女人心理咨询手册——新世纪心理咨询丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金鸣 著

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• 心理健康
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• 婚姻家庭
• 新世纪心理咨询
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 华文出版社

ISBN：9787507515053

商品编码：29729774642

包装：平装

出版时间：2003-09-01

基本信息

书名:女人心理咨询手册——新世纪心理咨询丛书

定价：20.80元

售价：14.6元,便宜6.2元,折扣70

作者:金鸣

出版社：华文出版社

出版日期：2003-09-01

ISBN：9787507515053

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

女性之美在于个性，职业女人要表现出与众不同的个性美，才符合现代潮流，成为一名别具风格的“俏佳人”。

内容提要

世界由男人和女人组成，世间的美是因为有男人对女人的爱。三个女人，必谈丈夫，其实男人们一生都何尝不在谈着女人？谈漂亮的脸蛋儿、润滑洁白的肌肤、婀娜的身体、高雅的气质、雅致的情调和脉脉的温情、脱俗的品位和丰富的内涵，雍容华贵的从容和韵味隽永的女人味……甚至男人在独处的时候心理琢磨的还是女人的韵味。
女人和男人毕竟有所不同，故女人常有许多不同于男人的苦恼烦忧。为着渡出女人的人生“苦海”，做一个成功、幸福和快乐的女人，那就要调整好女人的心态。本书以独特的视角、惟美的标准，从女性形象、交际、情调、温情、情爱、财富、魅力、家庭、时尚、品位、修养、成功等诸多方面着眼，多维立体地描摹出了一个“真正女人”的全新形象，做女人是一门科学与艺术，将现代女性理论转化为一个实用的模式，继而照此模型练习，您就能成为一个成功、幸福和快乐的女人！

目录

一、女人个性心理咨询
为什么女人之美在于个性
如何透视女人的性格
讨男人喜欢的女人
男人“害怕”的女人
女人爱逛商站
女人缺乏聊天对象勤于写信
女人撒娇是一种心理的补偿
女人帮助别人出于天性
女人赶时髦希望“出人头地”
女人假装天真是可爱的
女人浑身散发着阴柔之美
隐满年龄出于女性的“隐匿本能”
女人品格非凡来自哪些特性
女人变换发型是为了突出个性
快乐女人有哪些心法
女人发脾气有哪些心法
女人培养自信心有哪些方式
判断女性的天赋
与男人性格搭配的有哪些绝妙女人
成功女人有哪几种心理素质
二、女人品位心理咨询
女性美的标准是什么
美女人有哪五种
怎样具有性感、个性、女人味
做个充满贵气的女人
做时尚的女人
做个格调优雅别致的女人
做个情调柔情似水的女人
做个编织情网的女人
做个高品位的女人
做个辣“野性”美的女人
做个微笔迷人的女人
做个有点神秘感的女人
做个善解人意的女人
做个完美的妻子
做个让男人动心的女人
在别人嫉妒中的快乐生存术
不做让人嫌恶的女人
三、女人职场心理咨询
女性适合哪些职业
职业女性需要哪些基本功
女人如何掌握参加面试新技法
如何掌握5分钟面试的“秘密武器”
在面试中需要哪些心理素质
如何选中自己的职业
女性要读懂各种类型的上司
职场女人怎样学会亮丽装扮
……
四、女人社交心理咨询
五、女人红颜心理咨询
六、女人性爱心理咨询

