懷孕一本通(雙色版) 9787802023475 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張運平 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 産後護理
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802023475

商品編碼：30147033566

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：懷孕一本通(雙色版)

定價：38.80元

作者：張運平

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787802023475

字數：

頁碼：439

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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　　孕育生命是人類的事業，也是每一位想要做或即將做母親的女性神聖的使命，它將使你終生難忘。相信從你準備懷孕的那一刻起，就會有很多問題，也會對任何與懷孕有關的事情産生疑問：“懷孕前我要做哪些準備？”“我懷孕瞭嗎？”“總是孕吐怎麼辦？”“這樣正常嗎？”“是不是應該住院瞭？”等等。

內容提要

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　　《懷孕一本通（雙色版）》是多位婦立科專傢結閤中國女性的生育特點，融閤現代婦産科醫學的前沿研究編寫成的。這樣的一本書是準媽媽及新手媽枕邊書，是時刻嗬護在你身邊的“婦産科專傢”。
　　全麵：包括瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健、育兒等多方麵知識
　　專業：多名有豐富臨床經驗的婦産科專傢聯手解答你在孕期齣現的常見疑問
　　實用：沒有長篇大論的醫學理論知識，隻是告訴你應該做什麼，不應該做什麼
　　係統：介紹瞭從準備懷孕到寶寶齣生的過程中你不知道的，想知道的和應該知道的知識
　　輕鬆：幽默活潑的小插圖、孕期感言等小欄目更多體現瞭專傢們無微不至的關懷，讓你自信地迎接小寶寶的降生

目錄

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篇　認認真真做準備——孕前調適必讀
孕前檢查
孕前我應做哪些必要的準備
我應該什麼時候開始做孕前檢查
醫生為什麼建議我做TORCH檢查
我懷孕前應做哪些防疫方案
懷孕前我還需要查口腔嗎
遺傳盜詢
優生的主要措施是什麼
哪些夫婦需要遺傳谘詢
哪些人應暫緩結婚
哪些人不宜生育
哪些人應暫緩生育
近親婚配對後代會有什麼影響
什麼是先天愚型兒
已生過一個先天愚型兒，其第二胎的發病風險如何
前一次懷孕時胚胎停止發育，這次孕前要檢查什麼
什麼是無腦兒與脊柱裂畸形
唇胯裂與遺傳有關嗎
孕前準備
懷孕前我應做哪些營養準備
肥胖者的孕前營養有什麼建議
體重過輕的婦女孕前如何飲食
孕育小寶寶應具備的基本條件是什麼
懷孕是早好還是晚好
佳生育年齡為多大，生育年齡對下一代有哪些影響
高齡準媽媽應注意哪些問題
孕前停止避孕應注意的事項有哪些
過度影響懷孕嗎
在懷孕前我需要調換工作嗎
影響男性生育的藥物有哪些
準備做父親，用藥應注意什麼
準備做父親，何時戒煙、戒酒
優生備忘帚
我什麼季節懷孕佳
我要掌握哪些受孕規律
不同季節受孕需要注意哪些事項
……

作者介紹

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　　張運平，北京市海澱區婦幼保健院院長
　　中華醫學會北京分會圍産醫學專業委員會委員，北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員；中華醫院管理委員會婦幼保健管理分會常務委員，北京醫院協會城市醫院委員會副主任委員，北京預防醫學會婦女保健專業委員會委員，海澱區預防醫學會理事，北京市海澱區婦科專傢組成員，誨澱醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。
　　擅長婦科腫瘤綜閤治療、頭位難産的早診斷及處理、孕産婦營養保健及運動指導、産科並發癥及危重癥的處理。
　　獲市級科研成果二等奬兩項。三等奬一項，發錶論文數十篇。
　　先後被評為北京市抗擊非典先進個人、北京市先進工作者、海澱區六好黨員、北京市婦幼衛生工作先進個人。

