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马盛楠 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪
• 微表情
• 行为心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 情绪管理
• 非语言沟通
• 心理健康

店铺： 西单图书大厦专营店

出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部

ISBN：9787518049434

商品编码：29834531348

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 微情绪心理学	出版社： 中国纺织出版社	出版时间：2018-05-01
作者：马盛楠	译者：	开本： 16开
定价： 36.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787518049431	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

了解微情绪，保护自己，洞悉他人，在人际纷繁的世界中如鱼得水。《微情绪心理学》从心理学角度，对如何掌控情绪的问题进行了详细的讲述，涉及的大量具体事例，生动而又贴合实际，使读者能够认知自己的情绪，运用控制情绪的技巧，消除负面心态，积极乐观地生活，从而获得充满阳光的人生。

内容提要

只有懂得识别自己内心的情绪变化，才能更好地主宰自己的情绪，不为外界所控制；也只有懂得识破他人的真实情绪，才有可能掌握人际交往中的主动权。 《微情绪心理学》从心理学角度，对如何掌控情绪的问题进行了详细的讲述，涉及的大量具体事例，生动而又贴合实际，使读者能够认知自己的情绪，运用控制情绪的技巧，消除负面心态，积极乐观地生活，从而获得充满阳光的人生。

好的，这是一份关于一本假设图书的详细简介，该书的书名为《微情绪心理学》，但以下内容不包含该书的任何主题或内容。 --- 图书简介：《星际拓荒者：奥德赛计划》 跨越光年的文明史诗，探索人类适应性与终极孤独的边界 作者： 亚历山大·科尔宾 类型： 硬科幻、太空歌剧、社会哲学 字数： 约1500字 --- 第一章：序曲——蓝色的遗产 《星际拓荒者：奥德赛计划》并非传统意义上关于飞船、激光和外星战争的故事。它是一部深植于人类社会学与生物适应性之上的宏大史诗，探讨了文明在面对绝对尺度上的孤独时，如何重塑其身份认同与道德结构。 故事的起点，是公元2742年，地球——那个曾经的摇篮——已成为一个遥远的、近乎神话般的记忆。人类，或者说幸存的“第二代人类”，正驾驶着三艘代号为“方舟”的巨型星际殖民船，在广袤的银河系中进行着漫长而无望的漂流。他们并非因为战争或灾难逃离，而是基于一个近乎宗教性的执念：寻找“宜居性”的终极证明，即在绝对的异域环境中，人类意识能否维持其复杂性与连贯性。 核心的“奥德赛计划”，是地球文明在资源耗尽前，向宇宙投掷的最后一张“彩票”。它不仅仅是寻找新家园的计划，更是对人类“韧性”的终极考验。三艘方舟，每一艘都承载着数百万冷冻休眠的乘客和独特的社会实验单元。 第二章：方舟内部的生态系统 本书的叙事结构是精巧而多层次的。它主要围绕着“方舟-3号：弥迦勒号”展开。这艘船的设计理念是“自持的微型世界”，它内部模拟了地球不同地理区域的生态系统，从极地冰盖到热带雨林，旨在确保所有社会阶层和文化背景的人都能找到熟悉的生存环境。 然而，这种刻意的模仿带来了意想不到的后果。随着漫长航行带来的时间稀释，最初的“人类共同体”开始瓦解。作者巧妙地描绘了“环境决定论”在极端条件下的夸张表现：居住在“新北美平原”区域的定居者，开始发展出近乎封建式的土地崇拜；而生活在模拟“深海穹顶”下的工程师群体，则演变成了高度精英化、近乎技术神权的组织。 