爱的重建 [美]梅丽莎路摩尔,[美]米歇尔路马特里西阿尼 中国友谊出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 关系重建
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• 自助指南

店铺： 学人图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505742147

商品编码：29975506264

基本信息 书　名：爱的重建
作　者：
出版社：
出版日期：201804
版　　次：第1版
页　　数：305
ISBN ：9787505742147
定价：45 元　本店价：29.25 元
折扣：【65】　节省：15.75 元
分类：  →  
货号：1746160
图书简介 当父亲常常在儿女面前虐杀小动物，在你十三岁的时候偷偷跟你说“我知道怎么样可以杀了人还逍遥法外”，却在两年后以谋杀八名女性的罪行锒铛入狱，一夕之间你成了“笑脸连环杀人魔”之女，漫天盖地的耻辱、压力、怀疑、痛苦与难以修复的创伤随之而来，该要怎么办才好？
作者统整长久以来的访谈内容，融合自身经验，佐以研究证明，最后集大成于新书《爱的重建》，介绍面对重创的五大步骤 ，带领深陷在绝望深渊的人们，缓慢而坚定地远离苦痛，并进一步地鼓励大家，如何在支离破碎的过去中接受现实，找到最真实且完整的自己，走向健康快乐的未来。
在阅读过程中，读者不但能细听各种心路历程，获得慰藉，更可以按部就班地遵循作者的建议拯救自己，帮助他人。",

作者简介 梅丽莎·摩尔（Melissa Moore），一名享誉国际的心理创伤与复原专家，曾参与多场大型演说并担当主讲者，同时也是20世纪90年代恶名昭彰的“笑脸连环杀人魔”之女。多年来，她以分享自身心路历程的方式，描述父亲对她的造成的影响，并用温暖而励志的文字，陪伴人们渡过生命低潮。
米歇尔·马特里西阿尼(Michele Matrisciani) ，《纽约时报》畅销书编辑及资深撰稿人，在图书出版业拥有15年以上的从业经历。", 目 　　录 插图和节选

