讓愛迴傢：幸福可以來“規畫” pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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連亮，薑萍 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 傢庭關係
• 親子溝通
• 情感療愈
• 心理成長
• 自我提升
• 人際關係
• 生活技巧
• 愛與被愛
• 情緒管理

店鋪： 鴻圖圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509012345

商品編碼：30174629294

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”

定價：49.90元

作者：連亮,薑萍

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787509012345

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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讓韆萬傢庭一起踐行以愛為底色的教育思想，讓愛的規畫落地，從思維到心態再到行為，嚮內看，嚮外突破。

讓“傢庭規畫係統”落地於中國的韆傢萬戶，讓更多的傢長能簡單有效地掌握傢庭教育的方嚮和方法，讓傢庭更和諧，增加傢庭的幸福感，提升全民的整體素質和生命的品質

內容提要

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這是一本能夠幫助傢長實施傢庭、個人、孩子規畫的書籍，包含：

序篇從傢庭教育的四大痛點和影響孩子成長的三個因素，引齣本書核心內容——幸福傢庭規畫落地係統模型圖。

章重點解讀幸福傢庭規畫落地係統的核心內容——愛，分彆探討瞭愛的內因是什麼、愛的心態是什麼和愛的方法是什麼。

第2章我們解讀瞭幸福傢庭規畫落地係統模型圖的“對聯”——嚮內看，嚮外突破。這一章有一個經典公式：錶現 ＝ 潛能 - 乾擾。

第3章用古印度國王“黃金床”的故事，引齣幸福傢庭落地係統的愛的三個維度。讀懂這一章，與孩子共同成長，讓愛迴傢，幸福可以來規畫。

第4章我們收錄瞭十個代錶性的典型案例，每個案例背後，是一條至真至理的規畫教育理念。十個案例中愛仍然是起點。

第5章介紹瞭六個工具，來幫助傢長更好地理解思維係統、心態係統和行為係統。

目錄

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??1?推薦序一

??3?推薦序二?有愛的教育

??5?自序一?傢庭教育要落地

??9?自序二?寫在《讓愛迴傢》齣版前

????序篇?讓愛迴傢——幸福可以來規畫

??4?傢庭教育的四大痛點

傢庭成員之間缺少基本的精神互動/ 錯誤的因果標簽 / 無效的對錯思維模式 / 愛的動力不足

?12?影響孩子的三個因素

父母 / 朋友 /老師

?16?幸福傢庭規畫模型

思維係統 / 心態係統/ 行為係統

???章?一個核心：愛

?35?愛的內因：提升彼此生命的厚度

馬斯洛需求層次 /成長的疼痛 / 做“在場”的父母

?39?愛的心態：能量疊加

正能量 / 負能量/ 提升孩子的自尊心

?46?愛的方法：幸福可以來規畫

蛻變 / 螺鏇式上升/ 在傢庭中成立落地委員會

???第2章?兩個基本點：嚮內看，嚮外突破

?62?嚮內看，我是一切的根源

尋找真相 / 通情達理/ 每個人都是“九牛之人”

?75?嚮內看，找到“我是誰”

每個人都有一幅屬於自己的心靈地圖/ 拓展心靈地圖 / 去找到“我是誰”

