微情绪心理学 古吴轩出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马浩天 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪
• 微表情
• 行为分析
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 古吴轩出版社
• 情绪管理
• 心理健康

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554610220

商品编码：29630961859

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：微情绪心理学

定价：39.80元

作者：马浩天

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787554610220

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《微情绪心理学》：解锁日常情感的奥秘，洞察人性深处的细腻 我们生活的世界，充斥着各种各样的情绪。从清晨醒来的一丝愉悦，到工作中的片刻焦虑，再到与家人朋友相处的温馨时刻，情绪如同空气般无处不在，深刻地影响着我们的认知、行为，甚至生活轨迹。然而，我们对这些“微小”但却至关重要的情绪体验，却常常知之甚少。我们习惯于用“开心”、“难过”、“生气”等大而化的词汇来概括，却忽略了潜藏在这些表面之下的丰富光谱，以及那些不为人知的细微之处。 《微情绪心理学》正是一部旨在揭示这些日常情感奥秘的著作。它并非一本枯燥艰深、充斥着专业术语的学术论文，而是一次深入探索我们内心世界的旅程，一次对人类情感细微之处的精准捕捉。本书由古吴轩出版社倾力呈现，汇聚了心理学领域深邃的理论洞察与生动的生活化案例，旨在帮助每一位读者更好地理解自己、理解他人，从而活出更健康、更丰富的人生。 何为“微情绪”？ “微情绪”，顾名思义，是指那些相对短暂、强度不高，但却频繁出现在我们日常生活中，并微妙影响我们状态的情感体验。它不同于那些轰轰烈烈、足以改变我们人生的重大情感，如巨大的悲伤或狂喜。微情绪更加隐蔽，它们可能只是一闪而过的念头，一种难以言喻的直觉，或者是一种不易察觉的身心反应。 例如，当你走在街上，看到一朵盛开的花，心中泛起一丝淡淡的喜悦，这就是一种微情绪。当你收到一封邮件，看到发件人是你不太喜欢的人，一种莫名的烦躁感油然而生，这也是微情绪。甚至当你独自一人，听到一段轻柔的音乐，感受到一种难以名状的宁静，那也是微情绪的体现。这些看似微不足道的感受，却在不知不觉中编织着我们日常生活的色彩，塑造着我们的决策，影响着我们的人际关系。 《微情绪心理学》深入剖析了这些微情绪的本质，探讨了它们产生的内在机制与外在触发因素。本书将带领读者认识那些被我们忽视的，但却至关重要的情感信号，理解它们如何影响我们的思维模式，甚至潜移默化地改变我们的行为。 洞察情绪光谱的丰富性 人类的情绪并非非黑即白，而是存在着一个极为丰富而精细的光谱。我们常常简单地将情感划分为积极和消极，但这种二元划分远远无法涵盖情绪的复杂性。《微情绪心理学》强调，即便是我们常说的“负面情绪”，也可能蕴含着重要的信息和价值。比如，微小的焦虑可能提醒我们注意潜在的风险；轻微的沮丧可能促使我们反思并调整目标；一丝不易察觉的不满，也可能是人际沟通中需要注意的信号。 本书将带领读者探索情绪的“灰度地带”，认识那些难以名状的，介于“开心”与“不开心”之间的微妙感受。例如，那种“有点小确丧”的感觉，那种“说不清道不明”的惆怅，那种“欲言又止”的犹豫，这些都是微情绪光谱中宝贵的组成部分。通过辨识和理解这些细微的情感，我们可以更准确地把握自己的内心状态，避免被模糊不清的情绪所困扰。 微情绪与认知的深度关联 情绪并非孤立存在，它们与我们的认知过程息息相关。我们的情绪体验会影响我们如何解读信息、如何做出判断，甚至如何记忆。反之，我们的认知方式也会塑造我们对情绪的感受。《微情绪心理学》深入探讨了微情绪与认知的交互作用。 本书将阐述，即使是微小的负面情绪，也可能导致我们对信息的解读更加消极，放大潜在的威胁，甚至影响我们的决策。比如，当你对某件事抱有一丝怀疑，这种怀疑的情绪就可能促使你更加仔细地审视相关信息，甚至倾向于做出保守的决定。相反，微小的积极情绪，则可能让你更容易注意到事情的积极方面，更愿意尝试新的事物。 理解这种关联，能够帮助我们识别那些由微情绪驱动的认知偏差，从而做出更理智、更客观的判断。本书将提供实用的工具和方法，帮助读者觉察并调整那些可能受微情绪影响的思维模式。 微情绪与人际互动的微妙之处 人际关系是人类社会的核心，而情绪在其中扮演着至关重要的角色。我们与他人互动时，不仅在传递语言信息，也在不断地交换着微妙的情绪信号。《微情绪心理学》将聚焦于微情绪在人际交往中的作用。 一次不经意的皱眉，一次轻微的叹息，一次不易察觉的眼神闪烁，都可能传递着比语言更丰富的信息。这些微小的信号，构成了我们理解他人情绪的关键线索。本书将引导读者学会“读懂”这些微情绪，从而更好地理解他人的真实感受，更准确地回应他人的需求。 同时，本书也将探讨我们自身微情绪对他人的影响。