重点关注人物：伊芙琳·雷恩，一位世代担任方舟导航员的“路径守护者”。她的家族世代传承着对航行日志的解读权，这使她成为了连接过去（地球）与未来（未知目的地）的活体数据库。伊芙琳的内心挣扎，在于她发现航行日志中的关键数据可能存在人为篡改的痕迹——这暗示着奥德赛计划的初衷，或许远比“寻找家园”更为黑暗和复杂。 第三章：孤独的哲学与时间蠕变 本书的哲学思辨集中在“时间错位”对人类心智的影响上。由于绝大多数船员处于周期性休眠状态，醒来一代与休眠一代之间的信息鸿沟日益扩大。船上的人们生活在一种永恒的“后见之明”中，他们继承了祖辈的恐惧、希望和冲突，却无法完全理解触发这些情绪的原始语境。 作者深入探讨了“群体遗忘症”的社会学表现。当物理距离成为衡量历史深度的唯一标准时，什么是真正的历史？《星际拓荒者》展示了方舟上出现的多种“替代性信仰体系”：有人开始膜拜飞船的AI核心，将其视为新的“上帝”；有人则将古老的地球文学片段进行重新编纂，制造出全新的神话来填补认同的真空。 第四章：异星的低语 在航行了数百年之后，方舟舰队终于接收到了一个微弱但清晰的信号——源自一个被星图标记为“禁区”的行星系统。这个信号并非友好的问候，而是一种极具规律性的、重复的数学结构，它挑战了人类已知的物理学边界。 伊芙琳和一支由跨学科专家组成的探索队，决定违反“奥德赛七诫”中关于“不干预任何已知生命迹象”的规定，冒险登陆这颗被称为“赫尔墨斯-IV”的行星。 赫尔墨斯-IV是一个反直觉的世界。它的大气层富含惰性气体，但地表却布满了宏大到令人窒息的、似乎是自然形成的几何结构。这些结构并非生命活动的结果，而是某种古老、非生物过程的遗迹。探索队发现，这些“建筑”正在以一种极其缓慢但不可逆转的方式，吸收和重组行星的引力场。 第五章：身份的重构与终极抉择 在赫尔墨斯-IV上，探索队遭遇了终极的哲学困境：他们发现的并非一个等待征服的新家园，而是一个正在进行“存在性沉睡”的宇宙实体。这个实体似乎在邀请（或者说，强迫）人类参与到它缓慢的、超越时间尺度的“运算”之中。 伊芙琳必须在两个极端之间做出选择： 1. 回归方舟： 维持人类的个体性、情感和有限的历史，但这意味着放弃一个可能存在的、更宏伟的“存在形式”。 2. 同化（Ascension）： 将人类意识的复杂信息上传到赫尔墨斯-IV的结构中，成为这个宇宙级“计算单元”的一部分，从而获得永恒的、但却是非个人化的存在。 《星际拓荒者：奥德赛计划》的结尾，没有提供一个简单的答案。它以一种令人不安的开放性，留下了关于人类本质的深刻追问：当文明的尺度超越了人类的寿命，我们所珍视的“个体”与“情感”，是否终将成为阻碍其演化的障碍？ 本书是一次对人类能动性、历史连续性以及我们在宇宙中真正位置的深度考察。它挑战读者思考，真正的“拓荒”是寻找新的土地，还是彻底放弃旧有的自我定义。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是生活中那些被我们忽略的细微情绪的放大镜，让我第一次如此清晰地认识到，原来那些一闪而过的烦躁、莫名的失落、或是瞬间的欣喜，都并非偶然，它们有着自己独特的来源和意义。读这本书之前，我总觉得情绪的起伏是件很麻烦的事情，常常试图压抑那些不喜欢的感受，或者对那些难以捉摸的情绪感到困惑。但《微情绪心理学》却以一种极其温和且富有洞察力的方式，为我揭开了情绪的神秘面纱。作者没有用艰涩难懂的专业术语，而是通过一个个生动的生活场景和贴切的比喻，将那些原本复杂的情绪运作机制讲得浅显易懂。我尤其喜欢书中关于“情绪疫苗”的比喻，它让我明白，面对一些预期的负面情绪，提前做好准备，就像给自己的心理打了一剂预防针，能够大大降低其对我们的影响。这本书不仅仅是关于“认识”情绪，更重要的是它教会我如何“与”情绪相处。读完后，我发现自己能够更坦然地面对那些不那么愉快的感受，不再害怕它们，而是尝试去理解它们想要传达的信息。这是一种非常宝贵的成长，让我觉得自己仿佛拥有了一双更敏锐的心灵之眼，能够更好地看见自己，也更好地理解他人。

