正版盛女人要读点心理学 升级版9787518037704章如庚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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章如庚 著

图书标签:

• 心理学
• 女性
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 两性
• 成长
• 思维
• 行为
• 沟通

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518037704

商品编码：29982948916

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

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基本信息

书名：女人要读点心理学 升级版

定价：35.00元

作者：章如庚

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787518037704

字数：

页码：222

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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如果女人将生活和社交中的困惑和问题放到心理学的鱼缸里看待，就可能变得明了透彻，烦恼自消。
《女人要读点心理学 升级版》阐释了心理学的诸多原理、揭示社交中常见的心理现象，传授诸多心理方面的实用技巧，帮助女性了解自身、洞察人生、解释行为，指导她们在人生的路上运用心理学的知识，自由地开启幸福生活的大门。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻内在力量：一部聚焦个人成长与情感智慧的指南 本书并非关于特定心理学流派的教科书，也不是针对某一特定性别群体设计的读物。它是一部深度探索人类情感复杂性、认知模式以及实现内心平衡的实践指南。我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到迷失、焦虑，或是在人际关系中遭遇反复的挫折。这本书旨在提供一套清晰的思维框架和工具，帮助读者穿透日常的喧嚣，直抵自我核心，发掘并运用内在的潜能。 第一部分：重塑认知地图——理解你的思维运作 我们感知世界的方式，往往比世界本身更具影响力。本部分将引导读者审视那些根深蒂固的信念系统——那些如同老旧程序般在潜意识中运行的“认知脚本”。 一、解码“自动驾驶”模式： 探讨心智如何形成习惯性的反应链条。我们会深入分析“确认偏误”（Confirmation Bias）如何使我们固守旧有观点，以及“负面偏见”（Negativity Bias）如何不成比例地放大生活中的威胁和不满。目标是识别这些无意识的思维陷阱，从而为更具建设性的思考腾出空间。 二、情绪的生理学与心理学交汇点： 情绪并非凭空产生，它们是生理信号与过去经验的复杂交互。本书将解析压力荷尔蒙如何影响决策能力，以及“情绪接管”（Emotional Hijacking）发生时的神经机制。我们不主张压抑情绪，而是提供一套“情绪标记”的技艺——即如何在强烈感受升起时，保持观察者的视角，而不是被情绪完全裹挟。 三、叙事的力量：重写个人历史： 每个人都在用故事定义自己。无论是关于“我不够好”的叙事，还是关于“世界是危险的”的设定，这些故事塑造了我们的未来行动。本章会介绍如何运用叙事疗法的基本原理，识别限制性的自我叙事，并开始构建一个更赋权、更具可能性的新版本自我故事。这要求勇气去面对过去的创伤（并非深入挖掘创伤本身，而是分析其对当下行为模式的影响），并将重点从“发生了什么”转移到“我将如何应对”。 第二部分：关系中的微妙平衡——构建健康联结 人类是社会性动物，我们的大部分幸福感源于与他人的连接质量。然而，界限模糊、沟通不畅，是现代关系中的两大顽疾。 一、清晰的界限艺术： 界限并非防御墙，而是自我尊重的声明。本书将详细阐述不同类型的界限（情感、时间、物质和精神界限）及其在亲密关系、工作环境中的具体应用。特别强调“非暴力沟通”中的“请求”与“要求”的区别，教导读者如何在不引起对方防御的情况下，清晰、坚定地表达自己的需求。 二、倾听的深度与有效回应： 真正的倾听远不止“不打断对方”。我们将探讨反射性倾听（Reflective Listening）和共情式倾听（Empathic Listening）的技术。重点在于理解语言背后的“未说出口的需求”，而非仅仅聚焦于表面的争论点。这对于化解冲突、建立深层信任至关重要。 三、处理“依恋模式”的阴影： 基于依恋理论（Attachment Theory），简要介绍安全型、焦虑型和回避型依恋模式如何影响我们在亲密关系中的行为（如过度粘连或过度疏远）。理解自己的基础依恋风格，是打破代际关系模式的第一步，从而引导读者走向更安全的联结模式。 第三部分：迈向内在韧性与目标感 成长不是一个线性的过程，它需要持续的自我投入和对不确定性的接纳。 一、培养心理复原力（Resilience）： 韧性不是天生的特质，而是一系列可习得的技能。本书将侧重于“积极重建”（Positive Reframing）的实践，即在逆境中寻找意义和学习机会的能力。我们不会否认痛苦，而是探索如何将逆境转化为个人成长的催化剂。 二、目标设定的“意义驱动”模式： 传统的SMART原则关注“可实现性”，但常常忽略了“为何而做”。本章将引入结合个人价值观和长期愿景的“意义驱动”目标设定法。当行动与深层价值观对齐时，内驱力自然增强，疲惫感随之减少。 三、正念（Mindfulness）的日常化： 正念并非冥想室内的专属活动，而是对当下经验的非评判性觉知。书中提供了一系列可以在通勤、用餐、处理邮件时应用的微型正念练习，帮助读者将注意力从对未来的忧虑或对过去的懊悔中拉回，锚定在此时此刻，这是所有心理调适的基础。 