觉醒之心：现代人如何重塑内在力量与外在连接 一、引言：迷失在喧嚣中的自我探索 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛拥有了前所未有的连接方式，却也常常感到前所未有的孤立和迷茫。现代生活的高压、社会期望的重负，以及屏幕背后无尽的比较，正在悄无声息地侵蚀着我们内在的平静与力量。我们努力追逐“成功”的定义，却常常在到达彼岸时发现，内心深处依然空空如也。我们渴望真诚的连接，却习惯于用快速、肤浅的互动来填补孤独。 本书并非指向具体的两性关系修复，而是聚焦于一个更为根本的命题：我们如何才能从这种普遍的“心智漂移”中回过神来，重新锚定自我价值，并建立起真正滋养生命的、有质量的连接？ 本书将带领读者踏上一场深刻的内观之旅，探讨现代人在追求幸福和意义的过程中所面临的认知陷阱、情感盲区，以及如何系统性地重建个体的心灵韧性与人际互动模式。我们将从神经科学、积极心理学，以及人文哲学的视角，共同解析“觉醒”的真正含义——它不是一蹴而就的顿悟，而是一系列有意识的选择与持续的练习。 二、重塑内在疆域：理解你的“操作系统” 我们每个人都携带着一套由童年经验、文化灌输和社会认同构成的内在“操作系统”。这套系统在过去保护了我们，但如今，它可能正在成为我们成长的最大阻碍。 1. 认知的迷雾与默认模式网络 (DMN) 你是否发现自己常常陷入无谓的担忧，反复咀嚼过去的错误，或对未来进行过度灾难化的预测？这些思维模式，很大程度上是由我们大脑的“默认模式网络”驱动的。本章将深入剖析DMN的工作机制，解释为何我们的大脑如此热衷于“走神”和“自我参照”。我们将介绍一系列“认知重构”的技术，帮助读者识别那些自动生成的消极叙事，学会暂停并质疑这些内在声音，从而夺回思维的主导权。这不是要消除思考，而是要学会“有意识地思考”。 2. 情感的“熵增”与情绪调节的艺术 现代人普遍面临“情绪失能”的问题：要么是过度压抑，把痛苦深埋；要么是过度爆发，让情绪吞噬判断力。本书将区分“感受”与“反应”，阐释情绪的生理学基础。我们将引入“情绪命名”的实践，教导读者如何像科学家一样观察自己的情绪，而不是被情绪挟持。重点在于培养“情绪的延迟反应能力”——即在刺激和回应之间创造一个有意识的间隙，在这个间隙中，我们才能做出更符合长期利益的选择。 3. 价值的校准：寻找你独一无二的指南针 在被外部标准不断轰炸的时代，如何确定什么对你才是真正重要的？本书强调“基于价值的生活”的重要性。我们将引导读者进行深度反思，剥离社会强加的成功定义，挖掘驱动自己行动的底层价值观（如：真诚、创造力、勇气、贡献）。当我们清晰地知道自己的“北极星”在哪里时，无论是职业选择、人际界限还是时间分配，都将变得清晰而坚定。 三、联结的升级：从表象到深层共鸣 真正的连接，不在于你认识多少人，而在于你能在多大程度上向他人展现真实的自己，并接纳对方的真实。 1. 破碎的倾听：重建“在场感” 我们看似在听，实则在等待插话、在心里组织反驳、在对照自己的经验。这种“竞争性倾听”是现代沟通效率低下的根源。本章将详细介绍“全方位倾听”的技巧，包括对非语言信号的敏锐捕捉、对深层意图的探索性提问，以及最重要的——放下评判，完全“在场”。我们将通过具体的练习，帮助读者将注意力从“我该说什么”转移到“对方正在表达什么”。 2. 界限的艺术：保护你的能量场域 健康的界限不是一堵拒绝他人的墙，而是确保你的能量和时间投入到真正重要的事情上的清晰协议。本书将探讨“被动攻击性”界限的危害，以及如何以尊重和坚定的方式设立和维护个人界限。我们将探讨如何应对那些不断侵犯界限的人，并理解设立界限恰恰是表达“我尊重你，也尊重我自己”的最佳方式。 3. 脆弱性的力量：通往信任的捷径 长期以来，我们被教导要“坚强”，要隐藏弱点。然而，心理学研究一再表明，脆弱性是人际信任的基石。本章将深入探讨如何适度、策略性地展现自己的真实脆弱，而不是过度倾诉或寻求怜悯。我们将解析“互惠性脆弱”的建立过程，以及如何安全地与他人分享你的不确定性、恐惧和不完美，从而吸引来那些能够进行更深层次共鸣的伙伴。 四、行动与持续：将洞察转化为生命力 觉醒不是一个目的地，而是一种生活方式。本书的最终目标，是为你提供一套可以融入日常的、可操作的工具箱。 我们将探讨如何利用“微习惯”的力量，将复杂的自我提升工程分解为每天只需五分钟的简单行动（如：每日一次的呼吸锚定，一次有意识的赞美，一次设定清晰的“不”）。我们还将讨论如何建立一个“支持性生态系统”，识别那些能激励你、让你感到安全并鼓励你成长的关系网络。 结语：你就是你正在寻找的答案 本书旨在唤醒读者内在的智慧和力量。我们每个人都有能力超越当下的困境，建立一个既有内在深度，又有外在连接质量的生活。这不是关于找到一本“魔法手册”来解决所有问题，而是关于培养一种持续的、觉察性的态度，去面对生活中的每一个选择与每一次相遇。你的“重建”始于此刻的每一次呼吸，每一次倾听，以及每一个对自己更真诚的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我一直期待的书，书名《爱的重建》，光是听名字就充满了治愈和希望。我印象中，很多关于情感的书籍，要么过于理论化，要么过于鸡汤，总觉得少了些切实的指导。但这本书的作者，[美]梅丽莎·路摩尔和[米歇尔·路马特里西阿尼]，作为心理学领域的专业人士，并且是来自美国的作者，总让我觉得会有一种跨越文化、深入人心的视角。中国友谊出版公司也算是一个比较有分量的出版社，对书的内容质量应该会有一定的保障。我希望这本书能提供给我一些关于如何在感情中进行有效沟通、如何处理矛盾、如何修复曾经受损的关系的实用方法。特别是对于那些在爱情中经历过挫折，或者对现有关系感到迷茫的人来说，这本书应该能够像一位经验丰富的向导，带领我们走出困境，重新找到爱的方向。我期待它能用温和而坚定的语气，帮助我理解爱的本质，以及如何在日常生活中去实践和维护这份珍贵的感情。