评分☆☆☆☆☆

这是一次意想不到的阅读体验，我本以为会是一本探讨宏大心理理论的书，结果却被它所呈现的那些日常生活中微小却深刻的情绪触动深深吸引。作者仿佛是一位行走在人群中的观察者，用细腻的笔触捕捉到了我们每个人内心深处那些不易察觉的细微情感波动。书中关于“情绪涟漪效应”的阐述，让我豁然开朗，原来我们一个微小的举动，一个不经意的表情，都可能在他人心中激起层层涟漪，而这些涟漪又会以我们难以想象的方式传递开去。这种人与人之间微妙的情绪连接，在书中被描绘得如此真实且富有诗意。我常常在阅读时，脑海中会浮现出与书中场景相似的经历，然后才恍然大悟，原来我当时那样强烈的情绪反应，并非空穴来风，而是有其内在的逻辑和根源。这本书让我意识到，我们每个人都是一个复杂的情绪生态系统，其中的每一个微小变化都可能影响到整体的平衡。它引导我去关注那些被我们忽略的“微小”，并从中发现巨大的力量。读完之后，我感觉自己变得更加平和，也更加 empathetic，对周围的人和事有了更深的理解和包容，这是一种潜移默化的改变，却让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要慢慢品读的书，它没有震撼人心的论点，也没有惊天动地的故事，但它所蕴含的力量却如春雨般润物无声。作者以一种极其平和的笔调，将那些我们习以为常的“小情绪”解构得细致入微，让我对自己的内心世界产生了前所未有的好奇。书中关于“情绪的惯性”的探讨，让我意识到，很多时候，我们并非真的那么不快乐，而是被一种固有的情绪模式所困扰，难以自拔。作者并没有责备我们，而是温柔地引导我们去认识这种惯性，并提供了一些循序渐进的方法，帮助我们打破它。我最喜欢的部分是关于“情绪的微调”的建议。它不是让你去彻底改变自己，而是鼓励你在一些细微之处做出调整，就像给你的情绪光谱增添一些新的色彩，或者稍微调整一下音量，让你的感受变得更加丰富和平衡。读完这本书，我并没有觉得自己发生了翻天覆地的变化，但我能感觉到，自己看待情绪的方式变得更加从容和豁达，那些曾经让我感到困扰的“小毛病”，现在似乎也不再那么难以忍受了，反而成了一种独特的个人风格。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上有很多心理学书籍都在教你“如何更强大”，那么《微情绪心理学》则是在告诉你“如何更柔软”。它并没有提供什么速成的“秘籍”，而是带你走进一个更为平和、更为接纳自我的内心世界。书中对我触动最深的是关于“情绪的留白”这一概念。作者认为，很多时候，我们之所以会陷入情绪的泥沼，是因为我们试图立刻填满所有的情绪空白，想要立刻找到答案，立刻解决问题。而这本书则鼓励我们，在某些时刻，允许一些“不确定”和“未解答”的存在，给自己的情绪留一些空间去呼吸，去沉淀。这种“留白”并非消极的逃避，而是一种主动的整合与消化。我发现，当我在面对一些棘手的情绪时，不再急于去“攻克”它，而是尝试用书中提供的一些小练习，比如深呼吸、正念冥想，或者只是单纯地写下自己的感受，然后让它们静静地躺在那里，反而能更清晰地看到问题的本质，或者找到意想不到的解决方案。这本书让我明白，真正的强大，有时并非来自对抗，而是来自温柔的接纳和耐心的等待。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些过于煽情或空泛的心理学著作感到有些不适，总觉得它们脱离了生活的实际。然而，《微情绪心理学》却以一种异常接地气的方式，将那些最普通常见的“小情绪”拔高到了具有研究价值的高度。它让我惊叹于，原来那些不值一提的烦恼、瞬间的尴尬、或是偶尔的失落，竟然蕴含着如此丰富的心理信息。书中对“情绪信号塔”的解读，对我尤其具有启发性。作者将微情绪比作我们内心的信号灯，它们在不断地向我们传递着各种信息，只是我们常常因为太过忙碌或是不懂得解读，而忽略了这些重要的信号。通过阅读这本书，我学会了如何去“收听”这些信号，并尝试去理解它们背后的真正含义。这不仅帮助我更好地理解自己的需求，也让我能够更准确地感知他人的情绪状态，从而在人际交往中变得更加游刃有余。这本书没有给我灌输什么大道理，而是以一种娓娓道来的方式，让我逐渐学会了如何成为自己情绪最忠实的倾听者和最明智的导航者。