作者介绍

文摘

序言

现代社会中的人际关系与情感智慧：一本面向大众的实用指南 书籍名称：《心之镜：洞悉人际互动与自我成长的实用手册》 引言：我们都是在关系中成长的个体 在这个信息爆炸、联系日益紧密却又疏离感倍增的时代，处理好人与人之间的关系，尤其是亲密关系、职场关系和家庭关系，已经成为现代人幸福感的重要基石。我们渴望被理解，却常常因为沟通方式的偏差而产生隔阂；我们追求自我实现，却又常常在关系的角色中迷失方向。 《心之镜：洞悉人际互动与自我成长的实用手册》并非一本深奥的心理学理论著作，而是一本贴近生活的“关系导航仪”。它旨在帮助每一个普通读者，无论你正面临情感困扰、家庭冲突、职场瓶颈，还是仅仅希望提升自己的情商和社交能力，都能找到清晰、可操作的指引。本书聚焦于如何理解复杂的人类互动模式，掌握有效的沟通技巧，并最终实现个人在关系网络中的和谐与成长。 --- 第一部分：重建认知的基石——理解“我”与“你”的差异 人际关系中的许多问题，根源在于我们对“自我”和“他人”的误解。本部分将带读者深入探索潜意识中的图式、防御机制，以及我们是如何构建对世界的独特解读框架的。 第一章：内在地图的绘制——你的核心需求与依恋模式 需求的隐形引擎： 探索马斯洛需求层次之外，那些驱动我们日常行为的隐藏需求（如安全感、归属感、被认可）。如何识别出你关系中的“需求黑洞”，并学会用健康的方式填补它们，而不是投射给伴侣或同事。 依恋的幽灵： 深入浅出地解析安全型、焦虑型、回避型依恋模式是如何影响我们处理冲突和表达亲密的方式。提供实用的“依恋修复练习”，帮助焦虑者学会自我安抚，帮助回避者学会适度敞开。 自我边界的设定艺术： 什么是健康的“心理边界”？如何区分“我的责任”和“别人的责任”？书中提供了“边界谈判”的脚本，教你如何在不伤害关系的前提下，清晰而坚定地说“不”。 第二章：情绪的炼金术——从反应到回应 情绪管理并非压抑，而是理解和转化。本章将情绪视为信息传递的信使，而非破坏关系的洪水猛兽。 识别情绪的“初级信号”： 许多愤怒和焦虑的背后，是未被满足的恐惧或脆弱。学习识别那些让你情绪爆发的“触发点”（Triggers）及其背后的童年印记。 非暴力沟通（NVC）的实践入门： 详细拆解NVC的四个核心要素（观察、感受、需要、请求），并通过大量生活实例展示，如何将指责性的语言转化为描述性的、有助于解决问题的表达。 共情的高级技巧： 共情不等于同意。学习如何进行“深度倾听”，捕捉对方言语背后的情感张力，让对方感觉“被看见”。 --- 第二部分：关系场景的实战演练——亲密、职场与家庭的平衡木 本书将理论转化为可操作的技巧，针对现代社会中最常遇到的三大关系领域进行深入分析和指导。 第三章：亲密关系的“保鲜期”：从激情到陪伴 亲密关系是检验个人成长成果的最佳试验场。本章重点解决长期关系中的倦怠、沟通中断和权力斗争问题。 冲突的建设性管理： 冲突是关系成长的催化剂。引入“四骑士”理论（批评、蔑视、防御、筑墙），并提供对应的“解毒剂”。如何将争吵转化为“深度对话”的机会？ 性与亲密感的修复： 探讨身体亲密、情感亲密和精神契合之间的联动关系。如何重建“情感存款”，让身体接触不再是例行公事，而是情感交流的延伸。 “我们”与“我”的再平衡： 如何在共同生活中维护个体独立性？探讨“伴侣的自我空间”的重要性，以及如何避免在关系中“共生”或“窒息”。 第四章：职场中的影响力：合作而非竞争的艺术 职场关系复杂多变，处理得当能助推事业发展；处理不当则会带来巨大的精神消耗。 向上、向下、平级沟通的差异化策略： 如何与权威人物建立专业信任？如何指导下属而不使其感到被控制？如何与竞争性的同事进行有效合作？ 建设性反馈的艺术： 学习给予和接受批评的技巧。重点在于将焦点放在“行为”而非“人格”上，并确保反馈中包含明确的改进方向。 处理职场中的人情世故与“灰色地带”： 如何在保持职业操守的同时，有效处理办公室政治中的微妙局面，维护个人声誉和心理健康。 第五章：家庭的连接与松绑：代际关系的理解与和解 家庭是我们最初的关系范本。本章致力于打破代际创伤的循环，建立成熟的亲子和原生家庭关系。 理解原生家庭的“脚本”： 你的父母如何处理压力？他们的沟通模式如何内化成你的行为？学会“去剧本化”，识别并选择性地继承家族的优点。 