準媽媽必讀的孕産聖經 9787506076104 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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磊立同行著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 産科知識
• 育兒準備
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 分娩過程
• 産後護理
• 新手媽媽
• 懷孕百科

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506076104

商品編碼：30146898022

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：準媽媽必讀的孕産聖經

定價：42.00元

作者：磊立同行著

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787506076104

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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從二人世界的“造人計劃”開始，
就要做好萬全準備來迎接寶寶的加入。
備孕期需要惡補的懷孕須知，
懷胎十月中各月的注意事宜，
生産及産後的大小瑣事，
甚至準爸爸們必須瞭解的孕産知識，
都在本書中一一提到。
可謂當之無愧的一本通“孕産聖經”。

颱灣暢銷的準媽媽、新媽媽孕産育兒係列書有：葉君桐《産後瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的必修書》，黃惠珍《寶貝，吃輔食啦：4~12個月嬰兒分階輔食喂養書》《寶貝，該點餐瞭：1～3歲幼兒分階膳食營養書》，陳中玲《1~3歲幼兒生活、飲食與早教宜忌自查書》等，為瞭可愛的寶寶和美麗的自己，新媽媽們，要加油！

內容提要

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想要個資優寶寶，準爸爸、準媽媽們要提前知曉諸多孕産事宜。本書作者以自己孕育寶寶的親身經曆為素材，將從備孕、懷孕到産後坐月子整個過程中的衣食住行的注意事項，事無巨細地記錄並講述給準媽媽們，同時把這個過程中準爸爸們必須瞭解的相關知識也囊括進來。一本書讓孕爸孕媽們搞定孕産大小事，科學地度過孕育寶寶的黃金280天。

目錄

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推薦序
前言
Part1 你準備好迎接寶寶的來臨瞭嗎？
1. 做好懷孕的心理準備
2. 做好懷孕的生理準備
Part2 十月懷胎的指導
1. 懷孕初期（一至三個月）
2. 懷孕中期（四至七個月）
3. 懷孕後期（八至十個月）
Part3 接近生産與分娩
1. 分娩前的注意細節
2. 迎接生命誕生的時刻
3. 分娩後營養補充與照護
Part4 開心坐月子
1. 坐月子前的必修課
2. 坐月子地點精心挑
3. 産後六周的全計劃
4. 積極應對産後壓力
5. 産後的飲食攻略
6. 找迴好身材，産後運動不能放鬆
7. 坐月子不是陋習，科學健康坐月子

作者介紹

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磊立同行，80後職場辣媽，新浪網育兒名博主。酷愛寫作，喜歡用美好的文字記錄日常生活，多次在育兒雜誌發錶育兒親子類文章，分享自己的育兒心得，擁有大批忠實讀者。她這本記錄自己孕育寶寶的寫實體孕産聖經，曾得到颱北婦産科醫師的大力推薦，在颱灣已多次齣版發行。

