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彩沄心理 著

图书标签:

• 心理学
• 微表情
• 行为分析
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 性格分析
• 认知心理学
• 非语言沟通
• 影响力

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044832

商品编码：29834527263

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名:解码微心理

定价：36.80元

售价：23.9元,便宜12.9元,折扣64

作者:彩沄心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787518044832

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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所谓微心理，是指人们的心理活动中的外在表现，这一本能反应是人们无法隐藏的，生活中读懂微心理，就能帮助我们轻松了解他人真实心理、意图，就能帮我们处理人际关系，轻松辨识人心。
《解码微心理》列举了大量的实例，并从心理学的角度进行了深度的剖析，内容涉及社交、职场、婚恋关系等多方面，由表及里，层层深入，引导读者朋友们学会读懂他人的心理活动，进而轻松掌握人际关系中的主动权，做人际博弈的大赢家。

内容提要

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目录

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部分　解码微心理 章　微表情心理：挖掘隐藏于微表情背后的信息 002

面部表情背后的心理秘密 002

不容忽视的几种表情003

通过常见表情洞悉他人内心世界 005

常见神态表情的深度剖析 007

日常情绪中伴随的几种神态表情 009

细致观察，从表情的细微变化判断语言真假 010

解析复杂表情后的心理活动 012

你知道有哪些伪装性的表情 013

第2 章　微动作心理：小小动作随时都在“表达”内心 016

那些身体上的语言，你读懂了吗 016

识别身体语言的十个要点 018

从微动作探究他人语言真假 021

解读身体语言要综合多种因素 023

相同的动作，不同的含义 026

借助微动作拉近心理距离 028

第3 章　微反应心理：下意识的反应更真实 031

微反应的定义 031

微反应是诚实的 034

微反应为何能使人的内心真实想法无处遁形 036

关于微反应的几点状态分析 038

控制微反应，防止被识破 041

刻意控制人的微反应极其困难 043

第4 章　微人格心理：看清真实的人生 045

解码潜意识，认识自己 045

什么是人格分裂 047

什么是多重人格 048

理清思绪，了解你的人格 051

剖析自己，发现真实的自我 053

第5 章　微情绪心理：别让自己成为坏情绪的奴隶 056

认识情绪，揭开情绪的神秘面纱 056

掌握情绪规律，才能更好地管理情绪 059

管理情绪，先要找到坏情绪的源头 061

转移注意力，将坏情绪释放出去 063

反省你的生活节奏 066

积极的自我暗示能帮助你获得好心情 068

放松自我，情绪也需要休息 070

第二部分　通晓心理效应

第6 章　掌握心理分析的密码 074

微笑效应：用微笑感染他人 074

舍得定理：有舍才有得 075

赞美法则：谁都希望被认可和赞美 077

幽默心理：幽默给人带来快乐 079

安慰反应：能缓解内心的不适感 080

逃离反应：厌恶或恐惧的反应 082

冻结反应：短暂的时间和空间静止 085

距离反应：保持的距离佳 088

领地反应:“我的地盘我做主” 090

仰视反应：人们向来敬仰和敬畏比自己强大的事物 093

登门槛效应：一步步来，更易达成共识 096

第7 章　解开心理秘室的钥匙 098

效应：暗示对方认可你的想法 098

邻里效应：和谐熟悉的人际关系更易成事 100

