记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 柿木隆介 著

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店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559613110

商品编码：29633043959

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-05-31

内容简介

“激活大脑”一词*近掀起了脑科学热潮，然而目前科学尚未证明“短期内”大脑被激活后，就能 “长久”（10～20年后）远离痴呆症。世面上还充斥着不少有关“记忆术”的书籍和教材，难道读过这些书或者接受过记忆术训练的人，记忆力水平就真的能够突飞猛进吗？

本书面向普通大众，以浅显易懂的方式，从生活中记忆情景谈起，分析影响有效记忆的各种因素，回溯了历史上出现的各种记忆术，向读者全面介绍了与记忆相关的脑科学研究现状。作者同时还介绍了自己多年钻研的以记忆为基础的测谎器“脑指纹”与“面孔记忆”的研究成果，与各位读者一起探索记忆的本质，并对记忆有更进一步的认识。

本书以实事求是的态度，解答读者对于记忆方方面面的疑问，鼓励读者在科学认识记忆及其背后的脑科学知识后，合理选择并使用适合自己的记忆方法，获得更有价值的人生体验。

作者简介

柿木隆介，日本自然科学研究机构生理学研究所教授，顺天堂大学医学院客座教授，综合研究大学院大学教授，医学博士。日本内科学会认定医师，日本神经学会专业医师，从事以人类为对象的神经学研究。历任日本生物物理学会前会长，国际临床神经生理学会亚洲、大洋洲地区总理事等多个学会的理事及监理职务。曾经负责日本文部科学省、厚生劳动省、环境省的多项大型研究。作为日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家媒体的脑神经专题节目。

目 录

"序 言

第一章 记忆是如何工作的

形成记忆的3个要素

英语学习的王道

可以“使用”的记忆（陈述记忆）

程序记忆和启动记忆（非陈述记忆）

大脑的笔记（工作记忆）

“读解达人”的特征

“读解达人”善于自我监测

第二章 提高记忆力的方法

“身边的生活”和记忆

对记忆有用和没用的事情

第三章 记忆术的科学化

2500年前的记忆术

记忆术鼻祖西摩尼得斯创造的方法

记忆术的历史

各种各样的记忆术

第四章 脑指纹戳穿“谎言”

脑科学孕育出“测谎仪”

“脑波”是什么

P300的构造

如何识破谎言

绝妙的命名：“脑指纹”

脑指纹有什么用

对于“没记住的记忆”脑指纹的反应

林修老师对抗脑指纹检查

第五章 脑因“脸”而吃惊

为什么人不会忘记“面容”

人类喜欢把一切看成脸

面部认知能力发达的原因

专业待客人员的“面部记忆法”

大脑的无意识反应

与脸有关的“惊人记忆力”

