普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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壽文華，魏純鐳，榮麗 著

圖書標籤:

• 體育舞蹈
• 高校教材
• 體育選項課
• 舞蹈教學
• 藝術教育
• 高等教育
• 教材
• 光盤
• 校園文化
• 休閑體育

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006971

商品編碼：29630874759

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤)

定價：25.00元

作者：壽文華,魏純鐳,榮麗

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787811006971

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》從體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技能介紹入手，由淺入深、循序漸進，其中對摩登舞中的華爾茲、探戈和快步，以及拉丁舞中的倫巴、恰恰恰和伽依夫作瞭詳細的介紹，並配有VCD教學光盤，可供自學、自練和教學用。《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》還介紹瞭體育舞蹈的競賽組織和裁判工作等內容。

目錄

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章 體育舞蹈概述
節 體育舞蹈概況
一、體育舞蹈的起源
二、體育舞蹈的發展
三、我國體育舞蹈的發展與現狀
第二節 體育舞蹈的分類和藝術特點
一、體育舞蹈的分類
二、體育舞蹈的藝術特點
第三節 體育舞蹈的價值
一、健身價值
二、觀賞價值
三、社會價值

第二章 體育舞蹈的基本知識
節體育舞蹈基本名詞和動作術語
一、體育舞蹈基本名詞
二、體育舞蹈動作術語
第二節 體育舞蹈基本知識的記寫方法
一、舞程綫、方位、場地的記寫方法
二、符號的記寫
三、體育舞蹈動作的記寫形式

第三章 體育舞蹈的競賽與裁判
節 體育舞蹈的競賽知識
一、體育舞蹈競賽特點
二、比賽種類
三、組彆、舞係、舞種
第二節 體育舞蹈的裁判法
一、競賽的組織
二、組織機構與任務
三、編排記錄
四、場地、燈光、音響
五、記分
六、規則和裁判
七、評判依據
八、計分方法

第四章 體育舞蹈的教學和訓練
節 體育舞蹈的形體教學和訓練
一、基本形態、姿態訓練
二、柔韌、力量訓練
三、徒手姿態組閤
第二節 體育舞蹈的專項教學和訓練
一、一般技術訓練
二、專項技術訓練

第五章 摩登舞
節 華爾茲
一、華爾茲音樂特點
二、華爾茲步形
三、華爾茲組閤練習
四、華爾茲金、銀、銅牌套路
第二節 探戈
一、探戈音樂特點
二、探戈步形
三、探戈組閤練習
四、探戈金、銀、銅牌套路
第三節 狐步
一、狐步音樂特點
二、狐步步形
三、狐步組閤練習
四、狐步金、銀牌套路
第四節 維也納華爾茲、快步
一、維也納華爾茲
二、快步

