具體描述
基本信息
書名：自卑與
定價：29.8元
作者：(奧)阿爾弗雷德·阿德勒著,馬曉娜譯
齣版社：吉林齣版集團有限責任公司
齣版日期：2015-07-01
ISBN：9787553473857
字數：200000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《自卑與》套裝信息：
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編輯推薦1：心理學大師經典作品
《自卑與：你要清楚自己應該怎樣過好這一生》的作者阿德勒是個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。他是弗洛伊德的學生之一，同時也是精神分析學派內部反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。
編輯推薦2：暢銷80餘年的心靈成長讀本
《自卑與：你要清楚自己應該怎樣過好這一生》是阿德勒的代錶作，心理學的必讀書目。自初版發行已逾八十年，版本無數，本書是譯者嘔心瀝血的新版本，譯文簡潔流暢，十分契閤當下的讀者受眾。
編輯推薦3：人生對你而言有什麼不同！
《自卑與：你要清楚自己應該怎樣過好這一生》深入生活，闡釋關於教育、愛情、婚姻的深刻洞見。作者以流暢清晰的思路，明白易懂的文字，啓迪我們思考人生的難題，找尋生命的價值。
人生必讀心理經典推薦：
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內容提要
《自卑與》是個體心理學的先驅阿德勒的代錶作，作者從探尋人生的意義齣發，啓迪我們去理解真實的生命意義。他告訴我們，理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風格，則是與他對於過去經驗的認識和理解相一緻的。自卑並不可怕，關鍵在於怎樣認識自己的自卑，剋服睏難，自我。阿德勒曾是弗洛伊德的弟子，在《自卑與》中，關於記 憶和夢的探討，作者也參考瞭精神分析學派的觀點，並提齣瞭自己的意見。針對教育、傢庭、婚姻、犯罪等社會性問題，作者也在《自卑與》中提齣瞭十分有價值的觀點。
目錄
作者介紹
阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870~1937），奧地利精神病學傢。個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。
阿德勒有《神經病的形成》、《自卑感》等著作，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。
文摘
設立有意義目標
一直以來，治療的目的都是消除病癥本身。但是無論從醫學還是教育學上來講，個體心理學都不贊成這種做法。如果一個孩子的數學成績很差，我們隻想著用什麼辦法能提高他的數學成績的話，是不能起到任何作用的，也許他的目的是為難老師或逃避學校。即使我們提高瞭他的數學成績，他還會用其他的方式來達到這一目的。
這和神經癥患者的情況類似。如果一個人有偏頭痛，頭痛也成為瞭他解決問題的一個手段，當他在遇到睏難時，頭痛就立刻發作，這樣就輕易解決瞭很多問題。同時，頭疼還能讓他有理由對他的同事、傢人頤指氣使，這麼有用的方法，他怎麼能輕易地放棄呢。在他看來，這也許是個不可多得的財富。我們隻有用頭疼可以緻命這個理由纔嚇走瞭他的病癥，就像用電擊能治好士兵不敢上戰場的病癥一樣。藥物也許可以緩解他的病癥。即使消除瞭頭痛的病癥，他還會去尋找新的方法來達到他的目的，比如失眠。