化妆高手与面部识别系统的对决

易记的面容和难记的面容

如何看待对方的面容

女性都对“平均脸”情有独钟

婴儿的面部认知

第六章 记忆为什么会消失

为什么人会酒后失忆

痴呆症分不同种类

提防自称“脑科学家”的人

第七章 向脑科学家提问：记忆的疑问

01“日积月累”和“临时突击”哪个更有效果？

02“联想记忆”和“死记硬背”哪个更有利于记忆？

03 记忆力可以后天锻炼吗？

04 为什么记不住看过的书的内容？

05 可以像古代学者那样把一本书都背诵下来吗？

06“言语”和“印象”相比较，是后者更胜一筹吗？

07 为什么孩子比大人掌握语言的速度要快？

08 网络和手机的普及与“记忆力下降”关吗？

09 请讲解一下PTS

10 为什么烂醉如泥也能回到家？

11 记忆是以何种构造被大脑接收的？

12 怎样区分可靠的记忆法和不可靠的记忆法？

13 背单词最有效的方法是什么？

14 记忆力会随着年龄衰退吗？

15 哪些生活习惯和训练可以阻止记忆力衰退？

16 为什么人总是会忘东西呢？“一时蒙住”和普通的遗忘不同吗？

17 为什么可以主动地去记忆，却不能选择性地遗忘？

18 大脑容量会满吗？

19 患有学者症候群的人或记忆力世界冠军的大脑和普通人的不一样吗？

20 无法将记住的东西很好地展现出来是为什么？

21 对于提高工作记忆有什么推荐的方法吗？

22 为什么会在不经意间想起过去发生的事？

结束语

《潜藏的维度：探寻意识的边界与无限可能》 在这喧嚣而信息爆炸的时代，我们时常感到思维的局限，仿佛被无形的墙壁所困。然而，在这熟悉的现实之下，是否隐藏着一个更为广阔、更为深刻的维度？《潜藏的维度：探寻意识的边界与无限可能》便是一次深入意识海洋的探险，一次对人类心智潜能的颠覆性探索。这本书并非专注于记忆的技巧，而是将目光投向了更宏大的图景：我们的意识究竟是如何运作的？它是否如同我们日常感知的那般固定不变？又或者，它潜藏着我们尚未触及的无限可能性？ 本书的开篇，我们将一同踏上一段旅程，穿越现代科学对意识研究的最新前沿。我们不再满足于将意识视为大脑神经活动的简单副产品，而是审视那些挑战传统认知的理论和发现。从量子物理学中关于观察者效应的微妙暗示，到神经科学中关于意识涌现的复杂模型，本书将以一种引人入胜的方式，剥开意识的神秘面纱。我们将探讨“我”的概念是如何形成的，自我意识的产生机制，以及它与我们周围世界的互动方式。你会了解到，我们所认为的“现实”，很大程度上是由我们的大脑主动建构而成，而这个建构过程，远比我们想象的更为灵活和动态。 接着，我们将深入探讨意识的“边界”问题。我们通常认为意识是线性、连续的，然而，许多古老的智慧和近期的研究却指向了意识的非凡维度。本书将触及那些模糊科学与哲学界限的领域：深度冥想状态下意识的转变，濒死体验中意识的奇异旅程，以及不同文化中关于集体意识的传说与猜想。这些并非是玄而又玄的迷信，而是科学家们正试图用更严谨的工具去理解和解释的现象。我们将分析这些案例，试图从中捕捉到意识超越个体局限、触及更广阔信息场的蛛丝马迹。本书会引导你思考，我们的意识是否可能在某些时刻，与更宏大的宇宙意识产生某种连接？这种连接是否能够解释那些看似“不可思议”的直觉、巧合，甚至是所谓的“心灵感应”现象？ 然而，本书并非仅仅停留在理论的探讨，它更着眼于“无限可能”的挖掘。一旦我们开始理解意识的非局限性，以及它与现实建构的深刻联系，我们便能开始重新审视自身的力量。本书将介绍一些方法和视角，帮助读者去“扩展”和“重塑”自己的意识体验。这并非是操控他人的思想，也不是改变客观世界的物理规律，而是关于如何通过调整内在的感知模式，来更有效地与外界互动，从而带来更丰富、更有意义的生活。 我们将探讨“心流”状态的奥秘，那种全神贯注、物我两忘的奇妙时刻，以及如何有意识地培养和进入这种状态。这会帮助你更高效地投入工作和学习，并从中获得更大的满足感。此外，本书还将深入研究“意念”的力量，并非是超能力，而是指我们内在的信念、期望和关注点，如何微妙地影响着我们感知世界的方式，进而影响着我们行为的走向，最终影响着我们所创造的现实。你会了解到，那些看似微不足道的想法，可能正是塑造我们命运的种子。 本书还会触及“直觉”和“洞察力”的本质。我们常常低估了自己内在智慧的价值，而将决策权完全交给了逻辑和理性。然而，大量的科学研究表明，直觉并非是无根之木，而是我们潜意识处理海量信息的快速通道。本书将介绍一些方法，来更好地倾听和信任自己的直觉，并将其与理性分析相结合，从而做出更明智、更符合自身真实需求的决策。 此外，我们还将探讨“创造力”的来源。为什么有些人总是能迸发出源源不断的奇思妙想？本书将揭示，创造力并非是某种天赋，而是与我们意识的开放性、联想能力以及打破常规思维模式的意愿紧密相关。我们将介绍一些启发性的练习，帮助你解锁自身的创造潜能，无论是艺术创作、科学研究，还是日常生活中的问题解决，都能从中受益。 《潜藏的维度》之所以引人入胜，在于它提供了一种全新的视角来理解我们自身和我们所处的宇宙。它挑战了我们固有的认知框架，鼓励我们去质疑那些习以为常的“常识”。本书并非宣扬任何一种特定的宗教信仰或神秘主义，而是基于对神经科学、认知心理学、量子物理学以及跨文化哲学思想的严谨梳理和深入思考。它用一种通俗易懂的语言，将复杂的概念呈现出来，让每一个读者都能从中找到共鸣，并获得启迪。 阅读本书，你将获得一套看待世界和自身的全新“工具箱”。你将不再仅仅是被动地接受现实，而是开始主动地参与到现实的建构之中。你将学会如何更清晰地认识自己的思维模式，如何更有效地管理自己的情绪，如何更深入地理解他人的想法，以及如何在生活中发现更多的惊喜和意义。 本书的最终目标，是帮助你认识到，你所拥有的意识，远比你想象的要强大和广阔。你并非只是一个受限于时间和空间的个体，而是一个能够与无限连接、能够创造无限可能的生命。它将引领你穿越意识的边界，去拥抱那个潜藏的、无限的你。这并非一场简单的知识学习，而是一次深刻的自我发现和自我超越之旅。准备好，打开你的心智，去迎接那个属于你自己的、更加广阔的维度吧。

