人生只需讨好自己 9787559605290 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜雪晴 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 积极心理学
• 自我认知
• 悦己
• 女性成长
• 两性关系
• 生活方式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559605290

商品编码：29650189381

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:人生只需讨好自己

：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:姜雪晴

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787559605290

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★伊万卡·特朗普是白宫顾问、纽约房地产巨鳄特朗普集团前副总裁，也是世界经济论坛“全球青年”，还是熠熠生辉的世界超级名模。
　　★写给你的参考的人生准则，带你在工作与生活中实现梦想，追求真正的自己
　　★激励年轻人改变自己，改变世界，挑战人生中的一切不可能

内容提要

伊万卡·特朗普是白宫顾问、纽约房地产巨鳄特朗普集团前副总裁，也是世界经济论坛“全球青年”，还是熠熠生辉的世界超级名模。作为全球瞩目的女性之一，她的成功不仅得益于她的家族，更在于她自己的不断奋斗。
　　在本书中，伊万卡·特朗普不仅讲述了自己的人生历程，还表达了她对生活、工作、人生的态度和准则。她认为，成就感来源于事业，拼搏的人生才有意义，每个人都要非常清楚自己的目标和定位。
　　她鼓励年轻人要忠于自己的内心，要通过激情、自信、灵感获得成功，要做自己的靠山。
　　人生很短，只有一路向前，初心不改，才能实现真正的人生价值。

目录

章 成长过程中，值得依赖的永远是自己
起点再高，一切也要从零开始
不劳而获的人永远是可耻的
修炼内心，接受生活的洗礼
成长就是努力让自己变得更加

第二章 丰富而完整的人生应该从梦想开始
1.勇敢追求自己想要的东西
2.要么不要做，要做就一定要做到好
3.重新定位，了解自己究竟想要什么
4.立即行动，做一个虔诚的追梦人
5.梦想很脆弱，需要更多的守护

第三章 成功是因为比别人做得更多、更好
1.事业需要一步一个脚印走出来
2..成功可不仅仅是朝九晚五
3.克服困难，才能实现目标
4.只要坚持，你就无所不能
5.热情是成功的重要保障
6.细节决定成败

第四章 开拓自己的视野
1.做好自己，而不是成为别人的影子
2.永远不要忘了去思考
3.要懂得在工作中贴上属于自己的标签
4.视野越宽广，才能做得越多、越好
5.不要放过任何一个出现的机会
6.任何时候，都要善于利用自己的优势
7.重新塑造，提升自我
第五章 家庭才是人生重要的支撑
1.感恩生活以及身边的每一个人
2.平衡好工作与生活的关系
3.在家庭中，再多的爱也不嫌多
4.不要忘了和家人进行互动
5.找到一个支持自己的人生搭档

第六章 尽力让自己成为一个受欢迎的人
1.高情商——社交圈里的药
2.善良——对待别人的态度决定了自身的高度
3.真诚——没有人会拒绝一个真心的朋友
4.宽容——多站在别人的立场上想想
5.团队精神——赢得尊重的前提
6.协调——权衡利弊，协调各方关系
7.倾听——永远不要忽视别人的话语权

第七章 任何时候都要让自己变得更有魅力
1.自然真实——在随性中活出人生的新高度
2.知性优雅——完美展示内在的涵养
3.自信——我就是那个强大的人
4.乐观——人生没有什么困难是解决不了的
5.快乐——用微笑来迎接每一天的生活
6.稳重——提升自我约束的力量
7.低调——人生大的
8.着装——穿出属于自己的味道
9.品位——让生活充满艺术感
10.运动——通过运动把握健康生活

