千金方 千金翼方-中华养生经典 9787101090383 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐孙思邈 著

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• 传统文化
• 养生保健

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101090383

商品编码：30028002749

包装：平装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	千金方 千金翼方-中华养生经典	作者	(唐)孙思邈
定价	42.00元	出版社	中华书局
ISBN	9787101090383	出版日期	2013-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.440Kg

内容简介

《千金方千金翼方》：唐朝百岁药王孙思邈对前人食疗养生理论的系统总结 　　“中华养生经典”丛书之《千金方千金翼方》，是我国唐代名医“药王”孙思邈两部传世名著养生内容的合辑本。孙思邈在书中汇集了大量前代养生论著和民间流传的养生食谱与按摩导引锻炼方法，加上孙氏自己高寿一百余岁的养生经验记载，使这两部著作在官方和民间均有很高的知名度，其中的养生知识也为历代民众所信服遵行。本次出版我们对文言原文进行了全文注解和白话翻译，对原文中涉及的养生知识原理在“点评”部分用现代中医药科学知识进行了分析鉴别，并配有与内容相关之生动插图六十余幅，有助于广大读者理解这两部古代中医药名著。

作者简介

目录

编辑推荐

正本清源传世经典 原汁原味 养生养心 　　养生是一门人人必修课。 　　养生就是认识生命规律，把握生命本质。 　　养生帮助我们实现人与自然的和谐、人自身的和谐。 　　养生调整我们的人生态度，完善我们的生活方式，协助我们主动规划人生，积极、健康地生活。 　　“中华养生经典”，让我们潜心品味先人的养生智慧，深刻领悟专家的精彩点评。

