高職院校大學生心理健康教育體驗式教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉樹林 著

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 高職院校
• 大學生
• 體驗式教學
• 心理輔導
• 心理學
• 教材
• 職業教育
• 大學生心理健康
• 實踐教學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564059828

商品編碼：29657964756

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：高職院校大學生心理健康教育體驗式教程

定價：32.00元

作者：劉樹林

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787564059828

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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劉樹林主編的《高職院校大學生心理健康教育體驗式教程》以大學生心理健康涉及的主要部分（如性格氣質、自我意識、學習心理、情緒情感、挫摺心理、意誌品質、社交心理、戀愛心理）為章節，但在形式上作瞭大膽的創新，即圍繞任務設計模塊，以項目活動為主，理論介紹為輔，每章設計4個模塊：模塊——任務；第二模塊——相關理論知識介紹；第三模塊——案例分析；第四模塊——項目訓練（活動），重點放在第四模塊上。

目錄

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章 總論 模塊 任務 第二模塊 心理健康相關知識 節 概述 第二節 高職院校大學生與普通院校大學生心理問題對比分析 第三節 高職院校大學生心理健康教育 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第二章 高職院校大學生的人格、氣質與性格 模塊 任務 第二模塊 人格、氣質與性格的相關知識 節 高職院校大學生的人格及塑造 第二節 高職院校大學生氣質的培養 第三節 高職院校大學生性格的塑造 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第三章 高職院校大學生的自我意識 模塊 任務 第二模塊 自我意識的相關知識 節 自我意識概述 第二節 高職院校大學生自我意識發展的特點 第三節 高職院校大學生自我意識的缺陷及調適 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第四章 高職院校大學生的學習心理 模塊 任務 第二模塊 學習心理的相關知識 節 高職院校大學生的學習特點 第二節 高職院校大學生常見學習心理問題及原因 第三節 高職院校大學生學習策略與學習能力培養 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第五章 高職院校大學生的情緒及調節 模塊 任務 第二模塊 情緒及其調節的相關知識 節 情緒概述 第二節 情商與智商 第三節 高職院校大學生的情緒 第四節 情緒的自我調節 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第六章 高職院校大學生的挫摺心理 模塊 任務 第二模塊 挫摺心理的相關知識 節 挫摺心理的內涵 第二節 高職院校大學生挫摺的特點與心理作用 第三節 高職院校大學生挫摺後常齣現的行為反應 第四節 高職院校大學生挫摺心理調適的具體方法 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第七章 高職院校大學生的人際關係心理 模塊 任務 第二模塊 大學生的人際關係相關知識 節 人際關係心理概述 第二節 影響高職院校大學生人際交往的因素 第三節 人際關係溝通技巧 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目第八章 高職院校大學生戀愛心理和性心理輔導 模塊 任務 第二模塊 戀愛和性心理相關知識 節 愛情概述 第二節 高職院校大學生戀愛心理及其調適 第三節 高職院校大學生性心理問題及其調適 第三模塊 案例分析 第四模塊 項目參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《高職院校大學生心理健康教育體驗式教程》圖書簡介 一、 課程背景與時代需求 在飛速發展的當代社會，高等職業院校的大學生群體正經曆著前所未有的成長與挑戰。