现代农民工心理健康与心理调适 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王于庆，高文斐 著

图书标签:

• 农民工
• 心理健康
• 心理调适
• 社会适应
• 流动人口
• 农村发展
• 城市生活
• 压力应对
• 社会心理学
• 健康心理学

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517101765

商品编码：29835429207

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：现代农民工心理健康与心理调适

定价：30.00元

作者：王于庆,高文斐

出版社：中国言实出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787517101765

字数：

页码：198

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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幸福从心开始，成功从健康启航。
　　健康先行，成功有约，幸福邂逅。
　　·一本为农民工朋友们量身定做的心理健康书
　　·一堂为外出务工者精心打造的心灵抚慰课

内容提要

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仰首是春，俯首是秋，日月经天，江河行地，岁月的车轮无休止地转动着，牵动四季轮回，哺育生生不息。
　　顽石在与心灵撞击后选择了高山，因为他相信：高山不语，自是一种巍峨：小草在与心灵斗争后选择了大地，因为他相信：大地无声，自是一种广博：白云在心灵深处选择了蓝天，因为他相信：蓝天无语，自是一种开阔：浪花在潮起潮落后，在心灵深处选择了大海，因为他相信：大海不言，自是一种深邃。
　　让心灵回归朴素的本真，触摸心灵深处本质的感动，平凡的人生需要激情，脆弱的心灵需要抚慰健康的心理是人生幸福、快乐、成功的前提，解放身体从解放我们的心理开始只有学会自我心理调适，才能健康长远。

目录

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章 重视心理健康，直面心理问题
心理健康像是心灵的翅膀，这双翅膀需要我们倍加呵护才能够让心灵向着成功的目的地飞翔。
现如今，我们的物质生活水平得到了极大的改善，然而心理问题却渐渐浮上了水面。作为新时代农民工中的一员，在辛苦的工作、生活中，我们不但要培养强健的体魄，也要培养健康的心理，奔向更加光明的未来。

1.在外务工更要重视心理健康
2.心理不健康比身体不健康更可怕
3.心理健康的标准
4.警惕这些负面情绪
5.注意这些心理问题
6.小心这些心理障碍
7.这些心理疾病需要治疗
8.有健康的心理才能与成功有约，与幸福邂逅

第二章 培养阳光心态，出门在外要有好心态
我们背井离乡来到陌生的环境，承受着经济压力、适应环境、人际交往等诸多问题。这些问题总是困扰着我们本来安静的内心，失落、愤怒、无奈、恐惧，一个个消极心理让我们的心态悄然发生着变化。
对待心态上的这些变化我们不能坐视不理，我们要正视它、迎接它、打败它。一个好的心态往往是工作和生活的极大动力，外部环境对于外出打工的我们已经是极为艰难的挑战了，那么就更不要让我们的心态再来添乱。培养一个积极阳光的心态，它将是我们出门在外的好伴侣。

1.在外务工，好心态才有好状态
2.培养积极心态，快速适应城市生活
3.微笑生活，时刻保持乐观心态
4.摒弃消极心态，积极面对困难
5.拒绝逃避心态，勇于面对现实与理想的落差
6.克服自卑心态，建立自信，相信自己行
7.消除虚荣心态，知足常乐平淡是福

第三章 改善心理状态，把快乐融人工作
我们是城市中努力拼搏的农民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一样靠着自己勤劳的双手来获得属于自己的回报。可能我们做着底层的工作，可能我们的工作在别人看来是那么的不起眼，可能我们的工作很累、很苦，根本没有人愿意去做。因此，我们就要整天愁眉苦脸地去迎接它吗？
当然不是！我们要把快乐融入到辛劳的工作中，每天都有好心情，时刻保持一个健康的心理。

第四章 学会宽容豁达，处好人际关系
第五章 善于管理情绪，合理宣泄及时调节
第六章 卸掉压力，才能振翅高飞
第七章 不断完善自我，化解人格危机
第八章 理智对待情感，拥抱幸福人生

