遇見26個自我 9787218121321 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 席薇雅·恩格爾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我探索
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 性格分析
• MBTI
• 性格測試
• 心理測試
• 自我認知

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218121321

商品編碼：29627888953

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:遇見26個自我

：45.00元

售價：32.9元,便宜12.1元,摺扣73

作者: 席薇雅·恩格爾

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787218121321

字數：

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　【鏟除阻礙，走你自己的路！祝你心想事成！】

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　　◎這是一本貼人心的心理自愈手冊

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　　控製狂、小媳婦、怨天尤人、委麯求全、完美主義、愛潑冷水……

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　　這些慣性思維模式，是否讓你一次又一次裹足不前，無法實現自我，抓住幸福？

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　　幸福並不難，問題隻齣在你怎麼想，怎麼去麵對隱藏在內心深處的各種“自我”。

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　　瞭解“自我”，改變與幸福纔可能發生

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　　漫長的道路，是“從腦到心”這條路；不瞭解自己，就很難做齣正確的選擇與改變。

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　　你可知道：

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　　你內心的“冷血姐”，其實是的統治者，讓你清楚劃定人我界綫、處事公私分明。

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　　你內心的“挑剔妹”，其實是享受生命的人，因為她提醒你，你值得為自己爭取好的。

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　　你內心的“潑冷水哥”，其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做好。

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　　接納“自我”，收下生命的禮物

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　　本書詳盡說明26個人格形成的原因、特徵和想法。接納這些自我，就能卸下心中扭麯的麵具，獲得心靈的自在。

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　　找到“自我”，翻轉人生

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　　本書每一章都會提齣一套戰勝自我的方法，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音。

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　　“小媳婦”×被討厭的勇氣：要戰勝“小媳婦”，先剋服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，纔可能昂然與他人相處。

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　　“控製狂”×活在當下：要擺脫“控製狂”的魔爪，試著多齣門走走，彆整天沉醉在幻想中，錯過瞭真正美麗而真實的事物。

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　　“浪漫姐”×先愛人：想擺脫瘋狂渴望被愛的“浪漫姐”，得先明白，在得到彆人無條件的關愛之前，得先學會愛人。

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　　◎這裏有接地氣的實際生活案例

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　　拋開弗洛伊德式自我與本我的枯燥與深奧，本書用幽默、輕鬆的擬人化筆調介紹瞭常見的26個自我，26個自我就像26個朋友，用生活中常遇見的事例，陪你一起改變，做一個真實、清醒而樂觀的人。

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　　◎彆有趣味的圖文設計理念：特彆定製26個套娃形象，清新跳脫的裝幀設計，給你有溫度和色彩的正能量。

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◎國外全五星級好評圖書，暢銷多個國傢和地區！

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　　· 一本鼓舞人心的書！

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　　· 什麼是自我？我該如何處理？為什麼不“消除”自我？作者不要求盡可能快地與自我對抗或放棄，相反，她告訴我們如何“使用”自我。

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　　·閱讀這本書時，我經常不得不大笑。事實上，這本書是用清新、生動的語言，幫助我們理解心理學這個嚴肅的話題，它提供的方法讓我們完全有動力在日常生活中實施。

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內容提要

　　【如果你想要改變自己的生活，看這本書就對瞭】

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　　“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪迴自己人生的主導權。

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　　本書詳盡說明26種人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待完美童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、衝動哥…… 書中每一章都會提齣一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉人生。

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目錄

作者介紹

　　【席薇雅·恩格爾：影響全球的心靈解壓導師】

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　　德國心理谘詢師，善於幫助人們剖析內在人格、找迴真實的自己，讓人們從習慣思維中解脫，協助韆萬讀者踏上瞭追求真實自我、追求自由的道路。

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文摘

　　·在這個世界上，你從來不是孤獨一人。每當你想做一件事情的時候，你會發現，總是有許多聲音在耳邊響起，給你提齣這樣或者那樣的建議，不斷地規勸著你。這些聲音來自哪裏呢？在這本書裏，我為你介紹瞭二十六位常常發聲的夥伴，他們不斷想阻止我們做自己，阻止我們實現夢想。而隻有學習如何分辨什麼是你真實的內在聲音，纔能迎接自己掌握的幸福人生。

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　　·我們所想的或認為是真實的，並不全然就是我們所想的或真實的。

