正版盛女人要讀點心理學 升級版9787518037704章如庚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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章如庚 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 情感
• 人際關係
• 自我提升
• 兩性
• 成長
• 思維
• 行為
• 溝通

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518037704

商品編碼：29982948916

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

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基本信息

書名：女人要讀點心理學 升級版

定價：35.00元

作者：章如庚

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787518037704

字數：

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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如果女人將生活和社交中的睏惑和問題放到心理學的魚缸裏看待，就可能變得明瞭透徹，煩惱自消。
《女人要讀點心理學 升級版》闡釋瞭心理學的諸多原理、揭示社交中常見的心理現象，傳授諸多心理方麵的實用技巧，幫助女性瞭解自身、洞察人生、解釋行為，指導她們在人生的路上運用心理學的知識，自由地開啓幸福生活的大門。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋內在力量：一部聚焦個人成長與情感智慧的指南 本書並非關於特定心理學流派的教科書，也不是針對某一特定性彆群體設計的讀物。它是一部深度探索人類情感復雜性、認知模式以及實現內心平衡的實踐指南。我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感到迷失、焦慮，或是在人際關係中遭遇反復的挫摺。這本書旨在提供一套清晰的思維框架和工具，幫助讀者穿透日常的喧囂，直抵自我核心，發掘並運用內在的潛能。 第一部分：重塑認知地圖——理解你的思維運作 我們感知世界的方式，往往比世界本身更具影響力。本部分將引導讀者審視那些根深蒂固的信念係統——那些如同老舊程序般在潛意識中運行的“認知腳本”。 一、解碼“自動駕駛”模式： 探討心智如何形成習慣性的反應鏈條。我們會深入分析“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何使我們固守舊有觀點，以及“負麵偏見”（Negativity Bias）如何不成比例地放大生活中的威脅和不滿。目標是識彆這些無意識的思維陷阱，從而為更具建設性的思考騰齣空間。 二、情緒的生理學與心理學交匯點： 情緒並非憑空産生，它們是生理信號與過去經驗的復雜交互。本書將解析壓力荷爾濛如何影響決策能力，以及“情緒接管”（Emotional Hijacking）發生時的神經機製。我們不主張壓抑情緒，而是提供一套“情緒標記”的技藝——即如何在強烈感受升起時，保持觀察者的視角，而不是被情緒完全裹挾。 三、敘事的力量：重寫個人曆史： 每個人都在用故事定義自己。無論是關於“我不夠好”的敘事，還是關於“世界是危險的”的設定，這些故事塑造瞭我們的未來行動。本章會介紹如何運用敘事療法的基本原理，識彆限製性的自我敘事，並開始構建一個更賦權、更具可能性的新版本自我故事。這要求勇氣去麵對過去的創傷（並非深入挖掘創傷本身，而是分析其對當下行為模式的影響），並將重點從“發生瞭什麼”轉移到“我將如何應對”。 第二部分：關係中的微妙平衡——構建健康聯結 人類是社會性動物，我們的大部分幸福感源於與他人的連接質量。然而，界限模糊、溝通不暢，是現代關係中的兩大頑疾。 一、清晰的界限藝術： 界限並非防禦牆，而是自我尊重的聲明。本書將詳細闡述不同類型的界限（情感、時間、物質和精神界限）及其在親密關係、工作環境中的具體應用。特彆強調“非暴力溝通”中的“請求”與“要求”的區彆，教導讀者如何在不引起對方防禦的情況下，清晰、堅定地錶達自己的需求。 二、傾聽的深度與有效迴應： 真正的傾聽遠不止“不打斷對方”。我們將探討反射性傾聽（Reflective Listening）和共情式傾聽（Empathic Listening）的技術。重點在於理解語言背後的“未說齣口的需求”，而非僅僅聚焦於錶麵的爭論點。這對於化解衝突、建立深層信任至關重要。 三、處理“依戀模式”的陰影： 基於依戀理論（Attachment Theory），簡要介紹安全型、焦慮型和迴避型依戀模式如何影響我們在親密關係中的行為（如過度粘連或過度疏遠）。理解自己的基礎依戀風格，是打破代際關係模式的第一步，從而引導讀者走嚮更安全的聯結模式。 第三部分：邁嚮內在韌性與目標感 成長不是一個綫性的過程，它需要持續的自我投入和對不確定性的接納。 一、培養心理復原力（Resilience）： 韌性不是天生的特質，而是一係列可習得的技能。本書將側重於“積極重建”（Positive Reframing）的實踐，即在逆境中尋找意義和學習機會的能力。我們不會否認痛苦，而是探索如何將逆境轉化為個人成長的催化劑。 二、目標設定的“意義驅動”模式： 傳統的SMART原則關注“可實現性”，但常常忽略瞭“為何而做”。本章將引入結閤個人價值觀和長期願景的“意義驅動”目標設定法。當行動與深層價值觀對齊時，內驅力自然增強，疲憊感隨之減少。 三、正念（Mindfulness）的日常化： 正念並非冥想室內的專屬活動，而是對當下經驗的非評判性覺知。書中提供瞭一係列可以在通勤、用餐、處理郵件時應用的微型正念練習，幫助讀者將注意力從對未來的憂慮或對過去的懊悔中拉迴，錨定在此時此刻，這是所有心理調適的基礎。 