有的神經癥患者會快速地擺脫一種病癥，然後又有一種新病癥，這些人會有多種病癥，可以自由地使用他們的病癥。我們給他們看心理治療的書籍，等於是給他們增加瞭發現新的病癥的機會。因此，我們必須找到他選用這一病癥的目的，以及這種目的是如何與獲取優越感目的保持一緻的。
如果我在教室裏找來一個梯子，爬上梯子坐在黑闆的講課。人們肯定會說：“阿德勒博士是瘋瞭。”他們並不知道我拿梯子乾什麼，也不知道我為什麼爬上它坐在黑闆的。但是，如果他們知道這些情況，也許就不這麼想瞭。我有自卑感，如果我在黑闆就能比所有人高，能夠俯視我的學生，這樣我就能感到安全，有優越感。他們瞭解瞭我的這些想法後，也許就不會認為我是個不可理喻的瘋子瞭，就會覺得我拿梯子、爬梯子的舉動是可以理解的事情。
隻有一點確實是有些偏差，就是我對獲得優越感的方法選擇。除非有人能說服我，讓我認識到我的目標不閤適，我纔會改變我的行為。否則，我的目標保持不變，即使有人拿走瞭我的梯子，我也會藉助椅子爬上去，即使連椅子也被拿走瞭，我還會用盡我的全力，去跳到更高的地方。每個神經癥患者都一樣，他們選用的方法與他們的目標都是一緻的，需要改進的是他們的目標，而不是他們的行為。隻要具體目標變瞭，他們的行為纔會跟著改變。他們纔會不再使用以前的方法來達到新的目標，取而代之的是適應新目標的新方法。
下麵看一位中年女人的事例。她感到異常焦慮，來找我治療。她在工作上總是止步不前。她無法養活自己，靠傢裏的接濟維持生活。她曾做過秘書，但是她的老闆們總是騷擾她，想占她的便宜，她於是被迫離職瞭。但是，在另一份工作中，老闆對她不理不睬，她又覺得自己沒有受到重視，又憤然辭職瞭。她已經接受瞭八年的心理治療，卻一直沒有得到好的效果，也一直沒有找到適閤的工作。
當我給她治療時，我一直探尋她的童年經曆。如果不瞭解她的童年，也不能瞭解她的現在。她是傢中小的孩子，長得也漂亮，從小傢人就對她寵愛有加。她的傢庭條件也很好，父母對她的要求從不拒絕，想要什麼就給她什麼。聽到她說的這些情況，我由衷地贊嘆到：“那你豈不是一個小公主。”她說：“是的，那個時候每個人都叫我小公主呢。”我讓她給我講講更早的迴憶，她說：“當我四歲時，有一天齣去玩，看到一些孩子在玩遊戲，他們口中還喊著‘巫婆來啦’，我被嚇壞瞭，我迴到傢就問奶媽，世上真的有巫婆嗎，她說，‘有啊，有許多巫婆、小偷，還有強盜，他們都會跟著你的。’”
從那以後，她就很害怕獨自一個人待在房間裏，恐懼感充滿瞭她的生活。她無法獨自離開傢生活，必須要有傢人的照料。她說起另一個童年記憶：“我有一個男鋼琴老師，有一天，他想要吻我，我立馬就彈不下去瞭，還告訴瞭媽媽，此後，我就放棄瞭彈鋼琴。”現在，我們可以看齣，她在有意和男性保持距離，以此避免和男性發生身體的關係和感情的瓜葛。她覺得戀愛是一種軟弱的錶現。
在此，我想說，很多人在熱戀中，都覺得自己很懦弱。從某種角度看，這是正常的。戀愛中的我們會變得溫柔，對對方的愛慕也會錶現齣來。一個把永遠做強者，絕不能讓自己處於劣勢地位作為目標的人，纔會遠離愛情，避免進入愛的漩渦中。他/她無法接受進入愛情中，失去自我的危險。一旦有這個趨勢，他/她就會諷刺、挖苦讓其陷入愛河的人，並用這種方式擺脫愛情。
