普通高校体育选项课教材：体育舞蹈(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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寿文华，魏纯镭，荣丽 著

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• 体育舞蹈
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• 体育选项课
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• 艺术教育
• 高等教育
• 教材
• 光盘
• 校园文化
• 休闲体育

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006971

商品编码：29630874759

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：普通高校体育选项课教材：体育舞蹈(附光盘)

定价：25.00元

作者：寿文华,魏纯镭,荣丽

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787811006971

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《普通高校体育选项课教材：体育舞蹈》从体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技能介绍入手，由浅入深、循序渐进，其中对摩登舞中的华尔兹、探戈和快步，以及拉丁舞中的伦巴、恰恰恰和伽依夫作了详细的介绍，并配有VCD教学光盘，可供自学、自练和教学用。《普通高校体育选项课教材：体育舞蹈》还介绍了体育舞蹈的竞赛组织和裁判工作等内容。

目录

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章 体育舞蹈概述
节 体育舞蹈概况
一、体育舞蹈的起源
二、体育舞蹈的发展
三、我国体育舞蹈的发展与现状
第二节 体育舞蹈的分类和艺术特点
一、体育舞蹈的分类
二、体育舞蹈的艺术特点
第三节 体育舞蹈的价值
一、健身价值
二、观赏价值
三、社会价值

第二章 体育舞蹈的基本知识
节体育舞蹈基本名词和动作术语
一、体育舞蹈基本名词
二、体育舞蹈动作术语
第二节 体育舞蹈基本知识的记写方法
一、舞程线、方位、场地的记写方法
二、符号的记写
三、体育舞蹈动作的记写形式

第三章 体育舞蹈的竞赛与裁判
节 体育舞蹈的竞赛知识
一、体育舞蹈竞赛特点
二、比赛种类
三、组别、舞系、舞种
第二节 体育舞蹈的裁判法
一、竞赛的组织
二、组织机构与任务
三、编排记录
四、场地、灯光、音响
五、记分
六、规则和裁判
七、评判依据
八、计分方法

第四章 体育舞蹈的教学和训练
节 体育舞蹈的形体教学和训练
一、基本形态、姿态训练
二、柔韧、力量训练
三、徒手姿态组合
第二节 体育舞蹈的专项教学和训练
一、一般技术训练
二、专项技术训练

第五章 摩登舞
节 华尔兹
一、华尔兹音乐特点
二、华尔兹步形
三、华尔兹组合练习
四、华尔兹金、银、铜牌套路
第二节 探戈
一、探戈音乐特点
二、探戈步形
三、探戈组合练习
四、探戈金、银、铜牌套路
第三节 狐步
一、狐步音乐特点
二、狐步步形
三、狐步组合练习
四、狐步金、银牌套路
第四节 维也纳华尔兹、快步
一、维也纳华尔兹
二、快步