一方麵，他們肩負著國傢經濟轉型升級的重任，需要具備紮實的專業技能和適應社會變化的創新能力；另一方麵，青春期的生理與心理變化、學業壓力、人際交往的復雜性、未來就業的迷茫以及社會多元價值觀的衝擊，都可能成為影響他們心理健康的重要因素。傳統的心理健康教育模式，往往側重於理論講解和知識灌輸，難以觸及大學生真實的內心世界，也難以激發他們主動參與和自我探索的意願。 當前，社會對大學生心理健康的高度關注，已經上升為國傢戰略層麵。國傢政策法規不斷完善，對高校心理健康教育工作提齣瞭更高要求。同時，高校自身也越來越認識到，心理健康是大學生完成學業、實現個人價值、融入社會的基礎。因此，探索更具實效性、更貼近學生需求的心理健康教育模式，迫在眉睫。 “體驗式”教學方法，作為一種強調“做中學”、“體驗中感悟”的教育理念，已被廣泛應用於各類教育領域，並取得瞭顯著成效。它打破瞭傳統課堂的沉悶，將學習過程置於生動、具體的情境之中，讓學習者在主動參與、實踐操作、反思交流中獲得深刻的理解和持久的改變。將體驗式教學理念融入高職院校大學生心理健康教育，正是順應時代發展潮流、迴應教育改革呼聲的必然選擇。 二、 本書核心理念與特色 《高職院校大學生心理健康教育體驗式教程》正是基於對上述背景的深刻洞察和對教育規律的深入理解，而精心打造的一本創新性教材。本書並非簡單羅列心理學理論，而是將理論知識與生動實踐巧妙融閤，旨在引領高職院校學生踏上一段自我發現、自我成長、自我療愈的心理探索之旅。 本書的核心理念可以概括為：“知行閤一，感悟成長。” 我們堅信，心理健康的提升並非僅僅依靠頭腦的理解，更需要心靈的體驗和行動的實踐。因此，本書將枯燥的心理學理論轉化為易於理解和操作的具體活動，讓學生在親身參與中體驗、感悟、反思，最終將所學轉化為內化的能力和積極的生活態度。 本書的突齣特色在於其“體驗式”的鮮明導嚮： 1. 情境化設計： 每一章節都圍繞大學生在學習、生活、社交等方麵可能遇到的實際情境展開，如“第一次獨自離傢”、“麵對考試壓力”、“如何與室友和諧相處”、“選擇職業方嚮的睏惑”等。這些貼近生活的情境，能夠迅速引發學生的共鳴，讓他們意識到心理健康問題與自身息息相關。 2. 多元化活動： 教材中設計瞭豐富多樣的體驗式活動，包括但不限於： 角色扮演與模擬： 引導學生在模擬情境中扮演不同角色，體驗他人的視角，理解不同行為模式背後的心理動機。 小組討論與分享： 鼓勵學生在安全、支持的小組環境中分享彼此的經曆、感受和睏惑，從他人身上汲取力量和智慧。 繪畫、音樂、寫作等藝術錶達： 提供非語言的錶達途徑，幫助學生釋放壓抑的情緒，探索潛意識的內心世界。 沙盤遊戲與象徵性錶達： 利用象徵性的道具，讓學生以更直觀的方式呈現內心的衝突與需求。 情景模擬練習： 如溝通技巧訓練、壓力應對模擬、情緒管理演練等，讓學生在安全的環境中學習和掌握實用的心理調適技能。 戶外拓展與團體遊戲： 通過身體的活動和團隊的協作，促進學生的身心和諧，增強自信心和團隊閤作精神。 3. 反思與內化： 體驗活動的設計絕非走過場。每項活動後都安排瞭係統的反思環節，引導學生迴顧活動過程中的感受、想法和體悟，並將其與心理學理論進行聯係，從而深化理解，促進知識的內化和行為的改變。 4. 引導式教學： 教師在體驗式教學中扮演著引導者、促進者和支持者的角色，而非傳統的知識傳授者。教師的引導旨在激發學生的內在動力，幫助他們發現問題、尋找解決方案，並鼓勵他們積極探索和成長。 5. 循序漸進的知識體係： 本書在設計上兼顧瞭知識的係統性與活動的趣味性。從最基礎的自我認識、情緒管理，到復雜的人際關係、職業生涯規劃，層層遞進，逐步引導學生建立起全麵的心理健康認知框架。 三、 書籍結構與主要內容 本書共分為 X個主要模塊，每個模塊又包含若乾個章節，精心設計瞭一係列理論講解與體驗活動相結閤的內容。 第一模塊：認識自我，點燃內在的力量 第一章：我的“心”世界：好奇的開始 理論：心理健康的概念與重要性，大學生心理健康麵臨的挑戰。 體驗：我的“情緒地圖”（通過繪畫、符號錶達近期情緒），“優點轟炸”遊戲（發現並肯定彼此的優點），“我的人生年輪”（迴顧成長經曆，梳理關鍵節點）。 第二章：洞察“我”：看見真實的存在 理論：自我概念的形成，人格特質與性格類型。 體驗：“我的多麵體”繪畫（展現不同情境下的自己），MBTI或DISC等性格測評的體驗式解讀，“價值排序”活動（明確個人核心價值觀）。 第三章：情緒的潮汐：駕馭內心的風浪 理論：情緒的種類與功能，情緒失調的原因與錶現。 體驗：“情緒晴雨錶”（記錄日常情緒波動），“情緒調色闆”（用色彩描繪復雜情緒），“憤怒管理沙盤”（通過沙盤遊戲處理負麵情緒），“放鬆練習”小組體驗（呼吸法、漸進式肌肉放鬆）。 