图解好心态　好性格　好习惯 9787550289673 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宿春礼 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 性格塑造
• 习惯养成
• 自我提升
• 生活技巧
• 图解
• 实用
• 成长
• 思维模式

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550289673

商品编码：29835967429

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	图解好心态　好性格　好习惯	作者	宿春礼
定价	39.80元	出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787550289673	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

宿春礼编*的《图解好心态好性格好习惯（全新升级版）》从人成功的三大法宝——心态、性格、习惯入手，将丰富动人的小故事与启人至深的哲理相结合，用睿智、生动的语言，由表及里、由浅入深地向人们诠释了心态、性格、习惯在我们人生中举足轻重的地位，并告诉你如何改变消*的心态，拥有阳光般的心境；如何认识自己的性格，用性格来改变你的人生；如何培养良好的习惯，成就自己的一生，传授给你成功的经验和方式。 好心态、好性格、好习惯是一个人成功的基本素质。如果你将本书讲述的方法付诸实践，充分运用自身的力量应对人生的一切险阻，开发出自己的潜能，改变生存的现状，创造崭新的生活，你就会真正成为自己命运的主人，并迎来成功，成就梦想。

作者简介

目录

上篇 好心态章 心态决定一切 节心态决定命运 心情的颜色会影响世界的颜色 目标的高度决定人生的高度 积极心态：大限度地利用潜意识挖掘自身的潜能 接受自己，迎接阳光 第二节 摆脱消极心态 自卑是失败者的名片 悲观挡住了你的阳光 恐惧是人生的大敌 依赖令你远离进步 心浮气躁，难以成事 忧虑是一种心理疾病 嫉妒是痛苦的制造者 空想终是“海市蜃楼”第二章 积极进取，改变命运的强者心态 节 乐观心态：营造成功的心境 乐观源于自我肯定 乐观是正视现实，不畏困境 拥有乐观，快乐前行 乐观，让你拥有好人缘 乐观者快乐工作，享受生活 活在当下，别透支烦恼 “心境转移”，找寻你的快乐 第二节 积极心态：走向成功的动力 积极是永不服老的“年轻”态 积极向上，重塑自我 走出消极空虚的心理黑洞 不要自我设限 全力以赴才有更多机会 对自己的人生主动出击 用“热忱”构筑人生乐园 第三节 强者心态：扫除成功的障碍 强者是苦难学校的毕业生 带着希望才能穿越人生的沙漠 呼唤“野性”的“狼道精神” 坚强执着的“阿甘精神” 无关外在，强者是内心的强大 天助自助者 打败恐惧的方法就是直面恐惧 破釜沉舟才能绝处逢生第三章 突破自我、成就人生的黄金心态 节 归零心态：吸收成功的要素 归零就是抛开过往，从零开始 满招损，谦受益 厚积薄发，积储成功的要素 不做井底之蛙 大学毕业等于“零” 善读生活这本“无字书” 第二节 务实心态：奠定成功的基石 务实，奠定成功的基础 立足实际，拒绝 认清自我，知道自己能做什么 认真规划，知道自己要做什么 付诸行动，莫让梦想成为空谈 坚持到底，尽全力实现目标 发挥主动，不为拖延找借口 第三节 共赢心态：分享成功的秘诀 共赢是利己利人的互利合作 共赢是具有远见的和谐发展 不断猜忌，祸起萧墙 和他人共赢会赢得更多 用沟通抹去隔阂 欣赏别人的事业风景～ 不要用个性的“刺”孤立自己 与人牵手，快乐合作 学会分享，微笑竞争 第四节 感恩心态：孕育成功的心灵 感恩是对生命过程的一种珍惜 感恩是对人生苦难的一种感谢 感恩，让我们坦然面对人生的坎坷 上善若水，厚德载物 施与爱心，体现生命价值 感恩你所拥有的幸福 感恩对手甚至敌人 善待生命的每一分钟 第五节 包容心态：通向成功的保障 包容是设身处地的理解体谅 