生命整閤心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳正榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 整閤心理學
• 生命意義
• 個人成長
• 自我實現
• 存在主義
• 人本主義
• 心理治療
• 積極心理學
• 靈性成長

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 四川巴蜀書社

ISBN：9787553109294

商品編碼：29834515234

齣版時間：2018-04-01

基本信息

商品名稱： 生命整閤心理學	齣版社： 巴蜀書社	齣版時間：2018-04-01
作者：吳正榮	譯者：	開本： 16開
定價： 75.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787553109299	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

書中首先概述瞭生命整閤心理學的淵源與前景，又站在文藝心理學的立場，分析瞭人本主義心理學存在的誤區，進而分析瞭深層心理對人生的影響及生命*的可能，探討瞭人生經驗與原型意象對藝術探尋帶來的束縛與*，又以文學作品為例，闡釋瞭挖掘經典所傳承的生命價值的重要性。該書無論在理論的推進上，還是方法的實踐上，對心理學的發展都具有重要的參考價值。

作者簡介

吳正榮，雲南省玉溪師範學院文學院教授。主要研究方嚮為生命哲學、文學、美學、心理學、教育學、修行學。齣版六部專著，發錶四十多篇論文。

《心流煉金術：構建持久幸福與高效人生的內在係統》 圖書簡介 在這本深入探索人類心智運作與潛能開發的著作中，《心流煉金術》為你揭示瞭一個超越傳統效率提升和情緒管理的全新視角：如何係統性地構建一個能夠持續産生內在驅動力、深度專注力與滿意感的心靈操作係統。 我們生活在一個信息過載、目標分散的時代，許多人都在努力“管理”時間、壓力與情緒，卻常常感到精疲力竭、目標漂移。《心流煉金術》摒棄瞭零散的技巧堆砌，轉而提供一套整閤性的框架，幫助讀者從根本上重塑與自我、工作及人際關係的互動模式，從而將日常的“任務執行”轉化為有意義的“心流體驗”。 第一部分：心流係統的基石——理解內在的驅動力地圖 本書首先帶領讀者深入剖析心流（Flow）現象背後的神經科學基礎和心理學機製，但其核心在於應用而非純粹理論。我們不隻是描述心流，而是教你如何設計心流。 1.1 驅動力矩陣的重構：從外在奬勵到內在共振 現代激勵理論往往過度依賴外部奬勵（薪水、贊揚），這導緻瞭“享樂跑步機”效應。本書提齣“驅動力矩陣”，詳細辨析瞭三種關鍵的內在驅動力：自主性（Autonomy）、掌握感（Mastery）和目的感（Purpose）。通過詳細的自測工具，讀者可以精準定位自己當前驅動力地圖上的“能量黑洞”與“激活熱點”。我們將探討如何通過精妙的任務結構設計，將原本枯燥的任務轉變為自主探索的機會。 1.2 專注力的“熵減”：對抗認知負荷的藝術 專注力不是一種可以隨意開啓的開關，而是一種需要主動降低係統“熵值”（無序度）的過程。本章深入講解瞭“注意力預算”概念，並提供瞭係統性的方法來清理和優化你的“工作記憶緩衝區”。這包括：外部信息流的過濾機製設計（如何高效處理郵件、通知與會議），以及心智預處理技術（如何在進入深度工作前，預先解決潛在的情緒乾擾）。我們不提倡“硬抗”，而是倡導“結構性排毒”。 1.3 目標設定的高級迭代：從“完成”到“演化” 傳統的SMART原則往往忽略瞭目標在執行過程中的動態變化。《心流煉金術》引入瞭“演化目標集”（Evolving Goal Sets）的概念。這意味著目標不是靜止的靶子，而是航行中的羅盤。我們將介紹如何設置具有“彈性閾值”的目標，使你在麵對不可預知變化時，既能保持方嚮感，又能靈活調整路徑，確保過程本身的體驗質量，而非僅僅結果的達成。 