正版文五星人格:让你遇见真实的自己9787505742321徐锦元 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐锦元 著

图书标签:

• 人格心理学
• 文五星
• 自我认知
• 性格分析
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长
• 心理学
• 自我提升
• 徐锦元

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505742321

商品编码：29653560919

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

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基本信息

书名：五星人格:让你遇见真实的自己

定价：39.80元

作者：徐锦元

出版社：中国友谊出版公司

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787505742321

字数：250000

页码：288

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.装帧精美，封面采用特种纸，封面过油、UV等工艺，使全书整体很上档次。2.版式疏朗，字体优美，设计唯美，是您书架上的颜值担当。

内容提要

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很多人都在试图在了解他人，我们却忽略了对我们自身的了解，徐锦元老师通过多年的研究，发现了“五星人格”理论，开创了中国人自己人格分析理论,本书通过五星心理学理论和诸多案例让读者了解中国人的人格特点；共同研究人格学在生活、工作中的所起的作用,把《五星人格》打造成中国人格品牌；让更多的人了解自己，成就自己。

目录

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作者介绍

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徐锦元,五星人格教育研究会会长、知名心理学测量专家、上海友众企业管理咨询有限公司CEO、福建友众网络科技有限公司董事长、知恋精准匹配APP创始人，国家二级心理咨询师。曾任国企金融集团高管、多家上市公司企业顾问、婚恋专家、电视节目嘉宾。

