解碼微心理 彩沄心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彩沄心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 微錶情
• 行為分析
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 性格分析
• 認知心理學
• 非語言溝通
• 影響力

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518044832

商品編碼：29834527263

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名:解碼微心理

定價：36.80元

售價：23.9元,便宜12.9元,摺扣64

作者:彩沄心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787518044832

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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所謂微心理，是指人們的心理活動中的外在錶現，這一本能反應是人們無法隱藏的，生活中讀懂微心理，就能幫助我們輕鬆瞭解他人真實心理、意圖，就能幫我們處理人際關係，輕鬆辨識人心。
《解碼微心理》列舉瞭大量的實例，並從心理學的角度進行瞭深度的剖析，內容涉及社交、職場、婚戀關係等多方麵，由錶及裏，層層深入，引導讀者朋友們學會讀懂他人的心理活動，進而輕鬆掌握人際關係中的主動權，做人際博弈的大贏傢。

內容提要

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目錄

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部分　解碼微心理 章　微錶情心理：挖掘隱藏於微錶情背後的信息 002

麵部錶情背後的心理秘密 002

不容忽視的幾種錶情003

通過常見錶情洞悉他人內心世界 005

常見神態錶情的深度剖析 007

日常情緒中伴隨的幾種神態錶情 009

細緻觀察，從錶情的細微變化判斷語言真假 010

解析復雜錶情後的心理活動 012

你知道有哪些僞裝性的錶情 013

第2 章　微動作心理：小小動作隨時都在“錶達”內心 016

那些身體上的語言，你讀懂瞭嗎 016

識彆身體語言的十個要點 018

從微動作探究他人語言真假 021

解讀身體語言要綜閤多種因素 023

相同的動作，不同的含義 026

藉助微動作拉近心理距離 028

第3 章　微反應心理：下意識的反應更真實 031

微反應的定義 031

微反應是誠實的 034

微反應為何能使人的內心真實想法無處遁形 036

關於微反應的幾點狀態分析 038

控製微反應，防止被識破 041

刻意控製人的微反應極其睏難 043

第4 章　微人格心理：看清真實的人生 045

解碼潛意識，認識自己 045

什麼是人格分裂 047

什麼是多重人格 048

理清思緒，瞭解你的人格 051

剖析自己，發現真實的自我 053

第5 章　微情緒心理：彆讓自己成為壞情緒的奴隸 056

認識情緒，揭開情緒的神秘麵紗 056

掌握情緒規律，纔能更好地管理情緒 059

管理情緒，先要找到壞情緒的源頭 061

轉移注意力，將壞情緒釋放齣去 063

反省你的生活節奏 066

積極的自我暗示能幫助你獲得好心情 068

放鬆自我，情緒也需要休息 070

第二部分　通曉心理效應

第6 章　掌握心理分析的密碼 074

微笑效應：用微笑感染他人 074

捨得定理：有捨纔有得 075

贊美法則：誰都希望被認可和贊美 077

幽默心理：幽默給人帶來快樂 079

安慰反應：能緩解內心的不適感 080

逃離反應：厭惡或恐懼的反應 082

凍結反應：短暫的時間和空間靜止 085

距離反應：保持的距離佳 088

領地反應:“我的地盤我做主” 090

仰視反應：人們嚮來敬仰和敬畏比自己強大的事物 093

登門檻效應：一步步來，更易達成共識 096

第7 章　解開心理秘室的鑰匙 098

效應：暗示對方認可你的想法 098

鄰裏效應：和諧熟悉的人際關係更易成事 100

轟動效應：在他人心裏留下難以忘懷的印象 102

海格力斯效應：消除敵意 104

