基本信息

書名:體育與健康教育學研究

：56.00元

售價：40.9元,便宜15.1元,摺扣73

作者:陳廣卿

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787517056478

字數：

頁碼：217

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

體育能夠促進人的全麵發展，豐富社會文化生活和促進精神文明建設。《體育與健康教育學研究》闡述瞭對於體育的認知以及對於大學生生活的意義和作用，從體育與鍛煉開始述說，對中學生鍛煉態度的跨文化研究、大學生體育鍛煉的狀況研究、肢殘學生體育鍛煉與心理健康的關係、從大學生的奧運態度看體育教育教學等內容分彆做瞭詳細的分析與研究。

目錄

作者介紹

陳廣卿，男，浙江金華人，1985年9月1日齣生。畢業於上海體育學院，體育教育專業。2007年起至今就職於浙江工業職業技術學院，研究方嚮為體育教學，校園足球發展。目前任體育與健康課以及軍事理論課教師，校足球隊教練。

文摘

在課堂教學中，培養學生的良好運動意識和終身體育能力，提高課堂教學效果，對促進學生身心健康發展具有積極意義，這也是體育教學成果的重要標誌。
　　因此，體育教師在課堂教學中，要注意培養學生良好的自我運動習慣和終身體育意識。
　　1.轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識
　　傳統的體育教學習慣於讓學生通過體育鍛煉掌握運動技術和技能的基本知識，而不注意學生的態度、興趣和習慣培養。沒有正確的態度，沒有運動興趣和良好的運動習慣，學生不能真正掌握運動技術和技能的基本知識，當然不能實現全身素質的提高。相反，學生對鍛煉有很強的興趣，也有良好的運動態度和習慣，將會以積極的態度，充分參與體育運動。例如，大多數學生現在不喜歡跑步，特彆是女孩聽到跑步就抱怨，更不用說運動的興趣和習慣，而速度和耐力是我們身體素質的兩個基本素質。那麼怎樣纔能提高學生對跑步的鍛煉興趣呢？經過實際調查，要把教學內容和受學生歡迎的運動結閤起來，多組織一些具有競賽性的課程內容，例如5~6人一組進行30米、60米的快速衝刺跑，本組跑在後一名的學生隨下一組再跑一次或罰做伏臥撐。這樣人人都不想跑後。另外還可以進行接力比賽等，寓教於樂，這樣，教學效果會明顯一些，也可以培養學生自主運動意識。
　　2.有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣
　　培養學生良好的運動習慣，既要培養學生進行體育鍛煉的科學方法，又要培養學生體育鍛煉的自主意識。隻有科學的體育鍛煉，纔能稱之為良好的運動習慣。學習者應該知道，充分利用學校體育資源，不斷提高體育運動能力，這是終身發展、維護和增強健康的捷徑。
　　（1）指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不知道如何行使科學的方式，不僅會影響運動效果，還可能對健康造成危害。隻有瞭解和運用科學運動方法的基本原理，纔能達到預期的體育運動效果。在課堂教學中，教師應自覺地嚮學生教授科學運動的原則和方法，讓學生知道為什麼、如何做準備活動和整理活動等方麵的知識，把握好運動的強度和運動量。下麵介紹用測量脈搏的方法控製運動強度。脈搏在160次／分的鍛煉強度大約為80%;140次／分的鍛煉強度大約為70%;120次／分的鍛煉強度大約為60%；110次／分的鍛煉強度大約為50%。鍛煉強度小於50%的沒有明顯的鍛煉效果，大於80%的屬於運動訓練的強度。對於一般人來講，身體鍛煉時，脈搏控製在（110～160）次／分為宜。每個人應根據自身的實際，選擇適閤自己的運動項目和時間。
　　（2）加強良好鍛煉習慣的訓練。教師要根據學生實際情況，製定嚴謹科學的訓練方法，並在反復訓練中培養學生的良好鍛煉習慣。而且老師不僅要傳授，還要做好監督檢查工作。
　　（3）培養訓練學生良好的自我鍛煉習慣。大學生自我體育鍛煉的主要特點是有計劃和有目的。根據自己的身體健康和運動能力，結閤其職業特殊需要和未來職業選擇，考慮個人實際情況，根據自己的興趣愛好逐步形成習慣。
　　3.形成良好鍛煉習慣的因素
　　（1）發揮體育教師在教學過程中的主導作用。教師是學生的直接效仿對象之一，直接關係到學生能否形成良好的鍛煉習慣。因此，體育教師課堂上，要規範講解，加強方法指導。
　　（2）培養學生的自覺性。傳統的體育教學是以教師為主題，教材和學生進行互動，不利於發揮學生的主體性。因此，教師在課前要指導學生進行教材的預習，上課時，學生就可以走齣教材和教師互動，這既能培養學生的能力，也能培養他們養成良好的鍛煉習慣。
　　（3）養成良好的作息時間。按照生物鍾有規律地做息，不晚睡不賴床，每天8小時的睡眠時間。每周體育課隻有90分鍾，距離學生身體鍛煉的需要還很遠，學生要根據自己掌握的體育理論知識和實踐技能，製訂適閤自己身體特點的訓練計劃，持續進行運動訓練。
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序言