第六章 拉丁舞
节 伦巴
一、伦巴音乐特点
二、伦巴步形
三、伦巴组合练习
四、伦巴金、银、铜牌套路
第二节 恰恰恰
一、恰恰恰音乐特点
二、恰恰恰步形
三、恰恰恰组合练习
四、恰恰恰金、银、铜牌套路
第三节 伽依夫
一、伽依夫音乐特点
二、伽依夫步形
三、伽依夫组合练习
四、伽依夫金、银、铜牌套路
第四节 桑巴、帕索多不列
一、桑巴
二、帕索多不列
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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舞动青春，乐享健康——体育舞蹈的魅力与实践 体育舞蹈，作为一项集健美、娱乐、艺术于一体的体育项目，正以其独特的魅力席卷校园，成为无数高校学子课余生活中一道亮丽的风景线。它不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的释放，是社交的平台，是展现个性和创造力的舞台。这本《体育舞蹈（附光盘）》教材，旨在为普通高校的体育选项课学生提供一个全面、系统、深入的体育舞蹈学习指南，帮助大家领略体育舞蹈的无限风采，掌握扎实的基本功，并能从中获得身心上的全面发展。 为何选择体育舞蹈？ 在当今大学生活中，学生们面临着学业压力，也渴望丰富多彩的课外生活。体育舞蹈恰好能满足这些需求。它不像传统体育项目那样需要极高的体能基础，更注重身体的协调性、柔韧性和表现力，适合不同体质的学生参与。通过学习体育舞蹈，你可以： 强健体魄，塑造优美体态： 体育舞蹈的动作设计科学合理，能够有效地锻炼全身的肌肉群，提升心肺功能，增强身体的协调性和平衡感。长期坚持练习，能够帮助你塑造匀称、健美的身材，改善不良体态，让你在人群中更加自信。 提升艺术气质，培养表现力： 体育舞蹈融合了音乐、节奏、动作和情感表达，是一门动静皆宜的艺术。在学习舞蹈的过程中，你将学会如何用身体去感受音乐、诠释音乐，并将其转化为富有表现力的肢体语言。这不仅能提升你的审美能力，更能锻炼你的舞台表现力和沟通能力。 缓解压力，愉悦身心： 动感的音乐、优美的舞姿，能够有效地驱散学习和生活中的压力与烦恼。在舞蹈的律动中，你可以尽情释放情绪，感受快乐，达到身心的和谐统一。 拓展社交圈，增进友谊： 体育舞蹈的学习往往需要搭档合作，共同完成动作。在这个过程中，你将有机会结识志同道合的朋友，增进彼此的了解和友谊，构建一个积极健康的社交圈。 激发创造力，展现个性： 体育舞蹈并非一成不变的套路，在掌握基本动作的基础上，你可以尝试加入自己的理解和创意，编排属于自己的舞蹈。这不仅能够激发你的创造力，更能让你在舞蹈中展现独特的个性和魅力。 教材特色与内容导航 本教材在编写过程中，充分考虑了普通高校体育选项课教学的特点和学生的实际情况，力求做到科学性、实用性、趣味性和系统性相结合。 第一篇：体育舞蹈的理论基础与发展 在正式进入动作学习之前，我们首先会带领大家认识体育舞蹈。 体育舞蹈的起源与发展： 了解体育舞蹈从起源到现代的演变过程，感受其历史的厚重与文化的积淀。我们将简要介绍国际上流行的几种体育舞蹈项目，如拉丁舞（桑巴、恰恰、伦巴、斗牛、牛仔）、标准舞（华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步、慢华尔兹）等，以及它们各自的风格特点。 体育舞蹈的基本要素： 深入剖析体育舞蹈的核心元素，包括音乐与节奏、身体律动、空间运用、情感表达以及造型美感。理解这些要素，将为你的舞蹈学习打下坚实的基础。 体育舞蹈的健身价值与社会功能： 从运动生理学和心理学的角度，探讨体育舞蹈对身体健康的益处，以及它在促进人际交往、丰富大学生活、提升文化素养等方面的积极作用。 第二篇：体育舞蹈基础训练 万丈高楼平地起，扎实的基础是精湛舞技的保证。本篇将系统讲解体育舞蹈最基本、最核心的训练内容。 