成熟的亲子关系建立： 从“养育者”到“引导者”的角色转换。如何面对青春期子女的叛逆？如何处理成年子女的独立与依赖之间的拉锯战？ 处理“界限模糊”的亲戚关系： 针对大家庭中的过度干预、情感勒索等问题，提供温和而坚定的应对策略，重建家庭互动中的尊重感。 --- 第三部分：走向自主与完整——从关系中解放自我 真正的成长，是将从关系中学到的智慧内化为自我的力量。这部分关注如何利用人际互动来深化自我理解，最终达到内心的稳定。 第六章：自我赋权：从“被需要”到“选择” 摆脱“讨好型人格”的枷锁： 深入剖析讨好的深层动因——对被抛弃的恐惧。提供“延迟满足”和“自我肯定”的练习，逐步建立内在的价值感。 孤独感的转化： 孤独是成长的契机，而非惩罚。学习享受高质量的独处时间（Solitude），将其用于反思、创造和能量恢复，而非逃避现实。 从依赖到互赖的飞跃： 区分“依赖”（需要对方来维持自我存在）与“互赖”（双方在独立基础上进行高质量的资源共享与情感支持）。理解成熟的关系是两个完整圆圈的交集，而非互相嵌入的椭圆。 结语：关系是一生的修行 人际关系不是一道等待被解答的难题，而是一场需要持续学习和调整的生命旅程。《心之镜》提供的不是“万能钥匙”，而是“精密工具箱”。通过理解自我、洞察他人、实践有效沟通，你将能够更清晰地看清人际互动中的复杂迷雾，最终成为自己情感世界中最有智慧的“掌舵人”。 --- 本书特色： 情景剧式案例分析： 大量取材于当代都市生活的真实困境，让读者产生强烈的代入感。 “行动清单”与“反思日志”： 每章末尾提供具体可测量的行动步骤和深度反思问题，确保理论能落地实践。 心理学术语的“去晦涩化”： 采用大众易懂的语言，将复杂的心理模型转化为清晰的图示和比喻。 读者对象： 渴望改善亲密关系、提升职场情商、寻求家庭和谐的每一位成年人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态买的这本书，毕竟市面上关于女性心理的书籍琳琅满目，很难分辨好坏。但这本书真的给了我很大的惊喜。它最大的优点在于它的“实用性”。很多心理学书籍可能会讲一些理论，但这本书更像是“一本指导手册”，它不仅仅告诉你“为什么”，更重要的是告诉你“怎么办”。比如，在处理亲密关系中的矛盾时，它提供了一些非常具体且可操作的沟通技巧，不像我之前看过的那些书，只是泛泛地讲要“好好沟通”，却不知道具体该怎么做。它详细地解析了女性在不同关系阶段（比如恋爱初期、稳定期、甚至分手后）可能会出现的心理特点和潜在问题，并且针对性地给出了建议。我特别喜欢它在探讨“女性边界感”这部分的内容。我一直觉得自己在人际交往中，尤其是和亲近的人相处时，很难明确地表达自己的需求和限制，导致经常感到被侵犯或者过度付出。这本书给了我很多启发，让我明白设定边界的重要性，以及如何以一种健康、不伤害关系的方式来维护自己的边界。读完之后，我感觉自己对于如何与他人相处，如何更好地保护自己的内心，有了更清晰的认识和更强大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近的“精神食粮”！我之前总是觉得，女生心思难猜，有时候连自己都搞不懂自己为什么会那样想，那样做。特别是当遇到一些情感上的困惑，或者在人际关系中感到不自在时，更是抓耳挠腮，束手无策。我一直很想找到一本能够深入浅出地讲解女性心理的书，让我能更好地理解自己，也更好地理解身边的女性朋友们。当我看到这本书的封面和名字时，就有一种莫名的亲切感，感觉它就是我一直在寻找的那一本。翻开书页，果然没有让我失望。它不像那些枯燥的学术专著，而是用非常贴近生活的语言，一点一点地剖析女性在不同人生阶段可能会遇到的心理挑战，比如青春期的迷茫，恋爱中的患得患失，婚姻中的摩擦，甚至包括成为母亲后的身份转变带来的内心挣扎。书中列举了好多我似曾相识的场景和感受，让我觉得作者仿佛就是我的知心好友，站在我的角度，用一种温和而坚定的方式，引导我去探索这些复杂的情绪。我最喜欢的是它不仅仅是“讲”道理，还提供了很多实用的方法和建议，像是如何有效沟通，如何建立健康的自我认知，如何应对负面情绪等等。这些内容让我觉得不仅仅是在“看”书，更是在“学”东西，而且是那种可以立刻运用到生活中的“干货”。读完之后，我感觉自己的内心好像被梳理了一遍，变得更加清晰和宁静了。