包容是可容纳万物的广阔胸襟 广纳百川，万事亨通 宰相肚里能撑船 记住恩惠，洗去怨恨中篇 好性格章 解开性格密码 节 解开性格密码 性格是人本质的象征 性格的源起及发展 性格的成熟 性格的两种基本分类：内向型和外向型 MSCP性格分类 红、蓝、黄、绿4色性格分类 9点图性格分类 荣格性格分类 第二节 血型与性格 血型的发现 A型血人性格的全面解析 B型血人性格的全面解析 AB型血人性格的全面解析 O型血人性格的全面解析 第三节 生肖与性格 属鼠的人的性格 属牛的人的性格 属虎的人的性格 属兔的人的性格 属龙的人的性格 属蛇的人的性格 属马的人的性格 属羊的人的性格 属猴的人的性格 属鸡的人的性格 属狗的人的性格 属猪的人的性格 第四节 星座与性格 认识白羊座的人 透知金牛座的人 诠释双子座的人 了解巨蟹座的人 透视狮子座的人 观察处女座的人 解读天秤座的人 破译天蝎座的人 分析射手座的人 折射摩羯座的人 推知水瓶座的人 判断双鱼座的人 第五节 性格决定人生 认识性格才能完善性格 怎样的性格决定怎样的命运 性格与职业 性格与婚姻 性格与健康 性格与人际关系 命运掌握在自己手里 用性格来改变你的人生第二章 锻造良好性格，用性格的力量改变人生 节 必须克服的9种缺陷性格 远离让你永远也站不起来的自卑 懒惰是成功路上的挡路虎 悲观是人生黑暗的深渊 依赖只能把你变为别人的附属 走出自闭的牢笼，寻求真正的自由 暴躁的性格是发生不幸的 冲动是魔鬼 抑郁是灵魂在疼痛 偏执的结果只会是此路不通 第二节 成功的15种优良性格 自信是开启人生成功之门的金钥匙 乐观的性格让你笑对人生风云 宽容的性格是滋补心灵的鸡汤 谦逊的空杯才能盛更多的水 诚信为成功打造金字招牌 坚忍的人才能站得比别人更高 勇敢为你的成功之路铺开康庄大道 理智是导向成功的指南针 果断是解决问题的关键 自制是你的人生走向成功的保险单 热忱是点燃你生命力的火焰 独立的性格撑起人生的天空 进取让你从一个阶梯到更高的阶梯 谨慎是人生避风的港湾 稳重是一种成熟的象征 第三节 培养和锻造成功的好性格 自我充实，不断进取——培养学习型性格 三思后行，灵光乍现——培养善思型性格 改变命运，不靠他人——培养独立型性格 勇往直前，敢于冒险——培养冒险型性格 心胸坦荡，豪爽率真——培养豪爽型性格 风摧不垮，雨打不折——培养坚韧型性格 刚强气质，强者风范——培养刚毅型性格 把握时机，雷厉风行——培养行动型性格 左右逢源，人脉畅通——培养社交型性格 第四节 别让不良性格毁了你 狭隘性格：中了恶魔的诅咒 负性格：膨胀出来的败局 多疑陛格：聪明反被聪明误 孤僻性格：一把关闭心灵的锈锁下篇 好习惯章 习惯决定成败 节 习惯就在我们身边 习惯的力量无比巨大 习惯是个什么东西 第二节 成也习惯，败也习惯 习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人 是一种习惯，平庸也是一种习惯 成功的习惯重在培养第二章 注重培养好习惯，开拓成功人生 节 高效能人士的11个习惯 在行动前设定目标 培养重点思维 向竞争对手学习 善于借助他人力量 换位思考 树立团队精神 责任重于一切 重在执行 掌握工作与生活的平衡 高效地搜集并消化信息 追求，自我 第二节 杰出员工的12个习惯 主动与领导沟通 比别人多做一点 勇于承认错误 与他人分享荣誉和工作成就 不告诉别人公司的秘密 不打越级报告 不占公司的小便宜 专注你的工作 不抱怨额外的工作 工作不拖延 在工作中不断创新 第三节 赢得人脉的9个习惯 诚信待人 为什么要坚守诚实 诚实是人际交往的准则 注重完善自己的人际关系网 与人为善 赞美的习惯 给别人说话的机会 在任何时候都留有余地 多用“我们”这个词 不谈论隐私 对别人的意见要尊重 第四节 成就一生的13个习惯 相信你自己 不浪费每一分钱 珍惜每一分钟 学做时间的主人 抛开拐杖走路 控制自己的情绪 冲动，会严重阻碍你的社会交往 正确对待压力 不满足于现状 不轻言放弃 笑对失败 每天学一点东西 珍惜你所拥有的 不要忽视细节 不陷入忧虑的沼泽地 每天自省5分钟