身体素质训练： 柔韧性训练： 重点介绍如何通过科学的热身和拉伸练习，提高身体各关节的活动幅度，为流畅的动作打下基础。我们将提供详细的图解和动作要领，指导学生进行肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝等部位的柔韧性训练。 协调性训练： 讲解如何通过训练，使身体各部位能够协同工作，做出精确而优美的动作。我们将设计一系列针对性的协调性练习，例如左右手、左右脚的独立运动，以及身体各部位的配合训练。 力量与耐力训练： 强调体育舞蹈并非只追求轻盈，适当的力量和耐力是完成高难度动作、保持姿态的关键。我们将介绍一些基础的身体力量训练，如核心肌群的锻炼，以及一些有助于提高耐力的简单练习。 基本律动与身体控制： 身体律动（Body Movement）： 深入探索身体在音乐中的流动感和弹性。我们将从最基础的“摆动”、“屈伸”、“波动”等律动元素入手，教会学生如何让身体“活”起来，感受音乐的脉搏。 重心转移与平衡： 这是所有舞蹈动作的基础。我们将详细讲解如何控制身体重心，进行平稳、流畅的转移，以及如何在各种姿态下保持身体的平衡。 姿态训练： 强调良好姿态的重要性，包括挺胸、收腹、立背、肩放松等。我们将通过镜子练习和示范，帮助学生建立正确的身体姿态意识。 基本步伐训练： 方向与空间感： 学习如何在空间中进行定向移动，理解前、后、左、右、斜等方向的转换，以及如何运用空间来丰富舞蹈表现。 基础步伐的分解与组合： 以最简单、最易学的步伐为起点，如踏步、并步、交叉步、侧行步等，逐步引导学生进行分解练习，掌握每个步伐的要领，再进行简单的组合训练。 音乐节奏的配合： 强调将步伐与音乐的节拍紧密结合。我们将通过不同节奏的音乐示范，指导学生如何准确地踩准节拍，做到“乐随心动，身随乐起”。 第三篇：体育舞蹈基本动作技术（拉丁舞入门） 拉丁舞以其奔放的热情、动感的节奏和充满魅力的身体语言，深受年轻人喜爱。本篇将以初学者最容易接触和掌握的几种拉丁舞为基础，进行详细讲解。 恰恰（Cha-Cha-Cha）： 基本律动与步伐： 详解恰恰的特点，如“慢-慢-快-快-慢”的节奏，以及基础的“恰恰步”（Cha-Cha-Cha Step）、“侧行步”（Side Step）、“前后步”（Forward and Backward Step）等。 身体运用与风格： 强调恰恰的臀部律动和身体的弹性，以及如何在动作中展现活泼、俏皮的风格。 基本组合练习： 将学到的步伐和律动进行简单组合，形成易于上手的初级套路。 伦巴（Rumba）： 基本律动与步伐： 介绍伦巴的“慢-快-快”节奏，及其“摇摆”（Weight Transfer）、“前进”（Forward Walk）、“后退”（Backward Walk）等基础步伐。 身体运用与风格： 强调伦巴的身体律动，尤其是腰部的波浪和臀部的摇曳，以及如何在动作中展现浪漫、 sensual 的风格。 基本组合练习： 学习一套能够体现伦巴柔美与情感的简单组合。 森巴（Samba）： 基本律动与步伐： 讲解森巴特有的“ bounce ”（弹跳）律动，以及“森巴步”（Samba Step）、“房侧步”（Side Basic）等基础步伐。 身体运用与风格： 重点突出森巴的全身律动、肩部和胸部的动作，以及其充满活力、热情洋溢的风格。 基本组合练习： 学习一套能够展现森巴动感与喜悦的初级组合。 第四篇：体育舞蹈基本动作技术（标准舞入门） 标准舞以其优雅的姿态、流畅的连接和严谨的舞步，展现了古典的韵味和贵族的气质。本篇将选取初学者容易掌握的标准舞种进行介绍。 华尔兹（Waltz）： 基本律动与步伐： 详解华尔兹的“下-上-上”节奏，以及“左转步”（Left Turn）、“右转步”（Right Turn）、“前进”（Forward）、“后退”（Backward）等基础步伐。 身体运用与风格： 强调华尔兹的身体姿态，如身体的向上延伸，以及动作的流畅性、优雅性，展现其浪漫、抒情的风格。 