大学生网球运动开展与技能培养研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张丹 著

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• 运动训练
• 高等教育

店铺： 满苑逞娇图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504499158

商品编码：29885453602

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：大学生网球运动开展与技能培养研究

定价：60.00元

作者：张丹

出版社：中国商业出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787504499158

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书分八章，内容包括：网球运动入门学习；大学生网球运动开展的准备计划；大学生网球运动的基本开展情况及对策探究；大学生网球运动教学与训练工作的开展；大学生网球联赛的开展；大学生网球基础技能培养等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《网球：从入门到精通的全方位指南》 一、 走进网球的世界：激情与挑战的起点 网球，这项充满活力与策略的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅仅是一项体力活动，更是一场智慧与技巧的较量，一次身心合一的体验。无论您是初次接触网球拍，还是渴望突破瓶颈的进阶者，《网球：从入门到精通的全方位指南》都将是您最忠实的伙伴，引领您一步步踏入网球的精彩殿堂。 本书旨在为所有网球爱好者提供一个全面、系统且深入的学习平台。我们不局限于某一种特定的年龄段或人群，而是将目光投向所有渴望了解、学习、热爱网球的你。在这里，你将发现网球的魅力远不止于赛场上的每一次挥拍，更在于它所蕴含的运动精神、社交价值以及对个人成长的积极影响。 我们将从最基础的知识讲起，循序渐进，让每一个接触网球的人都能找到属于自己的起点。不必担心自己是否“有天赋”或“运动细胞不发达”，网球的乐趣在于过程，在于每一次的进步，而本书将为你铺就一条清晰的学习路径。 二、 装备选择与基础准备：打好坚实的第一步 “工欲善其事，必先利其器。” 在开始任何一项运动之前，合适的装备是至关重要的。本书将深入探讨网球装备的方方面面，帮助您做出明智的选择，避免不必要的弯路。 网球拍的选择： 了解不同类型的网球拍，如全能型、进攻型、防守型等，以及它们在材质、重量、平衡点、拍面大小等方面的差异。我们将根据您的身高、力量、击球习惯以及球场类型，提供个性化的选拍建议。 网球鞋的奥秘： 网球运动对脚部有特殊的要求，一双合适的网球鞋不仅能提供良好的抓地力和支撑，还能有效预防运动损伤。我们将详细介绍不同场地（如硬地、红土、草地）适用的鞋款，并强调其透气性、缓震性以及耐磨性的重要性。 服装与配件： 舒适透气的运动服装是提升运动表现的关键。本书将涵盖网球服装的选择原则，以及护腕、头带、帽子、太阳镜等实用配件的推荐，帮助您在运动中保持最佳状态。 网球的选择： 了解不同品牌、不同类型的网球，以及它们在弹性、耐用性等方面的特点。我们将指导您如何根据自己的训练需求选择合适的网球。 除了装备，身体的准备同样不容忽视。本书将提供一系列针对网球运动的专项热身和拉伸练习，帮助您激活肌肉，提高身体的柔韧性和协调性，为接下来的技术学习打下坚实的基础，最大限度地减少运动损伤的风险。 三、 网球基本功：构建扎实的技术体系 技术是网球的灵魂。本书将系统地拆解网球的各项基本技术，并通过清晰的图文和详细的步骤讲解，帮助您掌握每一个动作的要领。 握拍法： 正手、反手、发球等不同的击球方式对应着不同的握拍法。我们将逐一介绍各种握拍法的名称、特点以及适用场景，并指导您如何找到最适合自己的握拍方式。 基本步法： 网球运动强调的是“脚下功夫”。从准备姿势、侧身、并步、交叉步到上网步和后退步，我们将一一讲解并提供练习方法，让您能够在场上灵活移动，占据有利位置。 正手击球： 这是网球中最常用、最基础的击球方式。我们将详细解析正手击球的准备、挥拍轨迹、击球点、随挥等关键环节，并提供不同力度的正手击球练习。 反手击球： 无论是单反还是双反，反手击球都需要精细的技巧。本书将分别讲解单反和双反的动作要领，以及如何有效地利用身体的转动来发力。 发球： 发球是网球比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将从抛球、引拍、击球到落点控制，全面解析发球的各个技术要点，并提供不同旋转（上旋、侧旋）发球的初步指导。 截击（Volley）： 在网前进行的快速击球，需要敏锐的反应和精准的控制。我们将讲解截击的准备姿势、拍面控制以及如何在瞬间作出判断。 高压球（Overhead Smash）： 面对对方挑高球时的有力回击，是对力量和协调性的考验。本书将指导您如何正确地起跳、挥拍和击球。 每一个技术动作都将被分解成易于理解的步骤，并通过强调容易犯的错误及纠正方法，帮助您避免走弯路，建立正确的动作模型。 四、 进阶技术与战术运用：提升比赛水平的利器 当您掌握了基本功之后，便可以开始探索更高级的技术和战术，从而提升您的比赛水平。 旋转球的运用： 上旋球（Topspin）能够增加球的过网高度，使球落地后反弹角度变大，增加对手的失误；下旋球（Slice/Underspin）则能让球速减缓，落地后弹跳较低，打乱对手的节奏。本书将详细讲解如何制造和运用这两种重要的旋转。 发球的变化： 除了力量，发球的落点和旋转同样重要。我们将介绍如何通过改变发球的线路（直线、斜线）和旋转来迷惑对手，增加发球的成功率和得分率。 底线相持的技巧： 如何在底线与对手进行有策略的对攻，控制比赛节奏，寻找进攻机会。本书将分析底线相持中的站位、击球选择和节奏变化。 上网与截击的配合： 掌握何时上网，如何有效地在网前进行截击，以及如何与底线球员进行配合。 高压球的精准打击： 如何在更复杂的局面下，准确地击打出有威胁的高压球。 