作者介绍

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王于庆，男，1960年生，上海人，心理学博士，江苏、广东、浙江等多个省总工会农民工心理健康咨询顾问。多年义务为农民工进行心理辅导，帮助过无数农民工疏导迷失自我的心灵。多次应邀到北京、上海、浙江、广东、四川、山东、山西、江苏等几十个省、市进行农民工心理辅导讲座，受到各地农民工朋友们的热烈欢迎。
　　
　　高文斐，人力资源培训师，职业策划师，编辑，自由撰稿人。从事成功励志、职场生存、员工素质教育等方面的研究工作多年，在员工心理素质提升方面颇有见解。编著并出版过《低姿态做人的艺术》《一分钟赢得信任感》等专著。

文摘

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我们每个人心中都会有一个美好的理想。作为一名普通的农民工，我们在来到城市打拼前，心中也肯定充满了对城市生活的憧憬。然而现实却是十分残酷的，城市生活并不会像我们想象得那么好，很多很现实的问题会一下子摆在我们面前，甚至让我们忘记了曾经对于城市的向往。
　　理想与现实总是存在着差距的，只是有时这差距比我们想象得更加巨大。当我们面对残酷的现实时，我们可能会想要逃避。但是我想告诉大家，拒绝逃避的心态，它解决不了任何问题。想想我们为什么远离家乡来到城市拼搏，为了更加美好的生活，逃避只能够让我们停止前进。我们要勇于面对理想与现实的差距，通过努力缩小这个差距，这样才是实现理想的正途。
　　王某曾经生活在穷困的家乡，为了摆脱世世代代贫穷的命运，他毅然踏上了开往城市的列车。临行前，他对城市生活充满着向往，希望自己找到一份理想的工作，不但能够负担自己的日常开销，还能够寄回家一些钱让家人过上更好的生活。
　　来到城市之后，王某在火车站旁的一个小旅店中安顿好自己的行李，满心欢喜地开始外出寻找工作。然而，现实并不像他想象得那么美好。没有一技之长的他受到了一次又一次的拒绝，眼看带来的生活费就要用光了却依旧没有找到工作，他受到了很大打击。
　　他开始躲在自己栖身的小旅店中不再外出，不再去积极地寻找工作机会，他认为那些老板们并没有给他施展的机会便否定了他，完全是看不起他。他不能接受这个现实，为了不再遭到白眼和拒绝，他选择不再主动去找工作，而是去火车站等待有人来给他一份搬运工的工作。幸运的是，这样一份工作真的让他等来了，可是现实却又一次重重地打击了他。微薄的工资只够支付他起码的日常开销，根本没有余力再往家里寄钱，可是迫于无奈王某也只能先接受这份差事。
　　在基本的生计问题得以解决后，王某并没有像他刚来到城市那样充满信心地去寻找属于自己的生活。残酷的现实已经击碎了他的内心，他不想再努力了，开始寻求一些旁门左道的方法来致富。他开始在火车站伺机进行小偷小摸，他认为既然城市里的人都不愿意给他机会，他就要报复他们，去偷来他认为应当属于他的财富。
　　但是没多久，他就被火车站的警方在反扒行动中抓获，终被劳教后遣返回了自己的村子。家里的积蓄已经不足以再支付他到城市打工，他只得在这个穷困的小村子中继续着自己的生活。
　　……

序言

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章 重视心理健康，直面心理问题
心理健康像是心灵的翅膀，这双翅膀需要我们倍加呵护才能够让心灵向着成功的目的地飞翔。
现如今，我们的物质生活水平得到了极大的改善，然而心理问题却渐渐浮上了水面。作为新时代农民工中的一员，在辛苦的工作、生活中，我们不但要培养强健的体魄，也要培养健康的心理，奔向更加光明的未来。

1.在外务工更要重视心理健康
2.心理不健康比身体不健康更可怕
3.心理健康的标准
4.警惕这些负面情绪
5.注意这些心理问题
6.小心这些心理障碍
7.这些心理疾病需要治疗
8.有健康的心理才能与成功有约，与幸福邂逅

第二章 培养阳光心态，出门在外要有好心态
我们背井离乡来到陌生的环境，承受着经济压力、适应环境、人际交往等诸多问题。这些问题总是困扰着我们本来安静的内心，失落、愤怒、无奈、恐惧，一个个消极心理让我们的心态悄然发生着变化。
对待心态上的这些变化我们不能坐视不理，我们要正视它、迎接它、打败它。一个好的心态往往是工作和生活的极大动力，外部环境对于外出打工的我们已经是极为艰难的挑战了，那么就更不要让我们的心态再来添乱。培养一个积极阳光的心态，它将是我们出门在外的好伴侣。