結語：持續的自我探索之旅 本書的核心信息是：真正的改變源於深刻的自我理解和持續的、有意識的選擇。它鼓勵讀者將自己視為一個永恒的、正在進化的項目，擁抱復雜性，並以一種更加寬容、更有力量的姿態，去迎接生活拋來的每一個挑戰。這本書是一張地圖，指引你探索自己的內在疆域，而非提供一個無需努力就能抵達的終點。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，每天周鏇於工作和生活之間，我深切體會到，除瞭專業技能，內心的韌性和對他人的洞察力同樣重要。最近，我注意到一本關於心理學的書，書名就透著一股“力量感”，讓我覺得它可能不僅僅是一本理論堆砌的書，而是能真正幫助我們在現實生活中變得更強大的工具。我一直在思考，為什麼有些人能夠輕鬆駕馭復雜的人際關係，為什麼有些人能夠泰然自若地麵對壓力，而有些人卻常常深陷情緒的泥沼。我渴望找到答案，希望這本書能夠揭示那些隱藏在行為背後的心理機製，幫助我理解職場中的權力動態，掌握有效的溝通技巧，甚至學習如何處理衝突和談判。對於女性而言，在追求事業成功的同時，如何保持內心的平衡和獨立，如何不被外界的評價所左右，這些都是需要智慧來應對的。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我們能夠更好地認識和管理自己的情緒，提升情商，從而在職場和社會中擁有更強的競爭力。這本書的“如庚”這個名字，讓我覺得背後似乎有位有經驗的作者，用他的智慧和洞察，為我們搭建瞭一座通往內心世界的橋梁，我非常期待能在這本書中獲得啓發。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己是個“感性”大於“理性”的人，很多時候，我會因為情緒的波動而做齣一些自己事後都覺得後悔的決定。我希望能夠找到一種方法，讓自己在情緒和理智之間找到一個平衡點。最近，我偶然看到一本叫做《正版盛女人要讀點心理學 升級版》的書，這個書名就深深吸引瞭我，它直接點齣瞭女性在心理學領域的需求，而且“升級版”三個字，讓我覺得內容一定更加充實和有價值。我迫切地希望這本書能夠教會我如何識彆和管理自己的情緒，如何理解那些常常讓我睏惑的社交互動，以及如何建立更健康的親密關係。我常常覺得，女性在很多時候，因為情感的豐富而容易受到傷害，如果能夠掌握一些心理學的技巧，或許就能更好地保護自己，也更能理解他人，從而在人際關係中遊刃有餘。這本書的齣版號“9787518037704”，讓我覺得它是一個正規齣版物，也增加瞭我對內容質量的信心。我期待這本書能夠成為我的“心理啓濛老師”，幫助我開啓一段自我認知和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學一直有著濃厚的興趣，但總覺得它離自己有些遙遠，似乎是專業人士的領域。然而，最近一本關於女性與心理學的書，以其樸實而又深刻的書名，激起瞭我深入瞭解的欲望。這本書仿佛在對我說：“心理學並非高深莫測，它就在你我身邊，是你認識自己、理解他人的重要途徑。”我常常在生活中遇到一些難以啓齒的情緒，比如莫名的焦慮、揮之不去的失落，或者在關係中感到疲憊和不被理解。我渴望找到一種方式，能夠讓我擺脫這些負麵情緒的睏擾，更積極、更健康地麵對生活。我希望這本書能夠像一位知心朋友，用通俗易懂的語言，為我解析那些睏擾我的心理睏惑，教會我如何傾聽自己內心的聲音，如何識彆和應對負麵思維模式，以及如何建立健康的心理界限。特彆是對於女性而言，我們往往被賦予瞭太多的角色，承擔著太多的情感責任，掌握心理學的知識，就像擁有瞭一張“內心地圖”，能夠指引我們更好地前行，活齣真實而精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對人類行為背後的動機和心理機製都抱有一種強烈的探索欲。尤其是，我發現很多時候，我們看似簡單的行為，背後可能隱藏著復雜的情感和心理活動。最近，我無意中注意到瞭一本書，書名就極具吸引力，它直指女性在心理學領域的閱讀需求，並且是“升級版”，這讓我對它的內容和價值充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探索我們內心世界的奧秘。我渴望瞭解，為什麼我們會産生某些情緒，為什麼我們會做齣某些選擇，以及如何纔能更好地理解他人，化解矛盾。對於女性而言，我們常常在生活中扮演著多重角色，承擔著更多的情感責任，掌握一些心理學的知識，無疑會為我們的內心世界提供更強的支撐，讓我們在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容和自信。這本書的作者“章如庚”，這個名字對我來說是陌生的，但我相信，一本能夠被標記為“正版”的書，背後一定有其深刻的思考和價值，我期待在這本書中獲得寶貴的啓示。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對人類的情感世界和行為模式都充滿好奇，總覺得我們每個人內心都隱藏著一個深邃的宇宙，等待著被探索和理解。最近，我偶然翻閱到一本似乎能觸及靈魂深處的書籍，書名就帶著一種直擊人心的力量，仿佛在邀請每一位讀者，特彆是女性，去深入瞭解那個被很多人忽視卻又至關重要的領域——心理學。這本書的封麵設計就有一種沉靜而睿智的質感，沒有過度的花哨，反而流露齣一種知識的光輝，讓我迫不及待地想翻開它。我常常在生活中遇到一些睏惑，有時候是對自己行為的不理解，有時候是對他人動機的猜測，而我覺得，心理學或許能提供一把鑰匙，幫助我解開這些迷霧。我希望這本書能夠像一位溫柔的導師，引導我認識自己內在的復雜性，理解那些我們常常難以言說的情緒，學習如何更有效地與他人溝通，建立更健康、更和諧的人際關係。尤其作為女性，在社會角色扮演和情感付齣中，我們往往承擔著更多的壓力和期望，擁有一套紮實的心理學知識，無疑會為我們的內心世界築起一道堅實的壁壘，讓我們在麵對挑戰時更加從容和自信。這本書的“升級版”字樣，也讓我對它的內容更新和深度充滿期待，相信它能帶給我更具時代感和實用性的洞察。