初级战术分析： 了解网球比赛中的一些基本战术，如控球、抢攻、防守反击等，以及如何根据对手的特点制定简单的比赛策略。 双打配合基础： 如果您喜欢双打，本书也将提供双打的基本站位、沟通配合和战术指导。 我们将通过分析职业比赛中的精彩瞬间，让您更直观地理解各项技术和战术的实战运用。 五、 训练方法与比赛策略：科学训练，享受比赛 仅仅掌握技术是不够的，科学的训练方法和合理的比赛策略同样是网球爱好者成长过程中不可或缺的一部分。 有效的练习方法： 如何进行单打练习、双打练习、对练、发球练习等。我们将提供各种循序渐进的练习方案，帮助您在训练中取得最大化的效果。 体能训练： 网球是一项对体能要求较高的运动。本书将介绍针对网球运动的体能训练方法，包括耐力、力量、爆发力、敏捷性和柔韧性的训练，帮助您提高在场上的持久力和爆发力。 心理素质的培养： 比赛中的压力、挫败感、胜利的喜悦，都需要良好的心理素质来应对。我们将探讨如何保持专注、调整心态、克服紧张情绪，并在比赛中发挥出最佳水平。 比赛中的临场应变： 如何根据比赛的进程、对手的状态以及自身的体能状况，及时调整战术和打法。 伤病预防与康复： 了解网球运动中常见的运动损伤，学习如何通过科学的训练和充分的热身来预防伤病。同时，提供一些基本的伤病处理和康复建议。 本书强调训练的系统性和目的性，鼓励您在每一次训练中都设定明确的目标，并在比赛中享受过程，从中学习和成长。 六、 网球的魅力：超越运动的价值 网球不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种精神的寄托。 健康益处： 规律的网球运动能够有效提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体协调性，帮助控制体重，是保持身心健康的重要途径。 社交平台： 网球场是结交朋友、拓展社交圈的绝佳场所。在这里，您将遇到志同道合的人，分享运动的快乐，建立深厚的友谊。 人格塑造： 网球运动中所蕴含的拼搏精神、公平竞争、尊重对手等品质，将潜移默化地塑造您的品格，培养您的毅力、耐心和团队合作精神。 终身运动的可能性： 网球是一项可以陪伴您一生的运动。无论年龄大小，只要您热爱，就可以在网球的世界里找到属于自己的乐趣。 《网球：从入门到精通的全方位指南》不仅仅是一本技术手册，更是一本关于网球文化、网球精神的百科全书。它将陪伴您从网球的新手成长为一名自信、快乐的网球爱好者，甚至是一名技艺精湛的球员。 拿起您的网球拍，翻开这本书，让我们一同踏上这段激动人心的网球之旅吧！在这里，您将发现网球运动带来的无限可能，收获健康、快乐与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生网球运动开展与技能培养研究》的出现，简直是为我们这种热爱网球却又常常感到无从下手的大龄“网球初学者”量身定做的。我一直觉得，网球这项运动，光凭着一股热情去打是不够的，关键在于科学的训练和方法。这本书的书名就给人一种专业、严谨的感觉，让我觉得它不是那种泛泛而谈的运动指南，而是真正深入到“研究”层面。我特别想知道，书中是如何分析大学生群体在网球运动中的独特之处的。是不是他们有更充沛的体力和更强的学习能力？或者说，大学校园的体育设施和氛围，又是如何影响大学生网球运动的开展的？我对技能培养部分的期待值也非常高。我希望它能像一位经验丰富的教练一样，循序渐进地指导我掌握网球的各项基本功。比如说，对于一些初学者来说，握拍的正确性、引拍的幅度、击球的时机等等，这些细节往往决定了技术的上限。我希望能看到书中对这些技术细节的深入剖析，甚至是不同击球方式的优劣分析，比如底线相持时采用什么样的策略，网前截击又需要注意哪些要点。这本书如果能帮助我建立起一套科学的训练体系，让我少走弯路，那真的是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我最近对网球这项运动产生了浓厚的兴趣，正想着如何系统地开始学习，就看到了这本书的题目——《大学生网球运动开展与技能培养研究》。这简直太及时了！我希望这本书能帮助我解决一个根本性的问题：对于我们大学生来说，如何才能更有效地学习网球？我期待书中能够深入地探讨“网球运动的开展”这一概念，不仅仅是指组织一场比赛，更是指如何在我校这样的大学环境中，让更多的人爱上网球，并能够持续地参与下去。书中是否会提供一些关于如何打破大学生对网球“高门槛”认知的思路？比如，如何设计更具吸引力的入门课程，或者如何利用校园文化来推广网球？而关于“技能培养”，我的期望更是非常具体。我希望书中能像一位经验丰富的教练一样，为我提供一条清晰的学习路径。从最基础的握拍、站位，到发球、底线击球、网前截击，再到一些进阶的战术运用，我希望书中能有详细的讲解，并且最好能给出一些可以自我练习的方法。尤其是我常常感觉自己的动作不够规范，希望书中能提供一些自我检查和纠正的技巧，让我能更有效地提升自己的球技，享受到网球带来的进步和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育文化和教育学略有涉猎的读者，我被这本书的题目深深吸引。《大学生网球运动开展与技能培养研究》这个名字，让我看到了它不仅仅是关于如何打网球的“技术手册”，更包含了对“开展”这一概念的深入思考。我非常好奇，书中对于“开展”的定义是什么？是通过普及性的活动，还是专业化的训练？它又如何去评估大学生群体在网球运动中的参与度和普及程度？我希望书中能提供一些关于大学生网球运动组织、赛事策划、社团建设等方面的实践性建议，让网球运动在校园里真正“开展”起来，形成一股热潮。在技能培养方面，我同样抱有极高的期待。不同于一般的运动书籍，这本书强调“研究”，这意味着它可能会从运动生理学、运动心理学等多个角度来分析技能的形成和发展。我希望看到书中能够探讨大学生在学习新技能时可能遇到的障碍，以及如何通过有效的教学方法和反馈机制来克服这些障碍。例如，对于那些技术瓶颈期的学生，书中是否提供了突破性的训练方法？或者，对于那些有天赋的学生，书中又是否有进阶性的训练指导？我更希望这本书能提供一种系统化的理论框架，帮助我理解网球技能培养背后的科学原理，从而能更有效地指导实践。