1.在外务工，好心态才有好状态
2.培养积极心态，快速适应城市生活
3.微笑生活，时刻保持乐观心态
4.摒弃消极心态，积极面对困难
5.拒绝逃避心态，勇于面对现实与理想的落差
6.克服自卑心态，建立自信，相信自己行
7.消除虚荣心态，知足常乐平淡是福

第三章 改善心理状态，把快乐融人工作
我们是城市中努力拼搏的农民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一样靠着自己勤劳的双手来获得属于自己的回报。可能我们做着底层的工作，可能我们的工作在别人看来是那么的不起眼，可能我们的工作很累、很苦，根本没有人愿意去做。因此，我们就要整天愁眉苦脸地去迎接它吗？
当然不是！我们要把快乐融入到辛劳的工作中，每天都有好心情，时刻保持一个健康的心理。

第四章 学会宽容豁达，处好人际关系
第五章 善于管理情绪，合理宣泄及时调节
第六章 卸掉压力，才能振翅高飞
第七章 不断完善自我，化解人格危机
第八章 理智对待情感，拥抱幸福人生

《光影拾遗：城市边缘的生命图景》 书籍简介 本书是一部深度聚焦于当代城市化进程中，特定群体——那些行走于城市与乡村边界的“新漂泊者”——精神世界与生存状态的非虚构作品。它并非一本心理学专著，也未直接探讨“心理健康”或“心理调适”的理论框架，而是通过扎实的田野调查、细腻的人物访谈和富有质感的环境描摹，为读者勾勒出一幅复杂而生动的生命图景。 本书的核心在于“观察”与“记录”，而非“诊断”与“干预”。我们试图捕捉的是，在高速工业化和城市扩张的洪流中，一代人所经历的身份迷失、文化冲突以及他们在高压环境下构建意义和寻找归属的艰辛历程。 第一部分：钢铁森林中的“异乡人”群像 本部分侧重于展示当代城市建设者（广义上的劳动者群体，聚焦于非技术密集型产业和基础服务业从业者）的日常生活切片。我们摒弃了宏大的社会学叙事，转而深入到他们工作的场所、栖居的空间以及短暂休憩的角落。 1. 锚点与漂移：栖居地研究 我们考察了数个典型的“城中村”、集体宿舍以及城市边缘的租赁房。这里不探讨如何应对焦虑，而是记录居住环境如何塑造个体的心态。书中的案例包括：在地下室简易隔间中，一位来自北方省份的建筑工人如何通过手机上的短视频构建一个虚拟的“家”；一位在连锁餐饮业工作的年轻女性，如何通过精心布置她狭小出租屋的一角，来抵抗外界的疏离感。 重点描述了空间利用的局限性如何影响个体对隐私和尊严的感知，以及这种物理上的“被压缩”状态，如何间接影响他们的情绪景观。 2. 劳作的仪式与身体的记忆 这一章节深入探讨了体力劳动本身对个体精神状态的影响。我们记录了不同工种（如清洁工、快递配送员、流水线操作员）的工作节奏。这不是关于工作效率的讨论，而是关于身体在重复性劳动中如何“铭刻”时间和疲惫。 书中有一篇引人深思的记录，描述了一位夜班保安，如何在漫长而寂静的轮值中，发展出一种独特的“时间感知”——他们如何在绝对的安静中，将对远方家人的思念具象化为对时钟秒针的观察。我们记录的是身体对压力的“无意识反应”，而不是有意识的“调节方法”。 3. 代际间的“沉默鸿沟” 本书特别关注不同年龄层劳动者的精神面貌差异。对于“老一代”劳动者，我们关注的是他们对“回归故土”的执念与现实的脱节；而对于“新一代”的进城青年，我们记录的是他们试图在消费主义文化中寻找自我价值的挣扎，以及面对向上流动受阻时的内心调适（非心理学意义上的调适，而是社会层面的适应）。 第二部分：符号、连接与失落的叙事 本部分转向探讨个体在城市文化景观中的精神交互和信息接收模式，着重于他们如何通过外部符号来解读和重构自己的处境。 1. 屏幕中的远方与眼前的真实 我们对城市底层劳动者如何使用社交媒体和通讯工具进行了细致的观察。重点不在于他们学习了哪些“沟通技巧”，而在于他们如何筛选信息、扮演角色以及消费“他人的幸福”。例如，分析了在特定社群中，“晒收入”或“晒团建”背后的复杂心理机制——这是一种对社会认可的渴望，而非简单的炫耀。 