轰动效应：在他人心里留下难以忘怀的印象 102

海格力斯效应：消除敌意 104

尊重定律：给足他人存在感 106

史塔勒公理：带着感恩的心生活 107

蝴蝶效应：别忽视了一些家庭细节 109

第8 章　探索心理迷宫的指南 111

胜败反应: 荣辱皆惊才是正常反应 111

跳蚤效应：人生的高度来自心灵的高度 112

鸟笼效应：不必庸人自扰，自找烦恼 114

霍桑效应：小心负面情绪的影响 115

马太效应：给自己积极向上的引导 117

超限效应：掌握的做事分寸 119

鲶鱼效应：激发竞争意识，提升竞争能力 120

亲和效应：成为他人的“自己人” 122

罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励 124

安慰剂效应：只要相信，就会灵验 126

光环效应：爱屋及乌的心理 128

破窗理论：要有防微杜渐的意识 130

习得性无助：别让自己逐渐成为一个失败者 132

拉图尔定律：起名是一种复杂的心理活动 134

第三部分　实战微心理

第9 章　撒谎微心理：撒谎时的微动作 138

人们在撒谎时一般会做什么 138

笑得越复杂，越容易发现真相 139

哪些笑是撒谎的掩饰141

那些瞬间的微反应反映了什么 144

说谎者有哪些微反应145

小人常用的一些掩饰自我的微反应 147

通过虚假表情探查出对方的真实情绪 150

小小手势中暗藏的谎言 151

0 章　交流微心理：言谈话语微动作心理分析 153

心思缜密，善于察人心助你左右逢源 153

言为心声，观其行，察其言 155

品音色，听出来的心理密码 157

识别语气，听出语言中的暗示 159

听懂对方的弦外之音 161

留个心眼，人心难测 163

1 章　爱情微心理：破解情场男女的内心小秘密 166

为何人们总是对初恋难以忘怀 166

婚姻这场戏需要你自己来导演 168

爱人也需要你的温情关怀 170

情人眼里出西施的原因何在 172

爱如手中沙，抓得越牢，越容易溜走 174

沟通是婚姻保鲜的法则 176

别事事掌控，尊重爱人心中的那点小秘密 179

2 章　交际微心理，解读人际交往中人们的无意识行为 181

留下良好的印象，让他人愿意与你交往 181

朋友之间需要经常走动 182

“跷跷板”如何维持平衡 184

达成合作，实现共赢 186

言多必失，把谈话的主动权交给对方 188

别太强势，每个人都有自己的喜好 191

再好的关系也需要维系和经营 192

3 章　工作中微心理：洞悉职场达人微行为的真意 194

眼为心门，通过眼神读懂他人心理 194

小小办公桌，透视同事心理 196

等电梯时大家都在干什么 198

刁难者内心到底在想什么 201

猜透上司心，找到应对战术 203

察言观色，洞悉上司的情绪心理变化 205

4 章　职场微心理：职场达人应该了解的行事箴言 209

始终要记住你是为了自己而工作 209

行胜于言，多做少说 211

身处职场要有忧患意识 213

异性相吸效应：合理安排男女搭配工作 215

工作需要缜密详细的计划 217

专注细节，提升工作效率 220

参考文献 222

作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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《隐秘的共鸣：探寻人际互动中的非语言密码》 简介 在这个信息爆炸、沟通日益依赖屏幕的时代，我们似乎比以往任何时候都更善于表达，却也更容易陷入沟通的误区。人们常常忽略，在每一次眼神的交汇、肢体的微小动作、语调的细微起伏背后，都隐藏着一个远比语言本身更为真实和深刻的“信息场域”。《隐秘的共鸣：探寻人际互动中的非语言密码》正是这样一部深度挖掘人类交流底层逻辑的著作。它并非一本简单的“肢体语言速查手册”，而是一场严谨而引人入胜的认知之旅，带领读者穿越日常交流的表层，直抵情感与意图的根源。 本书的核心视角在于“共鸣”——即人与人之间在潜意识层面建立联系和理解的能力。作者以多年的跨学科研究积累为基础，结合心理学、神经科学、社会人类学以及行为经济学的最新发现，构建了一个系统而富有洞察力的非语言交流模型。 第一部分：基石——理解非语言的生态位 开篇部分，作者首先界定了非语言交流的范畴与重要性。