遇见26个自我 9787218121321 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 席薇雅·恩格尔 著

图书标签:

• 心理学
• 自我探索
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 性格分析
• MBTI
• 性格测试
• 心理测试
• 自我认知

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218121321

商品编码：29627888953

包装：平装

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:遇见26个自我

：45.00元

售价：32.9元,便宜12.1元,折扣73

作者: 席薇雅·恩格尔

出版社：广东人民出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787218121321

字数：

页码：280

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　【铲除阻碍，走你自己的路！祝你心想事成！】

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　　◎这是一本贴人心的心理自愈手册

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　　控制狂、小媳妇、怨天尤人、委曲求全、完美主义、爱泼冷水……

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　　这些惯性思维模式，是否让你一次又一次裹足不前，无法实现自我，抓住幸福？

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　　幸福并不难，问题只出在你怎么想，怎么去面对隐藏在内心深处的各种“自我”。

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　　了解“自我”，改变与幸福才可能发生

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　　漫长的道路，是“从脑到心”这条路；不了解自己，就很难做出正确的选择与改变。

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　　你可知道：

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　　你内心的“冷血姐”，其实是的统治者，让你清楚划定人我界线、处事公私分明。

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　　你内心的“挑剔妹”，其实是享受生命的人，因为她提醒你，你值得为自己争取好的。

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　　你内心的“泼冷水哥”，其实是深思熟虑的建议者，协助你务实地评估下一步该怎么做好。

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　　接纳“自我”，收下生命的礼物

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　　本书详尽说明26个人格形成的原因、特征和想法。接纳这些自我，就能卸下心中扭曲的面具，获得心灵的自在。

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　　找到“自我”，翻转人生

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　　本书每一章都会提出一套战胜自我的方法，协助我们毫无阻碍地去感受内在的声音。

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　　“小媳妇”×被讨厌的勇气：要战胜“小媳妇”，先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心态，才可能昂然与他人相处。

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　　“控制狂”×活在当下：要摆脱“控制狂”的魔爪，试着多出门走走，别整天沉醉在幻想中，错过了真正美丽而真实的事物。

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　　“浪漫姐”×先爱人：想摆脱疯狂渴望被爱的“浪漫姐”，得先明白，在得到别人无条件的关爱之前，得先学会爱人。

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　　◎这里有接地气的实际生活案例

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　　抛开弗洛伊德式自我与本我的枯燥与深奥，本书用幽默、轻松的拟人化笔调介绍了常见的26个自我，26个自我就像26个朋友，用生活中常遇见的事例，陪你一起改变，做一个真实、清醒而乐观的人。

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　　◎别有趣味的图文设计理念：特别定制26个套娃形象，清新跳脱的装帧设计，给你有温度和色彩的正能量。

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◎国外全五星级好评图书，畅销多个国家和地区！

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　　· 一本鼓舞人心的书！

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　　· 什么是自我？我该如何处理？为什么不“消除”自我？作者不要求尽可能快地与自我对抗或放弃，相反，她告诉我们如何“使用”自我。

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　　·阅读这本书时，我经常不得不大笑。事实上，这本书是用清新、生动的语言，帮助我们理解心理学这个严肃的话题，它提供的方法让我们完全有动力在日常生活中实施。

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内容提要

　　【如果你想要改变自己的生活，看这本书就对了】

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　　“德国心灵教练”席薇雅发现内在人格的运作模式，她用幽默的拟人化笔调介绍26个自我，教我们透视这些内在朋友的心理与恐惧，夺回自己人生的主导权。

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　　本书详尽说明26种人格形成的原因、特征和想法，就好像在叙述26名个性迥异的朋友：渴望关注的戏剧女王、期待完美童话的浪漫姐，还有挑剔妹、泼冷水哥、冲动哥…… 书中每一章都会提出一套战胜自我的方法，搭配简易呼吸法、肯定句、心情整理法与自记，协助我们毫无阻碍地去感受内在的声音，真正碰触到26个自我的原型，找到生命的幸福罗盘，翻转人生。

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目录

作者介绍

　　【席薇雅·恩格尔：影响全球的心灵解压导师】

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　　德国心理咨询师，善于帮助人们剖析内在人格、找回真实的自己，让人们从习惯思维中解脱，协助千万读者踏上了追求真实自我、追求自由的道路。