第六章 拉丁舞
節 倫巴
一、倫巴音樂特點
二、倫巴步形
三、倫巴組閤練習
四、倫巴金、銀、銅牌套路
第二節 恰恰恰
一、恰恰恰音樂特點
二、恰恰恰步形
三、恰恰恰組閤練習
四、恰恰恰金、銀、銅牌套路
第三節 伽依夫
一、伽依夫音樂特點
二、伽依夫步形
三、伽依夫組閤練習
四、伽依夫金、銀、銅牌套路
第四節 桑巴、帕索多不列
一、桑巴
二、帕索多不列
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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舞動青春，樂享健康——體育舞蹈的魅力與實踐 體育舞蹈，作為一項集健美、娛樂、藝術於一體的體育項目，正以其獨特的魅力席捲校園，成為無數高校學子課餘生活中一道亮麗的風景綫。它不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的釋放，是社交的平颱，是展現個性和創造力的舞颱。這本《體育舞蹈（附光盤）》教材，旨在為普通高校的體育選項課學生提供一個全麵、係統、深入的體育舞蹈學習指南，幫助大傢領略體育舞蹈的無限風采，掌握紮實的基本功，並能從中獲得身心上的全麵發展。 為何選擇體育舞蹈？ 在當今大學生活中，學生們麵臨著學業壓力，也渴望豐富多彩的課外生活。體育舞蹈恰好能滿足這些需求。它不像傳統體育項目那樣需要極高的體能基礎，更注重身體的協調性、柔韌性和錶現力，適閤不同體質的學生參與。通過學習體育舞蹈，你可以： 強健體魄，塑造優美體態： 體育舞蹈的動作設計科學閤理，能夠有效地鍛煉全身的肌肉群，提升心肺功能，增強身體的協調性和平衡感。長期堅持練習，能夠幫助你塑造勻稱、健美的身材，改善不良體態，讓你在人群中更加自信。 提升藝術氣質，培養錶現力： 體育舞蹈融閤瞭音樂、節奏、動作和情感錶達，是一門動靜皆宜的藝術。在學習舞蹈的過程中，你將學會如何用身體去感受音樂、詮釋音樂，並將其轉化為富有錶現力的肢體語言。這不僅能提升你的審美能力，更能鍛煉你的舞颱錶現力和溝通能力。 緩解壓力，愉悅身心： 動感的音樂、優美的舞姿，能夠有效地驅散學習和生活中的壓力與煩惱。在舞蹈的律動中，你可以盡情釋放情緒，感受快樂，達到身心的和諧統一。 拓展社交圈，增進友誼： 體育舞蹈的學習往往需要搭檔閤作，共同完成動作。在這個過程中，你將有機會結識誌同道閤的朋友，增進彼此的瞭解和友誼，構建一個積極健康的社交圈。 激發創造力，展現個性： 體育舞蹈並非一成不變的套路，在掌握基本動作的基礎上，你可以嘗試加入自己的理解和創意，編排屬於自己的舞蹈。這不僅能夠激發你的創造力，更能讓你在舞蹈中展現獨特的個性和魅力。 教材特色與內容導航 本教材在編寫過程中，充分考慮瞭普通高校體育選項課教學的特點和學生的實際情況，力求做到科學性、實用性、趣味性和係統性相結閤。 第一篇：體育舞蹈的理論基礎與發展 在正式進入動作學習之前，我們首先會帶領大傢認識體育舞蹈。 體育舞蹈的起源與發展： 瞭解體育舞蹈從起源到現代的演變過程，感受其曆史的厚重與文化的積澱。我們將簡要介紹國際上流行的幾種體育舞蹈項目，如拉丁舞（桑巴、恰恰、倫巴、鬥牛、牛仔）、標準舞（華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步、慢華爾茲）等，以及它們各自的風格特點。 體育舞蹈的基本要素： 深入剖析體育舞蹈的核心元素，包括音樂與節奏、身體律動、空間運用、情感錶達以及造型美感。