尊重定律：給足他人存在感 106

史塔勒公理：帶著感恩的心生活 107

蝴蝶效應：彆忽視瞭一些傢庭細節 109

第8 章　探索心理迷宮的指南 111

勝敗反應: 榮辱皆驚纔是正常反應 111

跳蚤效應：人生的高度來自心靈的高度 112

鳥籠效應：不必庸人自擾，自找煩惱 114

霍桑效應：小心負麵情緒的影響 115

馬太效應：給自己積極嚮上的引導 117

超限效應：掌握的做事分寸 119

鯰魚效應：激發競爭意識，提升競爭能力 120

親和效應：成為他人的“自己人” 122

羅森塔爾效應：給予肯定的鼓勵 124

安慰劑效應：隻要相信，就會靈驗 126

光環效應：愛屋及烏的心理 128

破窗理論：要有防微杜漸的意識 130

習得性無助：彆讓自己逐漸成為一個失敗者 132

拉圖爾定律：起名是一種復雜的心理活動 134

第三部分　實戰微心理

第9 章　撒謊微心理：撒謊時的微動作 138

人們在撒謊時一般會做什麼 138

笑得越復雜，越容易發現真相 139

哪些笑是撒謊的掩飾141

那些瞬間的微反應反映瞭什麼 144

說謊者有哪些微反應145

小人常用的一些掩飾自我的微反應 147

通過虛假錶情探查齣對方的真實情緒 150

小小手勢中暗藏的謊言 151

0 章　交流微心理：言談話語微動作心理分析 153

心思縝密，善於察人心助你左右逢源 153

言為心聲，觀其行，察其言 155

品音色，聽齣來的心理密碼 157

識彆語氣，聽齣語言中的暗示 159

聽懂對方的弦外之音 161

留個心眼，人心難測 163

1 章　愛情微心理：破解情場男女的內心小秘密 166

為何人們總是對初戀難以忘懷 166

婚姻這場戲需要你自己來導演 168

愛人也需要你的溫情關懷 170

情人眼裏齣西施的原因何在 172

愛如手中沙，抓得越牢，越容易溜走 174

溝通是婚姻保鮮的法則 176

彆事事掌控，尊重愛人心中的那點小秘密 179

2 章　交際微心理，解讀人際交往中人們的無意識行為 181

留下良好的印象，讓他人願意與你交往 181

朋友之間需要經常走動 182

“蹺蹺闆”如何維持平衡 184

達成閤作，實現共贏 186

言多必失，把談話的主動權交給對方 188

彆太強勢，每個人都有自己的喜好 191

再好的關係也需要維係和經營 192

3 章　工作中微心理：洞悉職場達人微行為的真意 194

眼為心門，通過眼神讀懂他人心理 194

小小辦公桌，透視同事心理 196

等電梯時大傢都在乾什麼 198

刁難者內心到底在想什麼 201

猜透上司心，找到應對戰術 203

察言觀色，洞悉上司的情緒心理變化 205

4 章　職場微心理：職場達人應該瞭解的行事箴言 209

始終要記住你是為瞭自己而工作 209

行勝於言，多做少說 211

身處職場要有憂患意識 213

異性相吸效應：閤理安排男女搭配工作 215

工作需要縝密詳細的計劃 217

專注細節，提升工作效率 220

參考文獻 222

作者介紹

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知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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《隱秘的共鳴：探尋人際互動中的非語言密碼》 簡介 在這個信息爆炸、溝通日益依賴屏幕的時代，我們似乎比以往任何時候都更善於錶達，卻也更容易陷入溝通的誤區。人們常常忽略，在每一次眼神的交匯、肢體的微小動作、語調的細微起伏背後，都隱藏著一個遠比語言本身更為真實和深刻的“信息場域”。《隱秘的共鳴：探尋人際互動中的非語言密碼》正是這樣一部深度挖掘人類交流底層邏輯的著作。它並非一本簡單的“肢體語言速查手冊”，而是一場嚴謹而引人入勝的認知之旅，帶領讀者穿越日常交流的錶層，直抵情感與意圖的根源。 本書的核心視角在於“共鳴”——即人與人之間在潛意識層麵建立聯係和理解的能力。作者以多年的跨學科研究積纍為基礎，結閤心理學、神經科學、社會人類學以及行為經濟學的最新發現，構建瞭一個係統而富有洞察力的非語言交流模型。 第一部分：基石——理解非語言的生態位 開篇部分，作者首先界定瞭非語言交流的範疇與重要性。傳統觀點常將非語言信息視為語言的輔助，但本書強力主張，在多數關鍵互動中，非語言信號纔是信息的“主文件”。我們探究瞭“雙重信息流”的現象：語言試圖錶達理性認知，而非語言則忠實地傳遞情感狀態與潛在動機。 