成功心理学 苏启文著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏启文著 著

图书标签:

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• 苏启文
• 励志
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• 情绪管理
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店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561361344

商品编码：29890473332

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:成功心理学

定价：33.80元

售价：15.5元,便宜18.3元,折扣45

作者:苏启文著

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787561361344

字数：280000

页码：277

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为了帮助人们消除心理上的困惑，不断拥抱成功，我们精心编著了《成功心理学》一书。分别从需求与动机、理想与目标、行动与实践、自信与自强、消极与挫折、拼搏与坚持、境界与等方面入手，以通俗的语言、朴实的道理，详细具体地分析了我们在实现成功的道路上容易出现的心理问题，并相应提出了重要而实用的调适方法。桕信通过对本书的阅读，一定会使你的心理得到强化，从而对迈向个人成功之路起到积极而现实的指导作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《情绪导航：在不确定世界中掌控你的内心罗盘》 作者：[此处填写一位虚构的、与苏启文风格迥异的心理学家的名字，例如：林子健] 出版社：[此处填写一家虚构的、侧重实践和前沿研究的出版社名称，例如：远见思维出版社] --- 图书简介：驾驭内心的风暴，抵达清晰的彼岸 在信息爆炸、变化加速的当代社会，我们比以往任何时候都更渴望一种内在的稳定与方向感。我们被教导要追求成功、实现目标，但很少有人真正深入剖析，支撑这一切的基石——我们的情绪——是如何运作的，以及我们如何才能真正成为情绪的主人，而非奴隶。 《情绪导航：在不确定世界中掌控你的内心罗盘》不是一本停留在抽象理论或励志口号上的书籍。它是一本深刻、务实、立足于认知神经科学前沿研究的实用指南，旨在帮助读者建立起一套“情绪韧性操作系统”，使人们能够在面对挑战、压力和人际复杂性时，依然能够保持清醒的判断力、高效的行动力以及持久的内在平和。 本书的作者林子健博士，凭借其二十余年在一线心理诊所和企业高管辅导中的丰富经验，挑战了传统上将情绪简单区分为“好”与“坏”的二元对立思维。他提出了一种全新的“情绪光谱理论”：情绪并非敌人，而是信号。每一种感受，从焦虑到狂喜，都携带着关于我们需求、环境适应度和决策质量的宝贵信息。关键在于，我们如何“解码”这些信号，并将其转化为建设性的行动。 第一部分：情绪的真相——解码你的内置感应系统 本书的开篇，带领读者进行一场深入的自我解剖。我们不再将“负面情绪”视为需要立即消除的故障，而是将其视为身体和大脑发出的关键警报。 情绪的神经学地图： 我们将首次深入了解杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在情绪反应链中的作用。理解了“为什么”会产生恐慌或拖延，才能找到“如何”介入干预的最佳时机。 “潜意识情感脚本”的发现： 许多反应是自动化的，源于童年或过去的创伤经历。本书提供了一套详细的步骤，帮助读者识别并重写这些根深蒂固的、非理性的情感触发机制，从而打破“一遇事就回到原点”的怪圈。 从反应到回应： 我们将学习区分“瞬间冲动反应”（Reaction）和“经过深思熟虑的回应”（Response）。这不是压抑，而是争取那至关重要的几秒钟时间，让理性重新上线。 第二部分：高压下的情绪工程学——韧性与适应力的构建 现代生活充满了“压力锅”般的场景：职场竞争、家庭责任、社会期望。本书的核心价值在于提供一套可操作的“情绪工程工具箱”，用于在极限状态下保持功能性。 “压力阈值重塑法”： 传统的减压法往往是短期逃避。本书介绍了一种更具前瞻性的方法，通过渐进式的、可控的“适度挑战”，逐渐提升个体对压力的耐受度。我们将探索如何将“被动承受”转化为“主动适应”。 焦虑的重构： 焦虑往往被视为进步的障碍。林博士认为，适度的焦虑是“对未来的积极投资”的信号。本书提供“具体化焦虑”的技术，将模糊的担忧转化为可执行的行动计划，有效稀释其情绪效能。 边界的艺术： 情绪失衡往往源于个人界限的模糊。书中详细探讨了如何在维护人际关系的同时，坚决、清晰、且充满同理心地设立并捍卫个人时间和精力的边界，避免因过度付出而导致的“情绪透支”。 第三部分：情绪驱动的决策与人际效能 情绪不仅仅关乎内心感受，它更是我们做出选择、影响他人的核心引擎。本书的后半部分聚焦于如何将这份情绪洞察力转化为实际的外部效能。 “情绪兼容性”在谈判中的应用： 了解对方的情绪状态，比单纯分析其逻辑论点更为重要。书中展示了如何识别谈判对手和合作伙伴的“潜在情绪驱动力”，从而制定出更具说服力的沟通策略，达成“双赢”的结果。 克服“确认偏误”的情绪陷阱： 我们倾向于寻找支持自己既有观点的证据，尤其是在情绪高涨时。