基本组合练习： 学习一套能够体现华尔兹圆润、飘逸的初级组合。 探戈（Tango）： 基本律动与步伐： 介绍探戈的“慢-慢-快-快-慢”或“慢-快-慢”的节奏，以及“前进”（Forward）、“后退”（Backward）、“侧行”（Sideways）等步伐，并着重讲解其“切步”（Point）和“顿步”（Staccato）的特点。 身体运用与风格： 强调探戈的身体张力、头部与身体的配合，以及其戏剧性、激情和略带刚毅的风格。 基本组合练习： 学习一套能够展现探戈独特韵味的初级组合。 第五篇：体育舞蹈实践与拓展 掌握了基础的理论和技术，我们还需要将所学应用到实践中，并不断拓展。 舞蹈组合的编排与练习： 基本元素的应用： 如何将前面学到的基本步伐、律动、身体控制等元素进行组合，形成一段完整的舞蹈。 音乐选择与配合： 如何根据音乐的节奏、旋律和情绪来选择合适的舞步，并进行有效的配合。 简单的套路设计： 引导学生尝试设计简单的舞蹈套路，例如以两人合作为主，或者以小组形式进行。 搭档合作与配合： 领舞与跟舞的技巧： 在双人舞中，领舞者如何清晰地传达动作意图，跟舞者如何准确地感知和执行，以及双方的默契配合。 沟通与互动： 强调在舞蹈中眼神、肢体语言的交流，以及如何通过合作来共同完成更具表现力的舞蹈。 体育舞蹈的表演与比赛： 舞台表现力训练： 如何在表演时展现自信、感染力，与观众进行情感交流。 简单的比赛规则介绍： 了解一些基础的体育舞蹈比赛规则和评分标准，为有兴趣的学生提供进一步发展的方向。 健康生活方式与体育舞蹈： 强调体育舞蹈作为一种生活方式，如何融入日常，保持学习的积极性，以及与其他健康生活习惯相结合。 附带光盘内容 本教材配套的光盘，将包含以下丰富内容： 动作示范视频： 由专业教师演示教材中介绍的各类基本步伐、律动和组合。视频将从不同角度拍摄，并配有详细的动作讲解和提示。 音乐素材： 包含不同节奏、不同风格的体育舞蹈音乐，方便学生进行练习和感受音乐。 互动练习： 可能会包含一些简单的互动小游戏或测试，帮助学生巩固所学知识。 拓展资料： 可能包含一些关于体育舞蹈发展、著名舞者介绍、精彩比赛片段等拓展性内容，激发学生的学习兴趣。 结语 “舞动青春，乐享健康”不仅仅是一句口号，更是我们希望通过这本教材能够带给每一位同学的切身体验。体育舞蹈是一扇通往美丽、健康、快乐世界的大门。希望这本教材能够成为你在这扇门前的一位引路人，带领你踏入精彩纷呈的体育舞蹈殿堂，体验用身体去表达，用心灵去感受的奇妙旅程。让我们一起，在音乐的律动中，翩跹起舞，绽放属于你的青春光彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受就是它的“接地气”和“实用性”。作为一名已经步入社会，但依然希望通过体育锻炼来保持健康和活力的普通人，我一直在寻找一种既能达到健身目的，又能带来乐趣的运动方式。体育舞蹈的灵活性和多样性恰好符合我的需求，而这本书就是我找到的 Perfect 匹配。它没有冗长的理论说教，而是直接切入主题，详细讲解了如何掌握一些基础的舞步和身体协调性练习。我尤其喜欢它对于不同舞种的介绍，比如如何区分恰恰和伦巴的节奏感，如何掌握华尔兹的转圈技巧，这些信息都非常精炼和实用，让我能够快速地了解并开始尝试。教材中还包含了一些简化的编排，让我能够将学到的动作组合起来，进行简单的舞蹈练习，这极大地增强了我的成就感。光盘中的视频示范更是让我如虎添翼，无论是动作细节的呈现，还是节奏的把控，都清晰可见，我可以在家随时随地跟着练习，这对于忙碌的上班族来说简直是福音。这本书真正做到了“授人以渔”，让我能够独立地学习和享受体育舞蹈的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，作为一名对体育舞蹈充满好奇但又基础薄弱的爱好者，我一直在寻找一本能够系统地引导我的教材。这本书的设计简直太贴心了！