2. “非正式”的互助网络 本书描绘了城市边缘人群如何自发地构建起基于地域、方言或工种的非正式支持系统。这不是对“社会支持网络”的理论性探讨，而是对具体场景的还原：深夜食堂里不同籍贯的工友分享食物的细节、工棚内共同观看一场遥远家乡的球赛的集体情绪释放。这些场景体现了一种朴素的、基于生存需求而非专业指导的情感互济。 3. 文化消费的错位 我们考察了这些群体在有限的休闲时间里，如何进行文化消费。他们观看的廉价娱乐节目、光顾的街边小店，以及他们对主流城市文化的疏离感。这部分旨在展现，当一个人处于社会的边缘地带时，主流文化符号是如何被“重新编码”和“打折”的。他们所接收的文化信息，往往与他们现实生活的压力存在显著的张力。 第三部分：时间之外的痕迹 最后一部分将目光投向更深层次的、关于“存在感”的哲学性思考，但仍坚持非理论化的记录风格。 1. 记忆的折叠与未来的不确定性 我们记录了受访者对“过去”的追忆，以及对“未来”的规划。这些规划往往是模糊的、跳跃的，充斥着偶然性。例如，一个外卖骑手如何计划在攒够一笔钱后，回去开一家小店，但这个计划的实现路径却充满了无数的变数。本书关注的是这种“希望的脆弱性”，而非如何“建立目标”。 2. 城市“背景音”下的个体化 本书结尾部分，以一系列环境声音的记录收尾——卡车启动的轰鸣、清晨环卫车的噪音、远方建筑工地上的电钻声。这些声音构成了他们日常的背景音。通过这种感官的捕捉，我们试图让读者体会到，在这样一个充满噪音、物质需求驱动的宏大叙事中，个体是如何努力地保持自己的清晰和完整，即便这种努力从未被公开地命名为“心理调适”。 总结 《光影拾遗》是一面镜子，映照出在现代化浪潮中，劳动者的生存状态、情感结构和他们与城市环境的复杂互动。它提供的是丰富的“现场感”和深切的“共情视角”，而非任何可以直接应用的指导手册。读者将通过这些鲜活的故事，理解这个群体在精神层面上所承受的重量与韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我联想到了一系列非常现实且深刻的社会议题。作为一名普通的城市居民，我时常在新闻或日常生活中感受到“农民工”这一群体所面临的挑战，他们的辛勤劳动支撑起了城市的运转，但他们的内心世界，尤其是心理健康方面，却常常被忽视。我特别好奇书中会如何描绘他们在这个高速发展、竞争激烈的社会中所承受的压力，比如离乡背井的孤独感、职业发展的不确定性、融入城市生活的困难、以及可能面临的歧视。书中是否会深入探讨这些压力如何影响他们的情绪，比如焦虑、抑郁、失落感，甚至是对未来的迷茫。另外，我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的心理调适方法。毕竟，仅仅描述问题是不够的，我们更需要看到解决方案。这些调适方法是否会考虑到农民工群体的特殊性，比如教育背景、经济条件、以及他们的生活习惯和文化背景？是否会提供一些简单易行、易于理解的技巧，让他们在忙碌的生活之余，也能照顾好自己的心理健康？我猜想书中可能会包含一些真实案例，通过这些生动的个体故事，来展示农民工群体在面对心理困境时的挣扎与蜕变，以及他们如何通过各种方式寻求内心的平静与力量。这本书的出现，无疑是对这个被低估的群体的一次深刻关注，也填补了我心中对他们内心世界探索的空白。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“现代农民工心理健康与心理调适”一下子就抓住了我的注意力。在当下社会快速发展、城市化进程不断加速的背景下，农民工群体扮演着至关重要的角色，他们的付出我们有目共睹。然而，在他们为城市建设挥洒汗水的同时，他们的心理健康状况却是一个常常被忽视的议题。我非常好奇书中会如何深入地探讨这个话题，它是否会触及到农民工在跨越城乡二元结构、适应城市生活过程中所经历的身份认同危机、社会融入的障碍、以及由此产生的孤独感、焦虑感和失落感？ 