我们无意识中流露出的微小情绪，可能会影响周围人的心情，甚至改变彼此间的互动氛围。学会管理和调节自身的微情绪，对于建立和谐、健康的人际关系至关重要。 微情绪的形成机制与影响因素 微情绪的产生，源于我们复杂的生理、心理和社会因素的共同作用。它们可能来自于基因的 predispositions，童年经历的烙印，当下的环境刺激，以及我们长久以来形成的思维习惯。《微情绪心理学》将深入解析微情绪的形成机制。 本书将探讨，例如，某些微小的生理唤醒，如心率的轻微加速，可能就是某种情绪的早期信号。神经递质的细微变化，激素水平的波动，都可能影响我们体验微情绪的能力。同时，我们的认知评价，即我们如何解读和归因事件，也直接影响着微情绪的产生和体验。 此外，文化背景、社会规范以及我们所处的特定情境，都会对微情绪的表达和感知产生影响。理解这些复杂的形成机制，能够帮助我们更深刻地认识到，微情绪并非偶然，而是我们内心世界丰富运作的必然结果。 如何更好地认识和管理微情绪？ 《微情绪心理学》并非仅仅停留在理论的探讨，它更侧重于提供实用的指导，帮助读者将理论知识转化为实际行动。本书将提供一系列行之有效的策略和方法，用于更好地认识、理解和管理我们的微情绪。 情绪觉察的练习： 通过冥想、正念练习、情绪日记等方式，提升对自身微情绪的敏感度，学会捕捉那些转瞬即逝的情感信号。 情绪命名与标签化： 尝试用更精确的语言描述自己的微情绪，为它们贴上恰当的标签，有助于更清晰地理解和区分不同的情感体验。 认知重构： 学习识别和挑战那些可能由微情绪引发的消极或扭曲的思维模式，以更客观、更积极的态度看待事物。 情绪调节技巧： 掌握一些简单易行的方法，如深呼吸、放松练习、转移注意力等，来应对那些我们不希望体验到的微情绪。 同理心训练： 提升理解和感受他人微情绪的能力，从而在人际交往中展现出更多的关怀和支持。 《微情绪心理学》将以其深刻的洞察、丰富的案例和实用的指导，帮助您开启一段全新的自我探索之旅。它将引导您拨开日常生活的迷雾，看见内心深处那些细腻的情感流转，理解它们的力量，并学会与之和谐相处。无论您是希望提升自我认知，改善人际关系，还是追求更深层次的内心平和，《微情绪心理学》都将是您不可或缺的读物。 古吴轩出版社，以其严谨的治学态度和精良的出版品质，为您呈现这部关于“微情绪”的深度探索之作。翻开它，您将发现，那些看似微不足道的内心波动，恰恰是构成我们丰富人生的最真实、最动人的底色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而不失格调，古吴轩出版社的名字也让人倍感亲切，仿佛是来自一位老友的赠予。我一直以来都对情绪这个课题颇感兴趣，但很多市面上的心理学书籍，要么过于理论化，要么过于泛泛而谈。“微情绪心理学”这个书名，则精准地捕捉了我一直以来模糊的感受——情绪的细微之处，往往才是最影响一个人状态的关键。我非常期待这本书能够深入探讨那些我们生活中最容易被忽略，却又至关重要的细微情绪体验。我想知道，作者是如何将这些“微小”的情绪状态进行系统化的梳理和解读的。例如，是不是有一些特别的词汇或者描述，能够帮助我们更准确地捕捉和表达这些难以言喻的感受？我希望这本书不仅仅是理论的罗列，更能够提供切实可行的方法，让我们在面对日常的各种情境时，能够更敏锐地觉察并温和地处理自己的微情绪，从而达到一种更稳定、更愉悦的心理状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和纸张都十分考究，拿在手里触感温润，字迹清晰，阅读体验非常舒适。我喜欢这种沉甸甸的书籍，它承载着作者的心血和智慧，也给予读者一种实在的慰藉。书中的内容，虽然我才刚刚开始翻阅，但就前几页给我的感觉而言，它并没有像一些心理学书籍那样，上来就抛出大量晦涩的理论和复杂的模型，反而用一种非常平实、贴近生活化的语言，将一些看似遥远的心理学概念娓娓道来。这让我觉得，原来心理学并非高不可攀，而是就隐藏在我们每一次呼吸、每一个微笑、每一次叹息之中。我尤其对作者如何将“微情绪”这一概念进行细致的拆解和阐述感到好奇。我常常觉得，很多时候，我们之所以会做出一些不合常理的决定，或者感到莫名其妙的烦躁，往往是因为一些非常微小的，甚至是自己都没有意识到的情绪在背后作祟。这本书能否帮助我拨开迷雾，找到那些隐藏的线索，是我最为关注的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，感觉它像是一扇通往内心世界的小窗户。我一直对人类的情绪变化感到着迷，尤其是那些细微之处。很多时候，我们以为自己了解自己的情绪，但细想之下，很多感受却是模糊的、难以言说的。这本书的书名“微情绪心理学”一下子就吸引了我，它似乎在承诺着一种更精细、更深入的探索。我很好奇，作者是如何定义和分类这些“微情绪”的？它们是否有着固定的模式，或者会随着不同的情境而产生特定的表现？我希望书中能有生动的案例分析，或者一些有趣的实验，来佐证作者的观点。另外，作为一本心理学书籍，我更期待它能提供一些实用的技巧，帮助我们更好地认识和理解自己和他人的情绪。我希望能从中学习到，如何在日常生活中，捕捉并转化那些不易察觉的负面情绪，让自己的内心更加平和与积极。古吴轩出版社出品，品质上应该是有保障的。

