具体描述
基本信息
书名：管理你的情绪
定价：34.00元
作者：宋犀坤
出版社：法律出版社
出版日期：2011-03-01
ISBN：9787511810090
字数：
页码：
版次：1
装帧：精装
开本：32开
商品重量：0.381kg
编辑推荐
内容提要
虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国投资家沃伦巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是对情绪和理性的控制力。
善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。
我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。
情绪会影响人的健康。
情绪会影响人的交际。
情绪会影响人的职业。一个人稳定的情绪是事业成功所必要的条件——这就是为何现在人们特别注意培养“情商”(EQ)的原因。一个人能不能把握和控制住自己的情绪，这往往是决定一个人事业的得失成败以至人生命运很重要的一点。各种成功之士的经验也证明，职场成功的关键就是管理和控制自己情绪的能力。当情绪来临的时候，一个成熟的对自己的情绪有充分感知和识别能力的人，应当学会坦然地接受这些情绪，从而驾驭它，而不是被其控制或是盲目地找各种解释为自己的行为找到懈怠的理由。
因此，在竞争加剧、压力倍增的现实环境下，我们一定要学会管理好自己的情绪，修身养性以求身心健康；管理好自己的情绪，从而在人际交往中如鱼得水；管理好自己的情绪，以便在职业生涯中顺风顺水。
目录
线之一章 揭开情绪的面纱
一、纷繁复杂说情绪
二、别忽视情绪的力量
三、如何对待情绪
四、正确的思想导致健康的情绪
五、不要让情绪失控
线之二章 不良情绪面面观
一、冲昏头脑的愤怒
二、与生俱来的恐惧
三、忧虑笼罩的阴影
四、畏首畏尾的怯懦
五、吞噬心灵的嫉妒
六、处处设防的猜疑
七、迷失自我的虚荣
八、越陷越深的自卑
九、惴惴不安的悲观
十、缺乏清醒的偏执
线之三章 修世立世中的情绪管理
一、具备自知之明
二、避免妄自菲薄
三、不要被完美所累
四、知足才能常乐
五、做到宠辱不惊
六、不要怨天尤人
七、让自己保持冷静
八、学会不在意
九、保持乐观的心境
十、懂得自我安慰
十一、遇事要想得开
十二、别太计较得失
十三、该放下时且放下
十四、做到随遇而安
十五、拥有豁达心胸
线之四章 人际交往中的情绪管理
一、善待别人，懂得宽容
二、用平静化解矛盾
三、学会感谢别人
四、顾及他人的自尊
五、得意不要忘形
六、把握好交往的分寸
七、用赞美调动情绪
八、以微笑感染情绪
九、沟通能缩短距离
十、控制急躁情绪
线之五章 职业生涯中的情绪管理
一、化情绪为动力
二、找回工作的激情
三、释放不快乐的情绪
四、降低自己的期望值
五、不要让自己太疲惫
六、学会放松自己
七、给自己一个愿望
八、正确面对批评和受挫
九、用积极化解抱怨
十、冷静应对争论和冲突
作者介绍
宋犀坤
台湾人力资源管理专家，精于职业生涯规划与职业心理分析，在职业规划、团队建设、职场心理调适等方面具有独到的见解，曾担任多个企业的人力资源管理顾问，并在北京大学、北京民族大学、北京师范大学等多所院校进行过就业指导与就业心理讲座。
文摘
序言
用户评价
最近，我感觉自己的生活进入了一个瓶颈期。工作中，总是被一些琐碎的事务缠身，很难集中精力去处理更重要的事情；生活中，人际关系也变得有些复杂，沟通起来总是小心翼翼，生怕说错话。我发现，很多时候，这些困境的根源都在于我糟糕的情绪管理能力。一点点挫折就容易让我沮丧，一点点压力就让我焦虑不安，这种负面情绪不仅消耗着我的能量，也让我对未来充满了迷茫和恐惧。我尝试过一些方法，但感觉治标不治本。我需要的是一种能够从根本上改变我应对情绪的方式，让我能够更从容地面对生活中的挑战。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我认识到情绪的本质，学会如何识别并接纳自己的情绪，而不是一味地去压抑或逃避。我更希望它能教我一些具体的技巧，例如如何在高压情况下保持冷静，如何有效地表达自己的需求，以及如何与他人建立更健康的情绪连接。如果这本书能让我成为一个情绪更加稳定、内心更加强大的人，那将是我最渴望看到的改变。
