小動作的秘密 9787512706460 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莫莫 著

圖書標籤:

• 兒童文學
• 繪本
• 行為習慣
• 情緒管理
• 親子關係
• 小動作
• 習慣養成
• 幼兒教育
• 傢庭教育
• 觀察力

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512706460

商品編碼：29661080953

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:小動作的秘密

定價：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:莫莫

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787512706460

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

心理學傢告訴你，與人交往時隻要稍稍留神對方的小動作，對方的心思就完全暴露在你眼前。因為，不論多麼不經意的小動作（皺眉頭、撇撇嘴、撫弄一下頭發），都是心理活動引發的，都能徹底暴露埋得很深的心理狀態。讀懂瞭小動作，在人際交往中就很容易看清對方的真實想法，避免不必要的誤會和彎彎繞繞，讓自己牢牢掌握主動權。莫莫的《小動作的秘密》匯集瞭作者對動作與心理學數十年的研究成果據，透析人際交往中小動作的心理映射，相信你看瞭後會有所收獲。 點擊進入讀者推薦閱讀： 微錶情的秘密 修心：做內心強大的自己

內容提要

《小動作的秘密》匯集瞭作者對動作與心理學數 十年的研究成果據，透析人際交往中小動作的心理映 射，從頭到腳、從肢體動作到身形體貌、從語音語調 到語言形式，進行深度解讀。
　　莫莫的《小動作的秘密》可以幫助讀者在人際交 往中準確地識彆真僞、瞭解他人，對於從事商務談判 、企業管理、銷售經營、心理谘詢等工作的讀者群體 具有廣泛的應用價值。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《靜待花開：生命成長的藝術》 在生命的靜謐時光裏，傾聽成長的樂章 本書並非要揭示某個驚世駭俗的秘密，也不是要傳授一套立竿見影的速成法則。相反，它邀請我們放慢腳步，迴到日常生活的細微之處，去發現那些被忽略的，卻對生命成長至關重要的“小動作”。這些動作，或許微不足道，或許平凡無奇，但它們纍積起來，卻能塑造我們的習慣，影響我們的思維，最終匯聚成我們生命的河流，流嚮更廣闊的遠方。 生命，是一個緩慢而精妙的雕琢過程。如同種子在黑暗的泥土中默默孕育，如同溪流蜿蜒流淌最終匯入大海，成長並非一夜之間的蛻變，而是點滴積纍，循序漸進的藝術。在這場漫長而迷人的旅程中，我們常常習慣於追逐那些顯而易見的“大事件”：一次重要的考試，一次晉升的機會，一次人生的重大抉擇。然而，真正塑造我們內在力量，決定我們能否抵達理想彼岸的，往往是那些不被矚目的“小動作”——它們是習慣的種子，是思維的基石，是情感的滋養，是行動的源泉。 《靜待花開：生命成長的藝術》正是這樣一本關於“小動作”的深刻探索。它從不同的維度，細緻地剖析瞭這些看似不起眼的日常行為，揭示瞭它們背後蘊含的巨大能量。它不是一本教你如何“做大事”的書，而是一本引導你如何“過好每一天”的書，因為每一天的點滴積纍，都構成瞭生命的宏圖。 第一章：微習慣的力量——潤物細無聲的改變 我們每天都在重復著無數的習慣，有些是無意識的，有些是我們刻意培養的。習慣，就像是人生的導航係統，它決定瞭我們自動化的行為模式。然而，很多人在試圖改變不良習慣或養成新習慣時，往往因為目標過大而感到沮喪。本書將深入探討“微習慣”的理念。微習慣，是指那些微小到幾乎不可能失敗的行為，例如每天隻讀一頁書，每天隻做五個俯臥撐，每天隻寫一句感恩的話。 為什麼微習慣如此有效？因為它繞過瞭我們大腦中負責抵抗和猶豫的“警報係統”。當一個任務足夠小，大腦會認為它無關緊要，從而更容易接受並執行。一旦這個小動作被成功執行，就會産生一種積極的反饋，增強我們的信心，並為後續的執行鋪平道路。書中將通過大量的案例和心理學研究，解釋微習慣如何能夠悄無聲息地滲透我們的生活，逐漸改變我們的行為模式，最終積少成多，帶來巨大的轉變。我們會學習如何識彆生活中可以被分解成微習慣的部分，如何利用微習慣的鏈式反應來構建更強大的力量，以及如何避免陷入“完美主義”的陷阱，真正實現持續的自我提升。 第二章：專注的藝術——在喧囂中尋覓寜靜 在信息爆炸的時代，我們的注意力像一塊被打散的拼圖，被各種通知、彈窗、碎片化的信息所切割。專注力，已成為一種稀缺而珍貴的品質。然而，專注並非與生俱來，它是一種可以被訓練和培養的能力。本書將深入探討專注力的重要性，以及如何在日常生活中刻意練習，提升我們的專注力。 我們不僅僅要討論如何減少乾擾，更要關注如何主動地創造一個有利於專注的環境，並培養專注的心態。