评分☆☆☆☆☆

我只能说，这本书简直是为每一个在生活中跌跌撞撞，但又渴望成长和改变的女性量身定做的。它没有那些空洞的口号，也没有故作高深的理论，而是以一种非常温和、非常真诚的态度，带你走进女性丰富而复杂的内心世界。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。我一直是个情绪化比较严重的人，常常会因为一些小事而感到烦躁不安，或者陷入负面情绪的泥潭。这本书给了我很多非常实用的方法，让我能够更好地认识和理解自己的情绪，学会如何“接纳”它们，而不是一味地压抑或者逃避。它还提供了一些“情绪排毒”的练习，比如写日记、冥想、或者通过艺术创作来表达情绪，这些方法对我来说都非常有帮助。另外，书中对“女性在亲密关系中的自我价值”的探讨也让我受益匪浅。我以前总是习惯于在关系中“讨好”和“牺牲”，生怕一旦表达自己的需求就会被抛弃。这本书让我明白，真正的爱是建立在平等和尊重的基石上的，而学会爱自己，才是拥有健康亲密关系的前提。读完这本书，我感觉自己内心变得更加坚定和勇敢，对未来的生活也充满了更多的希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感觉“被理解”的书。作为一名职场女性，我常常在工作和生活之间切换，有时候会感到身心俱疲，甚至怀疑自己是否能够兼顾一切。我一直想找到一些能够帮助我缓解这种压力的书籍，但很多书要么太过于励志，让我觉得不切实际，要么就是太过于理论化，让我觉得难以理解。这本书恰恰满足了我的需求。它以一种非常细腻和 empathetically 的视角，描绘了女性在现代社会中所面临的各种压力和挑战，比如职场上的性别歧视，家庭中的角色期待，以及社会对女性的刻板印象等等。它让我意识到，我所经历的很多困惑和挣扎，并非我个人的“失败”，而是许多女性都会面临的普遍困境。更重要的是，这本书并没有停留在“抱怨”和“同情”，而是提供了一种积极的“应对”机制。它教会我如何识别和管理那些“消耗”我能量的因素，如何建立强大的“内在支持系统”，以及如何找到属于自己的“放松和充电”的方式。书中的一些案例分析让我感同身受，感觉作者真的深入了解了女性的内心世界。读完之后，我感到一种莫名的释然和力量，好像有人在我耳边轻轻地说：“没关系，你不是一个人在战斗。”

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书绝对是给我打开了一个新世界的大门！在此之前，我对心理学一直抱有一种“高高在上”的感觉，总觉得那是专业人士才研究的东西，跟我们普通人没什么关系。但这本书彻底颠覆了我的看法。它用一种非常平实、非常接地气的方式，把很多原本听起来很复杂的心理学概念，转化成了我们日常生活中能够理解和体会的道理。我尤其对书中关于“女性自我价值感”的章节印象深刻。以前我总是习惯于从别人的评价中寻找自己的价值，一旦得不到认可，就会觉得自己一无所 जातो。这本书让我明白，真正的价值是内在的，是需要自己去发掘和建立的，而不是寄托在别人身上。它教会我如何识别那些阻碍自我价值感的“负面信念”，并提供了一系列练习，帮助我一步步重塑积极的自我认知。我还学到了很多关于如何处理“情绪内耗”的技巧，比如如何觉察自己的情绪，如何区分“情绪”和“事实”，以及如何通过一些简单的放松方法来缓解压力。这些内容对我来说简直是及时雨，让我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走，而是能够主动地去管理和引导它们。这本书读起来一点也不费力，甚至可以说是享受，因为它总能在我感到困惑的时候，给我提供一种新的视角和解决问题的思路。