评分作为一名经常需要与人打交道的职业人士，我深切体会到情绪对工作效率和团队合作的重要性。有时候，一个项目能否顺利推进，很大程度上取决于团队成员的情绪状态。一旦有人因为负面情绪而产生抱怨、冲突，整个团队的士气就会受到影响，工作也会因此停滞不前。我自己也曾经历过因为情绪失控而影响工作表现的情况，那种懊悔和无奈至今难忘。我一直在寻找能够帮助我提升情绪管理能力的书籍，希望能学习到如何在工作场合有效地管理自己的情绪，同时也能更好地理解和影响他人的情绪，从而营造一个更积极、更高效的工作氛围。我希望这本书能够提供一些理论上的指导，让我明白情绪的运作规律，同时也能给出一些实操性的建议，帮助我在日常工作中运用这些方法。比如，如何在会议中保持专业和冷静，如何在面对客户的质疑时保持耐心，以及如何有效地处理同事之间的分歧。我期待这本书能够成为我职业发展道路上的得力助手，让我成为一个更受欢迎、更具影响力的工作者。
评分这本书的书名叫做《管理你的情绪》，ISBN是9787511810090，出版社是法律出版社。 一直以来，我总觉得自己是个情绪的“失控者”。喜怒无常，时而亢奋得像打了鸡血，时而又低落得像被霜打过的茄子。这种剧烈的情绪波动，不仅影响着我的工作效率，更让我的人际关系变得小心翼翼，生怕一个不留神就触碰了别人的雷区，或者让自己陷入尴尬的境地。我尝试过很多方法，比如听音乐、做运动，甚至尝试冥想，但效果总是不尽如人意。有时候，情绪像潮水一样涌上来，根本就不是自己能够控制的。我常常在事后懊悔不已，为什么不能冷静一些，为什么总是那么冲动？这种无力感让我倍感沮丧。我渴望找到一种更系统、更科学的方法来理解自己的情绪，并且学会如何与之和平共处，甚至驾驭它。我希望这本书能够给我提供一些实用的工具和技巧，帮助我拨开情绪的迷雾，看到更清晰的自己，从而在生活中拥有更多的掌控感，不再被情绪的浪潮所裹挟，而是能乘风破浪，驶向我想要去的远方。我非常期待这本书能够解答我长久以来的困惑，为我指明一条通往情绪自由的道路。
评分说实话，我曾经以为“管理情绪”这件事，听起来就有点玄乎，好像是那种需要很高悟性才能做到的事情。我一直觉得自己是个随性的人，情绪来了就去了，没想过要去“管理”它。但随着年龄的增长，我越来越发现，这种“随性”有时候会带来很多麻烦。比如，因为一时冲动说出伤人的话，事后追悔莫及；或者因为一点点小事就耿耿于怀，影响了自己一天的心情。我开始反思，是不是我真的需要学习一些方法，来让自己的情绪不那么“野马奔腾”？我希望这本书能够以一种更接地气、更易于理解的方式，来讲述情绪管理这件事。我不想看到那些过于学术化、理论化的内容，而是希望它能像一位经验丰富的朋友，分享一些实用的经验和技巧。比如，如何分辨哪些情绪是健康的，哪些是需要注意的；如何在感觉情绪失控的时候，及时“刹车”；以及如何用更积极的态度去面对生活中的不如意。我希望能从这本书中获得力量，让我能够更好地掌控自己的情绪，成为一个更成熟、更从容的成年人。
评分我一直对心理学，尤其是关于情绪的科学有着浓厚的兴趣。总觉得，我们人之所以能做出各种各样的行为，很大程度上都源于我们内心深处的情绪。但遗憾的是，在我们的教育体系中，情绪教育往往是被忽略的。我们被教导如何学习知识，如何掌握技能，却很少有人教我们如何认识、理解和管理自己的情绪。这就导致很多人在面对负面情绪时，会感到束手无策，甚至采取一些错误的应对方式，比如压抑、逃避，或者将情绪转嫁给他人，从而造成更大的伤害。这本书的出现，对我来说，就像是及时雨。我希望能从这本书中学习到关于情绪产生的机制，了解不同情绪背后的心理需求，以及掌握一些科学有效的方法来调节自己的情绪状态。我更希望它能帮助我理解，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号，如果我们能学会倾听并正确解读这些信号，那么我们就能更好地认识自己，从而做出更明智的选择，让我们的生活变得更加积极和充实。我期待这本书能给我带来深刻的启示，让我对情绪有一个全新的认识。
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