我尤其关注书中是否会提供一些针对性的心理调适方法。这些方法是否会考虑到农民工群体普遍面临的经济压力、教育程度、以及他们固有的生活习惯和价值观？ 我期待书中能够为他们提供一些简单易懂、易于实践的技巧，帮助他们在日常生活中更好地管理自己的情绪，应对压力，并找到积极的生活态度。我设想，这本书或许会包含一些感人的故事，通过真实的个体经历，来展现农民工群体的心理韧性，以及他们如何克服困难，实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的货架上看到《现代农民工心理健康与心理调适》这本书时，我的第一反应是，这真是一个非常重要的议题。我们常常只看到农民工群体的辛勤劳动，却很少去关注他们内心的真实感受。这本书的出现，正好填补了这一块空白。我猜想，这本书不会仅仅停留在表面，而是会深入探讨农民工在城市生活中所面临的种种心理挑战，例如，他们在远离家乡、亲人分隔的情况下，如何应对孤独和思念？在激烈的社会竞争中，他们如何处理职业发展的不确定性和社会地位的焦虑？书中是否会细致地描绘这些心理困境，并分析其产生的根源？ 更让我感兴趣的是，这本书的后半部分——“心理调适”。我迫切地想知道，作者会提供哪些切实可行的方法来帮助农民工群体改善他们的心理健康。这些方法是否会考虑到他们特殊的社会背景、经济条件和文化习惯？是否会是一些简单易学、易于融入日常生活的小技巧，比如如何处理压力，如何建立积极的人际关系，如何培养兴趣爱好，以及如何调整自己的心态，以更积极的态度面对生活？我希望这本书能够成为一本实用指南，为广大的农民工朋友提供心灵的慰藉和成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就被这个朴实而又充满力量的书名深深吸引了。它没有华丽的辞藻，却直击了现代社会中一个庞大而又被边缘化的群体——农民工——最核心的生存状态：他们的心理健康。我一直在思考，在那些坚实的臂膀和辛勤的汗水背后，隐藏着怎样的情感波澜？是对于家乡亲人的思念，是对城市生活的憧憬与失落，还是对自身价值的迷茫与追寻？这本书大概会带我们走进他们的内心世界，去感受他们所经历的种种不易。我猜想，书中可能不仅仅会停留于对问题的剖析，更会致力于探索解决之道。毕竟，关注心理健康，不是为了制造同情，而是为了 empowering（赋权），让他们能够更好地面对挑战。我会期待书中能够提供一些切实可行的心理调适策略，这些策略可能不一定需要专业的心理辅导，而是融入日常生活，比如通过建立互助网络、发展个人兴趣、调整认知模式等，来帮助他们缓解压力，重拾内心的力量。这本书的意义，在于让更多人看见这个群体的“隐形”困境，也为他们自己提供一把理解和关照内心的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

《现代农民工心理健康与心理调适》这个书名，立刻引起了我对一个非常重要但又常常被忽视的社会群体的关注。我一直觉得，在社会高速发展的背后，那些为城市建设贡献力量的农民工，他们的内心世界究竟是怎样的？这本书是否会带我们深入了解他们在远离家乡、融入陌生城市的过程中所经历的种种心理困境？比如，离乡背井的孤独感、对未来的不确定性带来的焦虑、以及可能面临的社会融入难题，这些都会对他们的心理健康产生怎样的影响？我特别期待书中能够提供一些切实可行的心理调适方法。这些方法是否会考虑到农民工群体的特殊性，比如他们可能较低的教育程度、有限的经济能力，以及他们所处的社会文化环境？书中是否会提供一些简单易懂、易于实践的技巧，帮助他们在繁忙的工作之余，能够更好地管理自己的情绪，减轻心理压力，重拾生活的信心？ 我希望这本书能够成为一座连接读者与农民工内心世界的桥梁，让他们看到这个群体背后不为人知的挣扎与力量，同时也为他们提供实际的帮助，让他们能够以更健康、更积极的心态面对生活。