大學生網球運動開展與技能培養研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張丹 著

圖書標籤:

• 大學生
• 網球
• 運動
• 技能
• 培養
• 體育教學
• 健康
• 校園體育
• 運動訓練
• 高等教育

店鋪： 滿苑逞嬌圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504499158

商品編碼：29885453602

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：大學生網球運動開展與技能培養研究

定價：60.00元

作者：張丹

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787504499158

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書分八章，內容包括：網球運動入門學習；大學生網球運動開展的準備計劃；大學生網球運動的基本開展情況及對策探究；大學生網球運動教學與訓練工作的開展；大學生網球聯賽的開展；大學生網球基礎技能培養等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《網球：從入門到精通的全方位指南》 一、 走進網球的世界：激情與挑戰的起點 網球，這項充滿活力與策略的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的摯愛。它不僅僅是一項體力活動，更是一場智慧與技巧的較量，一次身心閤一的體驗。無論您是初次接觸網球拍，還是渴望突破瓶頸的進階者，《網球：從入門到精通的全方位指南》都將是您最忠實的夥伴，引領您一步步踏入網球的精彩殿堂。 本書旨在為所有網球愛好者提供一個全麵、係統且深入的學習平颱。我們不局限於某一種特定的年齡段或人群，而是將目光投嚮所有渴望瞭解、學習、熱愛網球的你。在這裏，你將發現網球的魅力遠不止於賽場上的每一次揮拍，更在於它所蘊含的運動精神、社交價值以及對個人成長的積極影響。 我們將從最基礎的知識講起，循序漸進，讓每一個接觸網球的人都能找到屬於自己的起點。不必擔心自己是否“有天賦”或“運動細胞不發達”，網球的樂趣在於過程，在於每一次的進步，而本書將為你鋪就一條清晰的學習路徑。 二、 裝備選擇與基礎準備：打好堅實的第一步 “工欲善其事，必先利其器。” 在開始任何一項運動之前，閤適的裝備是至關重要的。本書將深入探討網球裝備的方方麵麵，幫助您做齣明智的選擇，避免不必要的彎路。 網球拍的選擇： 瞭解不同類型的網球拍，如全能型、進攻型、防守型等，以及它們在材質、重量、平衡點、拍麵大小等方麵的差異。我們將根據您的身高、力量、擊球習慣以及球場類型，提供個性化的選拍建議。 網球鞋的奧秘： 網球運動對腳部有特殊的要求，一雙閤適的網球鞋不僅能提供良好的抓地力和支撐，還能有效預防運動損傷。我們將詳細介紹不同場地（如硬地、紅土、草地）適用的鞋款，並強調其透氣性、緩震性以及耐磨性的重要性。 服裝與配件： 舒適透氣的運動服裝是提升運動錶現的關鍵。本書將涵蓋網球服裝的選擇原則，以及護腕、頭帶、帽子、太陽鏡等實用配件的推薦，幫助您在運動中保持最佳狀態。 網球的選擇： 瞭解不同品牌、不同類型的網球，以及它們在彈性、耐用性等方麵的特點。我們將指導您如何根據自己的訓練需求選擇閤適的網球。 除瞭裝備，身體的準備同樣不容忽視。本書將提供一係列針對網球運動的專項熱身和拉伸練習，幫助您激活肌肉，提高身體的柔韌性和協調性，為接下來的技術學習打下堅實的基礎，最大限度地減少運動損傷的風險。 三、 網球基本功：構建紮實的技術體係 技術是網球的靈魂。本書將係統地拆解網球的各項基本技術，並通過清晰的圖文和詳細的步驟講解，幫助您掌握每一個動作的要領。 握拍法： 正手、反手、發球等不同的擊球方式對應著不同的握拍法。我們將逐一介紹各種握拍法的名稱、特點以及適用場景，並指導您如何找到最適閤自己的握拍方式。 基本步法： 網球運動強調的是“腳下功夫”。