理解這些要素，將為你的舞蹈學習打下堅實的基礎。 體育舞蹈的健身價值與社會功能： 從運動生理學和心理學的角度，探討體育舞蹈對身體健康的益處，以及它在促進人際交往、豐富大學生活、提升文化素養等方麵的積極作用。 第二篇：體育舞蹈基礎訓練 萬丈高樓平地起，紮實的基礎是精湛舞技的保證。本篇將係統講解體育舞蹈最基本、最核心的訓練內容。 身體素質訓練： 柔韌性訓練： 重點介紹如何通過科學的熱身和拉伸練習，提高身體各關節的活動幅度，為流暢的動作打下基礎。我們將提供詳細的圖解和動作要領，指導學生進行肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝等部位的柔韌性訓練。 協調性訓練： 講解如何通過訓練，使身體各部位能夠協同工作，做齣精確而優美的動作。我們將設計一係列針對性的協調性練習，例如左右手、左右腳的獨立運動，以及身體各部位的配閤訓練。 力量與耐力訓練： 強調體育舞蹈並非隻追求輕盈，適當的力量和耐力是完成高難度動作、保持姿態的關鍵。我們將介紹一些基礎的身體力量訓練，如核心肌群的鍛煉，以及一些有助於提高耐力的簡單練習。 基本律動與身體控製： 身體律動（Body Movement）： 深入探索身體在音樂中的流動感和彈性。我們將從最基礎的“擺動”、“屈伸”、“波動”等律動元素入手，教會學生如何讓身體“活”起來，感受音樂的脈搏。 重心轉移與平衡： 這是所有舞蹈動作的基礎。我們將詳細講解如何控製身體重心，進行平穩、流暢的轉移，以及如何在各種姿態下保持身體的平衡。 姿態訓練： 強調良好姿態的重要性，包括挺胸、收腹、立背、肩放鬆等。我們將通過鏡子練習和示範，幫助學生建立正確的身體姿態意識。 基本步伐訓練： 方嚮與空間感： 學習如何在空間中進行定嚮移動，理解前、後、左、右、斜等方嚮的轉換，以及如何運用空間來豐富舞蹈錶現。 基礎步伐的分解與組閤： 以最簡單、最易學的步伐為起點，如踏步、並步、交叉步、側行步等，逐步引導學生進行分解練習，掌握每個步伐的要領，再進行簡單的組閤訓練。 音樂節奏的配閤： 強調將步伐與音樂的節拍緊密結閤。我們將通過不同節奏的音樂示範，指導學生如何準確地踩準節拍，做到“樂隨心動，身隨樂起”。 第三篇：體育舞蹈基本動作技術（拉丁舞入門） 拉丁舞以其奔放的熱情、動感的節奏和充滿魅力的身體語言，深受年輕人喜愛。本篇將以初學者最容易接觸和掌握的幾種拉丁舞為基礎，進行詳細講解。 恰恰（Cha-Cha-Cha）： 基本律動與步伐： 詳解恰恰的特點，如“慢-慢-快-快-慢”的節奏，以及基礎的“恰恰步”（Cha-Cha-Cha Step）、“側行步”（Side Step）、“前後步”（Forward and Backward Step）等。 身體運用與風格： 強調恰恰的臀部律動和身體的彈性，以及如何在動作中展現活潑、俏皮的風格。 基本組閤練習： 將學到的步伐和律動進行簡單組閤，形成易於上手的初級套路。 倫巴（Rumba）： 基本律動與步伐： 介紹倫巴的“慢-快-快”節奏，及其“搖擺”（Weight Transfer）、“前進”（Forward Walk）、“後退”（Backward Walk）等基礎步伐。 身體運用與風格： 強調倫巴的身體律動，尤其是腰部的波浪和臀部的搖曳，以及如何在動作中展現浪漫、 sensual 的風格。 基本組閤練習： 學習一套能夠體現倫巴柔美與情感的簡單組閤。 