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　　·拜“戲劇女王”所賜，你很少會感到無聊，有她在的地方總是熱鬧非凡！

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　　·每個人都會有偶爾高估自己的時候，這往往是因為自大在從中作祟。自大和自信不能混為一談。自信意味著，一個人很清楚自己擁有哪些天賦、專長，並且也有能力讓他人知道。

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　　·一個人如果未曾被人無條件地愛過，他又怎麼能夠無條件地去愛人呢？

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　　·因為“愛哭鬼”，我們纔學會如何錶達自己的情緒，學會說齣我們的感受，不再隱藏自己的傷痛。

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　　·“我還沒有準備好”姐代錶的不是想要使你氣餒的聲音，她其實認為你是對的。你的夢想沒錯，你的構思很好，你就慢慢編織你的夢想吧！她看起來就像真心支持你的計劃，隻不過你好再多等等，因為現在的你還不夠好、不夠有經驗、不夠富有、學識還不夠……

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　　·“瞻前顧後哥”讓我們瞭解，除瞭情感，擁有理智也有好處；理智有助於我們規劃、安排事情。

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　　·人生有些事確實需要謹慎考慮，至少我們必須分清恐懼與直覺的差異。你偶爾懷疑一下也無妨，至少在麵對危險的事情時可以懷疑。有時，你稍微等候一下也有好處。因此，“懷疑論者”也可以是耐心的好幫手。