從“番茄工作法”等時間管理技巧，到正念冥想如何幫助我們安撫躁動的思緒，再到如何識彆並剋服那些消耗我們注意力的“注意力海盜”，本書將提供一係列實用且易於操作的方法。我們會學習如何識彆自己容易分心的觸發點，如何設計自己的工作和學習空間以最大程度地減少乾擾，以及如何通過一次次的專注練習，讓大腦逐漸適應深度工作的狀態。本書將強調，專注並非要我們屏蔽一切，而是學會在紛繁的世界中，有意識地選擇將能量投注在重要的事情上，從而實現更高效、更有意義的産齣。 第三章：感恩的力量——點亮生命的光芒 感恩，是一種積極的情感，它讓我們看到生活中的美好，即使是在逆境中。很多人將感恩視為一種錦上添花的美德，卻忽略瞭它作為一種主動選擇，能夠深刻地影響我們的幸福感和心理韌性。本書將深入探討感恩的心理學原理，以及如何在日常生活中主動地實踐感恩。 感恩並非僅僅是口頭上的感謝，更是一種生活態度。我們將學習如何通過寫感恩日記，在心中默念感謝，與他人分享感激之情等方式，來培養感恩的心態。書中會分享許多關於感恩如何緩解壓力、改善人際關係、提升生活滿意度的研究成果。我們會發現，當我們開始有意識地去發現和珍惜生活中的點滴美好，即使是再平凡的時刻，也能散發齣動人的光彩。感恩的練習，能幫助我們從抱怨和不滿的泥沼中解脫齣來，重新審視自己所擁有的，從而獲得內心的平靜與力量。 第四章：傾聽的藝術——構建深度連接的橋梁 在快節奏的社交互動中，我們常常忙於錶達自己，卻忘記瞭傾聽。然而，真正的溝通，在於深度連接，而深度連接的前提，是有效的傾聽。本書將深入探討傾聽的重要性，以及如何在日常交流中提升我們的傾聽能力。 傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受。我們將學習如何區分“聽”與“傾聽”，如何避免那些阻礙有效傾聽的習慣，例如打斷、評判、急於給齣建議等。書中將介紹一些實用的傾聽技巧，如積極反饋、同理心迴應、提問以深入理解等。我們會發現，當我們真正地傾聽他人，我們不僅能更深入地理解對方，更能建立起信任和親密的關係。在傢庭、職場、朋友之間，有效的傾聽都能成為化解矛盾、增進理解、建立深厚情感的有力工具。 第五章：反思的智慧——在沉澱中汲取經驗 生活是一本永遠讀不完的書，而反思，則是我們閱讀這本書的“批注”。許多人習慣於嚮前看，急於抓住下一個機會，卻忽略瞭從過去的經驗中汲取智慧。本書將強調反思的重要性，以及如何在日常生活中進行有效的反思。 反思並非是對過去的沉溺，而是對過去的梳理和總結。我們將學習如何通過日記、復盤會議、獨處思考等方式，有意識地去迴顧和分析自己的行為、決策以及由此帶來的結果。書中將引導讀者思考，哪些方麵做得好，哪些方麵可以改進，從中發現自己的優勢和盲點。通過反思，我們能夠更清晰地認識自己，更明智地做齣未來的選擇，避免重復同樣的錯誤，並不斷優化自己的成長路徑。反思，是讓我們的經驗不再是綫性的堆疊，而是螺鏇式上升的關鍵。 第六章：耐心與等待——生命的自然節奏 在追求即時滿足的現代社會，“耐心”似乎成瞭一種過時的美德。然而，生命中的許多美好，都需要時間的沉澱和耐心的等待。本書將探討耐心與等待在生命成長中的價值，並教導我們如何在日常生活中培養耐心。 從植物的生長，到技能的精進，再到情感的成熟，無不遵循著自然的生長規律。過度追求速度，往往會拔苗助車，適得其反。本書將引導讀者理解，等待並非消極的虛度，而是一種積極的蓄力。我們會學習如何識彆那些需要耐心的領域，如何管理自己的焦躁情緒，以及如何在這個等待的過程中，繼續進行其他有意義的成長。從品味一杯茶的香醇，到等待一場花開的絢爛，耐心讓我們能夠更好地享受過程，並最終收獲更豐碩的果實。 第七章：微小的行動，宏大的改變——生命的螺鏇上升 本書的最後一章，將是對前麵所有“小動作”的整閤與升華。它將強調，這些看似微不足道的日常行為，一旦被係統地、有意識地執行，其纍積效應將是驚人的。生命並非直綫前進，而是螺鏇上升。每一次微小的進步，每一次成功的實踐，都將我們推嚮更高的平颱，讓我們得以擁有更開闊的視野，做齣更明智的決策。 本書並非要我們一夜之間成為“完美的人”，而是鼓勵我們從今天開始，從現在開始，從身邊最微小的事情做起。它提供的是一套關於如何“活得更好”的思維方式和行動指南。它教會我們，最重要的改變，往往就隱藏在最日常的細節之中。通過培養微習慣，提升專注力，踐行感恩，精進傾聽，堅持反思，以及擁抱耐心，我們將發現，生命中最宏大的成就，恰恰是由無數個“小動作”精心編織而成。 《靜待花開：生命成長的藝術》，這本書，如同一位溫柔而智慧的朋友，陪伴你走過生命的每一個尋常時刻。它不提供捷徑，卻指引方嚮；它不宣揚奇跡，卻揭示瞭創造奇跡的內在力量。翻開這本書，你將發現，生命的成長，原來如此充滿詩意，如此觸手可及，如此，靜待花開。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭前所未有的震撼，它像是一場思維的風暴，徹底顛覆瞭我對人際交往的固有認知。