传统观点常将非语言信息视为语言的辅助，但本书强力主张，在多数关键互动中，非语言信号才是信息的“主文件”。我们探究了“双重信息流”的现象：语言试图表达理性认知，而非语言则忠实地传递情感状态与潜在动机。 历史溯源与生物本能： 追溯人类非语言信号的演化历程，强调面部表情、姿态等核心信号的普适性，它们是数百万年生存斗争中磨砺出的安全机制。 认知的“捷径”： 分析大脑如何优先处理视觉和听觉中的非语言线索，形成“第一印象”的神经通路。这解释了为何我们往往“相信感觉，而非言语”。 文化差异的罗盘： 深入探讨非语言信号的文化变异性。一个在东方被视为谦逊的鞠躬，在西方可能被解读为疏离；一个坚定的眼神接触，在不同情境下可能意味着专注或挑衅。本书提供了辨析这些细微差异的实用框架，避免了“一刀切”的误读。 第二部分：解码面容与肢体——沉默的对话 本书的中间部分是针对具体信号的精细解构，但其深度远超教科书式的分类。作者强调，个体信号的意义必须置于整体的“行为矩阵”中进行分析。 面部表情的“微动作”： 详细剖析了保罗·艾克曼等人的研究成果，更侧重于“微表情”的捕捉与解读技巧。重点阐述了“不一致性”——当嘴巴在微笑，但眼周肌肉却透露出恐惧或厌恶时，我们应该如何信任哪一方的信号。 空间距离与个人领域（Proxemics）： 探讨了人与人之间保持的“私人空间”、“社交空间”如何反映双方的关系亲密度和权力结构。在拥挤的城市环境中，我们如何下意识地调整这些“隐形的边界”。 姿态的叙事性： 分析身体的开放与封闭、倾斜与防卫姿态。例如，交叉的双臂不仅是防御，也可能是认知负荷过重或对特定话题感到不适的信号。我们学习如何通过调整自己的姿态来发送更清晰的邀请或界限。 触觉的微妙力量（Haptics）： 触摸是所有非语言信号中最具侵入性，也最能建立信任感的。本书探讨了不同类型的触摸（支撑性、引导性、问候性）在专业和个人关系中的恰当应用与禁区。 第三部分：声音的景观——语调、节奏与停顿的艺术 语言学家告诉我们，词语本身只占沟通信息的一小部分。本书将焦点转向了声音的物理属性，即“副语言”（Paralanguage）。 音高与情绪的关联： 分析语速的加快如何对应兴奋或焦虑，音高的突然降低可能意味着权威的建立或情绪的压抑。 沉默的重量： 深入研究了“停顿”的功能。一个恰到好处的停顿可以增强戏剧效果、给予听者思考空间，或暗示说话者正在艰难地组织一个敏感的回答。我们探讨了在谈判和辩论中如何利用“沉默的权力”。 语气的微调与欺骗的迹象： 当人们试图掩饰真实意图时，声音往往会率先“泄密”。本书提供了一些实用技巧，用以识别那些因紧张或心虚导致的声带张力变化和呼吸模式的改变。 第四部分：同步与失调——建立深层连接 本书的最高境界在于“同步性”的培养。真正的沟通高手，并非仅仅擅长解读，而是懂得如何与他人形成自然的“镜像效应”。 镜像神经元与无意识模仿： 解释了为什么我们在与他人交谈时，会不自觉地模仿对方的姿势、手势甚至呼吸节奏。这种“行动的共情”是建立信任的生物学基础。 校准（Calibration）的实践： 介绍了一种高级的观察技巧——持续关注对方的基线行为。只有了解了一个人在放松状态下的自然状态，才能准确捕捉到他们因压力、兴奋或欺骗而产生的“偏离基线的信号”。 主动调整与引导： 读者将学习如何有意识地、柔和地调整自己的非语言信号，以引导对话向更积极、更开放的方向发展。例如，缓慢地放慢自己的语速，可以有效地降低对方的防御心理。 结语：在真实中重塑连接 《隐秘的共鸣》最终旨在解放读者，使他们不再是被语言的表面所困扰，而是能够更敏锐、更富有同理心地参与到每一次人际互动中。这不是要成为一个“读心者”，而是要成为一个“深度聆听者”。通过掌握这些非语言密码，我们不仅能更好地理解他人隐藏的需求和感受，更能清晰、真诚地表达自己的内心世界，从而在家庭、职场和社交生活中，建立起更为坚固和有意义的连接。这是一本关于“看见”与“被看见”的指南，它将彻底改变你对“交流”二字的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常流畅自然，没有生硬的理论堆砌，也没有刻意的煽情。作者仿佛是一位循循善诱的朋友，娓娓道来，引导读者一步步深入探索微观心理的奥秘。他善于将抽象的概念，通过生活中的具体事例，或者引人入胜的故事来呈现，让读者在不知不觉中，就理解了那些原本可能难以理解的心理机制。