文摘

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　　佳生育年齡為多大，對下一代有何影響
　　選擇佳生育年齡是許多夫婦所關心的問題。父母的婚育年齡對胎兒是否有影響？答案是肯定的。
　　育齡過早的母親對子代的影響：女性在18歲左右開始進入性成熟期，性成熟期持續約30年，為生育期，處於此期的婦女成為育齡婦女。一般認為女性的佳生育年齡為24～28歲，此時生育不僅符閤人體的生理特點，而且有利於胎兒的健康發育。女性到瞭18歲，雖然已基本發育完成，但性成熟並不代錶全身各髒器功能都已健全，像骨骼係統和高級神經係統一般要到24歲纔發育成熟。過早生育，母體不僅要承擔供給胎兒營養的任務，還要繼續完成自身的發育，必定會影響母子的健康。
　　大齡母親對子代的影響：由於事業、經濟等多種原因，不少女性考慮35歲，甚至40歲以後再生育，這種選擇方法也不閤適。因為女性的原始生殖細胞是在胎兒期形成的，懷孕時間過晚，受環境因素的影響較多，功能開始減退，容易發生染色體畸變，齣現智力低下或胎兒畸形。同時懷孕失敗幾率明顯增高，如流産、死産、宮外孕的幾率增加。而且高齡産婦的産道彈性降低，容易發生産程延長和手術助産等情況，産科閤並癥發生率也較高。
　　高育齡父親對子代的不良影響：近年來，隨著研究的不斷進展，人們發現父親的年齡越大，發生突變的機會就越多，子代齣現遺傳性疾病的機會也會相應增加。有研究發現，父親年齡在55歲以上，子代先天愚型的比例急劇增加。60歲的男性，其妻生育齣軟骨發育不全胎兒的幾率是30歲男性的10倍。許多染色體畸變與父親生育年齡過大有關。
　　因此，從有利於未來父母的工作、學習、健康、經濟實力、體力、精力等多因素考慮，女性在23歲以後結婚，24~28歲生育；男性在25歲以後結婚，26~30歲生育，對胎兒為有利，是佳婚育年齡。適當晚育有利於青年夫婦，也有利於子代的健康成長。但晚育也要有限度，好不要超過35歲。如果因種種原因35歲以後纔懷孕，也不必過分緊張，要做好孕期保健和産前診斷，以便齣現問題及時處理。
　　……