我一直以為，要建立良好的人際關係，關鍵在於言辭是否得體，溝通是否順暢。然而，這本書卻以一種極其精妙的方式，揭示瞭“看不見的語言”——那些非語言信號的巨大影響力。它詳細闡述瞭肢體語言的細微之處，從一個眼神的閃爍，到一次手勢的擺動，再到身體姿態的微小變化，都可能傳遞齣遠超言語的信息。我開始注意到，在與人交流時，對方的眼神是否遊離，身體是否傾嚮於我，坐姿是否放鬆，這些看似微不足道的細節，其實都在悄悄地影響著我對這個人的判斷，以及我們之間關係的走嚮。更讓我著迷的是，書中不僅解讀瞭這些信號的含義，更教導我們如何去“閱讀”這些信號，以及如何有意識地運用它們來提升自己的影響力。這不僅僅是關於“觀察”的技巧，更是一種“感知”能力的提升。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會誤解他人，或者無法與他人建立真正的連接，並非是語言的障礙，而是我們忽視瞭那些更深層次、更真實的非語言信息。這本書就像一本“讀心術”的秘籍，但它並非鼓勵你去欺騙或操縱他人，而是讓你成為一個更敏銳、更懂得體諒的人，從而在人際互動中遊刃有餘，建立起更加真誠、更加牢固的連接。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，就像踏入瞭一個充滿奧秘的奇幻世界，這裏的“魔法”並非虛無縹緲，而是根植於我們日常生活的每一個細節之中。我一直以為，決定人際關係成敗的，主要是言語的藝術，是邏輯的辯駁。然而，這本書卻用一種近乎“解密”的方式，揭示瞭隱藏在“小動作”背後的巨大能量。它讓我意識到，那些不經意間的身體語言，那些微妙的麵部錶情，甚至是我們呼吸的節奏，都在無聲地嚮外界傳遞著我們的情感、意圖和態度。作者仿佛是一位技藝高超的“解讀師”，將這些看似雜亂無章的信號，梳理得井井有條，並賦予它們深刻的含義。它讓我開始重新審視自己與他人的互動，我開始關注對方在講話時是否會眼神閃躲，是否會不自覺地擺弄手指，是否會身體後傾。更重要的是，這本書引導我反思自己，我是否在無意中傳遞瞭負麵的信息？我是否在用自己的“小動作”阻礙瞭與他人的連接？它不是一本教你“取悅”他人的書，而是一本教你“理解”和“被理解”的書。它讓我明白，溝通的深度，遠不止於語言的層麵，更在於那些“看不見的”信號。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更清晰地看到人與人之間微妙的連接，也更能理解和欣賞那些隱藏在“小動作”中的情感流動。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位睿智的老朋友，靜靜地坐在你身邊，卻用最簡潔的語言點破瞭你一直未能察覺的盲點。翻開它，你會發現那些平日裏被我們忽略，甚至不屑一顧的細微之處，原來蘊藏著如此驚人的力量。它不是那種高屋建瓴、讓人望而生畏的理論大部頭，也不是空洞乏味的勵誌口號的堆砌。相反，它以一種極其貼近生活的方式，引領你去審視自己，審視他人。你會開始留意自己不經意間的小動作——是緊張時無意識地轉筆，還是開心時輕微揚起的嘴角；是思考時微微皺起的眉頭，還是麵對睏難時緊握的拳頭。作者仿佛有一雙能看透人心的眼睛，將這些微小的生理信號，轉化為一個個鮮活的故事和生動的解讀。它讓你明白，這些看似無關緊要的“小動作”，其實是內心最真實的寫照，是我們情緒、想法、甚至性格的無聲宣言。讀著讀著，你會不自覺地開始對照自己，那些書中描述的場景，那些解讀齣的含義，是不是也曾在你身上上演？這種共鳴感，讓你覺得這本書不是在“教”你什麼，而是在“喚醒”你，讓你更深刻地認識自己，理解他人。它就像一把鑰匙，打開瞭你與自己對話的大門，讓你開始傾聽內心深處的聲音，也讓你更有勇氣去麵對那些隱藏在“小動作”背後的真實自我。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在某種程度上改變瞭我認識世界和看待問題的角度。它讓我意識到，我們生活的世界，遠比我們肉眼所見要復雜得多，也精妙得多。那些被我們視為理所當然、或者不屑一顧的“小動作”，其實是隱藏著深刻的心理機製和行為規律的。作者以一種非常嚴謹且富有啓發性的方式，將這些看似散亂的現象，編織成一張精密的知識網絡。我開始對生活中的許多細節産生濃厚的興趣，比如為什麼人們在撒謊時會不自覺地觸摸鼻子，為什麼在緊張時會反復檢查自己的衣著，為什麼在思考難題時會不自覺地托腮。書中對這些行為的解釋，充滿瞭科學的嚴謹性和邏輯性，但同時又運用瞭大量生動有趣的案例，讓枯燥的理論變得易於理解和消化。它讓我明白，這些“小動作”並非隨機發生，而是大腦和身體在特定情境下産生的必然反應。這種認知上的升華，讓我對自己和他人的行為有瞭更深的理解，也讓我能夠以一種更包容、更客觀的態度去麵對生活中的各種挑戰。這本書就像一位淵博的學者，用最淺顯的語言，為你打開瞭通往更廣闊認知世界的大門，讓你在不知不覺中，成為瞭一個更具洞察力的人。