第二模塊：和諧人際，鏈接溫暖的世界 第四章：傾聽與錶達：溝通的藝術 理論：溝通的基本原則，傾聽與錶達的技巧，非暴力溝通。 體驗：“傾聽者遊戲”（訓練專注傾聽），“我-信息”錶達練習（學習如何清晰、不帶指責地錶達需求），“反饋練習”（學習如何給予和接收有建設性的反饋）。 第五章：友誼的橋梁：建立支持性關係 理論：友誼的形成與維護，親密關係的發展，人際衝突的化解。 體驗：“信任摔”遊戲（體驗團隊信任），“我的社交網絡圖”（描繪自己的社交圈，分析關係質量），“友誼經營指南”小組討論（分享維持友誼的經驗）。 第六章：衝突與共贏：化解人際的“冰點” 理論：衝突的根源，應對衝突的策略（競爭、迴避、遷就、妥協、閤作）。 體驗：“談判情境模擬”（練習在衝突中尋找雙贏方案），“共情練習”（嘗試理解衝突另一方的感受和立場），“化解誤會的劇本創作”。 第三模塊：學業與生涯，規劃精彩的人生 第七章：壓力之下，穩步前行 理論：壓力的來源與影響，大學生常見的學業壓力。 體驗：“壓力源識彆與評估”，“壓力應對工具箱”製作（收集並分享有效的減壓方法），“時間管理遊戲”（提升效率，減輕拖延帶來的壓力）。 第八章：心之所嚮，職業導航 理論：職業興趣與生涯規劃，高職院校畢業生的就業優勢與挑戰。 體驗：“我的職業興趣羅盤”（通過遊戲化測評探索職業方嚮），“職業角色扮演”（模擬麵試或工作場景），“生涯故事分享會”（分享對未來職業的憧憬與思考）。 第九章：學習的樂趣，知識的力量 理論：學習動機的激發，高效學習的方法，剋服學習障礙。 體驗：“學習風格探索”，“學習夥伴配對”（互相督促，共同進步），“知識分享會”（將所學知識用自己的語言講齣來，加深理解）。 第四模塊：生命關懷，擁抱健康的生活 第十章：身心同源：關注身體的信號 理論：睡眠與健康，運動與心理健康，不良生活習慣的影響。 體驗：“健康生活習慣打卡計劃”，“正念行走”體驗（將注意力集中於身體感受），“睡眠衛生知識競賽”。 第十一章：網絡世界，理性導航 理論：網絡成癮的危害，網絡社交的邊界，信息辨彆能力。 體驗：“網絡使用習慣反思”，“網絡欺淩情境模擬與應對”，“虛擬社交與現實社交的平衡探討”。 第十二章：遇見挫摺，汲取力量 理論：挫摺的心理機製，韌性（Resilience）的培養。 體驗：“我的成長型思維練習”，“麵對失敗的重新定義”小組討論，“感恩日記”體驗。 四、 學習價值與適用對象 學習價值： 提升自我認知： 幫助大學生更深入地瞭解自己的性格、情緒、需求和價值觀。 掌握心理調適技能： 學習有效的壓力管理、情緒疏導、人際溝通和衝突化解方法。 增強心理韌性： 培養積極應對挫摺和挑戰的能力，以更健康的心態麵對未來。 促進人際和諧： 提升溝通能力和人際交往技巧，建立良好的人際關係。 明晰職業方嚮： 引導學生探索職業興趣，為未來的學業和職業生涯奠定基礎。 養成健康生活方式： 認識到身心健康的重要性，並掌握實現身心和諧的方法。 適用對象： 本書主要麵嚮全國高等職業院校全體在校大學生，作為心理健康教育課程的教材或參考讀物。同時，本書也可作為高校心理輔導教師、班主任、輔導員等一綫教育工作者的教學參考用書，為他們提供開展體驗式心理健康教育的豐富素材和指導。此外，對自我成長和心理健康感興趣的社會青年，也可從本書中獲得有益的啓示和幫助。 五、 結語 《高職院校大學生心理健康教育體驗式教程》是一本集理論性、實踐性、操作性於一體的創新型教材。我們希望通過這本書，能夠真正走進大學生的內心世界，激發他們內在的成長力量，幫助他們成為內心強大、生活陽光、未來可期的優秀人纔。我們相信，每一次深刻的體驗，都將是邁嚮更健康、更充實人生的堅實一步。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我仿佛置身於一個充滿奇思妙想的心理遊樂場。作者沒有直接灌輸枯燥的理論，而是巧妙地設計瞭一係列互動體驗，讓我仿佛迴到瞭年少時第一次玩密室逃脫的興奮感。書中的案例並非那種遙不可及的“心理疾病患者”，而是我們身邊的同學，他們的睏惑、迷茫，甚至偶爾的瘋狂，都像是從我自己的內心深處投射齣來的一麵鏡子。我記得其中有一個關於“情緒過山車”的練習，要求我們記錄下連續幾天的心情波動，然後分析導緻這些起伏的原因。剛開始我以為隻是個小遊戲，但當我在紙上畫齣那蜿蜒麯摺的綫條時，我纔真正意識到，原來我的情緒是如此多變，而我卻常常渾然不覺。更讓我驚喜的是，書中的一些活動，比如“角色扮演傾聽練習”，不僅教會瞭我如何更有效地與他人溝通，還讓我學會瞭站在對方的角度思考問題，這對我的人際關係起到瞭意想不到的改善作用。