文摘

序言

养生之道，妙法传承：中华古籍中的健康智慧 这是一部集结了历代先贤养生智慧的煌煌巨著，它并非仅仅是一本记录方剂的医书，更是一部关于如何安身立命、颐养天年的百科全书。 它所承载的，是中国数千年来对于生命、健康、疾病以及如何与自然和谐相处的深刻理解与实践经验。翻开这部书，就如同推开了一扇通往古人养生秘境的大门，在那里，我们不仅能找到应对疾病的良方，更能汲取到延年益寿、怡养性情的宝贵启示。 本书内容博大精深，涵盖了养生学的方方面面，从物质基础到精神调养，从生活起居到疾病防治，无不细致入微。 它深刻地认识到，人的健康并非一蹴而就，而是需要日积月累的悉心呵护。因此，书中详细阐述了饮食的宜忌、起居的规律、运动的技巧、情志的调适，乃至季节变换对人体的影响，以及如何通过环境的优化来促进身心健康。 在饮食养生方面，本书强调“食以养性，药以治病”的根本理念。 它不仅仅罗列食材的功效，更深入探讨了食物的性味、归经，以及不同体质、不同季节、不同病症下，应当如何选择最适合的食物。书中提及的许多食疗方，如“粥养五脏”、“羹补四时”，不仅美味可口，更蕴含着深刻的养生智慧，教导我们如何通过日常饮食来滋养身体，预防疾病。它提醒我们，食物不仅是果腹之物，更是调养身心的重要媒介，应当慎重选择，精细烹饪，方能发挥其最大的养生功效。 关于起居作息，本书的论述堪称经典。 “日出而作，日落而息”是中国传统农耕社会的生活节奏，而本书则在此基础上，对每一个时辰、每一个季节的作息提出了更为精细化的建议。从早晨的起床时间、洗漱方法，到午间的休息时长，再到夜晚的入睡姿势，每一个细节都经过了反复推敲和实践检验。书中还强调了睡眠的重要性，认为“睡眠乃养生之要”，并指导人们如何通过营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯来保证充足而高质量的睡眠，从而让身体得到充分的修复与Recharge。 运动养生更是本书的重要组成部分。 书中不仅介绍了多种传统的导引、吐纳、按摩等养生功法，还详细阐述了不同运动方式对人体经络、气血、脏腑的益处。这些功法，或舒缓，或刚健，或侧重于内练，或侧重于外形，旨在通过形体的舒展与吐纳的配合，达到调和气血、增强体质、疏通经络、祛除病邪的目的。它教会我们，运动并非单纯的体力消耗，而是一种与身体对话、与生命能量共舞的养生之道，应当根据自身情况，循序渐进，持之以恒。 情志调养，作为养生学的核心内容，在本书中得到了充分的体现。 古人深知“情志不遂，百病丛生”的道理，因此，书中详细探讨了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对人体的影响，并提供了相应的调适方法。它教导我们如何认识并管理自己的情绪，如何避免过度兴奋或压抑，如何保持内心的平和与宁静。书中提及的“以乐治忧”、“以静制动”等方法，至今仍具有重要的现实意义，帮助我们在纷繁复杂的世界中，保持心境的安宁，减少精神内耗，从而促进身体健康。 此外，本书对于自然环境的利用与适应，也提出了独到的见解。 它强调“天人合一”的哲学思想，认为人体的生理活动应当顺应自然界的规律。书中详细阐述了四季气候变化对人体的影响，以及在不同季节如何通过调整饮食、起居、衣着等来适应气候的变化，避免外邪的侵袭。例如，春季的“春生”，夏季的“夏长”，秋季的“秋收”，冬季的“冬藏”，都蕴含着顺应自然的养生智慧。 对于疾病的防治，本书更是倾注了大量的笔墨。 它并非仅仅停留在治疗层面，而是更注重于“治未病”的理念。书中详细介绍了各种常见疾病的病因、症状，以及预防和治疗的方法。这些方法，既包括了药物治疗，也包括了非药物的自然疗法，如针灸、推拿、拔罐、熏蒸等。更重要的是，它通过对疾病发生机制的深刻剖析，教会我们如何从根本上避免疾病的发生，如何增强自身的免疫力，让身体拥有更强大的自我修复能力。 这部典籍的价值，还在于其对传统医学理论的系统性梳理与发展。 它集历代名医的经验之大成，将分散的养生知识进行归纳、整理，形成了一个相对完整的理论体系。它所包含的方剂、验方，历经实践检验，疗效显著，至今仍是中医临床的重要参考。更重要的是，它所蕴含的辩证思维、整体观念，以及对人体生命奥秘的深刻探索，为后世医学的发展奠定了坚实的基础。 阅读本书，并非仅仅是学习一套养生方法，更是一种对生命的态度、对健康的追求。 它所传达的，是一种回归自然、尊重生命、修身养性的生活哲学。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了身体的信号，迷失在物质的洪流中。而这部经典，就像一位睿智的长者，循循善诱地引导我们放慢脚步，关注内在，倾听身体的声音，重新找回生命的平衡与和谐。 它是一面照进历史的镜子，让我们得以窥见古人对生命与健康的独特见解；它也是一本通往未来的指南，为我们应对现代健康挑战提供了宝贵的启示。 无论是希望预防疾病、延年益寿，还是追求身心和谐、精神富足，都能在这部浩瀚的养生经典中找到属于自己的答案。它提醒我们，健康并非遥不可及，而是源于日复一日的细致呵护，源于对生命的热爱与尊重。 拥抱这部经典，就是拥抱一种更健康、更智慧、更充满生命力的生活方式。 它将引领我们走上一条回归本真、颐养天年的康庄大道，让生命焕发出更加璀璨的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《千金翼方-中华养生经典》的装帧设计着实让人眼前一亮，那种古典与现代交织的美感，拿在手里沉甸甸的，仿佛能感受到历史的厚重。书页的纸张质地非常考究，阅读起来触感温润舒适，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到明显的疲劳。我尤其欣赏出版社在版式设计上的用心，每一个章节的标题和引文都经过精心排布，留白得当，使得原本可能略显晦涩的古代医书内容，在视觉上变得清晰易读。装帧的边角处理得非常细致，可见制作工艺的精良，绝对称得上是一件值得珍藏的文化艺术品。翻开书本，首先映入眼帘的是那清晰的宋体字，字距和行距都把握得恰到好处，对于我们这些视力不算顶尖的读者来说，简直是福音。我常常在想，一本优秀的养生典籍，除了内涵重要，外在的呈现方式同样是传递文化的重要载体，而这套书无疑在这方面做得非常出色，让人在阅读知识的同时，也享受了一场视觉的盛宴。它不仅仅是一本工具书，更像是被精心装裱起来的一件传家宝，摆在书架上本身就是一种文化的展示。