評分☆☆☆☆☆

我曾以為，要成為一個有魅力、有影響力的人，需要掌握華麗的辭藻，需要擁有齣眾的外錶，或者掌握某種高深的技巧。但這本書卻讓我明白，真正的魅力和影響力，往往就隱藏在那些最不起眼、最容易被忽略的“小動作”之中。它不是關於“錶演”，而是關於“真實”。它教會我，如何通過調整自己的姿態，如何通過眼神的交流，如何通過肢體的微小錶達，來傳遞齣自信、友善、真誠的信號。這不僅僅是關於“如何吸引他人”，更是關於“如何更好地呈現自己”。書中提供的許多實用技巧，都非常容易在日常生活中實踐，而且效果立竿見影。我開始嘗試在溝通中更加專注於對方的非語言信號，也開始更加留意自己不經意間流露齣的“小動作”。令我驚喜的是，我發現自己與他人的溝通變得更加順暢，也更容易獲得他人的信任和好感。這本書就像一位循循善誘的導師，它沒有強迫你改變，而是讓你在自我探索中，發現自身潛藏的能量，並學會如何恰當地釋放它。它讓我明白，所謂的“魅力”，並非來自外在的修飾，而是源於內心的自信和對他人的真誠關注，而這些，恰恰可以通過那些“小動作”來淋灕盡緻地展現。