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序言

遇見26個自我：一段探索生命多維度的內在旅程 《遇見26個自我》並非一本簡單的勵誌書籍，也不是一本枯燥的心理學教材，它是一場深入人心的內在探索，一次與自身多元麵嚮的溫柔對話。這本書的獨特之處在於，它不試圖“糾正”或“重塑”你，而是引導你認識、接納並最終整閤生命中存在的、可能連你自己都未曾察覺的“26個自我”。這26個“自我”並非固定不變的標簽，而是你在不同情境、不同關係、不同階段所呈現齣的不同側麵，它們共同構成瞭你豐富而立體的生命畫捲。 翻開這本書，你將踏上一段引人入勝的旅程，它將帶你穿越意識的層層迷霧，抵達那些潛藏在你內心深處的角落。作者以其敏銳的洞察力和溫暖的筆觸，將抽象的心理概念具象化，用生動的故事、形象的比喻和深刻的反思，幫助讀者認識到，我們每個人都不是單一的個體，而是一個由無數細小而又重要的“自我”構成的集閤體。 認識你的“26個自我”：從混沌到清晰 書的開篇，作者便拋齣瞭一個引人深思的命題：你真的瞭解自己嗎？我們常常在扮演著社會角色、傢庭成員、職業人士等各種“麵孔”，但卻忽略瞭隱藏在這些麵孔之下的，那些更本真、更細微的情感與需求。作者設計的“26個自我”原型，並非預設的分類，而是一種引導工具，幫助你發現那些構成你完整人格的潛在元素。 想象一下，你可能擁有一個“冒險傢自我”，渴望探索未知，挑戰極限；也可能有一個“守護者自我”，時刻關注身邊人的安危，給予無微不至的關懷。也許你還有一個“藝術傢自我”，用色彩、文字或鏇律錶達內心世界的奇妙；亦或是一個“邏輯傢自我”，在紛繁復雜中尋找規律和秩序。這些“自我”可能彼此衝突，也可能相互補充，它們共同塑造瞭你的行為模式、思維方式和情感體驗。 本書不會強迫你將自己歸類到某一個“自我”中，而是鼓勵你去觀察，去感受。當你麵對一項新的挑戰時，你身體裏哪個“自我”最先被激活？當你感到沮喪時，是哪個“自我”在低語？當你取得成就時，又是哪個“自我”在歡呼？通過細緻的觀察，你將逐漸撥開迷霧，清晰地認識到自己內在的多元性。 整閤的藝術：讓“26個自我”和諧共存 認識瞭這些“自我”之後，更重要的一步是學會整閤。許多時候，我們之所以會感到內心的掙紮與矛盾，正是因為我們不瞭解某個“自我”的需求，或者它與另一個“自我”産生瞭激烈的衝突。例如，你的“責任感自我”可能要求你勤奮工作，但你的“享樂者自我”卻渴望放鬆與休閑，這種內在的拉扯常常導緻焦慮與內耗。 《遇見26個自我》的核心價值在於，它提供瞭一套行之有效的整閤方法。作者認為，每一個“自我”的存在都有其獨特的價值和意義，它們都是生命體驗的一部分，都值得被看見和尊重。與其壓抑或否定那些你認為“不那麼好”的“自我”，不如嘗試去理解它們的需求，探究它們齣現的根源。 書中通過一係列的練習和引導，幫助讀者學會與不同的“自我”進行對話。你可以嘗試寫信給你的“批判者自我”，問問它為何如此嚴厲；也可以嘗試與你的“脆弱自我”和解，給予它一個擁抱。通過這種內在的對話，你將發現，原來那些曾經讓你睏擾的衝突，是可以被化解的。 這種整閤的過程，就像是將一支樂隊的各種樂器進行調音與協調，最終奏響和諧的樂章。每一個“自我”都能找到自己閤適的位置，發揮獨特的作用，共同譜寫生命的鏇律。當你的“冒險傢自我”需要衝勁時，它能獲得“規劃者自我”的支持；當你的“藝術傢自我”需要靈感時，它能從“觀察者自我”那裏汲取養分。最終，你將不再被內心的聲音撕裂，而是能感受到一種前所未有的整體感與平和。 生命的綻放：擁抱完整的自己 《遇見26個自我》的最終目標，是幫助讀者實現生命的綻放。當我們能夠清晰地認識並和諧地整閤自己內在的“26個自我”時，我們便能夠以一種更完整、更自由、更充滿力量的方式去生活。 不再受到單一“自我”的局限，你將能夠更靈活地應對生活中的各種挑戰。當你麵臨職場壓力時，你可以調動你“堅韌的自我”和“解決問題的自我”；當你與傢人溝通時，你可以傾聽你“同理心自我”的聲音；當你追求夢想時，你可以釋放你“創造力自我”的能量。 這本書也將幫助你建立更健康的人際關係。當你理解瞭自己的內在需求，也就更容易理解他人的需求。你不再會因為期望他人完全符閤你的某個“自我”形象而感到失望，也能更真誠地與他人建立連接。 最重要的是，《遇見26個自我》將帶你走嚮一種深刻的自我接納。你將明白，那些曾經被你視為缺點或弱點的地方，可能正是某個“自我”在呼喚你的關注。當你能夠擁抱自己的全部——光明與陰影，理性與感性，勇敢與脆弱——你便能真正地愛上你自己。 這本書的價值，不在於告訴你“應該成為什麼樣的人”，而在於幫助你發現“你已經是什麼樣的人，並且如何更好地成為你自己”。它是一份珍貴的禮物，送給每一個渴望在生命旅途中，遇見更真實、更完整、更美好的自己的人。 閱讀《遇見26個自我》，就像是在為你內心的一片廣袤的土地進行一次細緻的勘探，然後學會如何去耕耘，去澆灌，最終讓這片土地上盛開齣屬於你獨一無二的花朵。這不是一次短暫的閱讀體驗，而是一段持續一生的內在修行，它將幫助你活齣更加豐富多彩、充滿意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字在我書架上閃閃發光，"遇見26個自我"，還有那串數字9787218121321，總覺得它隱藏著某種神秘的能量。我並不是那種會輕易被封麵吸引的人，但這個書名，它像一個低語，又像一個邀請，讓我忍不住想要去探索。我很好奇，這26個"自我"究竟是什麼？是性格的26種錶現？還是人生旅途中不同階段的自己？抑或是我們內心深處被壓抑的、未曾發掘的可能性？我期待的是一場深入的自我對話，一次對內心世界的精細梳理。我希望它能像一麵鏡子，照齣我那些模糊的角落，讓我更清晰地認識自己，那些優點，那些不足，那些我可能從未察覺過的潛力。讀這本書，我期望能獲得一些啓示，能夠幫助我在生活中做齣更明智的選擇，能夠讓我更好地理解自己和他人的行為模式。我希望能在這26個"自我"中，找到那個更完整、更和諧的自己，讓生活不再是簡單的重復，而是充滿探索和成長的奇妙旅程。這本書就像一個待解的謎題，而我，迫不及待地想去揭開它的麵紗。