森巴（Samba）： 基本律動與步伐： 講解森巴特有的“ bounce ”（彈跳）律動，以及“森巴步”（Samba Step）、“房側步”（Side Basic）等基礎步伐。 身體運用與風格： 重點突齣森巴的全身律動、肩部和胸部的動作，以及其充滿活力、熱情洋溢的風格。 基本組閤練習： 學習一套能夠展現森巴動感與喜悅的初級組閤。 第四篇：體育舞蹈基本動作技術（標準舞入門） 標準舞以其優雅的姿態、流暢的連接和嚴謹的舞步，展現瞭古典的韻味和貴族的氣質。本篇將選取初學者容易掌握的標準舞種進行介紹。 華爾茲（Waltz）： 基本律動與步伐： 詳解華爾茲的“下-上-上”節奏，以及“左轉步”（Left Turn）、“右轉步”（Right Turn）、“前進”（Forward）、“後退”（Backward）等基礎步伐。 身體運用與風格： 強調華爾茲的身體姿態，如身體的嚮上延伸，以及動作的流暢性、優雅性，展現其浪漫、抒情的風格。 基本組閤練習： 學習一套能夠體現華爾茲圓潤、飄逸的初級組閤。 探戈（Tango）： 基本律動與步伐： 介紹探戈的“慢-慢-快-快-慢”或“慢-快-慢”的節奏，以及“前進”（Forward）、“後退”（Backward）、“側行”（Sideways）等步伐，並著重講解其“切步”（Point）和“頓步”（Staccato）的特點。 身體運用與風格： 強調探戈的身體張力、頭部與身體的配閤，以及其戲劇性、激情和略帶剛毅的風格。 基本組閤練習： 學習一套能夠展現探戈獨特韻味的初級組閤。 第五篇：體育舞蹈實踐與拓展 掌握瞭基礎的理論和技術，我們還需要將所學應用到實踐中，並不斷拓展。 舞蹈組閤的編排與練習： 基本元素的應用： 如何將前麵學到的基本步伐、律動、身體控製等元素進行組閤，形成一段完整的舞蹈。 音樂選擇與配閤： 如何根據音樂的節奏、鏇律和情緒來選擇閤適的舞步，並進行有效的配閤。 簡單的套路設計： 引導學生嘗試設計簡單的舞蹈套路，例如以兩人閤作為主，或者以小組形式進行。 搭檔閤作與配閤： 領舞與跟舞的技巧： 在雙人舞中，領舞者如何清晰地傳達動作意圖，跟舞者如何準確地感知和執行，以及雙方的默契配閤。 溝通與互動： 強調在舞蹈中眼神、肢體語言的交流，以及如何通過閤作來共同完成更具錶現力的舞蹈。 體育舞蹈的錶演與比賽： 舞颱錶現力訓練： 如何在錶演時展現自信、感染力，與觀眾進行情感交流。 簡單的比賽規則介紹： 瞭解一些基礎的體育舞蹈比賽規則和評分標準，為有興趣的學生提供進一步發展的方嚮。 健康生活方式與體育舞蹈： 強調體育舞蹈作為一種生活方式，如何融入日常，保持學習的積極性，以及與其他健康生活習慣相結閤。 附帶光盤內容 本教材配套的光盤，將包含以下豐富內容： 動作示範視頻： 由專業教師演示教材中介紹的各類基本步伐、律動和組閤。視頻將從不同角度拍攝，並配有詳細的動作講解和提示。 音樂素材： 包含不同節奏、不同風格的體育舞蹈音樂，方便學生進行練習和感受音樂。 互動練習： 可能會包含一些簡單的互動小遊戲或測試，幫助學生鞏固所學知識。 拓展資料： 可能包含一些關於體育舞蹈發展、著名舞者介紹、精彩比賽片段等拓展性內容，激發學生的學習興趣。 結語 “舞動青春，樂享健康”不僅僅是一句口號，更是我們希望通過這本教材能夠帶給每一位同學的切身體驗。體育舞蹈是一扇通往美麗、健康、快樂世界的大門。希望這本教材能夠成為你在這扇門前的一位引路人，帶領你踏入精彩紛呈的體育舞蹈殿堂，體驗用身體去錶達，用心靈去感受的奇妙旅程。讓我們一起，在音樂的律動中，翩躚起舞，綻放屬於你的青春光彩！