结语：持续的自我探索之旅 本书的核心信息是：真正的改变源于深刻的自我理解和持续的、有意识的选择。它鼓励读者将自己视为一个永恒的、正在进化的项目，拥抱复杂性，并以一种更加宽容、更有力量的姿态，去迎接生活抛来的每一个挑战。这本书是一张地图，指引你探索自己的内在疆域，而非提供一个无需努力就能抵达的终点。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对人类的情感世界和行为模式都充满好奇，总觉得我们每个人内心都隐藏着一个深邃的宇宙，等待着被探索和理解。最近，我偶然翻阅到一本似乎能触及灵魂深处的书籍，书名就带着一种直击人心的力量，仿佛在邀请每一位读者，特别是女性，去深入了解那个被很多人忽视却又至关重要的领域——心理学。这本书的封面设计就有一种沉静而睿智的质感，没有过度的花哨，反而流露出一种知识的光辉，让我迫不及待地想翻开它。我常常在生活中遇到一些困惑，有时候是对自己行为的不理解，有时候是对他人动机的猜测，而我觉得，心理学或许能提供一把钥匙，帮助我解开这些迷雾。我希望这本书能够像一位温柔的导师，引导我认识自己内在的复杂性，理解那些我们常常难以言说的情绪，学习如何更有效地与他人沟通，建立更健康、更和谐的人际关系。尤其作为女性，在社会角色扮演和情感付出中，我们往往承担着更多的压力和期望，拥有一套扎实的心理学知识，无疑会为我们的内心世界筑起一道坚实的壁垒，让我们在面对挑战时更加从容和自信。这本书的“升级版”字样，也让我对它的内容更新和深度充满期待，相信它能带给我更具时代感和实用性的洞察。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对人类行为背后的动机和心理机制都抱有一种强烈的探索欲。尤其是，我发现很多时候，我们看似简单的行为，背后可能隐藏着复杂的情感和心理活动。最近，我无意中注意到了一本书，书名就极具吸引力，它直指女性在心理学领域的阅读需求，并且是“升级版”，这让我对它的内容和价值充满了期待。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入探索我们内心世界的奥秘。我渴望了解，为什么我们会产生某些情绪，为什么我们会做出某些选择，以及如何才能更好地理解他人，化解矛盾。对于女性而言，我们常常在生活中扮演着多重角色，承担着更多的情感责任，掌握一些心理学的知识，无疑会为我们的内心世界提供更强的支撑，让我们在面对生活中的挑战时，能够更加从容和自信。这本书的作者“章如庚”，这个名字对我来说是陌生的，但我相信，一本能够被标记为“正版”的书，背后一定有其深刻的思考和价值，我期待在这本书中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己是个“感性”大于“理性”的人，很多时候，我会因为情绪的波动而做出一些自己事后都觉得后悔的决定。我希望能够找到一种方法，让自己在情绪和理智之间找到一个平衡点。最近，我偶然看到一本叫做《正版盛女人要读点心理学 升级版》的书，这个书名就深深吸引了我，它直接点出了女性在心理学领域的需求，而且“升级版”三个字，让我觉得内容一定更加充实和有价值。我迫切地希望这本书能够教会我如何识别和管理自己的情绪，如何理解那些常常让我困惑的社交互动，以及如何建立更健康的亲密关系。我常常觉得，女性在很多时候，因为情感的丰富而容易受到伤害，如果能够掌握一些心理学的技巧，或许就能更好地保护自己，也更能理解他人，从而在人际关系中游刃有余。这本书的出版号“9787518037704”，让我觉得它是一个正规出版物，也增加了我对内容质量的信心。我期待这本书能够成为我的“心理启蒙老师”，帮助我开启一段自我认知和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对心理学一直有着浓厚的兴趣，但总觉得它离自己有些遥远，似乎是专业人士的领域。然而，最近一本关于女性与心理学的书，以其朴实而又深刻的书名，激起了我深入了解的欲望。这本书仿佛在对我说：“心理学并非高深莫测，它就在你我身边，是你认识自己、理解他人的重要途径。”我常常在生活中遇到一些难以启齿的情绪，比如莫名的焦虑、挥之不去的失落，或者在关系中感到疲惫和不被理解。我渴望找到一种方式，能够让我摆脱这些负面情绪的困扰，更积极、更健康地面对生活。我希望这本书能够像一位知心朋友，用通俗易懂的语言，为我解析那些困扰我的心理困惑，教会我如何倾听自己内心的声音，如何识别和应对负面思维模式，以及如何建立健康的心理界限。特别是对于女性而言，我们往往被赋予了太多的角色，承担着太多的情感责任，掌握心理学的知识，就像拥有了一张“内心地图”，能够指引我们更好地前行，活出真实而精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，每天周旋于工作和生活之间，我深切体会到，除了专业技能，内心的韧性和对他人的洞察力同样重要。最近，我注意到一本关于心理学的书，书名就透着一股“力量感”，让我觉得它可能不仅仅是一本理论堆砌的书，而是能真正帮助我们在现实生活中变得更强大的工具。我一直在思考，为什么有些人能够轻松驾驭复杂的人际关系，为什么有些人能够泰然自若地面对压力，而有些人却常常深陷情绪的泥沼。我渴望找到答案，希望这本书能够揭示那些隐藏在行为背后的心理机制，帮助我理解职场中的权力动态，掌握有效的沟通技巧，甚至学习如何处理冲突和谈判。对于女性而言，在追求事业成功的同时，如何保持内心的平衡和独立，如何不被外界的评价所左右，这些都是需要智慧来应对的。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我们能够更好地认识和管理自己的情绪，提升情商，从而在职场和社会中拥有更强的竞争力。这本书的“如庚”这个名字，让我觉得背后似乎有位有经验的作者，用他的智慧和洞察，为我们搭建了一座通往内心世界的桥梁，我非常期待能在这本书中获得启发。