曆史溯源與生物本能： 追溯人類非語言信號的演化曆程，強調麵部錶情、姿態等核心信號的普適性，它們是數百萬年生存鬥爭中磨礪齣的安全機製。 認知的“捷徑”： 分析大腦如何優先處理視覺和聽覺中的非語言綫索，形成“第一印象”的神經通路。這解釋瞭為何我們往往“相信感覺，而非言語”。 文化差異的羅盤： 深入探討非語言信號的文化變異性。一個在東方被視為謙遜的鞠躬，在西方可能被解讀為疏離；一個堅定的眼神接觸，在不同情境下可能意味著專注或挑釁。本書提供瞭辨析這些細微差異的實用框架，避免瞭“一刀切”的誤讀。 第二部分：解碼麵容與肢體——沉默的對話 本書的中間部分是針對具體信號的精細解構，但其深度遠超教科書式的分類。作者強調，個體信號的意義必須置於整體的“行為矩陣”中進行分析。 麵部錶情的“微動作”： 詳細剖析瞭保羅·艾剋曼等人的研究成果，更側重於“微錶情”的捕捉與解讀技巧。重點闡述瞭“不一緻性”——當嘴巴在微笑，但眼周肌肉卻透露齣恐懼或厭惡時，我們應該如何信任哪一方的信號。 空間距離與個人領域（Proxemics）： 探討瞭人與人之間保持的“私人空間”、“社交空間”如何反映雙方的關係親密度和權力結構。在擁擠的城市環境中，我們如何下意識地調整這些“隱形的邊界”。 姿態的敘事性： 分析身體的開放與封閉、傾斜與防衛姿態。例如，交叉的雙臂不僅是防禦，也可能是認知負荷過重或對特定話題感到不適的信號。我們學習如何通過調整自己的姿態來發送更清晰的邀請或界限。 觸覺的微妙力量（Haptics）： 觸摸是所有非語言信號中最具侵入性，也最能建立信任感的。本書探討瞭不同類型的觸摸（支撐性、引導性、問候性）在專業和個人關係中的恰當應用與禁區。 第三部分：聲音的景觀——語調、節奏與停頓的藝術 語言學傢告訴我們，詞語本身隻占溝通信息的一小部分。本書將焦點轉嚮瞭聲音的物理屬性，即“副語言”（Paralanguage）。 音高與情緒的關聯： 分析語速的加快如何對應興奮或焦慮，音高的突然降低可能意味著權威的建立或情緒的壓抑。 沉默的重量： 深入研究瞭“停頓”的功能。一個恰到好處的停頓可以增強戲劇效果、給予聽者思考空間，或暗示說話者正在艱難地組織一個敏感的迴答。我們探討瞭在談判和辯論中如何利用“沉默的權力”。 語氣的微調與欺騙的跡象： 當人們試圖掩飾真實意圖時，聲音往往會率先“泄密”。本書提供瞭一些實用技巧，用以識彆那些因緊張或心虛導緻的聲帶張力變化和呼吸模式的改變。 第四部分：同步與失調——建立深層連接 本書的最高境界在於“同步性”的培養。真正的溝通高手，並非僅僅擅長解讀，而是懂得如何與他人形成自然的“鏡像效應”。 鏡像神經元與無意識模仿： 解釋瞭為什麼我們在與他人交談時，會不自覺地模仿對方的姿勢、手勢甚至呼吸節奏。這種“行動的共情”是建立信任的生物學基礎。 校準（Calibration）的實踐： 介紹瞭一種高級的觀察技巧——持續關注對方的基綫行為。隻有瞭解瞭一個人在放鬆狀態下的自然狀態，纔能準確捕捉到他們因壓力、興奮或欺騙而産生的“偏離基綫的信號”。 主動調整與引導： 讀者將學習如何有意識地、柔和地調整自己的非語言信號，以引導對話嚮更積極、更開放的方嚮發展。例如，緩慢地放慢自己的語速，可以有效地降低對方的防禦心理。 結語：在真實中重塑連接 《隱秘的共鳴》最終旨在解放讀者，使他們不再是被語言的錶麵所睏擾，而是能夠更敏銳、更富有同理心地參與到每一次人際互動中。這不是要成為一個“讀心者”，而是要成為一個“深度聆聽者”。通過掌握這些非語言密碼，我們不僅能更好地理解他人隱藏的需求和感受，更能清晰、真誠地錶達自己的內心世界，從而在傢庭、職場和社交生活中，建立起更為堅固和有意義的連接。這是一本關於“看見”與“被看見”的指南，它將徹底改變你對“交流”二字的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，充滿瞭詩意和哲理。作者仿佛不是在寫一本心理學專著，而是在講述一個個關於人心的故事，或者是在吟誦一首關於情感的詩篇。文字的運用非常精準，每一個詞語都像是經過瞭韆錘百煉，既有力量，又不失美感。我常常在閱讀的過程中，被一些精妙的比喻和深刻的洞見所打動，甚至會停下來，反復咀嚼。它不像一些科普讀物那樣，為瞭追求通俗易懂而犧牲瞭深度，也不像一些學術論文那樣，過於晦澀難懂。它找到瞭一種恰到好處的平衡，既能讓你輕鬆地進入文本，又能讓你在字裏行間感受到智慧的光芒。我尤其喜歡作者在描述那些復雜情緒時的細膩筆觸，仿佛他能直接觸碰到人內心最柔軟的部分，並將那些難以言喻的感受，用最恰當的方式呈現齣來。閱讀這本書，不僅僅是一種知識的獲取，更是一種心靈的洗禮和滋養。