?80?嚮外突破：走齣“洞”，享受幸福生活和美好世界

做自己不願做的事情叫突破/ 做自己不敢做的事情叫突破 / 做自己不想做的事情叫突破

???第3章?三個維度：愛的思維、愛的心態、愛的行為

?93?愛的思維係統

願景——明確“我是誰” / 目標——言必信，行必果的承諾 / 策略——做有使命有擔當的責任者

121?愛的心態係統

覺察力——接納和欣賞 / 心動力——付齣和索取 / 遷善力——信任的力量

154?愛的行為係統

傳播思想——閤作共贏 / 智慧溝通——激發理想，感召他人 / 教練行為——創新思維，挖掘潛能

???第4章?十個案例背後的十大規畫教育理念

185?理念一：幸福以愛作底色貫穿始終

愛是看不見的語言/ 愛是仰著頭的喜悅 / 愛是說不齣的感情

189?理念二：有動力纔走得遠

給孩子更多愛的能量疊加/ 活齣自己，孩子 / 提升彼此的生命厚度

193?理念三：愛孩子就要以目標為導嚮，關注孩子本身

幫助孩子擁有目標動力?/?孩子樹立願景?/?製定明確的目標計劃

197?理念四：事情已經發生瞭，現在如何做讓事情變得更好

嚮內求的力量?/?主動去麵對和承擔?/?把握自我的人生

202?理念五：我不喜歡我欣賞的人，但我喜歡欣賞我的人

欣賞就是傳愛的過程?/?欣賞自己，欣賞傢人?/?創造我們幸福的生活

207?理念六：越付齣越擁有，越分享越幸福，越貢獻越快樂

“付齣者”的重生?/?付齣是喜悅的?/?做好自己

211?理念七：所有的不足和缺點都包含在自尊心裏麵

信任是愛的前提?/?滿足孩子的安全感?/?與孩子共同成長

216?理念八：共贏就是構建無限愛的能量場

你給予愛，你就得到愛?/?格局與氣度?/?尊重與體諒

221?理念九：人生是一個嚮內看，嚮外突破的過程

找迴“丟失”十幾年的自己?/?去實現心中的夢想?/?精彩人生需要挑戰和激勵

226?理念十：我是一切的根源，愛是所有的結局

世界永遠由你自己來創造?/?給孩子注入愛的能量?/?感恩

???第5章?幸福傢庭規畫落地係統的六大工具

235?工具一：大腦思維6層次——人內在心智運作的係統

人生的意義?/?精神力量?/?身份定位

243?工具二：目標實現7步圖——SMART原則

目標匹配的身份是什麼?/?關鍵指標?/?行動與成果

248?工具三：日記係統——365天幸福腳步

自我覺察訓練?/?改善內心世界?/?共同成長

252?工具四：愛語手冊——朗讀是生命的養分

承諾書?/?朗讀是生命的養分?/?情感交織

256?工具五：有效溝通的3個指標——準確性、實時性和效率

溝通的效率?/?內心共鳴，打開心扉?/?要價值而不是內容

259?工具六：5種教練能力——運用之妙，存乎一心

和諧氛圍?/?積極聆聽?/?目標發問?/?有效區分?/?真誠迴應

作者介紹

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連亮
《幸福傢庭“規畫”教育思想落地係統》創始人
深圳華實星星閤教育谘詢公司的創辦人
《幸福傢庭“規畫”教育思想落地係統》係列課程的策劃人
“規畫”父母、陽光少年、“規畫”教練師訓係統的研發人
《幸福傢庭“規畫”教育思想落地係統》的踐行及推廣者
全國多所學校傢庭教育的名譽校長
國際兒童青少年規劃研究院傢庭教育導師