文摘

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序言

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《遇见真实的你：解锁内在潜能，重塑人生轨迹》 本书简介 在这本引人入胜的著作中，我们将一同踏上一段深刻的自我探索之旅。本书并非提供一套僵化的理论或一套放之四海而皆准的解决方案，而是为你打开一扇通往内在世界的窗户，引领你深入了解自己，发掘隐藏在日常表象之下的真实自我。我们相信，每一个个体都蕴藏着无限的潜能和独一无二的价值，而认识和接纳真实的自己，是实现个人成长、构建有意义人生和获得长久幸福的基石。 本书的核心在于引导读者运用一系列富有洞察力的工具和方法，去审视自己思维模式、情感反应、行为习惯以及深层价值观。我们并非鼓吹一种“完美”的自我，而是倡导一种“真实”的自我——一个接纳自己优点与不足，理解自己动机与渴望，并最终能与之和谐共处的状态。通过这本书，你将学会如何辨识那些可能阻碍你前进的内在障碍，例如自我设限的信念、童年经历带来的印记，或是社会文化熏陶下的非理性期待。 我们拒绝空洞的口号和泛泛而谈的励志，而是致力于提供切实可行、可操作性的实践指导。本书的每个章节都充满了启发性的问题、引人深思的案例以及鼓励你去尝试的练习。这些练习的设计，旨在帮助你从不同角度去观察自己，去倾听自己内心的声音，去体验不同情境下的真实感受。你会被邀请去反思你的人际关系、你的职业选择、你的生活方式，以及你在这些领域中扮演的角色，并从中发现你的真实需求和潜在的偏好。 这本书的独特之处在于，它不将“自我”视为一个固定不变的实体，而是将其看作一个动态发展的过程。在现代社会快速变迁的洪流中，我们每个人都在不断地学习、成长和适应。因此，认识真实的自己，并非一劳永逸的事情，而是一个持续不断、充满惊喜的旅程。本书将为你提供在这个旅程中所需的地图和指南，帮助你在迷雾中辨别方向，在挑战中找到力量。 第一部分：破除迷雾，看见真实的自己 在踏入深度自我探索之前，我们首先需要清理那些长期以来覆盖在真实自我之上的“迷雾”。这些迷雾可能来自外界的评价、过去的经历，甚至是自己习以为常的思维惯性。 认识思维的惯性与盲点： 我们的思维模式往往形成固定的回路，使我们在面对相似情境时做出相似的反应，即使这些反应并不一定是最适合自己的。本书将引导你识别这些常见的思维陷阱，如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等，并提供打破这些思维模式的方法。你会学习到如何审视自己脑海中闪过的第一个念头，并探究其背后的真实意图和依据。 理解情感的信号与语言： 情感并非敌人，而是我们内心最直接的信号。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，每一种情感都在诉说着关于我们需求、边界和感受的信息。本书将帮助你学习倾听和理解你的情感，而不是压抑或被其淹没。你将学会区分不同情感的根源，并理解它们是如何影响你的决策和行为的。例如，你会探索那些让你感到不安的情境，并尝试理解它们在你内心激起的深层原因。 审视行为的驱动力与模式： 我们的行为是内在状态的外在表现。了解行为背后的动机，是认识自我的关键一步。你可能会惊讶地发现，许多重复出现的行为模式，例如拖延、过度补偿，或是回避某些社交场合，都与某些未被满足的需求或根深蒂固的信念有关。本书将引导你细致地观察自己的行为，记录其发生的情境、你的感受以及最终的结果，从而发现那些隐藏的驱动力。 辨识社会角色的影响： 在家庭、职场、社交圈等不同环境中，我们扮演着不同的角色。这些角色固然有其必要性，但有时也会让我们迷失在“应该成为什么样的人”的期待中，而忽略了“我真正想成为什么样的人”。本书将鼓励你审视你在各个角色中所扮演的身份，并思考这些角色与你内在真实的自我之间的契合度。你会开始区分“我为别人而做的”和“我发自内心想做的”。 第二部分：挖掘潜能，拥抱真实的自我 一旦我们开始拨开迷雾，看见真实的自己，接下来的任务就是挖掘和拥抱这份真实。这不是一次性的“发现”，而是一个持续的“创造”与“整合”的过程。 发掘你的核心价值观： 价值观是我们做决策和判断的内在罗盘。当你的行为与你的核心价值观一致时，你会感到更加充实和有意义。本书将引导你探索那些对你来说真正重要的原则和信念，例如诚实、创造力、同情心、自由、成就等。通过一系列的练习，你将学会如何清晰地定义你的核心价值观，并将其作为指导你人生方向的灯塔。 识别你的天赋与优势： 每个人都拥有独特的天赋和优势，这些往往是我们擅长且乐于去做的事情。然而，这些优势有时会因为我们习以为常而变得不被重视。本书将提供方法，帮助你识别那些让你感到轻松、有成就感，并能吸引你投入精力的领域。你会被鼓励去回顾你过往的成功经历，关注那些让你感到“心流”的时刻，从而发现你身上被低估的宝贵财富。 培养内在的成长心态： “成长心态”（Growth Mindset）是一种相信能力和智力可以通过努力和学习而不断提升的信念。本书将深入探讨成长心态的重要性，并提供实用的方法来培养这种心态。你将学习如何将挑战视为学习的机会，如何从失败中汲取教训，以及如何拥抱不确定性，从而不断突破自我设限，实现更广阔的发展。 建立健康的自我边界： 自我边界是保护我们心理和情感健康的屏障。清晰的自我边界意味着你能够区分自己与他人的需求、责任和情感，并懂得如何有效地拒绝不合理的要求，表达自己的需求。本书将帮助你理解建立和维护健康自我边界的重要性，并提供实操性的技巧，例如如何说“不”，如何清晰地表达你的期望，以及如何应对那些试图越界的人。 连接你内在的创造力： 创造力并非只属于艺术家或发明家，它是我们每个人都拥有的与生俱来的能力。它可以体现在解决问题的不同方式，可以体现在人际交往的妙语连珠，也可以体现在对生活细节的独特品味。本书将为你提供激发和滋养你内在创造力的方法，让你在日常生活中也能感受到创造的乐趣和力量。 第三部分：活出真实的自己，创造有意义的人生 认识和拥抱真实的自我，最终是为了能够活出这份真实，并以此为基础，创造一个更加有意义、更加满足的人生。 建立真实的人际关系： 当你敢于展现真实的自己，你就能吸引那些真正欣赏你、理解你的人。本书将探讨如何在关系中保持真实，如何建立基于信任和尊重的连接，以及如何处理关系中的冲突。你会学习到，真实并非意味着鲁莽或直接，而是包含了真诚、尊重和同理心。 规划与行动：将真实融入生活： 认识真实的自我，需要付诸实践。本书将引导你如何将你的核心价值观、天赋和优势，转化为具体的人生目标和行动计划。你会学习到如何设定既有挑战性又可实现的目标，如何制定有效的行动步骤，以及如何保持动力和应对挫折。 应对生活中的挑战与不确定性： 人生并非一帆风顺，挑战和不确定性是常态。然而，当你内心更加坚定，更加了解自己时，你就能以更从容的态度去面对这些挑战。本书将提供一些应对生活困境的策略，例如培养复原力，寻求支持，以及从逆境中学习。 持续的自我关怀与成长： 认识真实的自己，不是一次性的任务，而是一个终生的旅程。本书将强调自我关怀的重要性，并提供保持内在平衡与持续成长的建议。你会学习到如何照顾好自己的身心健康，如何持续地学习和成长，以及如何享受这个不断发现和完善自我的过程。 结语： 《遇见真实的你：解锁内在潜能，重塑人生轨迹》是一本邀请你进行深度对话的书。它不贩卖焦虑，不制造压力，而是以一种温柔而坚定的力量，陪伴你走过那条通往内心深处的道路。在这里，你不会被要求变成别人，而是被鼓励成为最好的自己——那个真实、完整、充满力量的自己。请带着开放的心，踏上这段非凡的旅程，你会发现，最宝贵的宝藏，早已藏在你自己的心中。