评分☆☆☆☆☆

收到一本新书，封面设计挺素雅的，书名《微情绪心理学》配上“古吴轩出版社”几个字，总觉得有股子文人墨客的儒雅气息扑面而来。我拿到这本书的时候，心里就充满了期待，毕竟“微情绪”这三个字，点出了情绪的细微之处，往往是我们日常生活中最容易被忽略，却又最能影响我们心情的点点滴滴。古吴轩出版社，一直以来都以其严谨的学术态度和精美的图书制作闻名，所以相信这本书的质量和内容也不会让人失望。我迫不及待地想要翻开它，看看书中到底会揭示出哪些关于我们内心世界那些不易察觉的“微情绪”，以及它们是如何悄无声息地塑造着我们的行为和选择的。不知道这本书会不会提供一些简单易行的方法，帮助我们在纷繁复杂的生活中，更好地理解和管理自己的情绪，从而活得更加通透和自在。期待它能带给我一次与内心深刻对话的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，有时候会莫名其妙地感到焦虑，又不知道症结所在。偶然间看到了这本书的书名，觉得“微情绪”这个概念触碰到了我内心的某个角落。我猜想，这本书会不会深入探讨那些在我们日常生活中，不经意间产生的微小情绪波动，比如一丝不快的念头，一次短暂的失落，或者一点点不被察觉的紧张感，是如何在不知不觉中累积，最终影响到我们的整体情绪状态的？我希望这本书能够像一位温和的引导者，帮助我识别出这些“微情绪”的苗头，并且提供一些切实可用的方法，让我能够更有效地应对它们。比如，当这些微小的不适感出现时，我该如何调整自己的思维方式，或者采取哪些简单的行动来化解它们，而不是任由它们滋长，最终演变成更大的情绪问题。古吴轩出版社的书，一向以其内容的深度和思想的厚度著称，我期待这本书能带给我意想不到的启发。