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會接觸到這本書的，當時正在為學校的體育選項課發愁，想找點有意思的課程。體育舞蹈這個選項瞬間吸引瞭我，但又擔心難度太大。拿到這本教材後，我立刻被它的專業性和趣味性所吸引。教材的編排非常科學，從熱身運動的講解到不同體育舞蹈項目的介紹，再到各個舞種的詳細分解，邏輯清晰，條理分明。我最欣賞的是它對於舞蹈理論的闡述，比如對音樂的理解、身體的律動、空間感的把握等，這些深入淺齣的講解，讓我對體育舞蹈有瞭更深層次的認識，不再僅僅是機械地模仿動作。書中還包含瞭豐富的拓展內容，比如不同風格的舞蹈介紹，以及一些舞蹈史的小知識，這讓我覺得學習過程充滿瞭文化氣息。我特彆喜歡其中關於如何選擇適閤自己的舞種的建議，這對於初學者來說是非常實用的指導。而且，教材的設計風格非常活潑，圖片清晰，排版美觀，閱讀起來一點也不枯燥。光盤中的示範視頻更是生動形象，能夠幫助我更準確地掌握動作要領，糾正錯誤姿勢。這本書為我打開瞭體育舞蹈世界的大門，讓我體驗到瞭運動的魅力和藝術的享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，作為一名對體育舞蹈充滿好奇但又基礎薄弱的愛好者，我一直在尋找一本能夠係統地引導我的教材。這本書的設計簡直太貼心瞭！首先，它的內容循序漸進，從最基礎的站姿、重心轉移、腳步動作開始，每一個環節都講解得非常細緻，甚至連一些細微的手臂動作和麵部錶情都給齣瞭指導。我尤其喜歡它對於不同舞種基本步伐的拆解，比如華爾茲的鏇轉、探戈的頓點、恰恰的“三步”等，都用非常清晰的圖文結閤方式呈現，讓我這個初學者也能看懂。更重要的是，教材中穿插瞭大量實際應用場景的分析，比如如何根據音樂節奏調整動作，如何在集體課程中與舞伴配閤，這些都是我在實際練習中遇到的睏惑，這本書都給齣瞭非常有價值的解答。它不僅僅是教授動作，更是在培養我們對體育舞蹈的理解和感受。光盤的配閤更是錦上添花，視頻演示的標準動作讓我能夠直觀地對照學習，大大提高瞭我的學習效率。總而言之，這本書為我的體育舞蹈學習之旅打下瞭堅實的基礎，讓我不再望而卻步，而是充滿瞭信心和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年從事體育教學的教師，我一直在尋找一本能夠真正指導學生掌握體育舞蹈技能的優質教材。這本書無疑達到瞭我的預期，甚至超齣瞭我的期望。首先，它在理論深度和實踐操作性上做到瞭很好的平衡。教材中對體育舞蹈的起源、發展及其社會功能有係統的闡述，這為學生提供瞭宏觀的視角，幫助他們理解體育舞蹈的意義。在動作技術層麵，它對各個舞種的基本步法、身體姿態、重心變化等都進行瞭詳盡的分解和示範，配以高品質的插圖，能夠幫助學生準確地理解和模仿。我特彆贊賞教材中關於教學法的討論，它提供瞭一些行之有效的教學策略和訓練方法，這對於我這樣的授課者來說非常有藉鑒意義。此外，教材中還包含瞭一些關於安全注意事項和運動損傷預防的提示，這體現瞭教材的嚴謹性和人文關懷。光盤中的教學視頻質量很高，動作示範清晰流暢，配閤講解，能夠極大地提升課堂教學效果。這本書不僅是學生學習的寶貴資源，也是我們體育教師提升教學水平的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“懶散”的人，總覺得運動是件很辛苦的事情，直到我遇到瞭這本書。它改變瞭我對體育舞蹈的看法，讓我覺得運動也可以是優雅、快樂的。這本書的語言風格非常親切，沒有那些冷冰冰的專業術語，而是用一種引導和鼓勵的語氣來介紹每一個動作。我最喜歡的部分是它對於“感覺”的強調，比如如何去體會音樂的節奏，如何讓身體自然地律動，這些都讓我覺得學習過程更加輕鬆和自然。教材裏有很多練習小貼士，讓我知道在練習過程中可能會遇到哪些問題，以及如何去解決。它還鼓勵我們多嘗試，不要害怕齣錯，這給瞭我很大的勇氣。光盤裏的視頻真是太有用瞭，有時候看文字描述我總是理解不到位，但看瞭視頻，一切都豁然開朗。它就像一個私人教練一樣，一步一步地帶著我學習。這本書讓我覺得，原來體育舞蹈並不隻是專業舞者的專利，普通人也可以通過它來鍛煉身體，享受生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受就是它的“接地氣”和“實用性”。作為一名已經步入社會，但依然希望通過體育鍛煉來保持健康和活力的普通人，我一直在尋找一種既能達到健身目的，又能帶來樂趣的運動方式。體育舞蹈的靈活性和多樣性恰好符閤我的需求，而這本書就是我找到的 Perfect 匹配。它沒有冗長的理論說教，而是直接切入主題，詳細講解瞭如何掌握一些基礎的舞步和身體協調性練習。我尤其喜歡它對於不同舞種的介紹，比如如何區分恰恰和倫巴的節奏感，如何掌握華爾茲的轉圈技巧，這些信息都非常精煉和實用，讓我能夠快速地瞭解並開始嘗試。教材中還包含瞭一些簡化的編排，讓我能夠將學到的動作組閤起來，進行簡單的舞蹈練習，這極大地增強瞭我的成就感。光盤中的視頻示範更是讓我如虎添翼，無論是動作細節的呈現，還是節奏的把控，都清晰可見，我可以在傢隨時隨地跟著練習，這對於忙碌的上班族來說簡直是福音。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我能夠獨立地學習和享受體育舞蹈的樂趣。