本书介绍了一种“反向信念测试”的思维练习，强制读者从对立的情绪立场出发重新审视问题，极大地拓宽了视野和决策的准确性。 培养“同理心的距离感”： 在高情感投入的合作中，过度的同理心可能导致“情绪感染”，使人陷入他人的困境而无法提供有效帮助。本书指导读者如何保持“观察者视角”，提供深度的理解，却不被对方的负面情绪所淹没，成为真正可靠的协作者。 --- 为什么是《情绪导航》？ 在这本深刻的作品中，您不会找到关于“相信自己”的空泛口号，而是获得了一套可量化、可验证、可执行的工具集。林子健博士坚持认为，成熟的标志不是不再感受情绪，而是我们拥有了选择如何回应这些情绪的自由。 无论您是努力在快节奏的工作中保持专注的职场精英、希望提升家庭沟通质量的父母，还是正在探索自我意义的探索者，《情绪导航》都将成为您身边那位冷静、博学、且极具洞察力的私人心理向导，引导您穿越迷雾，最终抵达目标明确、内心笃定的彼岸。 掌握情绪，就是掌握人生的方向盘。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对“成功心理学”这个概念，总觉得带有一丝功利色彩，以为它会充斥着各种“秘籍”和“捷径”。然而，苏启文先生的书完全颠覆了我的这种刻板印象。它更多地是在探讨如何成为一个更健全、更积极、更有韧性的人，而“成功”只是这种良好状态的自然流露。书中关于“情绪管理”的章节，对我来说尤为宝贵。作者没有简单地教导我们要压抑负面情绪，而是引导我们去理解情绪的产生机制，以及如何有效地转化和疏导它们。我特别喜欢其中关于“感恩练习”的描述，每天花一点时间去回想生活中值得感激的事情，这种看似微小的举动，却能极大地提升幸福感和积极性。此外，书中关于“目标设定”的建议，也比我以往接触到的任何方法都要科学和人性化，它强调的是内在驱动力，而非外部的强制性要求。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。那些曾经困扰我的迷茫和不安，在作者的笔下，似乎都找到了化解之道。苏启文先生的叙述方式非常独特，他并非直接灌输生硬的道理，而是通过一个个生动的故事、贴切的比喻，将那些抽象的心理学概念变得触手可及。我尤其对其中关于“思维定势”的部分印象深刻，作者通过几个小故事，将我们日常生活中那些不自觉的思维局限性展现得淋漓尽致，让我开始反思自己是否也存在类似的“盲点”。更重要的是，书中提供的“破除定势”的方法，不是空泛的理论，而是具体可操作的练习，我尝试着去实践，发现效果真的出乎意料的好。那些曾经觉得难以逾越的困难，似乎因为改变了看待问题的方式，而变得不再那么令人生畏。这种循序渐进、以点带面的讲解方式，让我深刻理解到，成功并非遥不可及，而是源于内在的自我认知和积极的心理建设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具匠心，简约而不失力量感，主色调的选择沉稳大气，非常符合“成功”二字所蕴含的积极向上又不失冷静的特质。拿到书的那一刻，就有一种被吸引住的感觉，迫不及待地想要翻开一探究竟。苏启文这个名字，虽然我之前并未接触过，但从封面上这股沉静的力量感，我预感作者一定是一位对人生有着深刻洞察的智者。书的纸张质感也相当不错，摸上去温润细腻，翻阅时不易产生静电，这些细节之处，无不体现了出版方的用心，也为阅读体验增添了不少愉悦感。我特别喜欢书的字体大小和行距，阅读起来十分舒适，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书的整体装帧也给人一种“值得珍藏”的感觉，无论是作为案头必备的励志读物，还是送给朋友的礼物，都显得非常得体。总而言之，从拿到这本书的最初印象来看，它就仿佛一位老友，散发着智慧的光芒，静静地等待着与我的灵魂对话，我非常期待它能带给我一些关于成功的新视角和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，是它对“坚持”这个品质的深刻解读。苏启文先生认为，许多所谓的“天才”或“奇迹”，背后都蕴含着常人难以想象的耐心和毅力。他通过一些历史人物的案例，生动地展现了他们在面对重重困难时，是如何凭借坚韧不拔的意志，最终实现自己的梦想的。我曾经是一个很容易半途而废的人，对很多事情都缺乏持久的热情。读了这本书之后，我开始重新审视“坚持”的意义，它不仅仅是一种埋头苦干，更是一种智慧的选择，一种对自身价值的肯定。书中关于“习惯养成”的科学方法，也让我觉得非常有启发性，它不是那种强制性的“打卡”，而是通过了解人性的弱点，来巧妙地建立能够支持长期目标的习惯。总的来说，这本书提供了一种更全面、更深入的视角来理解成功，它不只是关于技巧，更是关于心智的成长和人格的塑造。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它所揭示的“成功”并非狭义地指向物质财富或社会地位，而是包含了一个更广阔、更深刻的维度——内心的丰盈与自我实现。苏启文先生在书中反复强调，真正的成功，是能够与自己和解，找到内心的平静与满足。我记得其中有一章，讲述了如何在高压环境下保持内心的宁静，作者引用了一个古老的哲学故事，巧妙地说明了在混乱中寻找秩序的重要性。这让我联想到自己生活中也常常面临各种压力，但我过去总是习惯性地逃避或者抱怨，而这本书教会我，应该尝试去接纳，去理解，然后从中找到属于自己的力量。书中关于“成长型思维”的论述也让我茅塞顿开，它鼓励我们相信自己的潜能是可以通过努力来开发的，而不是被固定不变的天赋所限制。这是一种非常积极的信念，让我重新审视了自己在学习和工作中的态度，不再轻易因为一时的挫折而气馁。