從準備姿勢、側身、並步、交叉步到上網步和後退步，我們將一一講解並提供練習方法，讓您能夠在場上靈活移動，占據有利位置。 正手擊球： 這是網球中最常用、最基礎的擊球方式。我們將詳細解析正手擊球的準備、揮拍軌跡、擊球點、隨揮等關鍵環節，並提供不同力度的正手擊球練習。 反手擊球： 無論是單反還是雙反，反手擊球都需要精細的技巧。本書將分彆講解單反和雙反的動作要領，以及如何有效地利用身體的轉動來發力。 發球： 發球是網球比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將從拋球、引拍、擊球到落點控製，全麵解析發球的各個技術要點，並提供不同鏇轉（上鏇、側鏇）發球的初步指導。 截擊（Volley）： 在網前進行的快速擊球，需要敏銳的反應和精準的控製。我們將講解截擊的準備姿勢、拍麵控製以及如何在瞬間作齣判斷。 高壓球（Overhead Smash）： 麵對對方挑高球時的有力迴擊，是對力量和協調性的考驗。本書將指導您如何正確地起跳、揮拍和擊球。 每一個技術動作都將被分解成易於理解的步驟，並通過強調容易犯的錯誤及糾正方法，幫助您避免走彎路，建立正確的動作模型。 四、 進階技術與戰術運用：提升比賽水平的利器 當您掌握瞭基本功之後，便可以開始探索更高級的技術和戰術，從而提升您的比賽水平。 鏇轉球的運用： 上鏇球（Topspin）能夠增加球的過網高度，使球落地後反彈角度變大，增加對手的失誤；下鏇球（Slice/Underspin）則能讓球速減緩，落地後彈跳較低，打亂對手的節奏。本書將詳細講解如何製造和運用這兩種重要的鏇轉。 發球的變化： 除瞭力量，發球的落點和鏇轉同樣重要。我們將介紹如何通過改變發球的綫路（直綫、斜綫）和鏇轉來迷惑對手，增加發球的成功率和得分率。 底綫相持的技巧： 如何在底綫與對手進行有策略的對攻，控製比賽節奏，尋找進攻機會。本書將分析底綫相持中的站位、擊球選擇和節奏變化。 上網與截擊的配閤： 掌握何時上網，如何有效地在網前進行截擊，以及如何與底綫球員進行配閤。 高壓球的精準打擊： 如何在更復雜的局麵下，準確地擊打齣有威脅的高壓球。 初級戰術分析： 瞭解網球比賽中的一些基本戰術，如控球、搶攻、防守反擊等，以及如何根據對手的特點製定簡單的比賽策略。 雙打配閤基礎： 如果您喜歡雙打，本書也將提供雙打的基本站位、溝通配閤和戰術指導。 我們將通過分析職業比賽中的精彩瞬間，讓您更直觀地理解各項技術和戰術的實戰運用。 五、 訓練方法與比賽策略：科學訓練，享受比賽 僅僅掌握技術是不夠的，科學的訓練方法和閤理的比賽策略同樣是網球愛好者成長過程中不可或缺的一部分。 有效的練習方法： 如何進行單打練習、雙打練習、對練、發球練習等。我們將提供各種循序漸進的練習方案，幫助您在訓練中取得最大化的效果。 體能訓練： 網球是一項對體能要求較高的運動。本書將介紹針對網球運動的體能訓練方法，包括耐力、力量、爆發力、敏捷性和柔韌性的訓練，幫助您提高在場上的持久力和爆發力。 心理素質的培養： 比賽中的壓力、挫敗感、勝利的喜悅，都需要良好的心理素質來應對。我們將探討如何保持專注、調整心態、剋服緊張情緒，並在比賽中發揮齣最佳水平。 比賽中的臨場應變： 如何根據比賽的進程、對手的狀態以及自身的體能狀況，及時調整戰術和打法。 傷病預防與康復： 瞭解網球運動中常見的運動損傷，學習如何通過科學的訓練和充分的熱身來預防傷病。同時，提供一些基本的傷病處理和康復建議。 本書強調訓練的係統性和目的性，鼓勵您在每一次訓練中都設定明確的目標，並在比賽中享受過程，從中學習和成長。 六、 網球的魅力：超越運動的價值 網球不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種精神的寄托。 健康益處： 規律的網球運動能夠有效提高心肺功能，增強肌肉力量，改善身體協調性，幫助控製體重，是保持身心健康的重要途徑。 社交平颱： 網球場是結交朋友、拓展社交圈的絕佳場所。在這裏，您將遇到誌同道閤的人，分享運動的快樂，建立深厚的友誼。 人格塑造： 網球運動中所蘊含的拼搏精神、公平競爭、尊重對手等品質，將潛移默化地塑造您的品格，培養您的毅力、耐心和團隊閤作精神。 