連亮

《幸福傢庭“規畫”教育思想落地係統》創始人

深圳華實星星閤教育谘詢公司的創辦人

《幸福傢庭“規畫”教育思想落地係統》係列課程的策劃人

文摘

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序言

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《幸福的軌跡：構築人生新藍圖》 引言： 人生，宛若一張遼闊的畫布，等待我們用色彩、綫條和情感去描繪。我們渴望在歲月的河流中，尋找到那份屬於自己的安寜與喜悅，觸摸到觸手可及的幸福。然而，現實往往充滿未知與挑戰，我們常常在迷茫中徘徊，在失落中嘆息。這本書，並非提供一套僵化的模闆，也不是兜售虛無縹緲的幻想。它是一場探索，一次對話，旨在與你一同審視生命中的種種可能，解鎖那些隱藏在生活細節中的幸福密碼。我們將一同踏上“構築人生新藍圖”的旅程，學習如何將夢想照進現實，將平淡的日子過齣屬於自己的光彩。 第一章：認識你的幸福地基——深度自我洞察 幸福的根基，在於清晰地認識自己。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，被外界的喧囂所裹挾。本章將引導你進行一次深刻的自我剖析，去傾聽自己最真實的需求、渴望和價值觀。 “我是誰？”——價值觀的羅盤： 我們會探討什麼是真正的價值觀，以及它們如何指引我們的人生方嚮。通過一係列的思考練習和反思，你將逐漸梳理齣那些在你生命中占據核心地位的價值，例如誠信、成長、傢庭、自由、創造力等等。瞭解自己的核心價值觀，就像擁有瞭一座不會迷失的羅盤，能夠幫助你在做選擇時，始終朝著最適閤自己的方嚮前進。 “我想要什麼？”——願望的地圖： 許多時候，我們並非不知道自己想要什麼，隻是很少停下來去思考。本章會鼓勵你繪製一幅屬於自己的“願望地圖”，從個人成長、職業發展、人際關係、健康生活等多個維度，去具象化你對幸福生活的設想。我們會學習區分“應該擁有”和“真正想要”，擺脫社會期盼和他人評價的束縛，找迴內心最深切的期盼。 “我的優勢在哪裏？”——潛能的寶藏： 每個人都擁有獨特的潛能和天賦，但往往被忽視或低估。我們將一起發掘你的閃光點，可能是溝通能力、解決問題的能力、藝術天賦，也可能是細緻入微的觀察力或堅韌不拔的毅力。通過識彆和運用這些優勢，你將能更自信地應對挑戰，並在你擅長的領域獲得更大的成就感。 “我的盲點是什麼？”——成長的契機： 誠實地麵對自己的不足和局限，是通往成長的必經之路。本章將為你提供識彆個人盲點的工具和視角，可能是拖延癥、完美主義、溝通障礙，亦或是固有的思維模式。認識到這些盲點，並非為瞭自我否定，而是為瞭找到改變和突破的方嚮，讓它們成為滋養你成長的沃土。 第二章：繪製幸福藍圖——目標設定的藝術 清晰的願景需要具體的行動來支撐。本章將聚焦於如何將模糊的願望轉化為清晰、可行的人生目標，並為你提供一套係統性的目標設定與規劃方法。 “SMART”原則的精髓： 我們將深入理解“SMART”目標設定的原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），並學習如何將這項工具靈活應用於生活的各個方麵。從短期的小目標，到長遠的人生規劃，你將學會如何讓目標更具操作性，更易於達成。 短期與長期目標的多維連接： 幸福不是一蹴而就的，而是由無數個微小的成功纍積而成。本章會指導你如何將短期目標與長期願景相連接，讓每一個看似獨立的行動，都朝著最終的幸福藍圖邁進。例如，一項學習新技能的短期目標，可能正是為瞭實現職業生涯突破的長期願望。 “夢想闆”的力量——可視化與激勵： 想象力是實現目標的重要驅動力。我們將探討如何利用“夢想闆”（Vision Board）等可視化工具，將抽象的目標轉化為具象的圖像和文字，讓你的願望更加鮮活，更能激發行動的動力。 應對目標過程中的障礙： 即使是最明確的目標，在實現過程中也可能遇到預料之外的睏難。本章將提供應對挫摺、調整策略的實用技巧，幫助你在遇到瓶頸時，不至於灰心喪氣，而是能夠從中學習，重新齣發。 第三章：幸福行動指南——策略與執行之道 擁有瞭清晰的藍圖，接下來便是腳踏實地的執行。本章將為你提供一套行之有效的行動策略，幫助你一步步將人生藍圖變為現實。 習慣的力量：塑造積極的日常： 改變，往往源於微小的習慣。我們將一同探索如何培養那些能夠滋養幸福的良好習慣，無論是堅持閱讀、規律運動，還是定期反思。我們會學習如何循序漸進地建立習慣，讓積極的改變融入你的日常生活。 時間管理與精力管理：效率與平衡的藝術： 忙碌不等於充實，高效不等於透支。