评分☆☆☆☆☆

一本很吸引人的书，我一直对网球运动充满兴趣，但总觉得在大学阶段如何系统地学习和提高技巧是个难题。这本书的题目就直击了我的痛点。我期望它能提供一些切实可行的方法，帮助我对网球运动产生更深入的理解，不仅仅是场上的对抗，更能体会到其中的乐趣和挑战。我希望书中能包含一些关于网球运动起源、发展历程的介绍，让我能从更宏观的角度认识这项运动。同时，我也非常期待能了解到大学生这个群体在网球运动开展方面所面临的特点和优势，以及如何根据这些特点来制定有效的训练计划。书中关于技能培养的部分，我希望能够细致地讲解不同技术动作的要领，比如发球、正反手击球、截击、高压球等等，最好能配有图示或者分解动作的说明，这样我才能更好地理解和模仿。此外，针对大学生的身体素质和学习习惯，书中能否提供一些个性化的训练建议，比如如何进行体能训练、伤病预防，或者如何利用课余时间高效练习。我对于这本书能够帮助我更好地开启我的网球学习之旅充满了期待，希望它能成为我大学生活中一个重要的精神食粮，让我能在网球的世界里不断进步，享受运动的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很有学术性，但又非常贴近我们大学生的实际生活。《大学生网球运动开展与技能培养研究》让我觉得，它不是那种只讲技术动作的体育书籍，而是能触及到我们学习网球过程中的很多实际问题。我一直觉得，大学时期的体育锻炼，应该是能让我们学到终身受益的技能，而不是一时兴起的爱好。所以，我特别期待这本书能够深入地探讨，大学生的网球运动“开展”到底应该是什么样的模式。是应该更侧重于普及，让更多的同学都能体验到网球的乐趣？还是应该在普及的基础上，挖掘和培养有潜力的学生，让他们在更高水平上发展？书中关于“技能培养”的部分，我希望它能非常细致。比如说，针对大学生的体能状况，如何进行科学的体能训练，以提高击球力量和耐力？在技术动作方面，有没有一些针对性的练习方法，能够快速有效地提高正反手、发球的准确性和力量？我特别关注的是，这本书是否会提供一些如何自己进行训练的方法，或者如何有效地观察和纠正自己技术动作的建议。毕竟，大学生的课余时间是有限的，如果能有一套高效的学习方法，那将对我大有裨益。