评分☆☆☆☆☆

哇！这本《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》真是颠覆了我对记忆的认知！我一直以为记忆就是一种天赋，要么好记，要么差，跟后天努力关系不大。看了这本书，才知道原来这么多年我们对记忆的理解都太片面了。书里详细解释了大脑是如何存储和提取信息的，从神经元的连接方式到不同记忆类型的特点，讲得非常通俗易懂，一点也不枯燥。特别是关于“遗忘曲线”的部分，简直是醍醐灌顶！我以前总是死记硬背，然后就等着大脑“吞噬”掉大部分信息，效率低得可怜。现在我明白了，原来间隔重复才是王道，而且还有很多主动回忆、联想记忆、情景记忆等实操性极强的方法，可以帮助我们把信息真正“内化”到大脑里，变成自己的知识。书中的案例也很贴切，让我能立刻联想到自己的学习经历，仿佛作者就是在我身边手把手教我一样。现在我对学习新东西充满了信心，感觉掌握了科学的方法，学习不再是件苦差事，而是一场充满乐趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直对脑科学和心理学领域很感兴趣，所以当看到《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》这本书时，就毫不犹豫地入手了。这本书完全没有让我失望，它以一种非常严谨但不失趣味的方式，揭示了记忆的奥秘。作者不仅仅是罗列了一些记忆技巧，而是从更根本的层面，解释了这些技巧背后的脑科学原理。比如，书中关于“情景记忆”和“语义记忆”的区分，让我对为什么我们更容易记住有画面感或情感色彩的事情有了清晰的理解。我尤其欣赏书中关于“主动学习”的强调，它鼓励读者不要被动地接受信息，而是要积极地参与到学习过程中，比如提问、总结、教授他人等等。这些方法都与最新的认知神经科学研究成果不谋而合。读完之后，我感觉自己对大脑的运作方式有了更深刻的认识，也更有动力去应用这些科学的方法来提升自己的学习和工作效率。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》这本书，简直就是我记忆力救星！我之前一直以为，那些记忆力超群的人，要么是天生过目不忘，要么就是用了什么“秘籍”。但读了这本书，我才明白，原来高效记忆背后，是有科学规律可循的。书中对大脑的记忆工作原理做了非常细致的阐述，从信息编码的初级阶段，到信息存储和提取的复杂过程，都讲解得淋漓尽致。我特别喜欢关于“工作记忆”和“长时记忆”转换的章节，它让我明白了为什么有时候明明记得很清楚的事情，过了一段时间就模模糊糊了。书里提出的各种记忆策略，比如“费曼学习法”和“思维导图”，都非常实用，而且是基于脑科学的原理，所以效果非常好。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了打开记忆宝库的钥匙，对如何学习和记住知识有了全新的认识，也更有信心去应对学习上的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近几年来读过的最有价值的科普读物之一！《记忆的常识》不仅仅是一本关于如何“记”的书，它更像是一本关于“理解”的书。作者用非常生动的语言，把复杂的脑科学概念解释得浅显易懂，让我这个对科学一窍不通的普通读者也能轻松理解。我最喜欢书中关于“干扰与遗忘”的分析，它解释了为什么我们学习新事物时，旧的知识反而会更容易被干扰，以及如何通过合理安排学习内容来减少这种干扰。此外，书中还提到了情绪对记忆的影响，这一点我之前从未深究过，但读了之后才恍然大悟，原来那些让我们情绪激动的事情，往往能被我们记得更牢固。这本书给我最大的启发是，记忆并不是一个被动接受信息的过程，而是一个主动构建、不断优化的过程。我现在看事情的角度都发生了变化，知道如何更聪明地去学习和记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“健忘星人”量身定做的救星！每次学完东西没多久就忘得一干二净，让我一度怀疑自己是不是脑子有问题。但《记忆的常识》这本书，用一种非常温和且充满科学依据的方式，一点点解开了我的困惑。它没有空泛地说教，而是深入浅出地分析了大脑在记忆形成过程中的各种机制，比如短时记忆、长时记忆的转换，以及海马体、前额叶皮层等区域扮演的角色。我最喜欢的部分是关于“记忆的巩固”和“记忆的提取”的章节。以前我只知道“记”，却不知道如何“巩固”和“提取”，导致学过的知识就像沙子一样从指缝溜走。这本书提供了很多具体的训练方法，比如如何创造更深层次的记忆编码，如何通过建立联系来增强记忆的可提取性。读完之后，我感觉自己像拥有了一张藏宝图，能够更有效地在自己的大脑宝库里搜寻信息，而不是盲目地乱翻。