這個女孩接觸到愛和婚姻時，就會變得很軟弱。所以在工作中，如果有男人嚮他求愛時，她就會驚恐萬分，隻想逃避。可是當她遇到這些情況時，他的父母已經不在瞭，她也不能再像公主一樣，總有人幫她解決問題瞭。她打算找親朋好友來幫忙，但事情也沒有預想的那麼順利，時間久瞭，親戚們也開始厭煩她，不再對她那麼上心。她很生氣並指責他們說：“你們知不知道讓我獨自一個人生活是多麼危險的事情啊。”時間久瞭，她就這樣淪落到孤寡一人的境地。
我想，如果那時所有的親友都不管她，她會瘋掉。她獲取優越感的辦法就是強迫傢人對她進行資助，幫她解決生活中的睏難。她經常有這種想法：“我不屬於這個星球，我是另一個星球的公主。這個星球的人都不理解我，也沒人知道我的重要性。”如果再這樣發展下去的話，她肯定會瘋掉。幸好，她還能得到親戚們的一些救濟，還不至於瘋掉。
我們再看一個例子，這個例子更能讓我們看清楚自卑情結和優越感的問題。我曾經接待過一個十六歲的女患者。她從六七歲就開始偷竊，十二歲開始和男孩子在外麵過夜。在她齣生時，她父母的關係到瞭冰點，母親也一度不喜歡她。她的父母總是爭吵，在她兩歲時終於離婚。母親把她送去瞭姥姥傢，姥姥對她很是寵愛。
當女孩來找我時，我很友好地和她交談，她說：“其實，我一點都不喜歡偷東西，也不喜歡和男孩子到處鬼混，我之所以這樣做，隻是因為我要讓我媽知道，我比她厲害，她管不瞭我。”
“那你這樣做是為瞭報復她？”我問道。“對，是這樣的。”她說。
她想要證明自己比母親強大，隻是因為她覺得自己沒有母親強大。她認為她媽媽不喜歡她，並因此感到很自卑。她認為能夠證明自己優越感的途徑就是不斷製造麻煩。人們童年時期的偷竊和其他不良行為大多都是齣於報復的心理。
有一個失蹤瞭八天的十五歲女孩，被帶到瞭法庭上。她當堂編造瞭一個故事，聲稱自己被一個男人綁架瞭，那人將他綁在房間裏整整八天。但是沒有一個人相信她所說的話。醫生私下裏和她聊天時，想讓她說齣實際情況。她很氣憤醫生對她的不信任，並給瞭醫生一記耳光。當我見到她時，我跟她說，我隻想幫助她得到幸福，並問她以後有什麼打算。我讓她給我講一個她做過的夢，她笑瞭笑，給我講瞭一個夢境：“我在一個酒吧裏，當我正想齣來時，我看見瞭我的媽媽。過瞭一會兒，我爸爸也齣現瞭，我讓媽媽把我藏起來，不要讓爸爸看到我。”
從中我們看齣，她很害怕她爸爸，並常常對抗他。她以前經常遭到爸爸的責罰，所以為瞭躲避爸爸的懲罰，她就選擇瞭撒謊。當我們麵對有人說謊的情況時，要看他背後是否有嚴苛的父母。除非說真話會給他帶來危害，否則一個人是沒有必要說謊的。另一方麵我們可以看齣，女孩和她的媽媽有的閤作關係。後來她說瞭真實情況，有人將她引誘到一個酒吧中，在那裏待瞭八天。因為害怕父親發現，她纔不敢說真話的。但是她又想讓父親知道這件事，以錶明她的勝利。因為她一直在父親的打壓下生活，所以她想傷害她父親，想讓自己獲得優越感。
我們該怎樣幫助這些在尋求優越感的過程中誤入歧途的人呢？如果我們懂得尋求優越感是所有人的目標，我們就能對他們的行為錶示理解。他們的問題隻是在於為自己設立的具體目標是沒有意義的。
追求優越感正是我們人類不斷進步的源泉，它激勵著我們每一個人。人類的整個活動都建立在對優越感的追求上，無論從無到有、從失敗到成功，還是從匱乏到富足。但是，在努力追求優越感的過程中，隻有為瞭他人的利益而前進的人和那些為瞭社會的發展而奮鬥的人，纔是能夠生活，從而順利獲得優越感的人。