文摘

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序言

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一本全麵嗬護生命初啓的寶典 懷孕，是生命中最奇妙、最令人期待的旅程之一。從得知新生命悄然孕育的那一刻起，準媽媽們便踏入瞭一個充滿未知與驚喜的全新世界。在這個過程中，身體的細微變化、情緒的起伏波動、對寶寶健康的擔憂，以及對未來生活的美好憧憬，交織成一幅幅動人的畫捲。而一本信息全麵、科學權威、溫馨貼心的孕産指南，無疑是準媽媽們在這段特殊時期最忠實的夥伴和最可靠的嚮導。 揭開生命孕育的奧秘，擁抱身心的和諧蛻變 本書並非僅僅羅列枯燥的醫學知識，而是以一種更加人性化、貼近準媽媽真實感受的方式，深入淺齣地剖析瞭從備孕到分娩的每一個關鍵階段。它會引領你一步步瞭解生命是如何在你的身體裏悄然萌芽、生長，讓你理解那些正在發生的、看似神奇的身體變化背後的科學原理。我們將一同探索孕早期胃腸不適的緩解妙招，孕中期體能精力充沛時如何科學運動，以及孕晚期身形日益龐大時應對不適的實用技巧。 在書中，你將找到關於孕期營養攝入的詳盡指導。我們不會簡單地告訴你“吃什麼”，而是會根據不同孕周的需求，為你量身定製一份兼顧美味與健康的食譜，幫助你攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等生命必需元素，同時規避可能存在的營養誤區。從孕早期對孕吐的無奈，到孕中期胃口大開的喜悅，再到孕晚期控製血糖的必要性，本書都將提供切實可行、易於操作的膳食建議。你還會瞭解到，為何有些食物需要謹慎選擇，又有哪些“超級食物”能為母嬰健康加分。 除瞭身體的變化，情緒的波動同樣是孕期不可忽視的重要一環。壓力、焦慮、興奮、喜悅……這些復雜的情緒在孕期可能被無限放大。本書將幫助你認識並接納這些情緒，提供專業的心理調適方法，讓你學會與內心的不安和平共處，保持積極樂觀的心態。我們將探討孕期情緒對胎兒發育的影響，並提供有效的減壓技巧，例如冥想、正念練習、與伴侶有效溝通等，讓你在這個特殊的時期，依然能夠感受到寜靜與幸福。 科學育兒，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎 懷孕不僅僅是等待，更是為迎接新生命而做的周全準備。本書將帶你深入瞭解胎兒在子宮內的發育進程。從受精卵的形成，到器官係統的逐步完善，再到寶寶越來越逼真的模樣，你將如同親眼目睹一般，感受生命的奇跡。我們將詳細介紹孕期各種産檢的意義和流程，讓你不再對檢查感到迷茫，能夠積極主動地配閤醫生，及時發現和處理潛在的風險。從第一次心跳的聽診，到每一次B超的影像，本書都將為你解讀其中的奧秘。 關於孕期安全，本書將為你提供全方位的知識。哪些藥物是孕期禁忌？如何安全地進行日常活動？如何預防孕期常見疾病？如何應對意外的跌倒或碰撞？這些看似瑣碎的問題，都關係到母嬰的安危。我們將為你提供最新的醫學建議和專傢指導，幫助你規避孕期可能遇到的各種風險，讓你的孕期之旅更加平穩順暢。 分娩，是這場生命之旅的高潮。本書將為你詳細解析不同分娩方式的優缺點，讓你能夠根據自身情況，與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。我們將深入探討自然分娩的各個産程，以及如何通過科學的呼吸法、放鬆技巧來減輕疼痛，迎接新生命的到來。同時，對於剖腹産，本書也將提供詳細的術前準備、術後護理以及可能齣現的並發癥的預防與處理方法。你將瞭解到，無論選擇何種分娩方式，安全與健康都是最重要的考量。 迎接新生命的挑戰與喜悅，成為自信從容的母親 迎接新生命，也意味著為即將到來的育兒生活做好準備。本書將為你提供關於新生兒護理的基礎知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等各個方麵。你將學習如何安撫哭鬧的寶寶，如何建立規律的作息，以及如何識彆寶寶的健康信號。這些知識將幫助你建立起初步的育兒信心，讓你在麵對新生兒時不再手足無措。 postpartum period is also a critical stage for mothers. This book will offer guidance on postpartum recovery, addressing both physical and emotional aspects. You will learn about proper nutrition for recovery, exercises to regain strength, and ways to manage postpartum blues. It aims to empower mothers to navigate this transition with resilience and self-care. 本書也強調瞭伴侶在孕産過程中的重要作用。我們將提供建議，幫助準爸爸們更好地理解妻子的孕期變化，學習如何在孕期和産後給予支持，共同承擔起育兒的責任。一個充滿愛與支持的傢庭環境，是寶寶健康成長的重要保障。 超越期待，一本真正屬於你的孕産百科 《準媽媽必讀的孕産聖經》緻力於成為每一位準媽媽身邊最貼心、最可靠的指導。它集權威性、科學性、實用性、人文關懷於一體，力求為你提供最全麵、最精準、最溫暖的孕産信息。我們相信，通過閱讀本書，你將能夠以更從容、更自信的態度，迎接生命中最美好的禮物——你的寶寶。 從備孕的憧憬，到孕期的期待，再到分娩的勇氣，直至産後的蛻變，這本書將全程陪伴你，為你解答疑慮，為你注入力量，讓你在這段充滿愛的旅程中，綻放齣最耀眼的光芒。它不僅僅是一本書，更是你通往母性光輝的橋梁，是你與寶寶之間最深情對話的序章。讓我們一同翻開這本寶典，開啓一段充滿愛、智慧與勇氣的孕産之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對懷孕這件事充滿恐懼，因為我身邊有不少朋友在孕期遇到瞭這樣那樣的問題，讓我覺得孕婦這個角色太不容易瞭。我希望能夠提前做好功課，盡可能地規避風險，讓自己和寶寶都能夠健康平安。這本書的齣現，對我來說就像是一劑強心針。我喜歡它那種直擊核心、不迴避問題的態度。我看到裏麵有詳細介紹孕期可能齣現的各種並發癥，以及應對方法，這雖然聽起來有點嚇人，但我更看重的是它提供的解決方案和預防措施。我覺得，瞭解得越清楚，就越能從容麵對。而且，書中對胎兒成長的每一個階段都有細緻的描述，讓我能夠更直觀地感受到生命的奇妙，也更能體會到自己的責任。我希望通過閱讀這本書，能夠建立起科學的孕育觀念，並且學習到如何進行有效的産前檢查和護理，從而最大程度地保障孕期的安全。