评分☆☆☆☆☆

我正在寻找一本能够帮助我更好地理解和处理感情的书籍，而《爱的重建》恰好吸引了我的目光。作者的背景，[美]梅丽莎·路摩尔和[米歇尔·路马特里西阿尼]，两位来自美国、在心理学领域有着深厚造诣的专家，这让我对这本书的专业性和深度充满了信心。我希望这本书能够提供一些关于如何建立更稳固、更健康的亲密关系的指导。我尤其感兴趣的是，他们会如何探讨“重建”这个概念。是针对已经出现裂痕的感情，提供修复的方案？还是在已有基础上，如何让感情更加深入和持久？我倾向于后者，因为我认为爱情是一个不断发展和演变的过程，需要持续的经营和维护。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够更好地理解伴侣，更有效地沟通，以及在日常生活中，如何通过一些小小的改变，为我们的感情注入新的活力，让爱意不断“重建”和升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛是我近期在情感探索旅途中的一束光。我一直对心理学领域的研究非常感兴趣，尤其是涉及到人际关系和情感连接的部分。 [美]梅丽莎·路摩尔和[米歇尔·路马特里西阿尼]这对作者组合，听起来就专业而有深度。 我设想这本书会深入剖析爱情中常见的误区和挑战，比如沟通障碍、信任危机、以及成长过程中可能出现的价值观差异。 我更期待的是，它能提供一套系统性的方法论，帮助读者识别并解决这些问题。 “重建”这个词，让我联想到的是一种积极主动的姿态，不是被动地等待问题解决，而是主动地去学习、去改变、去创造。 我希望这本书能够教会我如何更清晰地认识自己和伴侣的需求，如何在冲突中找到共赢的解决方案，以及如何在平凡的生活中，依然保持对爱情的热情和创造力。 它的出现，让我在面对一些情感上的困惑时，多了一份信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推荐下，看到了《爱的重建》这本书，虽然我还没有深入阅读，但仅仅从作者的背景和书名来看，我就已经充满了好奇。来自美国的心理学专家，这本身就意味着一种不同于东方文化的视角，或许能带给我全新的思考。我总觉得，在处理人际关系，尤其是亲密关系时，我们常常会陷入一些固有的思维模式，而来自异域的智慧，往往能打破这些僵局，提供一些意想不到的解决方案。我尤其关心的是，这本书会如何去探讨“重建”这个概念。是关于如何修复一段破裂的感情，还是关于如何在一个长久的关系中注入新的活力？我倾向于后者，因为很多时候，爱情的“重建”并非一定要等到危机爆发，而是在日常的点滴中，不断地去加固和更新。我希望这本书能提供一些具体的练习或方法，让我能够将理论知识转化为实际行动，切实地感受到爱的成长和升华。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《爱的重建》这本书名时，我的心头一动。作为一个在感情中跌跌撞撞，却又从未放弃追寻真爱的人，这个名字对我有着莫大的吸引力。作者是[美]梅丽莎·路摩尔和[米歇尔·路马特里西阿尼]，两位美国的心理学专家，这让我对内容的权威性和专业性充满了期待。我猜想，这本书会像一位睿智的长者，循循善诱地引导我走进爱的世界，去理解爱的不同阶段，去认识到感情中可能出现的各种挑战，以及如何去化解它们。我特别希望它能提供一些关于如何走出过去的伤痛，如何重新建立信任，以及如何在新的起点上，去拥抱一段更成熟、更深刻的感情。我期待这本书能用一种温柔而坚定的方式，帮助我认识到爱的真正意义，并教会我如何在生活中，用爱去“重建”属于自己的幸福。