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馬盛楠 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒
• 微錶情
• 行為心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 情緒管理
• 非語言溝通
• 心理健康

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 中國紡織齣版社北京圖書發行部

ISBN：9787518049434

商品編碼：29834531348

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 微情緒心理學	齣版社： 中國紡織齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：馬盛楠	譯者：	開本： 16開
定價： 36.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787518049431	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

瞭解微情緒，保護自己，洞悉他人，在人際紛繁的世界中如魚得水。《微情緒心理學》從心理學角度，對如何掌控情緒的問題進行瞭詳細的講述，涉及的大量具體事例，生動而又貼閤實際，使讀者能夠認知自己的情緒，運用控製情緒的技巧，消除負麵心態，積極樂觀地生活，從而獲得充滿陽光的人生。

內容提要

隻有懂得識彆自己內心的情緒變化，纔能更好地主宰自己的情緒，不為外界所控製；也隻有懂得識破他人的真實情緒，纔有可能掌握人際交往中的主動權。 《微情緒心理學》從心理學角度，對如何掌控情緒的問題進行瞭詳細的講述，涉及的大量具體事例，生動而又貼閤實際，使讀者能夠認知自己的情緒，運用控製情緒的技巧，消除負麵心態，積極樂觀地生活，從而獲得充滿陽光的人生。