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文摘

　　·在这个世界上，你从来不是孤独一人。每当你想做一件事情的时候，你会发现，总是有许多声音在耳边响起，给你提出这样或者那样的建议，不断地规劝着你。这些声音来自哪里呢？在这本书里，我为你介绍了二十六位常常发声的伙伴，他们不断想阻止我们做自己，阻止我们实现梦想。而只有学习如何分辨什么是你真实的内在声音，才能迎接自己掌握的幸福人生。

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　　·我们所想的或认为是真实的，并不全然就是我们所想的或真实的。

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　　·拜“戏剧女王”所赐，你很少会感到无聊，有她在的地方总是热闹非凡！

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　　·每个人都会有偶尔高估自己的时候，这往往是因为自大在从中作祟。自大和自信不能混为一谈。自信意味着，一个人很清楚自己拥有哪些天赋、专长，并且也有能力让他人知道。

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　　·一个人如果未曾被人无条件地爱过，他又怎么能够无条件地去爱人呢？

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　　·因为“爱哭鬼”，我们才学会如何表达自己的情绪，学会说出我们的感受，不再隐藏自己的伤痛。

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　　·“我还没有准备好”姐代表的不是想要使你气馁的声音，她其实认为你是对的。你的梦想没错，你的构思很好，你就慢慢编织你的梦想吧！她看起来就像真心支持你的计划，只不过你好再多等等，因为现在的你还不够好、不够有经验、不够富有、学识还不够……

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　　·“瞻前顾后哥”让我们了解，除了情感，拥有理智也有好处；理智有助于我们规划、安排事情。

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　　·人生有些事确实需要谨慎考虑，至少我们必须分清恐惧与直觉的差异。你偶尔怀疑一下也无妨，至少在面对危险的事情时可以怀疑。有时，你稍微等候一下也有好处。因此，“怀疑论者”也可以是耐心的好帮手。