評分☆☆☆☆☆

懷孕的喜悅是無法用言語形容的，但隨之而來的各種妊娠反應和對未知的好奇，也讓我覺得有點手足無措。我是一位第一次懷孕的女性，身邊的長輩經驗雖然豐富，但畢竟時代不同，很多孕育知識和觀念也需要更新。我一直在尋找一本能夠係統地指導我度過孕期，並且讓我能夠安心的參考書。當我看到這本書的標題時，心裏就湧起一股莫名的衝動，似乎它真的能夠成為我的“聖經”。我特意在網上搜索瞭一些關於這本書的評價，很多寶媽都反饋說內容非常詳實，而且講解通俗易懂，特彆適閤新手媽媽。我看到有提到這本書對孕期各種癥狀的分析很到位，並且提供瞭很多實用的緩解方法，這對我來說簡直是雪中送炭。而且，據說書中還涉及到瞭胎教和心理準備的內容，這讓我更加期待，因為我一直認為孕期不僅是身體的孕育，更是心靈的成長。我非常希望這本書能夠幫助我建立一個積極樂觀的心態，更好地應對孕期的挑戰，並且為迎接寶寶的到來打下良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將迎來二胎的媽媽，我需要一本能夠幫助我更好地銜接兩次孕育經曆的書。我的第一個孩子已經長大，很多關於孕産的知識我已經有些模糊，而且隨著醫學的進步，很多孕産觀念也發生瞭變化。我希望找到一本既能幫我鞏固已有知識，又能讓我瞭解最新孕産信息的書籍。《準媽媽必讀的孕産聖經》這個名字讓我覺得它應該能夠滿足我的需求。我喜歡它那種係統性的編排，可以讓我快速迴顧整個孕産流程。我尤其關注書中關於二胎孕期可能遇到的特殊情況，以及如何平衡大寶和腹中寶寶的照顧等內容，這些都是我非常關心的問題。我希望這本書能夠提供一些新的視角和實用的建議，幫助我更從容地應對第二次孕育的挑戰，並且能夠更好地照顧好傢庭中的每一個人。這本書的厚度和內容密度，讓我覺得它能夠成為我孕期全程的寶貴參考。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在職的孕婦，工作和孕期的身體不適常常讓我感到身心俱疲。我需要一本能夠快速、準確地幫我找到所需信息的孕産指南，而不是一本需要花費大量時間去閱讀和理解的學術專著。這本書的命名非常吸引我，《準媽媽必讀的孕産聖經》，這給我一種“一冊在手，萬事無憂”的感覺。我迫不及待地打開瞭它，初步瀏覽瞭一下目錄和一些內頁。我注意到書中很多章節都以問答的形式呈現，這對於忙碌的職場孕婦來說，無疑是一種高效的閱讀方式。我可以根據自己遇到的具體問題，迅速定位到相關的章節，找到答案。而且，書中的插圖和圖錶也相當多，這讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動形象，更容易理解和記憶。我特彆想瞭解關於孕期運動和飲食禁忌的內容，因為我常常擔心自己因為工作原因而疏忽瞭這些重要的方麵。這本書似乎提供瞭一個清晰的指導框架，讓我能夠平衡工作和孕期健康，我對此充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及翻開細看，但光是拿到手，那厚實的質感和精心設計的封麵就讓我感覺非常安心。我是一名即將步入孕期的準媽媽，對於即將到來的新生命，內心充滿瞭期待，同時也伴隨著一絲絲的不安。周圍的朋友們推薦瞭不少孕産方麵的書籍，但我總覺得市麵上的一些書過於淺顯，或者信息龐雜，讓人無從下手。這款《準媽媽必讀的孕産聖經》的齣現，似乎正是我想找的那種，既權威又實用。我仔細觀察瞭目錄，裏麵的章節安排非常閤理，從孕早期到孕晚期，再到分娩和産後護理，幾乎涵蓋瞭孕産全過程的方方麵麵。我尤其關注瞭關於孕期營養、胎兒發育、以及孕期不適緩解的部分，這些都是我目前最關心的問題。包裝也很嚴實，書頁沒有摺痕，印刷清晰，字號大小也適中，閱讀起來應該會很舒適。我已經在計劃下班迴傢後，泡一杯溫熱的牛奶，然後安安靜靜地沉浸在這本書的世界裏，去學習、去理解，去為即將到來的寶寶做好最充分的準備。我期待著這本書能成為我孕期最忠實的夥伴，解答我心中所有的疑惑，給予我最堅定的力量。