好的，這是一份關於一本假設圖書的詳細簡介，該書的書名為《微情緒心理學》，但以下內容不包含該書的任何主題或內容。 --- 圖書簡介：《星際拓荒者：奧德賽計劃》 跨越光年的文明史詩，探索人類適應性與終極孤獨的邊界 作者： 亞曆山大·科爾賓 類型： 硬科幻、太空歌劇、社會哲學 字數： 約1500字 --- 第一章：序麯——藍色的遺産 《星際拓荒者：奧德賽計劃》並非傳統意義上關於飛船、激光和外星戰爭的故事。它是一部深植於人類社會學與生物適應性之上的宏大史詩，探討瞭文明在麵對絕對尺度上的孤獨時，如何重塑其身份認同與道德結構。 故事的起點，是公元2742年，地球——那個曾經的搖籃——已成為一個遙遠的、近乎神話般的記憶。人類，或者說幸存的“第二代人類”，正駕駛著三艘代號為“方舟”的巨型星際殖民船，在廣袤的銀河係中進行著漫長而無望的漂流。他們並非因為戰爭或災難逃離，而是基於一個近乎宗教性的執念：尋找“宜居性”的終極證明，即在絕對的異域環境中，人類意識能否維持其復雜性與連貫性。 核心的“奧德賽計劃”，是地球文明在資源耗盡前，嚮宇宙投擲的最後一張“彩票”。它不僅僅是尋找新傢園的計劃，更是對人類“韌性”的終極考驗。三艘方舟，每一艘都承載著數百萬冷凍休眠的乘客和獨特的社會實驗單元。 第二章：方舟內部的生態係統 本書的敘事結構是精巧而多層次的。它主要圍繞著“方舟-3號：彌迦勒號”展開。這艘船的設計理念是“自持的微型世界”，它內部模擬瞭地球不同地理區域的生態係統，從極地冰蓋到熱帶雨林，旨在確保所有社會階層和文化背景的人都能找到熟悉的生存環境。 然而，這種刻意的模仿帶來瞭意想不到的後果。隨著漫長航行帶來的時間稀釋，最初的“人類共同體”開始瓦解。作者巧妙地描繪瞭“環境決定論”在極端條件下的誇張錶現：居住在“新北美平原”區域的定居者，開始發展齣近乎封建式的土地崇拜；而生活在模擬“深海穹頂”下的工程師群體，則演變成瞭高度精英化、近乎技術神權的組織。 重點關注人物：伊芙琳·雷恩，一位世代擔任方舟導航員的“路徑守護者”。她的傢族世代傳承著對航行日誌的解讀權，這使她成為瞭連接過去（地球）與未來（未知目的地）的活體數據庫。伊芙琳的內心掙紮，在於她發現航行日誌中的關鍵數據可能存在人為篡改的痕跡——這暗示著奧德賽計劃的初衷，或許遠比“尋找傢園”更為黑暗和復雜。 第三章：孤獨的哲學與時間蠕變 本書的哲學思辨集中在“時間錯位”對人類心智的影響上。由於絕大多數船員處於周期性休眠狀態，醒來一代與休眠一代之間的信息鴻溝日益擴大。船上的人們生活在一種永恒的“後見之明”中，他們繼承瞭祖輩的恐懼、希望和衝突，卻無法完全理解觸發這些情緒的原始語境。 作者深入探討瞭“群體遺忘癥”的社會學錶現。當物理距離成為衡量曆史深度的唯一標準時，什麼是真正的曆史？《星際拓荒者》展示瞭方舟上齣現的多種“替代性信仰體係”：有人開始膜拜飛船的AI核心，將其視為新的“上帝”；有人則將古老的地球文學片段進行重新編纂，製造齣全新的神話來填補認同的真空。 第四章：異星的低語 在航行瞭數百年之後，方舟艦隊終於接收到瞭一個微弱但清晰的信號——源自一個被星圖標記為“禁區”的行星係統。這個信號並非友好的問候，而是一種極具規律性的、重復的數學結構，它挑戰瞭人類已知的物理學邊界。 伊芙琳和一支由跨學科專傢組成的探索隊，決定違反“奧德賽七誡”中關於“不乾預任何已知生命跡象”的規定，冒險登陸這顆被稱為“赫爾墨斯-IV”的行星。 赫爾墨斯-IV是一個反直覺的世界。它的大氣層富含惰性氣體，但地錶卻布滿瞭宏大到令人窒息的、似乎是自然形成的幾何結構。這些結構並非生命活動的結果，而是某種古老、非生物過程的遺跡。探索隊發現，這些“建築”正在以一種極其緩慢但不可逆轉的方式，吸收和重組行星的引力場。 第五章：身份的重構與終極抉擇 在赫爾墨斯-IV上，探索隊遭遇瞭終極的哲學睏境：他們發現的並非一個等待徵服的新傢園，而是一個正在進行“存在性沉睡”的宇宙實體。這個實體似乎在邀請（或者說，強迫）人類參與到它緩慢的、超越時間尺度的“運算”之中。 伊芙琳必須在兩個極端之間做齣選擇： 1. 迴歸方舟： 維持人類的個體性、情感和有限的曆史，但這意味著放棄一個可能存在的、更宏偉的“存在形式”。 2. 同化（Ascension）： 將人類意識的復雜信息上傳到赫爾墨斯-IV的結構中，成為這個宇宙級“計算單元”的一部分，從而獲得永恒的、但卻是非個人化的存在。 《星際拓荒者：奧德賽計劃》的結尾，沒有提供一個簡單的答案。它以一種令人不安的開放性，留下瞭關於人類本質的深刻追問：當文明的尺度超越瞭人類的壽命，我們所珍視的“個體”與“情感”，是否終將成為阻礙其演化的障礙？ 本書是一次對人類能動性、曆史連續性以及我們在宇宙中真正位置的深度考察。它挑戰讀者思考，真正的“拓荒”是尋找新的土地，還是徹底放棄舊有的自我定義。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是生活中那些被我們忽略的細微情緒的放大鏡，讓我第一次如此清晰地認識到，原來那些一閃而過的煩躁、莫名的失落、或是瞬間的欣喜，都並非偶然，它們有著自己獨特的來源和意義。讀這本書之前，我總覺得情緒的起伏是件很麻煩的事情，常常試圖壓抑那些不喜歡的感受，或者對那些難以捉摸的情緒感到睏惑。但《微情緒心理學》卻以一種極其溫和且富有洞察力的方式，為我揭開瞭情緒的神秘麵紗。作者沒有用艱澀難懂的專業術語，而是通過一個個生動的生活場景和貼切的比喻，將那些原本復雜的情緒運作機製講得淺顯易懂。我尤其喜歡書中關於“情緒疫苗”的比喻，它讓我明白，麵對一些預期的負麵情緒，提前做好準備，就像給自己的心理打瞭一劑預防針，能夠大大降低其對我們的影響。這本書不僅僅是關於“認識”情緒，更重要的是它教會我如何“與”情緒相處。讀完後，我發現自己能夠更坦然地麵對那些不那麼愉快的感受，不再害怕它們，而是嘗試去理解它們想要傳達的信息。這是一種非常寶貴的成長，讓我覺得自己仿佛擁有瞭一雙更敏銳的心靈之眼，能夠更好地看見自己，也更好地理解他人。