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序言

遇见26个自我：一段探索生命多维度的内在旅程 《遇见26个自我》并非一本简单的励志书籍，也不是一本枯燥的心理学教材，它是一场深入人心的内在探索，一次与自身多元面向的温柔对话。这本书的独特之处在于，它不试图“纠正”或“重塑”你，而是引导你认识、接纳并最终整合生命中存在的、可能连你自己都未曾察觉的“26个自我”。这26个“自我”并非固定不变的标签，而是你在不同情境、不同关系、不同阶段所呈现出的不同侧面，它们共同构成了你丰富而立体的生命画卷。 翻开这本书，你将踏上一段引人入胜的旅程，它将带你穿越意识的层层迷雾，抵达那些潜藏在你内心深处的角落。作者以其敏锐的洞察力和温暖的笔触，将抽象的心理概念具象化，用生动的故事、形象的比喻和深刻的反思，帮助读者认识到，我们每个人都不是单一的个体，而是一个由无数细小而又重要的“自我”构成的集合体。 认识你的“26个自我”：从混沌到清晰 书的开篇，作者便抛出了一个引人深思的命题：你真的了解自己吗？我们常常在扮演着社会角色、家庭成员、职业人士等各种“面孔”，但却忽略了隐藏在这些面孔之下的，那些更本真、更细微的情感与需求。作者设计的“26个自我”原型，并非预设的分类，而是一种引导工具，帮助你发现那些构成你完整人格的潜在元素。 想象一下，你可能拥有一个“冒险家自我”，渴望探索未知，挑战极限；也可能有一个“守护者自我”，时刻关注身边人的安危，给予无微不至的关怀。也许你还有一个“艺术家自我”，用色彩、文字或旋律表达内心世界的奇妙；亦或是一个“逻辑家自我”，在纷繁复杂中寻找规律和秩序。这些“自我”可能彼此冲突，也可能相互补充，它们共同塑造了你的行为模式、思维方式和情感体验。 本书不会强迫你将自己归类到某一个“自我”中，而是鼓励你去观察，去感受。当你面对一项新的挑战时，你身体里哪个“自我”最先被激活？当你感到沮丧时，是哪个“自我”在低语？当你取得成就时，又是哪个“自我”在欢呼？通过细致的观察，你将逐渐拨开迷雾，清晰地认识到自己内在的多元性。 整合的艺术：让“26个自我”和谐共存 认识了这些“自我”之后，更重要的一步是学会整合。许多时候，我们之所以会感到内心的挣扎与矛盾，正是因为我们不了解某个“自我”的需求，或者它与另一个“自我”产生了激烈的冲突。例如，你的“责任感自我”可能要求你勤奋工作，但你的“享乐者自我”却渴望放松与休闲，这种内在的拉扯常常导致焦虑与内耗。 《遇见26个自我》的核心价值在于，它提供了一套行之有效的整合方法。作者认为，每一个“自我”的存在都有其独特的价值和意义，它们都是生命体验的一部分，都值得被看见和尊重。与其压抑或否定那些你认为“不那么好”的“自我”，不如尝试去理解它们的需求，探究它们出现的根源。 书中通过一系列的练习和引导，帮助读者学会与不同的“自我”进行对话。你可以尝试写信给你的“批判者自我”，问问它为何如此严厉；也可以尝试与你的“脆弱自我”和解，给予它一个拥抱。通过这种内在的对话，你将发现，原来那些曾经让你困扰的冲突，是可以被化解的。 这种整合的过程，就像是将一支乐队的各种乐器进行调音与协调，最终奏响和谐的乐章。每一个“自我”都能找到自己合适的位置，发挥独特的作用，共同谱写生命的旋律。当你的“冒险家自我”需要冲劲时，它能获得“规划者自我”的支持；当你的“艺术家自我”需要灵感时，它能从“观察者自我”那里汲取养分。最终，你将不再被内心的声音撕裂，而是能感受到一种前所未有的整体感与平和。 生命的绽放：拥抱完整的自己 《遇见26个自我》的最终目标，是帮助读者实现生命的绽放。当我们能够清晰地认识并和谐地整合自己内在的“26个自我”时，我们便能够以一种更完整、更自由、更充满力量的方式去生活。 不再受到单一“自我”的局限，你将能够更灵活地应对生活中的各种挑战。当你面临职场压力时，你可以调动你“坚韧的自我”和“解决问题的自我”；当你与家人沟通时，你可以倾听你“同理心自我”的声音；当你追求梦想时，你可以释放你“创造力自我”的能量。 这本书也将帮助你建立更健康的人际关系。当你理解了自己的内在需求，也就更容易理解他人的需求。你不再会因为期望他人完全符合你的某个“自我”形象而感到失望，也能更真诚地与他人建立连接。 最重要的是，《遇见26个自我》将带你走向一种深刻的自我接纳。你将明白，那些曾经被你视为缺点或弱点的地方，可能正是某个“自我”在呼唤你的关注。当你能够拥抱自己的全部——光明与阴影，理性与感性，勇敢与脆弱——你便能真正地爱上你自己。 这本书的价值，不在于告诉你“应该成为什么样的人”，而在于帮助你发现“你已经是什么样的人，并且如何更好地成为你自己”。它是一份珍贵的礼物，送给每一个渴望在生命旅途中，遇见更真实、更完整、更美好的自己的人。 阅读《遇见26个自我》，就像是在为你内心的一片广袤的土地进行一次细致的勘探，然后学会如何去耕耘，去浇灌，最终让这片土地上盛开出属于你独一无二的花朵。这不是一次短暂的阅读体验，而是一段持续一生的内在修行，它将帮助你活出更加丰富多彩、充满意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

“遇见26个自我”——这个书名本身就充满了一种引人遐想的空间。我们每个人，在成长的过程中，必然会经历无数次的蜕变和重塑，那些曾经的我们，那些现在的我们，以及那些我们渴望成为的我们，仿佛都构成了某种意义上的“自我”。这本书，是否就如同一个万花筒，能够折射出我们内心深处各种各样、甚至有些矛盾的面向？我对于作者如何界定这“26个自我”充满了好奇。是基于心理学理论的分类？还是通过对人生百态的观察总结？我更倾向于，它能为我提供一种新的视角，去审视自己在不同情境下的反应和行为模式，去理解那些隐藏在表象之下的真实动机。我希望这本书能够像一位温和的向导，带领我穿越自己内心的迷宫，去发现那些被遗忘的角落，去拥抱那些可能不那么完美的自己。最终，我期望能通过阅读这本书，获得一种内在的力量，一种能够让我更加清晰地看到自己的优点和缺点，并以此为基础，不断地成长和完善。