本章將深入探討時間管理與精力管理的技巧，幫助你閤理分配寶貴的時間和精力，提高工作效率，同時留齣空間給休息、娛樂和重要的人，實現工作與生活的平衡。 解決問題的實用方法：應對生活中的“攔路虎”： 生活中總會遇到各種各樣的問題，從工作上的挑戰到人際關係的摩擦。我們將學習分析問題的根源，尋找創新的解決方案，並付諸實踐。你會掌握一套係統性的問題解決框架，讓你在麵對睏難時，能夠從容應對，化解危機。 學習與成長：永不止步的動力： 持續的學習和成長是保持生活活力的關鍵。本章會鼓勵你擁抱終身學習的態度，探索不同的學習方式，並將其融入你的目標實現過程中。無論是專業技能的提升，還是個人興趣的拓展，學習都將是你最寶貴的財富。 第四章：人際關係的和諧——幸福的連接之網 幸福並非孤島，人與人之間的連接是幸福感的重要來源。本章將聚焦於如何建立和維護健康、積極的人際關係，為你的幸福生活織就一張堅實的連接之網。 溝通的藝術：傾聽與錶達的智慧： 有效的溝通是建立良好關係的基石。我們將學習如何成為一個更好的傾聽者，如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，以及如何化解溝通中的誤會和衝突。 同理心與情感連接：走進彼此的世界： 同理心是理解他人、建立深層連接的關鍵。本章將幫助你培養同理心，學會從他人的角度看待問題，感受他們的情緒，從而建立更深層次的情感連接。 設定健康的人際界限：保護你的能量： 在人際交往中，清晰的界限至關重要。我們將學習如何設定和維護個人界限，既能與他人保持親密，又能保護自己的時間和精力，避免被過度消耗。 經營親密關係：愛與被愛的藝術： 無論是伴侶、傢人還是摯友，親密關係是我們生命中重要的港灣。本章將提供經營親密關係的實用建議，關注如何建立信任、分享生活、共同成長，讓愛在關係中流動。 第五章：內心世界的豐盈——滋養你的幸福源泉 幸福的本質，在於內心的平和與富足。本章將引導你探索內在的寜靜，培養積極的心態，讓你的內心世界成為取之不竭的幸福源泉。 正念與冥想：活在當下的力量： 活在當下，是減輕焦慮、提升幸福感的重要途徑。我們將學習正念和冥想的技巧，讓心靈沉澱下來，感受當下的美好，減少對過去的迴顧和對未來的擔憂。 感恩的力量：發現生活中的小確幸： 感恩之心，是發現幸福最簡單也是最有效的方式。本章將鼓勵你培養感恩的習慣，去留意生活中的點滴美好，並錶達感謝，讓積極的情緒在心中蔓延。 應對壓力與負麵情緒：內在的療愈： 壓力和負麵情緒是生活中不可避免的一部分。本章將提供有效的壓力管理和情緒調節方法，幫助你認識、接納並轉化負麵情緒，保持內心的平衡與彈性。 自我關懷與愛護：你是你最好的朋友： 關愛自己，是愛他人的前提。我們將探討自我關懷的重要性，學習如何照顧自己的身心健康，如何對自己更加寬容和友善，成為自己最堅實的後盾。 結語： “構築人生新藍圖”不是一次性的工程，而是一個持續而動態的過程。這本書提供的，並非完成作業的清單，而是一套思維方式和一套工具。在旅程的終點，你將意識到，幸福並非遙不可及的星辰，而是隱藏在你生活的每一個角落，等待你去發現、去創造、去守護。願你在閱讀和實踐的過程中，能夠不斷地調整和完善你的人生藍圖，最終抵達屬於你自己的、閃耀著光芒的幸福彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看完一本叫做《讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”》的書，怎麼說呢，這本書給我帶來的感覺就像是在我內心深處埋藏瞭一顆小種子，然後這本書就像是溫柔的陽光和適時的雨露，讓它慢慢萌芽、生長。它不是那種一上來就給你灌輸理論，或者列舉一堆“你必須這樣做”的清單的書。相反，它更像是一個老朋友，坐在你對麵，用一種平靜而充滿智慧的語氣，分享著她對生活、對傢庭、對幸福的理解。 我特彆喜歡它對“規劃”這個詞的處理。起初我以為這會是一本講時間管理、日程安排的書，但讀下來纔發現，它所說的“規劃”，其實是一種更深層次的，關於我們如何有意識地去經營自己的情感，如何去搭建傢庭的穩固基石。作者並沒有強迫你改變成一個“完美”的人，而是鼓勵我們去認識自己，理解身邊的人，然後在這個基礎上，去“設計”屬於我們自己的幸福藍圖。書中有很多小故事，都是一些看似微不足道的生活片段，但通過作者的解讀，我突然意識到，原來那些被我們忽略的瞬間，纔是構成幸福最真實的底色。讀這本書的時候，我常常會停下來，迴憶自己和傢人的相處模式，然後反思，是不是在不經意間，我錯失瞭很多讓愛“迴傢”的機會。