序言

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《悅享新生命：孕育百科全知道》 開啓生命奇跡的溫馨旅程 當兩條細綫連接起一個嶄新的生命，當生命的脈搏在身體裏悄然跳動，一個嶄新的人生篇章便就此拉開。準媽媽們，你們即將步入一段充滿期待、喜悅與挑戰的旅程。這不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長，是兩個靈魂的深刻聯結。為瞭陪伴你們度過這段彌足珍貴的時光，我們精心編撰瞭這本《悅享新生命：孕育百科全知道》。它並非一本冷冰冰的醫學手冊，而是你最貼心的孕期夥伴，以最詳實、最溫情、最實用、最科學的方式，為你解析孕育過程中的每一個細節，解答你心中所有的疑問，讓你在迎接新生命的同時，也能悅享這段獨一無二的生命體驗。 第一章：播種希望，生命初啼——孕前準備與孕早期（0-12周） 生命的孕育，始於精心的準備。孕前，是為迎接小生命打下堅實基礎的關鍵時期。我們將深入探討如何調整生活方式，優化身體機能，包括均衡的營養攝入、規律的運動習慣、戒除不良嗜好（如吸煙、飲酒、咖啡因等）的重要性，以及如何進行科學的孕前檢查，評估自身健康狀況，從而規避潛在的風險。 當兩條神奇的綫齣現，生命便悄然萌芽。孕早期，是孕婦身體變化最顯著，也是胎兒發育最關鍵的時期。我們將詳細解讀孕早期可能齣現的各種妊娠反應，如孕吐、嗜睡、情緒波動等，並提供切實有效的應對方法，幫助你舒緩不適，保持身心愉悅。同時，我們將深入解析胎兒在母體內的發育進程，從受精卵的形成到器官係統的初步構建，讓你清晰瞭解生命的成長軌跡。安全用藥、輻射防護、閤理飲食等孕期禁忌，也將逐一詳細說明，為胎兒的健康成長保駕護航。我們將提供一份貼心的孕早期營養指南，教你如何科學搭配膳食，滿足自身和胎兒的營養需求，例如推薦富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物。 第二章：成長軌跡，穩步嚮前——孕中期（13-28周） 隨著孕周的推進，孕吐逐漸緩解，身體也逐漸適應瞭孕期的變化。孕中期是胎兒快速成長的時期，也是孕婦身體逐漸顯現孕期特徵的階段。本章節將詳細介紹孕中期胎兒的生長發育情況，包括各個器官係統的進一步成熟，寶寶的胎動感受，以及如何通過胎動監測來瞭解寶寶的健康狀況。 我們會提供一份詳盡的孕中期營養補充方案，重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的攝入，並推薦適閤孕中期食用的各類食物。同時，針對孕中期可能齣現的體重增長過快或過慢、妊娠紋、腰背疼痛等問題，我們也會提供專業的建議和有效的緩解方法。我們將探討孕期運動的重要性，並推薦適閤孕中期進行的安全有效的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，幫助孕婦保持身體的活力和舒適。此外，本章節還將指導準父母如何與未齣生的寶寶建立情感連接，例如通過撫摸、對話和音樂來促進親子關係的早期發展。 第三章：蓄勢待發，生命之歌——孕晚期（29-40周） 孕晚期，意味著生命的到來已近在眼前，準媽媽們的心情既充滿期待，也可能伴隨著一絲緊張。本章將重點關注孕晚期的身體變化，包括胎兒的入盆、宮縮的頻率和強度變化，以及可能齣現的各種不適感，如水腫、尿頻、睡眠睏難等。我們將提供詳細的分娩準備指導，包括如何選擇分娩方式，認識不同的分娩流程，學習有效的呼吸技巧和放鬆方法，以及為分娩做好心理準備。 我們將詳細介紹臨産徵兆，讓準媽媽們能夠及時識彆並做好分娩的準備。本章還會涵蓋産後護理的初步知識，包括産後恢復、母乳喂養的技巧、寶寶的日常護理等，幫助準父母們提前做好迎接新生命的各項準備。我們將強調傢人的支持在孕晚期和分娩過程中的重要性，以及如何與醫療團隊有效溝通，確保母嬰安全。 第四章：科學育兒，智慧之光——産後恢復與新生兒護理 生命的誕生隻是一個開始，更重要的在於如何科學地養育新生命。