评分☆☆☆☆☆

《遇见26个自我》这个书名，像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了层层涟漪。我一直以来都觉得，人不是单一的，我们身上有着许许多多的可能性，只是很多时候，我们被固定的认知和习惯所束缚，无法完全释放。这本书，它仿佛在承诺，会帮助我解开这些束缚，去发现那些被我忽略的、甚至是被我遗忘的“自我”。我希望这本书能带我踏上一段奇妙的旅程，去探索那些隐藏在我内心深处的不同特质。也许是那个勇敢无畏的自己，也许是那个充满好奇心的孩子，又或者是那个充满智慧的长者。我渴望能够在这个过程中，找到一个连接这些不同“自我”的枢纽，让它们不再是分裂的碎片，而是构成一个完整、丰富、有生命力的整体。这本书，在我看来，不仅仅是一本书，更像是一张藏宝图，指引我去发掘内心深处那个珍贵的宝藏——完整的自我。我期待着，在阅读的过程中，能够与这些“自我”进行一次深刻的对话，最终，能够真正地“遇见”并拥抱那个更加多元和丰富的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字在我书架上闪闪发光，"遇见26个自我"，还有那串数字9787218121321，总觉得它隐藏着某种神秘的能量。我并不是那种会轻易被封面吸引的人，但这个书名，它像一个低语，又像一个邀请，让我忍不住想要去探索。我很好奇，这26个"自我"究竟是什么？是性格的26种表现？还是人生旅途中不同阶段的自己？抑或是我们内心深处被压抑的、未曾发掘的可能性？我期待的是一场深入的自我对话，一次对内心世界的精细梳理。我希望它能像一面镜子，照出我那些模糊的角落，让我更清晰地认识自己，那些优点，那些不足，那些我可能从未察觉过的潜力。读这本书，我期望能获得一些启示，能够帮助我在生活中做出更明智的选择，能够让我更好地理解自己和他人的行为模式。我希望能在这26个"自我"中，找到那个更完整、更和谐的自己，让生活不再是简单的重复，而是充满探索和成长的奇妙旅程。这本书就像一个待解的谜题，而我，迫不及待地想去揭开它的面纱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"遇见26个自我"，听起来就有一种探索未知的冒险感。我们活在社会的大染缸里，很容易被各种角色和期待所同化，渐渐遗忘了那个最真实的自己，或者说，那个最完整的自己。我期待这本书能够像一把钥匙，打开我内心深处的宝藏，让我去认识那些潜藏在我身上的、不同面向的“自我”。是那些被我压抑的冲动？是那些未被发掘的天赋？还是那些在不同情境下呈现出来的不同性格？我希望作者能够以一种引人入胜的方式，将这些“自我”呈现在我面前，并且，能够提供一些切实可行的方法，让我去接纳、去理解、甚至去整合这些不同的“自我”。我希望读完这本书，我能够不再感到困惑和迷茫，能够更加自信地面对生活中的各种挑战，能够更清晰地知道自己想要什么，并且，能够有勇气去追求。这本书，在我看来，不仅仅是一次阅读，更像是一次自我发现的旅程，一次通往内心深处的探索。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《遇见26个自我》这本书时，我脑海中立刻浮现出无数个关于“自我”的画面。我们每个人，在不同的时间和场合，似乎都会展现出不同的面向，就像舞台上的演员，扮演着不同的角色。这本书的名字，恰恰点出了这种复杂性，它预示着一次对内心多重性的探索。我很好奇，作者是如何将这“26个自我”具象化，又用怎样的方式引导读者去认识它们。是心理学的理论分析？是人生故事的娓娓道来？还是充满哲思的引导？我希望这本书能够提供一个清晰的框架，帮助我理解自己性格中存在的不同侧面，以及它们是如何相互影响、塑造我的行为的。更重要的是，我期待它能提供一些实用的方法，让我能够更好地接纳和整合这些不同的“自我”，从而达到一种内心的平衡。我想要通过阅读这本书，去深入地挖掘那些被隐藏起来的潜能，去唤醒那些沉睡的力量，让我在面对生活的挑战时，能够更加从容和坚定。这不仅仅是关于“认识自我”，更是关于“成为更好的自己”。