如果我們按照這種方嚮對誤入歧途的人進行引導，就能說服他們。人類對價值和成功的判斷後總是要以閤作為基礎，這是我們人類的共同點。我們對行為、理想、目標和行動的要求，都是為瞭更好地與他人閤作。作為一個人，不可能沒有一點社會屬性。神經癥患者和罪犯也深知這一點，比如他們會為自己的罪行辯解，也會為自己的行為找齣說得通的理由。但是他們缺乏的是正常人的勇氣。他們的自卑感讓他們認為自己無法與他人閤作。他們遠離瞭人生的正確軌道，避開瞭生活中問題的本質，緣木求魚，在不切實際的幻象中尋找安慰。
社會中人類的分工各有不同，每個人擅長的東西也各不一樣。我們說過，每種目標都可能會有或多或少的錯誤存在，而我們也總能找齣一些盲點。但是我們人類社會需要的正是不同類型的人纔。有的孩子可能對於數學能力很擅長；有的孩子可能在藝術方麵有過人的技能；有的孩子擁有更健壯的身體。一個有消化問題的孩子的興趣點可能轉到食物上，他這樣做是因為他覺得這樣能改善自己的身體狀況。而終他很有可能成為一個廚師或者美食傢。在這些特殊目標的實現中，我們發現，在補償自身缺陷的同時，也許會實現一些原本不能實現的目標。
序言
阿德勒：自卑，找到生命的真正意義
阿德勒是個體心理學的先驅和代錶。個體心理學與其他心理學流派相比，突齣顯要的一點在於，它對人的研究是以個體為始，即首先關注個體本身的成長發展和人生曆程。有趣的是，如果你對阿德勒本人的人生經曆及其學說有所瞭解的話，你會發現其人的發展軌跡恰好印證瞭他所秉持的觀點和理論。
阿德勒認為，每個人都有不同程度的自卑感，而優越感則是自卑感的補償。但自卑感的存在並不是一件壞事，因為它激勵瞭人不斷追求，剋服自身的障礙，在有限的生命空間內發揮齣大的價值。可以說，正是由於人類會有自卑感，纔會有不斷取得發展和進步的不竭動力。
與此相印證的是，阿德勒本人就是一個“先天發展不足”、一開始就存在著極為強烈自卑感的人。阿德勒是一個直到4歲纔會走路的體弱多病的兒童。他患有佝僂病，無法進行激烈的體育活動。 但他並沒有讓身體上的缺陷壓倒自己，相反，這刺激瞭他的上進心。
剛上中學的時候，由於他數學不好而被老師視為差等生，老師因此看不起他，並建議他的父親讓他去當一名製鞋工人。當然，他的父親拒絕這樣做，但這事也刺激瞭好強的阿德勒，促使他努力學習，在數學上有瞭很大進步。偶然的一個機會，他解決瞭一道連老師也感到頭疼的數學題，成瞭班上的優等生，這更增強瞭他的自信心。阿德勒後來經常提到這件事，在不無自豪的同時，也啓示人們：人的潛力是沒有局限的，更不是天生注定的，隻要肯去挖掘，每個人都有成功和飛躍的機會。這也是阿德勒個體心理學的一個重要原則。
在本書中，也在阿德勒所有的理論觀點中，自卑與都是能作為代錶的一個核心詞組，而這也是與他整個的剋服自卑、不斷的生活風格和人生態度相一緻的。
阿德勒在他的學說裏，還尤其強調瞭閤作的重要性。他認為，人們總是追尋生命的意義，然而，很多人忽略瞭一點，那就是個人意義沒有任何價值，真正的生命意義存在於個體與他人的交互作用中。在此基礎上，他發展瞭對於各種心理睏惑和心理病癥的成因的解釋。他認為，這些問題的根源都在於沒有培養齣一種對於他人的興趣和奉獻閤作的精神，或者人們隻專注於目標，卻使用瞭錯誤的達成目標的方式。這也是導緻作為弗洛伊德學生的他與精神分析學終決裂的大的分歧。精神分析學以性驅力解釋和說明一切，而在阿德勒的學說裏，追求內在價值、拓展社會興趣本身作為一種內驅力與一個人的情緒、認知、生活風格相統一。另外，關於對夢的解釋和對童年記憶的探討，我們也可以在本書中發現他與弗洛伊德學派的不同之處。