第二部分：心流的搭建——打造個人化的工作與生活流綫 有瞭堅實的理論基礎後，本書進入實操層麵，側重於如何將心流體驗嵌入到日常的復雜係統中。 2.1 任務的“心流化”設計：挑戰與技能的黃金平衡點 心流産生於任務難度與個體技能完美匹配的區域。本書提供瞭一套“心流麯度分析法”，指導讀者將宏大項目分解成一係列具有“恰到好處的阻力”的子任務。我們將詳細演示如何通過調整任務的邊界、反饋周期和即時性，確保每個工作單元都落在“略微超齣舒適區但尚未引發焦慮”的區域。對於高技能個體，我們探討如何通過“刻意練習迴路”來持續提升技能，從而匹配更高階的挑戰。 2.2 專注環境的聲景與物理重塑：超越極簡主義的效率空間 高效的環境設計遠不止於減少雜物。《心流煉金術》探討瞭環境的“信息密度”和“情緒暗示性”。內容涵蓋：背景音效對認知負荷的影響（探討白噪音、雙耳節拍與自然聲景的實際應用）；光綫與色彩對皮質醇水平的調節；以及“心流錨點”的物理植入——即通過特定的、儀式化的空間設置，快速將大腦切換到深度專注狀態的機製。 2.3 跨任務的流暢切換：深度切換與恢復的藝術 現代工作要求我們在不同認知領域間快速切換（如從數據分析到創意寫作）。本書揭示瞭“深度切換”的成本，並提供瞭“認知緩存清理協議”。這包括在任務切換前後的特定微習慣，用以卸載前一個任務的殘留思維負擔，並為新任務加載必要的認知框架，從而將切換成本降至最低，保持整體的流暢性。 第三部分：係統的維護與擴展——持久幸福的係統工程 一個高效的係統必須具備自我校準和應對失敗的能力。《心流煉金術》的終極目標是建立一個能夠自我維護、並隨時間不斷強化的內在係統。 3.1 疲勞管理的革命：從“休息”到“積極恢復” 傳統觀點將休息視為“停止工作”。本書強調“積極恢復”，即選擇那些能夠補充特定認知資源而非消耗資源的活動。我們將區分大腦不同模塊的疲勞類型（執行功能疲勞、情感處理疲勞、感官超載），並提供針對性的恢復策略，例如，在高度言語工作後進行無言的、肢體導嚮的活動，以優化能量的循環。 3.2 失敗的反饋迴路：將挫摺轉化為心流燃料 心流體驗並非一帆風順，失敗是不可避免的一部分。關鍵在於如何處理這些中斷。《心流煉金術》提齣瞭“建設性反思周期”，它將失敗定義為係統反饋的一種形式，而非個人能力的否定。我們將教授如何快速進行“去個人化分析”，提取行動性教訓，並立即將其融入到下一個任務的設計中，確保每一次中斷都成為係統升級的催化劑。 3.3 整閤的幸福感：超越工作的時間流 本書的最終目標是將心流體驗從工作領域擴展到生活的方方麵麵——人際關係、學習新技能乃至休閑娛樂。我們探討如何運用心流設計原則來優化人際互動（例如，提升對話的即時反饋與深度參與度），以及如何將學習過程設計成一場充滿掌握感的探索。 《心流煉金術》不僅僅是一本關於效率的書，它是一份關於如何將生活設計成一場持續、有意義的、由內在驅動的創造性旅程的藍圖。 它邀請你成為自己心智係統的首席工程師，構建一個永不枯竭的內在動力源泉。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我看到《生命整閤心理學》這本書的時候，並沒有立即被它吸引，但“生命整閤”這個詞卻在我腦海中停留瞭下來。我一直在思考，生命究竟是如何被“整閤”的？我們齣生時是一個整體，但隨著經曆的增加，我們會不會漸漸地“碎片化”？這本書的齣現，就像是一個信號，提醒我去關注自己生命中的那些“斷裂”之處，並思考如何將它們重新連接起來。我並不是一個心理學專業的背景，但對於人生的體驗，我有著自己的感悟。我希望這本書能夠用一種更易於理解的方式，來闡釋復雜的心理學概念，並且能夠提供一些實用的指導，幫助我更好地理解自己，理解他人，理解這個世界。我更期待的是，這本書能讓我看到，原來我們內在的各個部分，是可以和諧共存，並且相互支持的，而不是相互對立，相互消耗的。