作者介绍

姜雪晴，自由撰稿人，译者，爱读书，不求甚解，是生活的观察者也是记录者，译有《人生只有一次，去做自己喜欢的事》。

文摘

序言

觉醒与蜕变：一部关于内在力量与生命自由的探索 本书并非一本简单的励志读物，而是一次深刻的内心觉醒之旅。它带领读者穿越迷雾，直抵人生的核心，去探寻那个被世俗喧嚣所掩盖的、真正属于自己的声音。在这个信息爆炸、价值观多元甚至有些混乱的时代，我们常常感到迷失，被外界的期待、社会的评价、他人的眼光所裹挟，渐渐遗忘了初心，甚至丢掉了自我。这本书，正是为那些渴望找回生命主导权，不再被外力左右，勇敢活出真实自我的人们而写。 它首先拆解了“讨好”的本质。我们为何而讨好？是为了获得认可？是为了避免冲突？还是潜意识里认为自己的价值需要通过他人的肯定来证明？书中深入剖析了这些行为背后的心理机制，揭示了讨好行为如何一步步侵蚀我们的自主性，让我们成为他人意志的延伸，而非生命的独立个体。这种对“讨好”的解构，并非鼓励自私自利，而是指向一种更健康、更圆满的人际关系和自我认知。它强调，真正的“讨好”，是首先学会与自己和谐相处，尊重内心的声音，满足自己真实的需要，只有这样，我们才能以更充盈、更真诚的状态去与他人连接，去爱，去付出，而不会在付出中消耗殆尽。 接着，本书将焦点转向“自己”。“自己”是什么？是我们生理上的躯壳，还是我们内心深处的渴望、梦想、价值观和情感？书中引导读者进行一场深刻的自我探索，鼓励我们审视自己内心深处的真正需求，而非被社会灌输的“应该”所左右。它提出，每个人都拥有独一无二的生命轨迹和价值，关键在于我们是否敢于去发现、去承认、去拥抱。这需要勇气，因为这可能意味着要打破固有的思维模式，要质疑那些根深蒂固的信念，甚至要面对内心深处的恐惧和不安。 书中提供了一系列切实可行的方法和视角，帮助读者开启这段自我探索的旅程。它鼓励我们重新审视自己的童年经历、成长环境，以及在这些经历中形成的认知模式。那些童年时为了获得父母关注而学会的“乖巧”，为了融入集体而压抑的真实想法，都可能在成年后演变成不自觉的讨好行为。通过回溯和理解，我们可以识别出这些模式的根源，并有意识地去疗愈和改变。 同时，本书也强调了“情绪管理”的重要性。我们常常因为担心他人的看法而压抑自己的负面情绪，或者因为无法满足他人的期待而感到焦虑和自责。书中指出，情绪是内心真实的信号，它们并非洪水猛兽，而是我们了解自己、了解他人的重要线索。学会接纳、理解和转化自己的情绪，是走向内心自由的关键一步。它提供了一些实用的情绪调节技巧，比如正念练习、自我对话、情绪日记等，帮助读者在复杂的情绪漩涡中找到平静的港湾。 更重要的是，本书倡导一种“内在价值驱动”的生活方式。当我们的价值感来自于外部的赞扬、物质的拥有，或者他人的认可时，我们的内心就如同漂浮在海上的船只，随时可能被风浪打翻。只有当我们认识到自己内在的价值，我们的价值感才得以稳固，如同扎根大地的大树，能够抵御一切风雨。书中引导读者去发掘自己的天赋、热爱和意义感，这些内在的火花，才是驱动我们前行的永恒动力。当一个人真正认识到自己的价值，他就不再需要通过取悦他人来证明自己，反而会散发出一种自信而强大的吸引力。 本书也触及了“界限感”的建立。在人际关系中，清晰的界限是保护自我、维护尊严的盾牌。很多时候，我们之所以会无意识地讨好，是因为我们缺乏设定界限的勇气和能力。我们害怕拒绝，害怕得罪人，结果让自己的时间和精力被随意侵占，让自己的需求被长期忽视。本书提供了关于如何清晰、坚定且有爱地设定个人界限的方法，帮助读者学会说“不”，学会拒绝不合理的要求，从而在关系中找到平衡，保持自己的空间和能量。 此外，书中还鼓励读者拥抱“不完美”。在追求完美的社会文化中，我们常常对自己要求苛刻，将每一次的失误都视为无法原谅的错误。这种对完美的执着，恰恰是让我们难以自洽，难以爱自己的重要原因。本书倡导一种“接纳不完美”的态度，认识到每一个经历都是成长的契机，每一次的跌倒都是为了更好地站起来。真正的成熟，不是不再犯错，而是能够以更宽容的心态面对自己，并在错误中汲取智慧。 在阅读的过程中，读者会发现，这本书并非提供一套僵化的行为准则，而是在邀请你进行一次诚实的自我对话。它鼓励批判性思考，鼓励质疑，鼓励你根据自己的情况去调整和实践。书中穿插了一些引人深思的故事和案例，它们可能是历史人物的抉择，也可能是平凡人的生活片段，这些故事都深刻地诠释了“讨好自己”的意义与力量。 最终，这本书的目标是帮助读者实现一种“内在的自由”。这种自由，并非指物质上的富足，也不是指摆脱所有责任，而是一种心灵上的解脱，一种不再受制于他人评价和内心恐惧的轻松状态。它是一种能够勇敢表达自己，能够坚定追求自己想要的生活，能够在纷繁世界中找到属于自己内心宁静的力量。它是一份送给自己的最珍贵的礼物，一份通往更充实、更幸福人生的指南。 它是一本需要反复品读的书，每一次阅读，都会有新的感悟和启发。因为，我们的人生，本身就是一场不断探索和成长的旅程，而学会“讨好自己”，就是这场旅程中最坚实的基石，最明亮的灯塔。它让你明白，真正的强大，并非来自于征服世界，而是来自于征服自己的内心；真正的幸福，也并非来自于别人的馈赠，而是来自于自己内心的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很在意别人看法的人，生怕哪里做得不够好，惹人不满。这种“讨好型人格”让我活得非常疲惫，也失去了很多自我。无意中看到《人生只需讨好自己》这本书，起初还有些犹豫，觉得“讨好自己”会不会太个人主义了。但读了之后，我才明白，这是一种多么深刻的自我救赎。作者用非常温和且极具说服力的方式，阐述了“讨好自己”的必要性。它不是让你变得自大，而是让你在照顾好自己的前提下，才能更好地与他人建立健康的关系。我最喜欢的是书中关于“界限感”的部分，它让我意识到，学会拒绝，学会说“不”，并不是件坏事，而是对自己能量的保护。我开始练习在不伤害他人的前提下，明确自己的需求和底线。这种改变让我感觉前所未有的轻松，也更加自信。那些曾经让我焦虑不安的社交场合，现在我也能更从容地应对。这本书就像一盏灯，照亮了我内心深处那些被压抑的渴望，也给了我勇气去实现它们。我强烈推荐给所有和我一样，曾经或正在被“讨好型人格”困扰的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