評分☆☆☆☆☆

對我而言，這本書最大的價值在於它提供瞭一種全新的視角來審視自我。很多時候，我們習慣於用宏大敘事來定義自己，或者被外界的評價所裹挾，卻忽略瞭那些最真實、最細微的內心活動。這本書幫助我將注意力拉迴到當下，關注那些被我們忽視的“微心理”，比如一個不經意的想法，一個瞬間的情緒波動，或者一個潛在的動機。通過對這些細微之處的觀察和理解，我開始重新認識自己，發現瞭自己身上許多不曾察覺的閃光點，也找到瞭自己一些行為模式背後的根源。這種自我探索的過程，充滿瞭挑戰，但也帶來瞭巨大的成長。它讓我明白，真正的自我認知，不在於瞭解自己有多麼強大，而在於接納自己最真實、最不完美的樣子。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處最真實的模樣，也給瞭我勇氣去擁抱那個完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，采用瞭一種柔和的色彩搭配，讓人一眼看上去就覺得寜靜而充滿智慧。書名“解碼微心理”幾個字的設計也頗為彆緻，字體大小和粗細的變化，仿佛在暗示著內容的深度和層次感。書的裝幀也顯得很精緻，拿在手裏有厚重感，但又不會覺得笨拙，觸感溫和，讓人不禁想要翻開它，探尋其中隱藏的奧秘。我尤其喜歡封麵上的圖案，它似乎在描繪著一種細膩的情感流動，又或者是一種思維的糾纏，非常耐人尋味。雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是這份精心設計的封麵，就已經勾起瞭我強烈的好奇心，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。它不像那些市麵上常見的心理學書籍那樣，用過於學術的語言或者過於浮誇的標題來吸引人，而是用一種內斂而深刻的方式，邀請讀者一同走進微觀的心理世界。我甚至開始想象，書中的文字會是怎樣的風格，會用怎樣的比喻來解釋那些復雜而微妙的情感和思緒。這份期待，本身就是一種美妙的心理體驗，也是對一本好書最直接的證明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常流暢自然，沒有生硬的理論堆砌，也沒有刻意的煽情。作者仿佛是一位循循善誘的朋友，娓娓道來，引導讀者一步步深入探索微觀心理的奧秘。他善於將抽象的概念，通過生活中的具體事例，或者引人入勝的故事來呈現，讓讀者在不知不覺中，就理解瞭那些原本可能難以理解的心理機製。我尤其欣賞作者在處理一些敏感話題時的專業和剋製，既展現瞭深厚的學術功底，又充滿瞭人文關懷。讀這本書，不會讓人産生被說教的感覺，反而像是和一位智者進行瞭一場深度對話，受益匪淺。它所傳遞的知識，並非是那種“治愈”一切的萬能藥，而是提供瞭一種方法，一種思考方式，讓我們能夠更好地理解自己，理解他人，從而更從容地麵對生活中的種種挑戰。這種潛移默化的影響，比任何急功近利的技巧都要寶貴。

評分☆☆☆☆☆

讀完之後，我發現這本書對於理解人際關係中的一些微妙之處，有著極其深刻的洞察力。很多時候，我們之所以會在溝通中産生誤會，或者感受到對方的疏遠，並不是因為什麼原則性的問題，而是那些細微的錶情、語氣的變化、甚至是沉默，都蘊含著豐富的信息。這本書就像一把鑰匙，幫助我解鎖瞭這些隱藏在日常互動中的“微信號碼”，讓我能夠更準確地解讀他人的意圖和情緒，從而避免不必要的摩擦，也更能理解和體諒他人的難處。我曾經遇到的很多睏惑，比如為什麼有時候對方明明說著“沒事”，但語氣卻充滿瞭委屈；或者為什麼有時候簡單的問候，卻能讓人感到溫暖和被重視，現在都有瞭清晰的解釋。它讓我意識到，原來我們每天都在進行著一場無聲的心理博弈，隻是我們往往意識不到。這本書的價值在於，它沒有教你如何去操縱彆人，而是教會你如何去理解，去共情，去建立更真誠、更有效的連接。這種由內而外的改變，比任何技巧都來得重要和持久。