编辑推荐

文摘

序言

《心流：最优体验心理学》 作者：米哈里·契克森米哈伊 译者：高申春 ISBN：9787535477297 --- 内容简介 人类数千年来对“幸福”的追寻从未停歇，但我们究竟在追寻什么？是物质的富足？是权力的巅峰？还是感官的极致享乐？心理学家米哈里·契克森米哈伊教授，这位深耕积极心理学领域数十年的学者，通过对全球成千上万人的深入访谈和长期观察，揭示了一个颠覆性的观点：真正的幸福感和满足感，并非来源于被动的接收或外界的评价，而是源于一种高度专注、心神合一的内在体验——心流（Flow）。 《心流：最优体验心理学》并非一本浅显的励志读物，它是一部严谨、深刻且极富洞察力的心理学专著。作者打破了传统心理学关注“病态”和“缺陷”的惯性，将焦点聚集在人类生命中最积极、最能激发潜能的状态上。心流，正是这种“最优体验”的核心所在。 一、心流的本质与特征：沉浸的艺术 本书耗费了大量篇幅，细致入微地描绘了心流体验的发生机制和核心要素。当一个人完全沉浸于一项具有挑战性且能力相当的活动中时，时间感会扭曲（可能感觉时间过得飞快，也可能感觉凝固），自我意识会暂时消失，所有的精力都集中在手头的任务上，行动与意识融为一体。 契克森米哈伊教授发现，心流状态具有以下关键特征： 1. 明确的目标和即时的反馈： 参与者清楚地知道自己要做什么，并且能立即感受到行动的结果。 2. 挑战与技能的平衡： 这是启动心流的先决条件。活动难度必须略高于参与者的现有技能水平，既不会因为太简单而感到无聊，也不会因为太难而产生焦虑。 3. 高度的专注与集中： 所有分散注意力的思维（如对未来的担忧、对过去的懊悔）都被排除在意识之外。 4. 失控感（Sense of Control）： 尽管挑战重重，但个体内心深处感到对局势的完全掌控，即便是在危险或高压的环境中。 5. 自我意识的消失： 对“我”这个主体的关注减弱，行为不再是为了迎合他人的目光或维护自我形象。 6. 时间感的改变： 时间流逝的速度似乎被重新校准。 7. 自足性（Autotelic Experience）： 活动本身就是目的和报偿，不需要外部的奖赏来驱动。 二、心流的应用领域：从攀岩到日常生活 本书的伟大之处在于，它超越了对艺术家、运动员等“天才”的案例研究，将心流现象广泛应用于日常生活的各个领域。作者通过对棋手、外科医生、工厂工人、音乐家，乃至日常家务劳动者的访谈，证明了心流并非精英独享的特权，而是每个人都可以通过调整认知结构和环境设置来达成的状态。 工作与职业发展： 如何设计工作环境和任务结构，使之能持续提供挑战性与满足感，从而将“不得不做”的工作转化为“愿意去做”的创造性活动。 教育与学习： 探讨了如何激发学生的内在动机，通过设计“恰到好处”的学习难度，培养终身学习的热情。 休闲与娱乐： 区分了“被动休闲”（如观看电视）和“主动休闲”（如园艺、演奏乐器）。前者提供暂时的放松，后者才能带来持久的生命力充盈感。 人际关系： 虽然心流主要是个体体验，但作者也探讨了在共同目标下，伴侣或团队如何通过共同的投入和协调，体验到“群体心流”。 三、心流与自我构建：掌控生命的艺术 本书的核心哲学在于，真正的幸福感是“被构建”出来的，而非“被给予”的。契克森米哈伊认为，生命质量取决于我们如何安排自己的注意力。当我们学会引导注意力进入心流通道时，我们就掌握了构建高质量人生的钥匙。 作者深入剖析了“负熵”的概念，指出人类如果不主动投入精力去构建秩序和意义，熵增（混乱和无序）就会占据主导。心流活动，正是对抗熵增的有效方式，它要求我们将零散的经验组织起来，形成连贯的、有意义的结构。 通过学习和培养心流体验，读者将学会： 1. 选择挑战： 识别并投入那些既能拉伸能力又不会压垮自己的活动。 2. 重塑感知： 改变对日常琐事的看法，将原本被视为负担的任务，转化为可以投入精力的“游戏”。 3. 构建有序的意识： 建立一个强大的、聚焦的内在世界，抵御外界的干扰和内在的焦虑。 《心流：最优体验心理学》不仅是一份关于幸福的理论蓝图，更是一份详尽的操作指南。它邀请每一位读者，从被动的“等待好运”转变为主动的“创造美好时刻”，真正掌控自己的生命体验，实现生命的意义与丰盈。这本书对任何渴望超越平庸、追求深度满足感的人士，都具有不可替代的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上简洁而富有艺术感的插画，瞬间就给人一种宁静、积极的联想。当我翻开第一页，就被那温暖的文字和生动的插图所打动。作者用通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了“好心态”的构建之道。我尤其喜欢书中关于如何面对挫折和逆境的部分，它并没有空泛地讲大道理，而是通过一个个真实的故事和具体的心理调适方法，教会读者如何化解负面情绪，重拾生活的信心。比如，书中提到一个“情绪橡皮擦”的小技巧，让我印象深刻。在遇到不开心的事情时，与其沉浸在负面情绪里，不如尝试用这个方法，想象将不愉快的事情一点点擦掉，然后用积极的念头去填充空白。这种具象化的方式，对于我这种容易钻牛角尖的人来说，简直是醍醐灌顶。