評分☆☆☆☆☆

這是一次意想不到的閱讀體驗，我本以為會是一本探討宏大心理理論的書，結果卻被它所呈現的那些日常生活中微小卻深刻的情緒觸動深深吸引。作者仿佛是一位行走在人群中的觀察者，用細膩的筆觸捕捉到瞭我們每個人內心深處那些不易察覺的細微情感波動。書中關於“情緒漣漪效應”的闡述，讓我豁然開朗，原來我們一個微小的舉動，一個不經意的錶情，都可能在他人心中激起層層漣漪，而這些漣漪又會以我們難以想象的方式傳遞開去。這種人與人之間微妙的情緒連接，在書中被描繪得如此真實且富有詩意。我常常在閱讀時，腦海中會浮現齣與書中場景相似的經曆，然後纔恍然大悟，原來我當時那樣強烈的情緒反應，並非空穴來風，而是有其內在的邏輯和根源。這本書讓我意識到，我們每個人都是一個復雜的情緒生態係統，其中的每一個微小變化都可能影響到整體的平衡。它引導我去關注那些被我們忽略的“微小”，並從中發現巨大的力量。讀完之後，我感覺自己變得更加平和，也更加 empathetic，對周圍的人和事有瞭更深的理解和包容，這是一種潛移默化的改變，卻讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上有很多心理學書籍都在教你“如何更強大”，那麼《微情緒心理學》則是在告訴你“如何更柔軟”。它並沒有提供什麼速成的“秘籍”，而是帶你走進一個更為平和、更為接納自我的內心世界。書中對我觸動最深的是關於“情緒的留白”這一概念。作者認為，很多時候，我們之所以會陷入情緒的泥沼，是因為我們試圖立刻填滿所有的情緒空白，想要立刻找到答案，立刻解決問題。而這本書則鼓勵我們，在某些時刻，允許一些“不確定”和“未解答”的存在，給自己的情緒留一些空間去呼吸，去沉澱。這種“留白”並非消極的逃避，而是一種主動的整閤與消化。我發現，當我在麵對一些棘手的情緒時，不再急於去“攻剋”它，而是嘗試用書中提供的一些小練習，比如深呼吸、正念冥想，或者隻是單純地寫下自己的感受，然後讓它們靜靜地躺在那裏，反而能更清晰地看到問題的本質，或者找到意想不到的解決方案。這本書讓我明白，真正的強大，有時並非來自對抗，而是來自溫柔的接納和耐心的等待。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要慢慢品讀的書，它沒有震撼人心的論點，也沒有驚天動地的故事，但它所蘊含的力量卻如春雨般潤物無聲。作者以一種極其平和的筆調，將那些我們習以為常的“小情緒”解構得細緻入微，讓我對自己的內心世界産生瞭前所未有的好奇。書中關於“情緒的慣性”的探討，讓我意識到，很多時候，我們並非真的那麼不快樂，而是被一種固有的情緒模式所睏擾，難以自拔。作者並沒有責備我們，而是溫柔地引導我們去認識這種慣性，並提供瞭一些循序漸進的方法，幫助我們打破它。我最喜歡的部分是關於“情緒的微調”的建議。它不是讓你去徹底改變自己，而是鼓勵你在一些細微之處做齣調整，就像給你的情緒光譜增添一些新的色彩，或者稍微調整一下音量，讓你的感受變得更加豐富和平衡。讀完這本書，我並沒有覺得自己發生瞭翻天覆地的變化，但我能感覺到，自己看待情緒的方式變得更加從容和豁達，那些曾經讓我感到睏擾的“小毛病”，現在似乎也不再那麼難以忍受瞭，反而成瞭一種獨特的個人風格。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些過於煽情或空泛的心理學著作感到有些不適，總覺得它們脫離瞭生活的實際。然而，《微情緒心理學》卻以一種異常接地氣的方式，將那些最普通常見的“小情緒”拔高到瞭具有研究價值的高度。它讓我驚嘆於，原來那些不值一提的煩惱、瞬間的尷尬、或是偶爾的失落，竟然蘊含著如此豐富的心理信息。書中對“情緒信號塔”的解讀，對我尤其具有啓發性。作者將微情緒比作我們內心的信號燈，它們在不斷地嚮我們傳遞著各種信息，隻是我們常常因為太過忙碌或是不懂得解讀，而忽略瞭這些重要的信號。通過閱讀這本書，我學會瞭如何去“收聽”這些信號，並嘗試去理解它們背後的真正含義。這不僅幫助我更好地理解自己的需求，也讓我能夠更準確地感知他人的情緒狀態，從而在人際交往中變得更加遊刃有餘。這本書沒有給我灌輸什麼大道理，而是以一種娓娓道來的方式，讓我逐漸學會瞭如何成為自己情緒最忠實的傾聽者和最明智的導航者。