是，我希望這本書能夠係統地講解滑雪的身體姿態和平衡技巧。比如，在雪地上如何站穩？如何利用身體的重心來控製方嚮？我希望能夠有大量的圖片和動作分解圖，能夠清晰地展示每一個關鍵的姿勢，例如，膝蓋的彎麯程度，手臂的擺放位置，甚至是頭部朝嚮。我還需要瞭解如何進行初步的滑行，以及如何安全地停止。書中關於摔倒的技巧，也是我非常期待的部分，畢竟，這是每個新手都會經曆的，學會如何“優雅地”摔倒，也能減少心理上的恐懼。這本書如果能提供一個清晰的學習路徑，讓我知道自己該從何開始，每一步該練習什麼，甚至是如何在不同的雪場環境下調整自己的技巧，那將是我學習滑雪最大的助力。我希望通過這本書，能夠真正地理解滑雪的樂趣，而不是僅僅停留在“想學”的階段。
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