评分☆☆☆☆☆

作为一个全职妈妈，我每天都在家庭琐事中忙碌，常常感到身心俱疲，甚至有些自我怀疑。这本书的到来，恰似一缕阳光照进了我的生活。它在“好习惯”的部分，给了我很多实用的建议。我一直都知道养成好习惯很重要，但总觉得无从下手，或者坚持不下去。这本书没有给我过多的压力，而是从“微习惯”入手，鼓励我从小处着手，一点一滴地改变。比如，书中提到的“五分钟阅读法”，让我重新找回了阅读的乐趣，每天即使只有五分钟，也能让我感到充实。另外，关于“时间管理”的章节，也让我认识到，并不是越忙碌就越有效率，关键在于找到适合自己的节奏。这本书让我明白，即使是平凡的生活，也可以通过一些小小的改变，变得更加美好和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，在社交场合总是显得有些拘谨和不自在。这本书中的“好性格”部分，给了我很大的启发。作者并没有鼓励我变得外向，而是强调了认识和接纳自己的重要性。书中提到，每个人都有自己的优点和缺点，关键在于如何发挥自己的优势，并以平和的心态去面对不足。我从中学习到了如何更有效地进行“倾听”，如何用真诚的态度去与人交流，这些都帮助我更好地融入集体，而不是感到格格不入。同时，书中关于“情绪调节”的指导，也让我学会了如何识别和管理自己的情绪，不再因为一时的情绪波动而影响判断和行为。读完这本书，我感觉自己变得更加从容和自信，也更愿意去尝试与人建立更深入的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像一些枯燥的心理学书籍，而是充满了生活气息和人文关怀。作者似乎是一位非常了解人心的智者，他用非常接地气的方式，触及了我们内心深处的需求和困惑。我印象最深刻的是书中关于“感恩”的部分，它不仅仅是简单地告诉我们要感恩，而是通过一些练习，让我们去体会感恩的力量，去发现生活中的点滴美好。我尝试着每天记录一件让自己感恩的事情，慢慢地，我发现自己看世界的角度都变了，不再总是盯着不好的地方，而是能看到更多积极的方面。此外，书中关于“积极自我对话”的引导，也让我学会了如何用更友善、更支持的态度与自己相处，这对于提升自信心和自我价值感非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在创业的年轻人，工作压力巨大，常常感到焦虑和迷茫。在朋友的推荐下，我读了这本书，它给我带来了意想不到的启发。书中关于“好性格”的论述，让我开始审视自己的一些固执和偏见。作者并没有简单地批评，而是引导读者去理解性格形成的原因，并提供了一些温和而有效的方法来改善。例如，在处理人际关系时，书中强调了“同理心”的重要性，教会我如何站在对方的角度去思考问题，从而减少不必要的冲突。我试着在日常沟通中运用这些技巧，发现与同事、客户的关系明显改善了许多。更让我惊喜的是，书中还提到了如何培养“好奇心”和“开放性”，这些品质对于创新和解决问题至关重要。我开始主动去学习新知识，尝试新的方法，整个人的精神面貌也变得更加积极向上。