评分☆☆☆☆☆

从一个实际使用者的角度来看，这本书在实用性上展现出了惊人的价值。我并非专业人士，但书中不少关于日常保健和简单病症处理的章节，我都能尝试着运用到我的生活中去。例如，书中提及的某些食疗方子，材料都是厨房里常见之物，准备起来毫不费力，但坚持使用后，身体上的一些小毛病确实有了明显的改善。它提供的不是玄乎的理论，而是基于长久实践检验过的“硬核”知识。更重要的是，它教会了我一种审慎的态度：面对身体的不适，首先要学会观察、理解和自我调节，而不是盲目地依赖外界的干预。这种由内而外的自我赋权感，才是真正的养生之道。这本书成功地将古代的智慧转化为可以融入现代快节奏生活的实用工具，让人感到非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书的文献价值和其对中华传统文化的传承意义。对于那些对历史文献或者传统医学史感兴趣的读者来说，这不仅仅是一本养生书，它更像是一份珍贵的历史切片。通过阅读，你能感受到唐宋时期，医学大家是如何进行临床观察、经验总结和理论构建的。那些朴实的文字背后，蕴含着无数次的失败与成功，是无数代医者心血的结晶。它让我对“经典”二字有了更深的敬畏。在当代社会，我们很容易被新奇的、未经证实的健康信息所裹挟，而重温这些历经时间淘洗的古籍，就像是进行了一次精神上的“校准”。它提供了一个坚实的基石，让我们在追逐健康的同时，不至于迷失在喧嚣的潮流中，而是能回归到中华民族在与自然相处中积累下的，最本质、最沉稳的智慧。这本书的出版，是对保护和弘扬传统文化的一种有力贡献。

评分☆☆☆☆☆

这本书的系统性构建，是我认为它最值得称赞的地方之一。它不像市面上很多零散的养生小册子，只有零碎的经验分享，而是遵循了古代医学大家严谨的逻辑框架，将“预防”、“调养”、“治疗”以及“四季起居”等各个方面，梳理得井井有条，层次分明。我发现，很多现代人热衷的“快餐式”养生法，在这本书里都能找到其源头，并且被置于一个更宏大、更整体的生命哲学体系中去考量。比如，它对“五脏调和”的论述，并不是孤立地谈论某个器官的保养，而是将其放在人与自然气候变化的大背景下去理解，这一点让我深刻体会到中医整体观的博大精深。当你读到关于不同节气饮食起居的建议时，会清晰地看到作者是如何将天人合一的理念，转化为日常可操作的具体指南，这种周全和系统性，是现代零散信息无法比拟的深度。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始接触这类传统养生书籍时，最担心的就是语言的隔阂感，总怕自己会被那些文言文的表达方式和深奥的医学术语卡住，阅读体验会非常痛苦。然而，这本《千金翼方》的编校团队显然深谙此道，他们在保持原著精髓不变的前提下，所做的注释和白话翻译工作简直是匠心独运。不是那种生硬地逐字对应，而是真正理解了古人所处的时代背景和医学逻辑，用现代人能够接受的方式进行了解读和阐释。举个例子，书中对于某些药材的炮制方法描述得极为细致，配上现代科学的解释，立刻让人豁然开朗，明白了其中的药理基础。这种“古为今用，洋为中用”的编辑思路，极大地降低了普通爱好者进入门槛。它不像某些学术著作那样高高在上，而是非常亲切地像一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，让人感到亲近和信赖，极大地激发了我持续深入研读下去的兴趣和动力。