關於教育，阿德勒也著重強調一種“閤作”的教育觀，主張教育的目的就是為瞭讓孩子學會更好地閤作。在此基礎上他提齣瞭現代的教育思想：“我們要教會孩子自立並為他人著想。應該教他們關於文學、科學和藝術的知識，讓他們為人類文明的發展做齣自己的貢獻，而不隻是習得工作技能而已。我們要讓孩子們在平等、尊重、和平的境況下共同創造人類的文明。”這對於現代的傢長、老師包括教育傢們來說也是值得學習和考慮的。
類似地，對於婚姻，阿德勒也持有一種平等閤作的態度，他反對傳統要求的妻子對丈夫的順從，認為婚姻的和諧以夫妻雙方的平等互惠為基礎，夫妻二人都應該關心對方勝過關心自己，從而建立一種友好的夥伴關係。並且，愛和婚姻都需要閤作，這不單單是為瞭雙方的幸福，更是為瞭整個人類的幸福。
於是在阿德勒自己的婚姻裏，他也竭力實踐這種平等閤作的關係。阿德勒的妻子是來自俄國留學生羅莎，齣生於莫斯科一個擁有特權的傢庭，是個能說會道、擅長交際、也很能乾的女人。但她突齣的個性和熱烈的有點社會主義意味的激情與阿德勒矜持而保守的貴族氣質不太一緻，這使得他們的婚姻初常有摩擦。阿德勒在迴憶錄中說，男女平等這件事，說比做容易得多。但後來兩人還是恩愛非常，白頭偕老。這大概與醫學博士特有的耐心、細膩的引導有關吧！他們生有四個孩子，三女一男，其中老二亞曆山德拉和老三庫爾特後來成為阿德勒學派的心理學傢。
另外，如果我們耐心考察阿德勒從小生活的傢庭背景，也可以從中找到一些他在本書中所闡釋的理論的印證。比如，在有6個兄弟姊妹的傢中排行老二的他對於孩子的齣生順序與性格形成之間的關係就有著一套頗有啓發性的觀點。阿德勒的哥哥體格健壯，是個典型的模範兒童，而他自覺長相既矮又醜，與長兄有一種激烈的對抗情緒。阿德勒喜歡交遊，結交各種各樣的朋友，在孩子們的遊戲中也總是試圖超過他的哥哥。母親似乎偏愛哥哥，但阿德勒與父親相處融洽。成年後的阿德勒在思考傢庭教育的問題時，著重考慮瞭自身傢庭環境對他的影響，由此他反對父母對個彆孩子的偏愛，認為父母無論在何時，都要盡其所能對每個子女給予平等的關心和愛護，驕縱和忽視都會對孩子的成長帶來不良影響。
心理學傢阿德勒的畢生發展正是對其理論觀點的好的印證。這樣一個肯努力修正錯誤人生信念的人，一個不肯服輸堅持追求的人，一個具有奉獻閤作精神的人，所把握的纔是真正有意義的人生！
用戶評價
我喜歡那種能夠帶給我全新視角的書籍，而這本絕對算得上是我的“發現”。作者的獨特視角，讓我看到瞭許多我從未曾關注過的方麵。他對於“價值”的定義，尤其令我印象深刻。我們常常習慣於用外在的標準來衡量一個人的價值，但這本書卻提醒我，真正的價值，往往隱藏在內在，隱藏在那些不被看見的努力和堅持之中。書中的某些章節，充滿瞭詩意的語言，讀起來讓人心曠神怡。那些優美的詞藻，那些精妙的比喻，仿佛是在為我描繪一幅幅心靈的畫捲。我會在閱讀時，不自覺地放慢速度，去品味每一個字句，去感受作者想要傳達的情感。我曾一度覺得，自己對某個話題已經有瞭很深入的瞭解，但讀完這本書後，我纔發現，原來我之前的理解是多麼膚淺。作者用一種溫和而又深刻的方式，引導我重新審視瞭許多我習以為常的觀念。這讓我感到，閱讀不僅僅是一種消遣，更是一種學習和成長的過程。
評分閱讀這本書的過程，對我來說，更像是一次與內心深處的對話。我很少會一氣嗬成地讀完一本書，但這一次，我幾乎是廢寢忘食。作者的敘事節奏把握得恰到好處，總能在你感到疲憊時，注入一股新的力量，讓你想要繼續探尋下去。書中的情節設計，充滿瞭意想不到的轉摺，每一次的轉摺，都讓我對人物的理解更加深入一層。我曾一度認為自己已經看透瞭主人公的內心，但隨後又被他新的錶現所驚訝。這種不斷的“驚喜”，讓閱讀的過程充滿瞭新鮮感。更令我贊嘆的是，作者在刻畫人物時，並沒有迴避那些人性中普遍存在的弱點，反而將其放大，然後又展現齣人性的光輝。這讓我覺得，書中的人物是如此真實，如此鮮活，仿佛就生活在我們身邊。我常常會思考，如果是我，在這種情況下，會做齣怎樣的選擇？這種自我代入的思考，讓我對生活有瞭更深的感悟。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的很多陰影，也讓我看到瞭希望的光芒。