本章將聚焦産後媽媽的身體恢復，提供詳細的産後調理方法，包括傷口護理、盆底肌修復、心理調適等，幫助媽媽們盡快恢復健康。 在新生兒護理方麵，我們將提供全方位、細緻的指導，涵蓋喂養（母乳喂養與配方奶喂養的技巧與注意事項）、睡眠、洗澡、換尿布、撫觸按摩等日常護理環節。我們將講解如何識彆和應對新生兒常見的健康問題，如黃疸、濕疹、腸脹氣等，並指導傢長如何建立規律的作息，促進寶寶的健康成長。此外，本章還將強調早期親子互動的重要性，包括如何通過遊戲、交流和關愛，促進寶寶的認知、情感和社會性發展。我們將鼓勵父母們積極學習育兒知識，培養耐心和責任感，享受為人父母的幸福時光。 第五章：身心和諧，健康一生——孕期營養、運動與心理健康 孕期不僅是身體的成長，更是身心和諧發展的關鍵時期。本章將從更宏觀的角度，深入探討孕期營養的精髓，不僅僅是食物的選擇，更在於營養的均衡吸收與個體化需求。我們將提供一份動態的營養補充建議，根據不同的孕期階段和個體差異，給齣更具針對性的食譜建議和營養素補充方案。 運動，是孕期保持活力的源泉。我們將詳細解析不同孕期階段適閤的運動類型、強度和頻率，以及運動時的注意事項。通過科學的運動，不僅能幫助孕婦控製體重，緩解孕期不適，更能為分娩儲備體能，並有助於産後恢復。 孕期心理健康，同樣不容忽視。我們將探討孕期可能齣現的各種情緒波動，如焦慮、抑鬱、恐懼等，並提供有效的心理調適方法，如正念練習、冥想、放鬆技巧，以及如何尋求傢人和朋友的支持，必要時尋求專業的心理谘詢。我們將強調夫妻雙方在孕期的共同成長，鼓勵丈夫積極參與，給予妻子情感上的支持和實際的幫助，共同構建和諧的傢庭氛圍。 第六章：常見問題與解答，撥開迷霧，安心前行 在漫長的孕育過程中，總會有各種各樣的問題湧現。本章將匯集孕期最常見、最容易引起準父母們睏惑的問題，並提供權威、科學的解答。例如，關於孕期用藥的誤區與安全指南，關於孕期特殊情況（如腹瀉、發燒、過敏等）的處理，關於高危妊娠的識彆與管理，關於産檢的重要性與解讀。我們將力求解答的全麵性和實用性，幫助準父母們在遇到問題時，能夠迅速找到正確的應對方法，避免不必要的恐慌和延誤。 《悅享新生命：孕育百科全知道》 緻力於成為您最信賴的孕期指南。我們相信，通過科學的知識、貼心的建議和積極的心態，每一個孕期都將成為一段充滿愛與成長的美好迴憶。願這本書伴隨您，共同迎接生命中最珍貴的禮物，開啓一段充滿喜悅與幸福的為人父母之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將進入準媽媽行列的女性，我深知孕期知識的重要性，但也深知如何獲取這些信息並且有效吸收的挑戰。我嘗試過很多不同的書籍，但很多都讓我感到信息過載，或者信息碎片化，難以形成一個係統的認知。直到我看到瞭這本《懷孕一本通》，它給瞭我耳目一新的感覺。 這本書的結構安排非常清晰，循序漸進地帶領讀者瞭解孕期的每一個階段。從最開始的備孕，到懷孕初期的身體變化，再到孕中期和孕晚期的各種挑戰，以及最終的分娩和産後恢復，每一個環節都安排得井井有條。我最喜歡的是，書中在每個章節的開頭都用一段溫馨的話語引入，讓我很快就能進入狀態，感受到一種親切和共鳴。 書中對於孕期營養的講解，我覺得非常貼心。它並沒有簡單地羅列營養素，而是結閤不同孕周的胎兒發育需求，給齣詳細的飲食建議，並且提供瞭很多簡單易學的食譜。我曾經嘗試過按照書中的食譜製作瞭一些孕期餐，味道不僅好，而且讓我覺得吃得很安心，也讓我開始享受烹飪的樂趣。 我尤其欣賞書中對於“孕期常見問題解答”的版塊。很多時候，我會突然冒齣一些小疑問，比如“孕期可以染頭發嗎？”，“孕期肚子癢怎麼辦？”等等。而這本書就像一個萬能的答案庫，我幾乎都能在裏麵找到我想要的答案，而且解釋得非常詳細，讓我能夠理解其中的原因。 這本書的語言風格非常平實，沒有故弄玄虛，也沒有誇大其詞。它就像一個值得信賴的夥伴，在你需要的時候，給你最準確、最實用的信息。讀這本書的過程，讓我感到一種前所未有的踏實和安心，讓我能夠更有信心地去迎接即將到來的新生命。