評分☆☆☆☆☆

我真的非常驚喜，能夠讀到《讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”》這樣一本內容深刻又充滿人文關懷的書。在我看來，這本書與其說是一本“讀物”，不如說是一次與內心深處的對話，一次對幸福本質的探索。它沒有生硬的說教，也沒有空泛的道理，而是用一種潤物細無聲的方式，引導著讀者去思考，去感受。 我尤其欣賞作者在書中對於“規畫”這個概念的巧妙運用。它不是那種冰冷的、機械的流程，而是一種充滿智慧的、動態的、個性化的經營方式。書裏提到瞭很多關於如何“設計”傢庭氛圍，如何“培養”積極心態，如何“投資”人際關係的方法，這些都讓我覺得，原來幸福是可以被“打造”齣來的，而不是被動地等待。讀到書中關於“情感資産”的論述時，我深有感觸，它讓我意識到，我們與傢人的情感連接，就像是一種寶貴的財富，需要我們去悉心嗬護和持續積纍。這本書給瞭我很多關於如何成為一個更好的伴侶、更好的父母、更好的傢庭成員的啓發，讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

要說最近讓我印象最深刻的一本書，那非《讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”》莫屬瞭。這本書給我的感覺，就像是在茫茫大海中航行時，突然看到瞭一座指引方嚮的燈塔，讓我原本有些迷失的航嚮，變得清晰而堅定。我一直以為幸福是某種玄而又玄的東西，可望而不可及，但這本書讓我明白，幸福其實就在我們身邊，需要我們用一種更智慧、更主動的方式去“規畫”和爭取。 書中最讓我著迷的部分，是它對於“傢庭”這個概念的重新定義。它不僅僅是血緣的連接，更是一種情感的港灣，一個讓每個人都能感受到歸屬感和安全感的地方。作者通過大量的案例和細緻的分析，為我們展示瞭如何去構建這樣一個充滿愛的空間。我特彆喜歡書裏提到的“情感連接的橋梁”的概念，它讓我意識到，很多時候，我們與傢人之間的隔閡，並非源於不愛，而是溝通方式的缺失。這本書就像一位循循善誘的老師，一步步地教會我如何去搭建這些橋梁，如何讓愛在傢庭中流動起來，而不是被阻礙。讀完這本書，我感覺自己對“傢”有瞭全新的認識，也更有信心去經營屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是為我點亮瞭一盞燈，讓我原本迷迷糊糊的人生道路，突然有瞭清晰的方嚮。我一直覺得，幸福這東西，可遇不可求，就像是幸運女神偶然的一次眷顧。但《讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”》這本書，徹底顛覆瞭我這個想法。它用一種非常接地氣的方式，告訴我，幸福並非遙不可及，而是可以通過有意識的“規畫”來實現的。 書裏有很多讓我眼前一亮的概念。比如，它提到瞭“情感連接”的重要性，並且詳細地講解瞭如何去建立和維護這種連接，尤其是在傢庭成員之間。我過去總是覺得，隻要我為傢人付齣瞭，他們就應該感受到我的愛，但這本書讓我明白，付齣隻是第一步，更重要的是如何有效地“傳達”這份愛，如何讓他們真正“接收”到。作者舉瞭很多具體的例子，比如如何通過傾聽來錶達關心，如何通過小小的儀式感來增進感情，這些都讓我受益匪淺。讀完之後，我開始嘗試在生活中運用這些方法，雖然還需要慢慢適應，但已經能感受到和傢人之間的關係在悄悄地發生變化，那種溫暖和親近感，是以前從未有過的。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本書，名字叫做《讓愛迴傢：幸福可以來“規畫”》，這本書帶給我的衝擊和啓發，用“震撼”來形容一點都不為過。它徹底顛覆瞭我過去對幸福的認知，讓我意識到，幸福並非是命運的安排，而是可以通過我們自己的努力去“設計”和“實現”的。 書中最讓我眼前一亮的是作者對“規畫”這個詞的理解。它並非是將生活變得刻闆而僵硬，而是將一種有意識、有目標、有策略的經營理念融入到傢庭和情感生活中。書中有大量的篇幅都在探討如何去“優化”傢庭成員之間的關係，如何去“培養”積極的生活態度，如何去“構建”一個充滿愛的氛圍。我以前總覺得，隻要我努力工作，給傢人提供優越的生活條件，他們就會幸福。但這本書讓我明白，物質的滿足隻是幸福的一小部分，真正重要的，是情感的連接和心靈的滋養。作者提齣的“情感投資”的概念，讓我深思，原來我們與傢人的關係，也需要像經營事業一樣，去用心投入，去精心維護。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭通往更深層次幸福的可能性。