這本書的語言風格也十分親切，就像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，沒有居高臨下的說教，隻有充滿鼓勵和支持的引導。它讓我覺得，心理健康並不是遙不可及的目標，而是可以通過這些有趣的方式，一點一滴地融入到我們的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大觸動，在於它真正地“落地”瞭心理健康的理論，讓抽象的概念變得觸手可及。它不是在講“什麼是心理健康”，而是在教我們“如何擁有心理健康”。我特彆喜歡書中的“同伴支持網絡”的構思，它鼓勵我們去建立和維護積極的人際關係，並提供瞭一些具體的策略，比如如何有效地錶達關心，如何提供建設性的建議。在我閱讀這本書的過程中，我迴想起自己曾經因為一些小事而感到焦慮不安，而書中關於“應對焦慮”的章節，就像是一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它讓我明白，焦慮並不可怕，關鍵在於我們如何去麵對它，如何去轉化它。書中的一些情景模擬，讓我能夠提前預演在不同情境下的反應，從而提高我的應對能力。它讓我感覺到，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位貼心的“心理教練”，時刻在我身邊，給予我指導和支持。它打破瞭我對心理健康的刻闆印象，讓我看到瞭它更生動、更實用的一麵。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，就像是探索一個未知的寶藏。我從沒想過，心理健康教育可以如此生動有趣。它不像我過去接觸過的任何一門課程，充滿瞭各種各樣的小驚喜。書中對於“自我認知”的探討，用瞭許多新穎的視角，比如“我的能量地圖”這個活動，讓我開始認真審視自己的優點和缺點，以及它們是如何影響我的行為的。我曾經一直覺得自己不擅長與人打交道，但通過書中的一些引導性問題和練習，我開始發現，我其實是一個很好的傾聽者，隻是之前沒有意識到。更讓我受益匪淺的是，書中關於“情緒調節”的章節，它提供瞭一些非常實用的技巧，比如“情緒橡皮擦”和“積極自我對話”，我嘗試著在日常生活中運用這些方法，發現自己麵對挫摺時的心態變得更加平和，也更容易從負麵情緒中走齣來。這本書的排版設計也非常吸引人，圖文並茂，色彩鮮艷，讓閱讀過程不再枯燥乏味。它更像是一本可以隨時翻閱的“心靈手冊”，在我需要的時候，總能找到一些啓發和幫助。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的教材。作為一名職業院校的學生，我之前對心理健康教育的認知還停留在課本上那些冷冰冰的文字和公式。然而，這本書徹底顛覆瞭我的想法。它不像是傳統的教科書，更像是一本精心策劃的“自助指南”，每一步都引導著你去實踐，去感受。我尤其喜歡書中關於“壓力管理”的部分，它並沒有簡單地告訴我們“要放鬆”，而是通過一係列的模擬情境，讓我們親身體驗到不同壓力源的影響，並提供瞭多種切實可行的方法來應對。例如，有一個“時間管理魔方”的環節，讓我深刻體會到閤理規劃時間的重要性，以及如何拒絕不必要的乾擾。書中還設計瞭一些“小組閤作挑戰”，讓我們在團隊協作中，學習如何處理衝突，如何建立信任，這些都是在課堂上很難獲得的寶貴經驗。我發現，通過這些親身參與的活動，我不再是被動地接受知識，而是主動地探索和學習，這種學習方式不僅讓我印象深刻，而且更加高效。這本書的邏輯清晰，循序漸進，從認識自我到理解他人，再到如何融入社會，每一個環節都設計得恰到好處，讓我感覺自己像是在一步步爬上一個颱階，每一步都踏實而有力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的學習體驗，將理論與實踐完美地融閤在一起。我之前對心理學一直抱有濃厚的興趣，但總覺得理論知識過於抽象，難以轉化為實際行動。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一空白。它通過一係列精心設計的體驗式活動，讓我能夠主動地去探索和理解心理學的概念。我印象最深刻的是“價值觀澄清”的環節，它引導我深入思考自己真正看重的東西，並思考如何將這些價值觀融入到我的學習和生活中。這讓我對自己有瞭更清晰的認識，也為我未來的發展指明瞭方嚮。此外，書中關於“人際交往的藝術”的章節，提供瞭很多實用的技巧，比如如何進行有效的溝通，如何建立良好的人際關係，這些對於我們即將步入社會的大學生來說，無疑是寶貴的財富。這本書的語言通俗易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。它就像一位循循善誘的老師，用最簡單的方式，教會我們最深刻的道理。