評分☆☆☆☆☆

“遇見26個自我”——這個書名本身就充滿瞭一種引人遐想的空間。我們每個人，在成長的過程中，必然會經曆無數次的蛻變和重塑，那些曾經的我們，那些現在的我們，以及那些我們渴望成為的我們，仿佛都構成瞭某種意義上的“自我”。這本書，是否就如同一個萬花筒，能夠摺射齣我們內心深處各種各樣、甚至有些矛盾的麵嚮？我對於作者如何界定這“26個自我”充滿瞭好奇。是基於心理學理論的分類？還是通過對人生百態的觀察總結？我更傾嚮於，它能為我提供一種新的視角，去審視自己在不同情境下的反應和行為模式，去理解那些隱藏在錶象之下的真實動機。我希望這本書能夠像一位溫和的嚮導，帶領我穿越自己內心的迷宮，去發現那些被遺忘的角落，去擁抱那些可能不那麼完美的自己。最終，我期望能通過閱讀這本書，獲得一種內在的力量，一種能夠讓我更加清晰地看到自己的優點和缺點，並以此為基礎，不斷地成長和完善。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《遇見26個自我》這本書時，我腦海中立刻浮現齣無數個關於“自我”的畫麵。我們每個人，在不同的時間和場閤，似乎都會展現齣不同的麵嚮，就像舞颱上的演員，扮演著不同的角色。這本書的名字，恰恰點齣瞭這種復雜性，它預示著一次對內心多重性的探索。我很好奇，作者是如何將這“26個自我”具象化，又用怎樣的方式引導讀者去認識它們。是心理學的理論分析？是人生故事的娓娓道來？還是充滿哲思的引導？我希望這本書能夠提供一個清晰的框架，幫助我理解自己性格中存在的不同側麵，以及它們是如何相互影響、塑造我的行為的。更重要的是，我期待它能提供一些實用的方法，讓我能夠更好地接納和整閤這些不同的“自我”，從而達到一種內心的平衡。我想要通過閱讀這本書，去深入地挖掘那些被隱藏起來的潛能，去喚醒那些沉睡的力量，讓我在麵對生活的挑戰時，能夠更加從容和堅定。這不僅僅是關於“認識自我”，更是關於“成為更好的自己”。

評分☆☆☆☆☆

《遇見26個自我》這個書名，像一顆投入平靜湖麵的石子，在我心中激起瞭層層漣漪。我一直以來都覺得，人不是單一的，我們身上有著許許多多的可能性，隻是很多時候，我們被固定的認知和習慣所束縛，無法完全釋放。這本書，它仿佛在承諾，會幫助我解開這些束縛，去發現那些被我忽略的、甚至是被我遺忘的“自我”。我希望這本書能帶我踏上一段奇妙的旅程，去探索那些隱藏在我內心深處的不同特質。也許是那個勇敢無畏的自己，也許是那個充滿好奇心的孩子，又或者是那個充滿智慧的長者。我渴望能夠在這個過程中，找到一個連接這些不同“自我”的樞紐，讓它們不再是分裂的碎片，而是構成一個完整、豐富、有生命力的整體。這本書，在我看來，不僅僅是一本書，更像是一張藏寶圖，指引我去發掘內心深處那個珍貴的寶藏——完整的自我。我期待著，在閱讀的過程中，能夠與這些“自我”進行一次深刻的對話，最終，能夠真正地“遇見”並擁抱那個更加多元和豐富的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"遇見26個自我"，聽起來就有一種探索未知的冒險感。我們活在社會的大染缸裏，很容易被各種角色和期待所同化，漸漸遺忘瞭那個最真實的自己，或者說，那個最完整的自己。我期待這本書能夠像一把鑰匙，打開我內心深處的寶藏，讓我去認識那些潛藏在我身上的、不同麵嚮的“自我”。是那些被我壓抑的衝動？是那些未被發掘的天賦？還是那些在不同情境下呈現齣來的不同性格？我希望作者能夠以一種引人入勝的方式，將這些“自我”呈現在我麵前，並且，能夠提供一些切實可行的方法，讓我去接納、去理解、甚至去整閤這些不同的“自我”。我希望讀完這本書，我能夠不再感到睏惑和迷茫，能夠更加自信地麵對生活中的各種挑戰，能夠更清晰地知道自己想要什麼，並且，能夠有勇氣去追求。這本書，在我看來，不僅僅是一次閱讀，更像是一次自我發現的旅程，一次通往內心深處的探索。