評分☆☆☆☆☆

我一直對母嬰類的書籍很感興趣，這次懷孕後更是搜羅瞭市麵上不少相關的書籍，但說實話，很多書都寫得過於理論化，或者過於專業，對於我這樣第一次懷孕的新手媽媽來說，很多內容都顯得有些晦澀難懂。直到我偶然在書店看到瞭這本《懷孕一本通》，當時就被它清新的封麵設計吸引瞭。 翻開書頁，我立刻被它流暢的語言和生動有趣的插圖所吸引。它不像其他書那樣闆著臉講道理，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來孕期中的點點滴滴。書中對於孕期常見的不適癥狀，比如孕吐、水腫、失眠等，都給齣瞭非常實用且易於操作的緩解方法。我一直深受孕吐的睏擾，看瞭書裏的一些建議，比如少量多餐、選擇清淡的食物，並且在飯後休息一會兒，確實緩解瞭不少。 讓我特彆驚喜的是，書中還特彆設置瞭一個“孕期生活小貼士”的闆塊，裏麵搜羅瞭各種關於孕期衣食住行的實用技巧，比如如何選擇閤適的孕婦裝，如何布置嬰兒房，甚至是一些簡單的DIY胎教方法。這些小貼士雖然看似微小，但卻能在生活中提供巨大的便利，讓我的孕期生活更加舒適和有條理。 而且，這本書在講解醫學知識的同時，也充滿瞭人文關懷。它不僅僅關注孕婦的身體健康，更關注她們的心理健康。書中分享瞭很多關於如何與伴侶溝通、如何應對孕期焦慮、如何保持積極樂觀心態的建議，這讓我覺得非常溫暖。它讓我明白，孕期不僅是身體的改變，也是心靈成長的過程。 總而言之，這本書是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的優秀孕期讀物。它用一種非常親切和易懂的方式，解答瞭準媽媽們心中的各種疑問，為我的孕期之旅增添瞭不少色彩和信心。我強烈推薦給所有即將成為媽媽的女性，相信你們也會愛上這本書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我不太喜歡那種枯燥乏味的科普書，因為我覺得懷孕這件事，除瞭科學知識，更重要的是一種感受和體驗。所以，當我看到這本書的時候，就被它“雙色版”的設計吸引瞭，感覺會比較輕鬆活潑。拿到手之後，我的預感是對的。 這本書的排版設計非常舒服，色彩搭配鮮明而不刺眼，大量的插圖和圖錶讓原本可能有些復雜的醫學知識變得形象易懂。我最看重的是它的“實操性”，很多內容都不是簡單地告訴你“是什麼”，而是告訴你“怎麼做”。比如，在講到産檢的時候，書中不僅列齣瞭每個月需要做的檢查項目，還詳細說明瞭這些檢查的目的和意義，以及在檢查過程中需要注意的事項。 我尤其喜歡書裏關於“胎教”的部分，它沒有把胎教搞得神神秘秘，而是用非常日常化的方式，教我們如何在生活中和寶寶互動。比如，讀繪本、唱歌、講故事，甚至是在散步時和寶寶說話。這些方法都很簡單，但卻讓我覺得很有參與感，也讓我更加期待和寶寶的見麵。 另外，關於孕期“安全”的知識，這本書也講得非常到位。從飲食安全到齣行安全，再到居傢安全，都給齣瞭非常細緻的建議。我記得有一章專門講到孕婦如何避免跌倒，裏麵列齣瞭很多容易被忽略的細節，比如在地闆上放防滑墊，選擇舒適的鞋子等等。這些看似小的問題，卻關係到母子的安全，讓我覺得這本書非常負責任。 這本書的語言風格也很棒，沒有那種冷冰冰的醫學術語，而是用一種非常親切、友好的語氣在和讀者交流。它就像一個經驗豐富的過來人，在和你分享她的人生智慧。我感覺，這本書不僅僅是一本孕期指南，更像是一本孕期情感的陪伴書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，柔和的色彩搭配，加上孕婦的插畫，讓人一看就覺得很溫馨。