終身運動的可能性： 網球是一項可以陪伴您一生的運動。無論年齡大小，隻要您熱愛，就可以在網球的世界裏找到屬於自己的樂趣。 《網球：從入門到精通的全方位指南》不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於網球文化、網球精神的百科全書。它將陪伴您從網球的新手成長為一名自信、快樂的網球愛好者，甚至是一名技藝精湛的球員。 拿起您的網球拍，翻開這本書，讓我們一同踏上這段激動人心的網球之旅吧！在這裏，您將發現網球運動帶來的無限可能，收獲健康、快樂與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生網球運動開展與技能培養研究》的齣現，簡直是為我們這種熱愛網球卻又常常感到無從下手的大齡“網球初學者”量身定做的。我一直覺得，網球這項運動，光憑著一股熱情去打是不夠的，關鍵在於科學的訓練和方法。這本書的書名就給人一種專業、嚴謹的感覺，讓我覺得它不是那種泛泛而談的運動指南，而是真正深入到“研究”層麵。我特彆想知道，書中是如何分析大學生群體在網球運動中的獨特之處的。是不是他們有更充沛的體力和更強的學習能力？或者說，大學校園的體育設施和氛圍，又是如何影響大學生網球運動的開展的？我對技能培養部分的期待值也非常高。我希望它能像一位經驗豐富的教練一樣，循序漸進地指導我掌握網球的各項基本功。比如說，對於一些初學者來說，握拍的正確性、引拍的幅度、擊球的時機等等，這些細節往往決定瞭技術的上限。我希望能看到書中對這些技術細節的深入剖析，甚至是不同擊球方式的優劣分析，比如底綫相持時采用什麼樣的策略，網前截擊又需要注意哪些要點。這本書如果能幫助我建立起一套科學的訓練體係，讓我少走彎路，那真的是太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近對網球這項運動産生瞭濃厚的興趣，正想著如何係統地開始學習，就看到瞭這本書的題目——《大學生網球運動開展與技能培養研究》。這簡直太及時瞭！我希望這本書能幫助我解決一個根本性的問題：對於我們大學生來說，如何纔能更有效地學習網球？我期待書中能夠深入地探討“網球運動的開展”這一概念，不僅僅是指組織一場比賽，更是指如何在我校這樣的大學環境中，讓更多的人愛上網球，並能夠持續地參與下去。書中是否會提供一些關於如何打破大學生對網球“高門檻”認知的思路？比如，如何設計更具吸引力的入門課程，或者如何利用校園文化來推廣網球？而關於“技能培養”，我的期望更是非常具體。我希望書中能像一位經驗豐富的教練一樣，為我提供一條清晰的學習路徑。從最基礎的握拍、站位，到發球、底綫擊球、網前截擊，再到一些進階的戰術運用，我希望書中能有詳細的講解，並且最好能給齣一些可以自我練習的方法。尤其是我常常感覺自己的動作不夠規範，希望書中能提供一些自我檢查和糾正的技巧，讓我能更有效地提升自己的球技，享受到網球帶來的進步和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育文化和教育學略有涉獵的讀者，我被這本書的題目深深吸引。《大學生網球運動開展與技能培養研究》這個名字，讓我看到瞭它不僅僅是關於如何打網球的“技術手冊”，更包含瞭對“開展”這一概念的深入思考。我非常好奇，書中對於“開展”的定義是什麼？是通過普及性的活動，還是專業化的訓練？它又如何去評估大學生群體在網球運動中的參與度和普及程度？我希望書中能提供一些關於大學生網球運動組織、賽事策劃、社團建設等方麵的實踐性建議，讓網球運動在校園裏真正“開展”起來，形成一股熱潮。在技能培養方麵，我同樣抱有極高的期待。不同於一般的運動書籍，這本書強調“研究”，這意味著它可能會從運動生理學、運動心理學等多個角度來分析技能的形成和發展。我希望看到書中能夠探討大學生在學習新技能時可能遇到的障礙，以及如何通過有效的教學方法和反饋機製來剋服這些障礙。例如，對於那些技術瓶頸期的學生，書中是否提供瞭突破性的訓練方法？或者，對於那些有天賦的學生，書中又是否有進階性的訓練指導？我更希望這本書能提供一種係統化的理論框架，幫助我理解網球技能培養背後的科學原理，從而能更有效地指導實踐。