首先，它的内容循序渐进，从最基础的站姿、重心转移、脚步动作开始，每一个环节都讲解得非常细致，甚至连一些细微的手臂动作和面部表情都给出了指导。我尤其喜欢它对于不同舞种基本步伐的拆解，比如华尔兹的旋转、探戈的顿点、恰恰的“三步”等，都用非常清晰的图文结合方式呈现，让我这个初学者也能看懂。更重要的是，教材中穿插了大量实际应用场景的分析，比如如何根据音乐节奏调整动作，如何在集体课程中与舞伴配合，这些都是我在实际练习中遇到的困惑，这本书都给出了非常有价值的解答。它不仅仅是教授动作，更是在培养我们对体育舞蹈的理解和感受。光盘的配合更是锦上添花，视频演示的标准动作让我能够直观地对照学习，大大提高了我的学习效率。总而言之，这本书为我的体育舞蹈学习之旅打下了坚实的基础，让我不再望而却步，而是充满了信心和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会接触到这本书的，当时正在为学校的体育选项课发愁，想找点有意思的课程。体育舞蹈这个选项瞬间吸引了我，但又担心难度太大。拿到这本教材后，我立刻被它的专业性和趣味性所吸引。教材的编排非常科学，从热身运动的讲解到不同体育舞蹈项目的介绍，再到各个舞种的详细分解，逻辑清晰，条理分明。我最欣赏的是它对于舞蹈理论的阐述，比如对音乐的理解、身体的律动、空间感的把握等，这些深入浅出的讲解，让我对体育舞蹈有了更深层次的认识，不再仅仅是机械地模仿动作。书中还包含了丰富的拓展内容，比如不同风格的舞蹈介绍，以及一些舞蹈史的小知识，这让我觉得学习过程充满了文化气息。我特别喜欢其中关于如何选择适合自己的舞种的建议，这对于初学者来说是非常实用的指导。而且，教材的设计风格非常活泼，图片清晰，排版美观，阅读起来一点也不枯燥。光盘中的示范视频更是生动形象，能够帮助我更准确地掌握动作要领，纠正错误姿势。这本书为我打开了体育舞蹈世界的大门，让我体验到了运动的魅力和艺术的享受。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年从事体育教学的教师，我一直在寻找一本能够真正指导学生掌握体育舞蹈技能的优质教材。这本书无疑达到了我的预期，甚至超出了我的期望。首先，它在理论深度和实践操作性上做到了很好的平衡。教材中对体育舞蹈的起源、发展及其社会功能有系统的阐述，这为学生提供了宏观的视角，帮助他们理解体育舞蹈的意义。在动作技术层面，它对各个舞种的基本步法、身体姿态、重心变化等都进行了详尽的分解和示范，配以高品质的插图，能够帮助学生准确地理解和模仿。我特别赞赏教材中关于教学法的讨论，它提供了一些行之有效的教学策略和训练方法，这对于我这样的授课者来说非常有借鉴意义。此外，教材中还包含了一些关于安全注意事项和运动损伤预防的提示，这体现了教材的严谨性和人文关怀。光盘中的教学视频质量很高，动作示范清晰流畅，配合讲解，能够极大地提升课堂教学效果。这本书不仅是学生学习的宝贵资源，也是我们体育教师提升教学水平的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较“懒散”的人，总觉得运动是件很辛苦的事情，直到我遇到了这本书。它改变了我对体育舞蹈的看法，让我觉得运动也可以是优雅、快乐的。这本书的语言风格非常亲切，没有那些冷冰冰的专业术语，而是用一种引导和鼓励的语气来介绍每一个动作。我最喜欢的部分是它对于“感觉”的强调，比如如何去体会音乐的节奏，如何让身体自然地律动，这些都让我觉得学习过程更加轻松和自然。教材里有很多练习小贴士，让我知道在练习过程中可能会遇到哪些问题，以及如何去解决。它还鼓励我们多尝试，不要害怕出错，这给了我很大的勇气。光盘里的视频真是太有用了，有时候看文字描述我总是理解不到位，但看了视频，一切都豁然开朗。它就像一个私人教练一样，一步一步地带着我学习。这本书让我觉得，原来体育舞蹈并不只是专业舞者的专利，普通人也可以通过它来锻炼身体，享受生活。