我是在懷孕初期，被朋友推薦瞭這本書，她是一位非常有經驗的媽媽，她說這本書裏有很多實用的知識，而且解釋得很清楚。拿到書之後，我迫不及待地翻閱起來，裏麵的內容確實讓我大開眼界。從孕前準備到孕期保健，再到分娩後的恢復，幾乎涵蓋瞭孕期所有可能遇到的問題。 尤其讓我印象深刻的是，書中對於孕期飲食的建議非常具體，不僅列齣瞭孕婦應該多吃的食物，還詳細解釋瞭各種食物的營養成分以及對胎兒發育的好處。同時，書中也強調瞭孕期不宜食用的食物，並給齣瞭詳細的理由，這對於我這個第一次懷孕的準媽媽來說，非常有指導意義。我常常會把書裏的食譜抄下來，然後去超市購買食材，按照書裏的方法製作健康的孕期餐。 書中關於孕期運動的部分也寫得很詳細，不同孕周應該進行的運動方式，以及需要注意的細節都講解得很清楚。我之前一直擔心運動不當會對胎兒造成影響，看瞭這本書之後，我更有信心瞭。我開始嘗試書裏推薦的一些溫和的孕期瑜伽和散步，感覺身體越來越輕鬆，心情也越來越好。 另外，書中對於孕期情緒的調適也給瞭我很大的幫助。懷孕期間，情緒波動是難免的，有時會感到焦慮、煩躁，有時又會莫名其妙地傷感。這本書裏有一些關於如何應對孕期情緒的心理疏導方法，讀起來讓人感到很受用。它讓我明白，孕期的情緒變化是正常的，並教會瞭我一些積極應對的方法，讓我能夠更好地調整自己的心態。 總的來說，這本書的內容非常豐富，而且講解得非常透徹，語言也很通俗易懂。無論你是剛剛懷孕，還是已經進入孕晚期，這本書都能給你帶來不少幫助。它就像一位溫柔的知心朋友，陪伴著我度過孕期最美好的時光。我非常推薦這本書給所有準媽媽，相信你們也會和我一樣，從中受益良多。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，知識的傳遞方式很重要。一本好的書，不僅要有內容，更要有溫度。在我懷孕初期，我嘗試閱讀瞭很多相關的書籍，但大部分都讓我覺得過於枯燥，缺乏人情味。直到我偶然間發現瞭這本《懷孕一本通》，我纔找到瞭一本真正能讓我“讀進去”的書。 這本書的亮點之一在於其“雙色”的呈現方式，它打破瞭傳統醫學書籍的沉悶感，用明亮而柔和的色彩，將枯燥的文字和專業的圖片巧妙地結閤在一起。這讓我在閱讀過程中，仿佛置身於一個充滿生機與活力的孕期世界，不再感到孤單和壓力。 書中對於孕期各種生理和心理變化的描述，我都覺得非常貼切。它沒有迴避孕婦可能會遇到的各種不適，而是以一種理解和包容的態度，詳細解釋瞭這些現象的原因，並提供瞭切實可行的應對策略。例如，關於孕期情緒波動，書中並沒有簡單地給齣“要開心”這樣的建議，而是深入分析瞭情緒産生的原因，並提供瞭一些實用的情緒調節方法，讓我感覺自己被深刻地理解。 我特彆喜歡書中關於“準爸爸參與”的部分。它鼓勵丈夫在孕期扮演更積極的角色，並提供瞭一些具體的建議，比如如何陪伴妻子進行産檢，如何參與胎教，以及如何分擔傢務等等。這讓我覺得，懷孕不僅僅是女性一個人的事情，更是夫妻共同的旅程，這本書的這份細心，讓我感到非常溫暖。 此外，這本書在講解醫學知識時，也避免瞭過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言來解釋。即使是對醫學完全不瞭解的讀者，也能輕鬆理解其中的內容。它就像一位經驗豐富的朋友，在你耳邊輕聲細語地講述著孕期的一切，讓你感到安心和自信。這本書，無疑是我孕期最得力的助手和最貼心的朋友。