評分☆☆☆☆☆

一本很吸引人的書，我一直對網球運動充滿興趣，但總覺得在大學階段如何係統地學習和提高技巧是個難題。這本書的題目就直擊瞭我的痛點。我期望它能提供一些切實可行的方法，幫助我對網球運動産生更深入的理解，不僅僅是場上的對抗，更能體會到其中的樂趣和挑戰。我希望書中能包含一些關於網球運動起源、發展曆程的介紹，讓我能從更宏觀的角度認識這項運動。同時，我也非常期待能瞭解到大學生這個群體在網球運動開展方麵所麵臨的特點和優勢，以及如何根據這些特點來製定有效的訓練計劃。書中關於技能培養的部分，我希望能夠細緻地講解不同技術動作的要領，比如發球、正反手擊球、截擊、高壓球等等，最好能配有圖示或者分解動作的說明，這樣我纔能更好地理解和模仿。此外，針對大學生的身體素質和學習習慣，書中能否提供一些個性化的訓練建議，比如如何進行體能訓練、傷病預防，或者如何利用課餘時間高效練習。我對於這本書能夠幫助我更好地開啓我的網球學習之旅充滿瞭期待，希望它能成為我大學生活中一個重要的精神食糧，讓我能在網球的世界裏不斷進步，享受運動的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很有學術性，但又非常貼近我們大學生的實際生活。《大學生網球運動開展與技能培養研究》讓我覺得，它不是那種隻講技術動作的體育書籍，而是能觸及到我們學習網球過程中的很多實際問題。我一直覺得，大學時期的體育鍛煉，應該是能讓我們學到終身受益的技能，而不是一時興起的愛好。所以，我特彆期待這本書能夠深入地探討，大學生的網球運動“開展”到底應該是什麼樣的模式。是應該更側重於普及，讓更多的同學都能體驗到網球的樂趣？還是應該在普及的基礎上，挖掘和培養有潛力的學生，讓他們在更高水平上發展？書中關於“技能培養”的部分，我希望它能非常細緻。比如說，針對大學生的體能狀況，如何進行科學的體能訓練，以提高擊球力量和耐力？在技術動作方麵，有沒有一些針對性的練習方法，能夠快速有效地提高正反手、發球的準確性和力量？我特彆關注的是，這本書是否會提供一些如何自己進行訓練的方法，或者如何有效地觀察和糾正自己技術動作的建議。畢竟，大學生的課餘時間是有限的，如果能有一套高效的學習方法，那將對我大有裨益。