《人生只需讨好自己》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的自我觉醒。我一直以来都觉得，人生就是一场不断地付出和奉献，仿佛只有这样才能证明自己的价值。然而，这本书却告诉我，最重要的人，永远是自己。它引导我去关注那些容易被忽略的内心声音，去理解那些难以启齿的渴望。书中关于“自我肯定”的练习，让我开始用一种全新的视角看待自己。我以前总是习惯性地放大自己的缺点，却很少注意到自己的优点。现在，我努力去发现自己的闪光点，去肯定自己的努力和进步，哪怕微小。这种积极的自我对话，让我慢慢摆脱了自卑和焦虑，变得更加从容和自信。我特别喜欢书中关于“人生短暂，要活得尽兴”的论调，它让我明白，不要把宝贵的时间和精力浪费在那些不值得的人和事上，而是要花更多的时间去探索自己，去体验生活的美好。这本书就像一位良师益友，它鼓励我勇敢地去成为那个最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一次灵魂的洗礼，让我重新认识了“自己”这个概念。以前我总是把“自己”放在一个非常次要的位置，认为只要能让身边的人开心，做什么都是值得的。但《人生只需讨好自己》这本书，彻底颠覆了我的这种想法。它让我明白，只有先满足了自己内心的需求，才有能力去爱别人，去承担责任。书中关于“自我关怀”的章节，对我触动尤其大。我开始反思自己过去是如何忽略身体和心灵的信号，是如何透支自己的能量。现在，我学会了给身体充电，比如保证充足的睡眠，吃健康的食物，以及做一些让自己放松的运动。更重要的是，我学会了给自己心灵的安慰和支持，不再因为一点点小挫折就全盘否定自己。这种由内而外的改变，让我感觉整个人都焕然一新，生活也充满了更多的可能性。我非常感谢这本书，它让我找到了前进的方向，也让我更加热爱生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太适合我了！我最近感觉生活有点迷失方向，每天都在为别人奔波，自己的需求反而被忽略了。翻开《人生只需讨好自己》，感觉就像遇到了一位知心朋友，娓娓道来关于如何关爱自己的重要性。它没有那种空洞的说教，而是通过很多贴近生活的例子，让我深刻反思了自己一直以来“牺牲奉献”的模式。作者提出的“讨好自己”不是自私，而是对自己生命负责的一种方式。我以前总觉得这样做会伤害到别人，或者显得不够成熟，但这本书给了我全新的视角。它鼓励我们去聆听内心的声音，去发现真正让自己快乐的事情，并有勇气去追求。书中的一些小练习，比如记录每天让自己开心的小事，或者设定一些小小的奖励给自己，都非常实用。我开始尝试在工作之余，抽出时间去做自己喜欢的事情，比如画画、听音乐，甚至只是放空发呆。这种转变虽然微小，但给我带来了巨大的能量和满足感。我迫不及待地想继续深入阅读，看看这本书还能给我带来多少惊喜，让我找回属于自己的那份从容和自在。

评分☆☆☆☆☆

《人生只需讨好自己》这本书，与其说是一本心灵鸡汤，不如说它是一本教会我们如何“活出自我”的实用指南。我之所以这么说，是因为它并没有停留在理论层面，而是提供了非常具体可操作的方法。比如，书中提到的“情绪管理”技巧，让我学会了如何识别和处理自己的负面情绪，而不是一味地压抑它们。我以前总是被各种情绪牵着鼻子走，导致很多事情都无法顺利进行，现在我感觉自己对情绪有了更好的掌控力，生活也因此变得更加稳定和积极。此外，书中关于“自我价值感”的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都习惯于通过别人的肯定来证明自己的价值，这种做法让我活得很不真实。这本书告诉我，真正的价值来源于内在，与他人的评价无关。我正在努力改变这种认知，学着去肯定自己的付出和努力，即使没有人看到。这本书的语言风格也非常亲切，没有生硬的术语，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，充满了智慧和温暖。