评分☆☆☆☆☆

这本书，读完后，我脑子里像被一股清泉洗涤过一般，原本纠结不清的思绪一下子变得清晰起来。我一直觉得自己在人际交往中有点“用力过猛”，总是想讨好别人，害怕冲突，结果把自己弄得很累，也未必能赢得真正的尊重。看完这本书，我才意识到，很多时候，我之所以活得这么辛苦，是因为我没有真正理解自己，没有认清自己真正想要什么，反而被外界的声音牵着鼻子走。书里对“文五星人格”的划分，虽然一开始有点陌生，但随着阅读的深入，我发现它提供了一个非常实用的框架，让我能够更系统地审视自己的行为模式和内心动机。尤其是一些关于“内在小孩”和“原生家庭影响”的章节，简直是醍醐灌顶，让我看到了自己很多习惯的根源，也开始尝试用更温和、更接纳的方式去对待过去的自己。我发现，与其试图改变自己去迎合别人，不如先学会理解并拥抱真实的自己，哪怕这个自己并不完美。这种自我接纳的力量，比我想象的要强大得多，它让我不再害怕孤独，不再患得患失，而是敢于为自己的选择负责，活出更自在的人生。这本书不仅仅是一本关于人格的书，它更像是一位温柔的朋友，陪伴我踏上了一段自我探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是我人生中的一道“解忧杂货店”。我一直是个容易焦虑的人，总是担心未来，担心别人的看法，也总是觉得自己不够好。这种长期的焦虑，让我身心俱疲，也影响了我的生活和工作。读完这本书，我感觉自己像是卸下了沉重的包袱，轻松了很多。书里关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，提供了很多非常实用的技巧，我尝试着去运用，发现效果真的很显著。比如，书中提到的“情绪日记”，我坚持记录了几天，就发现自己很多负面情绪的触发点，也学会了如何去疏导它们。更重要的是，这本书让我明白，真正的幸福，并不在于拥有多少，而在于如何看待自己拥有的一切。它引导我去关注内心的成长，去发掘自己的价值，而不是一味地向外寻求肯定。我开始重新审视自己的生活，发现了很多被我忽略的美好。我不再害怕犯错，也不再纠结于过去，而是更加专注于当下，用一种更积极、更乐观的态度去面对生活。这本书，不仅仅是一本心理读物，它更像是一位智慧的导师，指引我走向更平和、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来如此”。我一直以为自己是个很难相处的人，容易情绪化，也经常因为一些小事和身边的人发生矛盾，导致关系紧张。我曾尝试了很多方法去改变自己，但效果都不尽如人意，甚至一度怀疑自己是不是天生就没有“情商”这根弦。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我内心的迷宫。它并没有简单地将人格划分成“好”或“坏”，而是从更深层次的角度，解释了不同人格特质的形成原因及其在不同情境下的表现。我开始理解，原来我那些看似“不好”的特质，在某些时候，也可能是一种优势，关键在于如何去运用和平衡。书中的“自我对话”练习，让我第一次尝试与内心深处的自己进行坦诚的交流，也让我看到了自己内心深处的渴望和恐惧。这种自我对话的过程，虽然有时会让我感到不适，但它也让我卸下了很多伪装，变得更加真实。我发现，与其强迫自己变成一个“完美”的人，不如学会接纳自己的不完美，并在不完美中找到力量。这本书让我重新认识了自己，也让我更有勇气去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这套书，简直是我近期最大的惊喜！我一直对心理学类的书籍很感兴趣，也读过不少，但很多书要么过于理论化，让人望而生畏，要么过于心灵鸡汤，缺乏实质性的指导。这本书不一样，它以一种非常平易近人的方式，深入浅出地剖析了人格的奥秘，而且还提供了很多切实可行的方法来帮助我们更好地认识和发展自己。我尤其喜欢书中关于“能量模型”和“信念系统”的讲解，这让我第一次真正理解了为什么我们会形成某些固有的思维模式，以及这些模式又是如何影响我们的行为和命运的。书里提出的“情境式觉察”的概念，也让我受益匪浅。以前我总是在事情发生后才后悔，或者沉浸在负面情绪中无法自拔，现在我学会了在日常生活中，有意识地去观察自己的情绪和反应，及时地调整自己的状态。这种“活在当下”的能力，真的让我的生活品质有了质的飞跃。而且，书中有很多案例分析，都非常贴近我们的生活，读起来很有代入感，仿佛作者就在我身边，耐心地引导我解开内心的困惑。总而言之，这是一本值得反复阅读、细细品味的宝藏之书。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，认识自己是一件非常困难的事情，就像站在一个巨大的迷宫里，永远找不到出口。我曾经尝试过很多方法，阅读了很多相关的书籍，但总感觉隔靴搔痒，无法真正触及核心。直到我读了这本书，才算真正打开了认识自己的大门。这本书的独特之处在于，它不仅仅提供理论知识，更重要的是，它提供了一个全新的视角，让我能够以一种更客观、更深入的方式去审视自己。书中关于“内在冲突”和“自我和解”的探讨，让我对自己的很多行为有了全新的理解。我发现，很多时候，我之所以会做出一些不理智的决定，并非是出于恶意，而是源于内心深处的冲突和矛盾。这本书引导我去关注这些冲突，去理解它们，然后找到与它们和解的方式。这种和解的过程，让我卸下了很多心理负担，也让我变得更加成熟和睿智。我不再因为自己的“缺点”而感到羞愧，而是学会了如何将它们转化为力量。这本书，就像一位经验丰富的向导，带我穿越了认识自己的迷雾，让我看到了一个更清晰、更真实的自己。