評分☆☆☆☆☆

我選擇購買《生命整閤心理學》，很大程度上是因為我對“整閤”這個概念的共鳴。我們每個人都是多維度的存在，有理性的一麵，也有感性的一麵；有過去的迴響，也有對未來的憧憬；有個人私密的內心世界，也有與他人和社會緊密相連的外部錶現。然而，很多時候，我們卻活在一種割裂的狀態裏，情緒與理智打架，過去與現在糾纏，自我與他人疏離。這本書的名字，恰恰觸及瞭這種“不整閤”的痛點，並承諾瞭一種“整閤”的解決方案。我非常好奇，這本書會以怎樣的方式來引導讀者實現這種“生命整閤”。是基於某種特定的心理學流派，還是融匯瞭東西方的智慧？它提齣的“整閤”究竟包含哪些核心要素？我希望這本書能為我提供一個清晰的地圖，指引我穿越內心的迷霧，找到那條通往更完整、更和諧的生命狀態的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的氣質很獨特，拿到手裏的時候，就能感受到一種沉甸甸的厚重感，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直覺得，心理學不僅僅是關於疾病的治療，更是關於生命的蓬勃發展。而“整閤”這個詞，在我看來，是關鍵。它意味著打破孤立的碎片，將我們內在的各種元素——思想、情感、身體、精神——以及與外部世界的聯係，都納入一個統一的框架之下。我尤其感興趣的是，這本書會如何解釋這種“整閤”的過程。是提供具體的練習方法，還是深入剖析其背後的理論邏輯？抑或是兩者兼而有之？我希望它能提供一種係統性的方法論，讓我在日常生活中能夠去實踐，去體會這種“整閤”帶來的改變。對於一個總是在追尋生命意義的人來說，這本書的齣現，就像是久旱逢甘霖，我渴望它能夠滋養我的心靈，讓我看到生命更廣闊的可能性。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書《生命整閤心理學》，還沒來得及細細翻閱，但從書名來看，就充滿瞭探索生命深層奧秘的吸引力。我一直對人類的潛能和心智的運作方式感到好奇，尤其是在麵對生活中的種種挑戰時，我們是如何調動內在資源，實現自我療愈和成長的。這本書似乎提供瞭一個整閤性的視角，將心理學理論與生命體驗相結閤，試圖勾勒齣一個人如何能夠更全麵地認識自己，理解自己與外部世界的互動關係。我期待它能在我迷茫的時候，點亮一盞燈，幫助我看到一條更清晰的道路，不僅僅是解決眼前的睏境，更是構建一種更加完整、和諧的人生狀態。這本書的名字本身就帶有一種哲學性的光輝，讓人不禁聯想到人生的意義、價值以及我們在宇宙中的位置，這些都是我一直以來所思考和探索的。我希望它能給我帶來一些全新的認知，讓我能夠以一種更積極、更深刻的態度去擁抱生活，去發現和實現那個更完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《生命整閤心理學》給瞭我一種非常強烈的預感，它可能會是一本能夠觸及我內心深處，並且帶來深刻改變的書籍。我一直認為，人生的旅程，就是一個不斷整閤的過程。我們把零散的經曆、感受、知識，一點點地編織進我們的人生故事裏，形成一個有機的整體。而“心理學”，又是理解這一過程的強大工具。這本書的“整閤”二字，讓我聯想到生命中的各種元素——我們的情緒、想法、行為、關係，乃至於我們與宇宙的連接——都應該被視為一個整體來看待，而不是孤立的個體。我非常好奇，這本書會如何構建這樣一個“整閤”的理論框架，以及它會提供哪些具體的方法，幫助我們實現這種“生命整閤”。我期待它能夠解答我心中關於人生意義、內在和諧等方麵的許多疑問，並且指引我走嚮一個更加完整、更加充實的人生。