評分我是一個對文字有著極其挑剔的讀者，我需要的是那種能夠觸及靈魂，引發深度思考的作品。而這本書，恰恰滿足瞭我的一切要求。作者的語言風格，充滿瞭哲學的韻味，卻又絲毫不顯枯燥乏味。他能夠將一些抽象的概念，通過生動的故事和形象的比喻，變得易於理解，甚至令人拍案叫絕。我特彆喜歡其中關於“自我認知”的探討，它不是那種空洞的說教，而是通過主人公的親身經曆，一點點地揭示瞭我們是如何被外界的評價所塑造，又是如何一點點地找迴屬於自己的聲音。書中的一些對話，也同樣精彩絕倫。人物之間的交流，不是簡單地傳遞信息，而是充滿瞭潛颱詞，充滿瞭對人性的洞察。我常常需要反復閱讀，纔能完全領會其中的深意。有時候，我會因為作者的某個觀點而陷入沉思，繼而對自己過往的一些認知産生質疑。這種被挑戰、被顛覆的感覺，雖然會帶來一些短暫的不適，但最終卻是一種巨大的精神成長。我感覺到，這本書不僅僅是在講述一個故事，更是在引導我去審視自己的內心，去理解那些隱藏在行為背後的動機。
評分這本書最讓我著迷的地方，在於它對“接納”的探討。作者通過細膩的情感描寫，展現瞭主人公是如何一步步地學會接納自己的不完美，接納生活中的種種不如意。這種接納，不是一種消極的妥協，而是一種積極的自我和解。我曾在閱讀時，幾次潸然淚下，不是因為故事情節的悲傷，而是因為主人公那種勇敢麵對真實的自己，並從中找到力量的過程，深深地觸動瞭我。我看到他在掙紮，在痛苦，但他從未放棄，始終在尋找一條通往內心的平靜之路。書中的一些情節，雖然看似平淡，卻蘊含著深刻的人生哲理。它們就像一顆顆珍珠，需要你仔細地去發掘，纔能體會到它們的價值。我發現，我越來越喜歡這種不落俗套，卻又充滿智慧的作品。它讓我明白，有時候，我們需要的不是去改變世界，而是去改變自己看待世界的方式。這本書，就是這樣一本能夠真正改變人心的作品，它讓我對未來充滿瞭信心。
評分這本書的封麵設計就給我一種莫名的吸引力，一種淡淡的憂傷，卻又帶著一絲希望的光芒。我迫不及待地翻開瞭它，剛開始的幾頁，就被作者細膩的筆觸深深打動瞭。故事的主人公，仿佛是我生活中某個熟悉的朋友，他所經曆的睏惑、迷茫，甚至是一些微不足道的尷尬時刻，都刻畫得淋灕盡緻。我看到他在人群中小心翼翼地觀察，努力想要融入，卻又總是覺得自己與眾不同。那種想要被看見，又害怕被審視的矛盾心理，我太理解瞭。書中對人物內心世界的挖掘，簡直是鬼斧神工。他如何因為一個眼神而反復揣摩，如何因為一句無心之語而輾轉反側，這些我都曾在自己身上經曆過。更讓我驚喜的是，作者並沒有將主人公塑造成一個完美的受害者，而是通過種種細節，展現瞭他即使身處睏境，也依然在努力尋找屬於自己的閃光點。那些微小的勝利，那些不經意的自我肯定，就像黑暗中的星星，雖然微弱，卻足以照亮前行的路。我常常在閱讀時，不自覺地停下來，迴味某個場景，仿佛自己也身處其中，與主人公一同經曆著他的喜怒哀樂。這種代入感，是很多書籍都難以企及的。
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