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时的专业和克制，既展现了深厚的学术功底，又充满了人文关怀。读这本书，不会让人产生被说教的感觉，反而像是和一位智者进行了一场深度对话，受益匪浅。它所传递的知识，并非是那种“治愈”一切的万能药，而是提供了一种方法，一种思考方式，让我们能够更好地理解自己，理解他人，从而更从容地面对生活中的种种挑战。这种潜移默化的影响，比任何急功近利的技巧都要宝贵。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我发现这本书对于理解人际关系中的一些微妙之处，有着极其深刻的洞察力。很多时候，我们之所以会在沟通中产生误会，或者感受到对方的疏远，并不是因为什么原则性的问题，而是那些细微的表情、语气的变化、甚至是沉默，都蕴含着丰富的信息。这本书就像一把钥匙，帮助我解锁了这些隐藏在日常互动中的“微信号码”，让我能够更准确地解读他人的意图和情绪，从而避免不必要的摩擦，也更能理解和体谅他人的难处。我曾经遇到的很多困惑，比如为什么有时候对方明明说着“没事”，但语气却充满了委屈；或者为什么有时候简单的问候，却能让人感到温暖和被重视，现在都有了清晰的解释。它让我意识到，原来我们每天都在进行着一场无声的心理博弈，只是我们往往意识不到。这本书的价值在于，它没有教你如何去操纵别人，而是教会你如何去理解，去共情，去建立更真诚、更有效的连接。这种由内而外的改变，比任何技巧都来得重要和持久。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，这本书最大的价值在于它提供了一种全新的视角来审视自我。很多时候，我们习惯于用宏大叙事来定义自己，或者被外界的评价所裹挟，却忽略了那些最真实、最细微的内心活动。这本书帮助我将注意力拉回到当下，关注那些被我们忽视的“微心理”，比如一个不经意的想法，一个瞬间的情绪波动，或者一个潜在的动机。通过对这些细微之处的观察和理解，我开始重新认识自己，发现了自己身上许多不曾察觉的闪光点，也找到了自己一些行为模式背后的根源。这种自我探索的过程，充满了挑战，但也带来了巨大的成长。它让我明白，真正的自我认知，不在于了解自己有多么强大，而在于接纳自己最真实、最不完美的样子。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处最真实的模样，也给了我勇气去拥抱那个完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，采用了一种柔和的色彩搭配，让人一眼看上去就觉得宁静而充满智慧。书名“解码微心理”几个字的设计也颇为别致，字体大小和粗细的变化，仿佛在暗示着内容的深度和层次感。书的装帧也显得很精致，拿在手里有厚重感，但又不会觉得笨拙，触感温和，让人不禁想要翻开它，探寻其中隐藏的奥秘。我尤其喜欢封面上的图案，它似乎在描绘着一种细腻的情感流动，又或者是一种思维的纠缠，非常耐人寻味。虽然我还没有开始阅读，但仅仅是这份精心设计的封面，就已经勾起了我强烈的好奇心，让我对接下来的阅读充满了期待。它不像那些市面上常见的心理学书籍那样，用过于学术的语言或者过于浮夸的标题来吸引人，而是用一种内敛而深刻的方式，邀请读者一同走进微观的心理世界。我甚至开始想象，书中的文字会是怎样的风格，会用怎样的比喻来解释那些复杂而微妙的情感和思绪。这份期待，本身就是一种美妙的心理体验，也是对一本好书最直接的证明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，充满了诗意和哲理。作者仿佛不是在写一本心理学专著，而是在讲述一个个关于人心的故事，或者是在吟诵一首关于情感的诗篇。文字的运用非常精准，每一个词语都像是经过了千锤百炼，既有力量，又不失美感。我常常在阅读的过程中，被一些精妙的比喻和深刻的洞见所打动，甚至会停下来，反复咀嚼。它不像一些科普读物那样，为了追求通俗易懂而牺牲了深度，也不像一些学术论文那样，过于晦涩难懂。它找到了一种恰到好处的平衡，既能让你轻松地进入文本，又能让你在字里行间感受到智慧的光芒。我尤其喜欢作者在描述那些复杂情绪时的细腻笔触，仿佛他能直接触碰到人内心最柔软的部分，并将那些难以言喻的感受，用最恰当的方式呈现出来。阅读这本书，不仅仅是一种知识的获取，更是一种心灵的洗礼和滋养。